Гимнастика за очи Норбекова

Гимнастика за очи Норбекова садржи принципе духовне праксе Исток.

Комплетан систем укључује гимнастику за вид, слух, зглобове, обуку воље и емоције, физичко подмлађивање тијела.

Све методе су усмерене на промену односа пацијента према себи и свету, повећавајући самопоштовање, откривајући непознате могућности организма.

Гимнастика за очи према Норбековој методи

Пуна верзија гимнастике за очи је сложен програм који комбинује методе физичког и психолошког утицаја. Место је постављен од стране аутора и као средство за отклањање очију заувек, и као начин за побољшање укупног физичког и менталног стања.

  • стварно наплаћивање;
  • рад са столовима;
  • вјежбе релаксације;
  • Соларизација.

Не може се рећи да је Мирзакарим Норбеков био пуноправни аутор технике, многи вежбе развили су амерички доктор Батес.

Резултат, у зависности од обавезног извођења вјежби, постиже се након 35-41 дана и састоји се од неколико фаза.

  1. Почните или "започните" процес.
  2. Обнављање нормалне визуелне функције.
  3. Причвршћивање. Организам се прилагођава нормалном виду, "сећа", развија се условни рефлекс.

Сва дела здравља гимнастике за очи изграђују се на позитивној визији света. У књигама Норбекова, шема гимнастике изгледа овако: напор воље - "мишићни корзет" - веровање у победу је победа и успјех.

Да би се постигао максимални резултат, испуњени су три услова:

  • равно назад;
  • осмех на лицу;
  • уклањање из тренутних проблема.

Озбиљни проблеми са видом предлажу дневне сесије од 30-60 минута.

За уклањање замора очију развијен је "брз пун за очи према Норбекову": скуп вјежби у времену који не заузимају више од 10 минута. Пуњење 2-3 пута дневно.

Основне вјежбе за вид

Основне вежбе за очи Норбекова:

  1. Изглед је усмерен напријед, мишиће у опуштеном мирном стању. Са фиксном главом, очи се подижу што је више могуће. У овом положају, кроз чело пролази ментална линија.
  2. Сличне вежбе. Очи падају што је могуће ниже, у тој позицији линија се преноси кроз грло. У истој позицији, очи се повлаче лево и десно, а линије пролазе кроз лево и десно уво.
  3. "Лептир" - очи нацртају контуру лептира. Обоје се померају дијагонално: у горњем левом углу линија иде у доњи леви угао, уздиже се у горњем десном углу и завршава се у доњем десном углу.
  4. "Еигхт" или "Инфинити". На слици је приказана слика 8 или знак бесконачности.
  5. "Велики круг" или "бирање". Очи "извуку" точкић великог сата. Главна фигура на броју 12, почев од ње, описује контуре круга. Главни услов је глаткост, одсуство зигзага и преломљених линија. Брокиране линије дуж Норбекова су знак здравствених проблема. Промјер круга са сваким тренингом је повећан.

Соларни третман - соларизација

Одржава се на отвореном увече или рано јутро. Састоји се од скупа једноставних вежби: истезање, окретање главе и пртљажник.

То се одвија у тренутку када је Сунчев диск само половина видљив. У висини дана, соларизација је забрањена.

Вежбе за опуштање оптичког нерва

Комплекс једноставних вежби за психолошко олакшање. Изводи се са затвореним очима.

Човјек доводи себе у стање потпуног пацификације, апстракције од стварности. "Нема ничег лошег, грубог и непријатног на свету", осећања и осећања су само позитивна.

Гледајте видео на овој теми

Гимнастика за кратковидност

Како гимнастика за очи помаже Норбекову са миопијом? Разлог за миопију и хиперопију је један - замор необучених очних мишића. Пуњење кроз Норбеков систем помаже и са миопијом и са хиперметропијом. Комплекс садржи неколико специфичних вежби, углавном помоћу далековидости или кратког вида. Али цео систем је дизајниран да побољша обе групе пацијената.

Бочни мишићи очију су обучени и ојачани, а функције очију нормализују се разликовањем удаљених објеката:

  1. Индексни прст се доводи до врха носа и полако се повлачи из њега на растојање од 10-15 цм. Без промене положаја, без промјене правца вида, прст се поново доведе у нос. Затим се мишићи ока опусте, пажња се исцрпљује, поглед покрива све што је на бочним странама. Поступак се обавља до 8 пута.
  2. На стаклу, одмах испод нивоа ока, јасна јасна слика је лепила, оптимално - у зеленим тоновима.

Иза прозора изаберите објекат са нејасним, "магловитим" обрисима. Пажња се концентрише на слику 3-5 секунди.

Приказ је преведен на изабрани објекат, одложен је за 3-5 секунди и поново је преведен на слику. Погледајте предмет неопходно на врху слике.

Мишљење стручњака је свакодневна обука мишића, редовна вежба је корисна и за спречавање болести и за успоравање његовог развоја.

Сам и господин Норбеков и многи од оних који су користили његову методу кажу да се визија враћа у потпуности или врло примећиво побољшава.

Ефикасност хиперопије

Какав утицај гимнастике на очи на Норбекову са далековидост? Све наведене вежбе се примењују. "Лептири", "осам", ротациони покрети очију савршени су за исправљање далековидости.

Даљазност:

  1. "Прстима" - два прста показују се на врх носа и полако се шири хоризонтално на стране. Без промене положаја главе, они "гледају" прсте својим очима. Током вежбе обучени су коси мишићи очију, развија се периферна визија.
  2. "Нос". Концентрација вида - на врх носа. У року од неколико секунди, поглед је фиксиран у овој позицији и полако се помера у даљину. У овој ситуацији, морамо покушати да размотримо објекте који се налазе на бочним странама. Онда, полако вратите изглед и поправите га на мосту носу. Ставите дебелу масну тачку између обрва и концентрирајте се на њега, погледајте да се померите на њега и напред.

Важно је запамтити: вежбе се не напрезавају, пустите мишиће да почивају, чешће трептају, све линије су извучене глатко и мирно, без напетости.

  • са отвореним очима;
  • затворене очи;
  • ментално понављање извршених процедура.

Једноставне вежбе неће дозволити развој болести, погодне су за спречавање хиперопије.

Да ли ће доћи до потпуне рестаурације вида, зависи од психолошког расположења пацијента, регуларности вјежби, осјетљивости мишића ока одређене особе до свјетлости физичких утјецаја.

Вежбе др. Норбекова са глаукомом

Мишљења специјалиста и Др. Норбеков се раздвајају. Офталмолози не поричу коришћење пуњења Норбекова ради превенције хиперопије и бронхије. Али су једногласно мишљење да никакве вежбе неће спасити пацијента од развоја глаукома.

Цјелокупан комплекс вежби се примјењује. Почните са најједностављивијим покретима очију, постепено прелазите у комплекс, захтевајући унутрашњу концентрацију. Дневно пуњење није мање од сат времена.

Главни асортиман гимнастичких вежби

Они су усмјерени на "рад" очних мишића, добивајући им такав терет, који им је ускраћен током свакодневног рада.

  1. Показујући прсте на удаљености од пола метра постављени су директно испред очију. Тада се прсти развијају на стране. Фокус приказа се не мења.
  2. Прелазак погледа из близине на удаљени фокус. Индексни прст доноси се близу врха носа. Оба ока се фокусирају на то. Тада се одузима поглед и концентрише се на удаљени објекат: птица испред прозора, ауто, дрво.
  3. Са затвореним капцима, крећу покретима са очном огрлицом: максимално удесно, максимално на лево, а такође горе и доле.

Рад са столовима за лечење

"Метод рада" је исти као и код Сивцевих табела - проверава оштрину вида и његову обуку.

Главна разлика је психолошки став. Сивцевове таблице су 12 редова слова; Норбековови столови - кратке фразе, од којих сваки поставља пацијента за лечење.

Први корак је пронаћи радну линију, линију у којој визија постаје нејасна, слова се замућују.

Како користити таблицу:

  1. Удаљеност од очију до стола код далековидности је 15 цм.
  2. Са миопијом, растојање је једнако издуженом руком.
  3. Са једним око, други се затвара дланом или завојем.
  4. Једно око савршено види у даљини, друга савршено разликује објекте у близини - радећи са очима.

Не постоје посебне вежбе за глауком или катаракте - општа метода ради, посебна пажња се посвећује комплексу релаксационих вежби.

Важно: након завршетка рада са столом, идите на вјежбе опуштања; Почетне класе не претерују, не брините после тренутног резултата, пустите мишиће да почивају и трепере што је више могуће.

Корисни видео на тему

Основни принципи методологије

У исцелитељским праксама на истоку, здравље и ментално здравље су тесно повезани. Овај принцип следи др Норбеков.

Систем опоравка вида је на три стуба:

  1. Психолошки принцип. Уверење у победу, поштовање циља, однос према тешкоћама, као прелазни феномен - "све пролази, проћи ће"; психолошки став "Ја сам здрав", болест је привремена потешкоћа, може се борити и мора бити поражена.
  2. Духовни принцип. Променити став према себи и свету око нас, ослободити се терета старих жалби, празних страхова, негативних емоција.
  3. Физиолошки принцип. Прецизно придржавање метода, извођење вјежби и аутоматизација, поштовање правила "бити неустрашиви, али будите пажљиви, не брините за тренутни краткорочни резултат".

У процесу учења се откривају непознате могућности, самопоштовање, когнитивна и друштвена активност.

Много пажње у Норбековој методи дају кичми - "мишићани" или "мишићни корзет".

Без дневног избалансираног оптерећења, кичма је прекривена "шкољком", поремећени су метаболички процеси. Поремећај визуелне функције сматра се као посљедица повећане уреје у ткивима кичмене мождине.

Пуњење по Норбекову са другим врстама лечења визуелних поремећаја

Доктор каже - пуњење његовим методом доводи до потпуног лечења. Офталмолози су мање оптимистични - ефекат се може постићи само у комбинацији са другим мерама - превентивним или куративним.

Ефективни методи лијечења миопије

Лечење патологије подразумева комбинацију гимнастике са медицинским и физиотерапеутским ефектима:

  1. Коришћење лекова који јачају склеру, активирају метаболизам у очима, побољшавају циркулацију крви у очима.
  2. Превентивне мере: масажа и само-масажа.
  3. Методе физиотерапије: фонофоресија, електрофореза, електростимулација.

Ефикасност методе у борби против хиперопије

Гимнастика је комбинована са лековима, методама физиотерапије, витаминским комплексима.

Уз далековидост су постављени:

  1. Препарати који садрже никотинску киселину, калцијум, аденозин.
  2. Витамински комплекси који садрже антхоцианине боровнице, витамин А, микроелементе.
  3. Ултразвучни третман.
  4. Вакуумска масажа.
  5. Фотостимулација.

Када се прописује глауком:

  1. Карбонске купке.
  2. Јодид-бромне купке.
  3. Електрофореза.
  4. Удисање кисеоника.
  5. Вибрациона масажа органа вида.
  6. Фармацеутици групе миотицс за сужавање зенице и смањење интраокуларног притиска.

У третману катаракте примењују се:

  1. Лекови који успоравају замагљивање сочива.
  2. Витамини.
  3. Антиокиданти.
  4. Контрастиране воде процедуре.

Глауком и катаракта су озбиљне болести ока и, супротно изјави др. Норбекова, никакве вежбе, никакве вежбе за очи без медицинске интервенције неће бити ефикасне.

Предности и мане методологије

Метода др Норбекова (као и било који алтернативни програм) има присталице и навијаче.

Судећи по мишљењу пацијената који су сами тестирали технику, заиста помаже у почетним стадијумима миопије и хиперопије. Помаже ако не вратите вид, а успорите напредовање патологије.

Они исправљају емоционално и ментално стање пацијента, активирају проток крви, ублажавају замор.

За све вежбе не треба дуго времена.

Предности др Норбековове методе укључују комбинацију физичких вежби, оријенталног метода масаже и ауто-тренинга. Много пажње се посвећује исправном положају кичме и правилном положају, на који зависи снага центара мозга.

Техника, супротно ауторским увјерењима, неће помоћи с катаракто и глаукомом. Без медицинске подршке, његови резултати су недовољни.

Нема службено потврђених података о сигурности за методу.

Психотецхницс, развијен од стране аутора, његова потражња за ученицима и пацијентима да потпуно промене своје "ја" и став према свијету чини га слично као секташки.

Метода има контраиндикације.

Ко показује класе и главне контраиндикације

Публика на тренинзима Норбекова је разнолика, нема старосних и друштвених ограничења. Свако ко се жели отарасити болести може доћи (и може донијети одређену количину новца).

Индикације за часове:

  1. Миопиа и хиперопија. Чак и ако визија не постане "око орао", доћи ће до успоравања развоја патологије.
  2. Дијагноза "катаракте" и "глаукома" - гимнастика се сматра једним од средстава комплексног лечења.
  3. Дијагнозе "астигматизма" и "страбизма".
  4. Дијагноза је "атрофија оптичког нерва".

Цео систем је изграђен на јединству емоционалних, физичких психичких принципа. Физичке вежбе су повезане са јачањем менталног здравља.

Класе нису дозвољене за:

  • труднице;
  • за људе који имају идентификовану анамнезу, сумњу на епилепсију или афинитет за њега;
  • патњу од хроничног алкохолизма;
  • патња од наркоманије;
  • људи који су имали срчани удар и мождани удар;
  • пацијенти који пате од менталних поремећаја;
  • неуравнотежени, људи склони да манифестују хистерију.

Како они генерално реагују на методологију, колико се ефективно показало

Ставови људи који су покушали методологију су двосмислени. Неко је заиста побољшао визију, јер је неко резултат био нула.

Најбоља ствар у погледу ефикасности методологије ће бити одговори правих људи:

"Техника ради, али неопходна снажна воља и дневна обука".

"Поправила сам визију шест месеци... онда се све вратило у" свој ".

"Визија се може исправити, али је важно пратити сва упутства. Не помаже пуно пуњења, као вежбе релаксације "

"Користио сам Норбекове методе - визија се поправила. Запоставио сам тренинг - поново пао, нема стабилне тенденције за побољшање. "

"Ангажован сам за месец дана - испада. Резултат је забележио офталмолог. "

"Далековидост у вези са узрастом је резултат од 0".

"Помаже вам и даље - видим четврту линију одоздо".

И сам господин Норбеков каже да резултат зависи од емоционалног стања особе, тачног праћења режима обуке. Ефекат није непосредан, долази с временом, и не може се брзо и претерати - сва достигнућа се могу свести на нулу.

Код катаракте, глаукома, макуларне исцрпљености, гимнастика неће помоћи. Вежбе се сматрају само средством свеобухватног третмана.

Заправо, његов позитиван ефекат са хиперопијом и миопијом (на почетку болести). Очигледна је употреба гимнастике за очи као превентивни лек и средство успоравања кретања и развоја патологије.

Како може опоравак Норбекове визије помоћи у решавању проблема са очима? Позитиван став и доказане вежбе раде на чудама

Мирзакарим Санакулович Норбеков је аутор многих научних радова и неколико књига.

У његовим списима покрива широк спектар проблема, међу којима је и рестаурација вида према сопственом начину.

Упркос чињеници да је Норбеков професор медицине, његов систем није директно везан за ортодоксне методе, којима руководе офталмологи.

Упркос томе, два милиона људи успело је вратити Норбекову визију.

О Мирзакариму Норбекову

Мирзакарим Норбеков је свестрана и зависна особа: он није само ангажован у науци, већ се бави и борбеним вештинама, пише књиге.

У науци, он такође ради у неколико праваца, и докторске дипломе филозофија, медицина и психологија, Норбеков је такође припадник неколико академија (у Русији и иностранству).

Аутор система, упркос томе што пре свега припада православном правцу медицине, чврсто верује: болести се не могу стриктно подијелити на излечив и неизлечив.

Здрава особа која није сретна са животом у животу брзо ће напустити овај свет, док је озбиљно болесна, за који је сваки минут земљинског живота непроцењив, нужно ће наћи снагу која ће бити исцељена од најстрашнијих болести.

Обнова визије према Норбекову

Данас постоје хиљаде техника писања за лечење различитих болести, а међу њима и десетине система који помажу у лечењу очних болести и враћању вида.

На позадини таквих неконвенционалних исцелитеља Норбеков изгледа уверен и потврђује све документе свог система документованог.

Штавише - директно наводи о могућности лијечења не само "лаке" болести (краткотрајност и далековидост), али ио третирању слепила у боји, атрофије оптичког нерва, астигматизам, катаракте и глауком.

Опоравак вида према Норбекову карактерише следеће карактеристике:

  1. Систем комбинује физичке вежбе и аутоматску обуку на одређени начин, врши улогу психолошке стабилизације пацијента.
  2. Норбеков метод није усмерен само на унапређење вида, већ и на то позициониран је као начин за побољшање укупног здравља.
  3. Гимнастика за очи је секундарна са становишта ауторке методе. Најважнија ствар јесте да се видиш без ове болести у својим мислима.
  4. Само тренинг се не може користити као лек, и у практичном делу студија Норбеков користи методе Виллиам Баиства, који су препознали савремени стручњаци као један од талентованих и значајних офталмолога.

Пре свега, ово се односи на посебан став, у којем тачан положај кичме је важан: мора бити исправан, а Положај мора бити поуздан и чврст, и то је неопходно не само за психолошку сигурност, него и за униформно и правилно снабдевање кисеоника свим органима и системима тела.

Техника за враћање вида према Норбекову

Ако се обратите пракси, многи то виде вјежбе за Норбекову визију можда изгледају познате онима који су већ покушали системима других аутора (на примјер, Ждановов метод) и још више зна о Батесовим методама.

Заиста, Норбеков испуњава познате "паљење" и методе фиксирања, и другачије врсте ротације, али комплекс вјежби за вид на Норбеков има три карактеристичне особине:

  • они не обавезно прате описану секвенцу: свако може изабрати редосљед извршења;
  • гимнастика за очи за бољи ефекат треба комбиновати са гимнастиком за кичму;
  • Вежба је неопходна само са равним леђима, исправљена рамена и добро расположење, јер коначни резултат зависи од емоционалне позадине.

Слиједи опис Норбековог метода за обнављање вида и свих вежби које су укључене у Норбеков систем.

Ово ће дозволити да пређемо са једноставних вежби на тешке, Када сваки претходни служи као врста загревања и припрема за следеће:

  1. Седите право и држите главу сталном (не нагиње напред и не баца назад) поглед се повећава што је више могуће, док је ментално неопходно покушати подићи очи још више и, како је то видљиво, плафон.
  2. У истој позицији положаја очи падају што је више могуће.
  3. После овога очи су максимално остављене, а затим на десно.
  4. Глатко седи, без покрета главе треба само да кроз очи гледа знак бесконачности, али амплитуда кретања очију треба бити барем сјајна, али не узроковати бол. Покрет очију почиње из горњем десном углу, пада, а затим дијагонално према горе и лево, након чега се поглед спушта у доњи леви угао и враћа се у почетну тачку (горњи десни угао). Врло је важно држати главу мирно.
  5. Са равним држањем, пре него што добро трепере, потребно је да се оштри очи до дна. Фокусирање главног погледа на нос, периферни вид треба концентрисати на објекте који се налазе на бочним странама. Оставите га лакше него што изгледа. Потрошњу у овој држави за око минут, поглед би требало да буде усмерена напред, а затим поново жмиркате, али не до врха носа, а на средини, а затим погледајте поново усмерена напред, и на крају постају Савијени очи, али у правцу тачке између обрва. Ова вјежба, која јача коске мишића очију, мора се поновити седам пута.

Пошто се навикне на ове вјежбе, мало их је могуће "Измени" прво обављањем отворених очију и затварањем очију.

Завршна фаза такве гимнастике треба да буде масажа одређених тачака на лицу:

  • обрве обрва;
  • крила нос;
  • шупље испод доње усне;
  • виски;
  • тачка мора бити чело, од кога почиње коса.

Овај завршетак гимнастике за очи вам омогућава да поправите тонски ефекат, који у процесу остваривања очних мишића.

Табела за Норбеков став

Да бисте обавили вјежбе, потребан вам је Норбеков стол за рад с вашим видом, фотографија коју можете видети у наставку. Такође можете и сапреузмите га на рачунар, затим одштампајте и окачите на зид за обуку.

Ако кликнете на слику, отвориће се у пуној величини, тако да се може скинути на рачунар, а затим штампати.

Видео детаљно описује како радити са овим таблицама:

Норбекова о здравом начину живота

Враћање визије је само један од многих праваца у којима Норбеков ради, али чак и овде посвећује велику пажњу положају тела током вјежбе.

Ако не узимате само физичко здравље, Мирзакарим Санакуловић говори пуно о здрављу емоционалног, без којих је немогуће излечити многе физиолошке болести.

У својим списима Норбеков указује на то потреба за поштовањем таквих једноставних правила:

  1. Одбијање од лоших навика.
  2. Стварање здраве корзете за мишиће, у присуству чега се тело осећа здраво чак и ако има неких болести.
  3. Ауто-тренинг сесије и константно наметање радосних мисли здравих особа.
  4. Испитивање метода правилног дисања и свакодневну праксу у овом правцу за обуку тела на саморегулацију.
  5. Селф-масажа и масажа са акупунктурним елементима.

Већина овога је описана у писању Норбекова и директно или индиректно се помиње у једној од његових најпознатијих књига "Искуство будале, или кључ за просветљење".

Књига "Искуство будале, или кључ за просветљење"

Несигурна је за тако озбиљну особу са научним степеном за рад.

Али у ствари, сам Норбеков је тешко назвати човека мрачним и озбиљним - то не дозвољава да направи стил презентације материјала у књизи.

Осим тога, чак и када отварате озбиљне теме и корак по корак, описујући вјежбе.

Аутор нас стално подсећа да је неопходно извршити његове препоруке без претјераног званичника пријема, што не толерише осмех.

Напротив - Норбеков савјетује да се искрено осјећаш стално.

Такав једноставан трик стварно помаже да се пронађе духовна хармонија, и ово је пола битке на путу опоравка.

Књига је испуњена хумором, али упркос томе, она се бави веома важном мисијом - промјеном ставова према себи.

Норбеков не само да учи читаоцу како и шта да ради, већ и даје пример за себе. Конкретно, он говори како је победио своје болести помоћу метода које је развио, а то је снажан аргумент у његову корист.

Обнова визије на Норбекову: видео

У видеу видећете како да изводите вјежбе како бисте обновили вид:

Као прагматична и образована особа, Мирзакарим Санакулович то разуме Систем не треба посматрати као једину опцију лечења.

Али за разлику од различитих спорних људи рецепти оон проповеда примјену комбинованог приступа.

Самообразовање, нестандардна гимнастика и средства православне медицине су три основна елемента, радећи као један ефикасан лек за болести.

Здравље као напор воље

Дневник здравља Олге Смирнова

Враћање вида помоћу терапеутске гимнастике за очи

Као становник нашег села, пензионера, дошао је да ради за нас. Приметила је да смо сви носили наочаре и хвалили се да јој је вид престао да пада, а терапеутска гимнастика за очи помогла у томе.

Заправо, пуно људи имамо са слабим видом, који имају миопију, који има хиперопију, посебно са годинама. За рачунаре проводимо пуно времена, а ово такође негативно утиче на вид.

Дакле, гимнастика за очи свих мора да се уради.

Управо сам упознао видео-комплекс вежби на Норбекову, већ сам почео да га изводим и желим да вам кажем о овој технику.

Принцип терапеутске гимнастике за очи Норбекова

Мирзакарим Санакулович Норбеков је академик, писац, доктор психологије, аутор јединствене технике лечења, захваљујући чему су многи људи повратили своје здравље, укључујући визију.

Принцип терапеутске гимнастике за очи према Норбекову није само у механичком извршењу предложених вежби, гимнастика мора бити добро расположена, са осмехом и равним држањем.

Иако ће 1000 пута радити гимнастику без осмеха, резултат неће бити.

У природи неизлечивих болести се не догоде, каже Мирзакарим Санакуловић, постоје неизлечиви људи који су лијени и не желе да се баве самим собом. Али ово је огроман посао.

Успех гимнастике може бити само у њеној константи. Може потрајати пола године или више, али сигурно ћете приметити позитивне резултате.

Читао сам коментаре о теретани за очи, тако да у ствари постоје људи који су повратили вид да јој помогне, али они нису били баш много, јер је већина су сувише лењи да редовно радимо вежбе, то је лакше носити наочаре и оде у апотеку за лекове. Ми нисмо један од њих, зар не?

Комплекс вјежби за очи

Дакле, исправи леђа. Насмешите се и држите се вежбања. Гимнастика је креативна, у њој ћемо стално цртати.

Прва фаза

Вежбе раде без наочара са отвореним очима.

Вежба Један. Поставили смо очи, а онда доле, поновили неколико пута. Трепнули су им очи.

Вежба два. Водите очи у праву и лево.

Не заборавите да опустите очи, трепћући, након сваке вежбе.

Вјежба Три. Прикупи пред очима осмицу. Прво у једном правцу, онда у другом. Не зезај, нацртај осам.

Вјежба четири. Поново осам, само треба ставити на бок, такав знак бесконачности треба да се испостави. Урадите вјежбу, окрените очи у једном правцу, а затим у супротном смјеру.

Вежба пет. Цртање лептира кроз очи: преведемо поглед десно према горе, десно надоле, лево навише, лево надоле.

Сада у другом правцу: лево, лево горе, десно доле, лево горе.

Вјежба шест. Нацртајте полукруг пре очију. Прво, одоздо (лево-десно, удесно-лево), трепере, нацртати полукруг одозго, трептати, полукруг с десне стране, одозго према доље-одозго према доље, трептао, полукруг лево.

Вежба Седма. Цртајте огроман круг својим очима. Круг би требао бити раван, углови се не сјечу. Представљамо себи сат за сат и проводимо око себе својим очима. У смеру казаљке на сату и супротно од казаљке на сату

Друга фаза

Опустимо се, затворимо очи и поновимо све вежбе затвореним очима.

Све вежбе треба да се суде на правим линијама, важно је. Дакле, не само мишићи ока обучени, већ и позитиван ефекат на друге органе, јер је у нашем телу све повезано. Да ли знате, чак и дијагностиковање болести у очима?

Вежбање од замора очију

Посебно се очи уморавају од рада на рачунару. Из замора очију, компресије су одличне, али нема потребе за заборавити на цуративе гимнастику. 40 минута ради, затим се одвојите од рачунара и урадите вежбе за очи.

Па рукујте једни према другима како би се загрејали, стегнули их једни према другом цроссвисе са бродом и затворити очи рукама, а да их не додирнете.

Дакле, ми дајемо одмор на миру, замишљајући како токови ваздуха, топлоте, светлости, љубави журе на очи и прочишћавају их изнутра.

Гимнастика за очи са МС. Норбеков - видео

Гимнастика се може изводити под директним надзором МС. Норбекова, укључујући овај видео:

Терапеутска гимнастика за очи ће помоћи да се вратите у виду и са миопијом, и са далековидошћу, ублажите замор очију и ојачају мишиће око.

П.С. Мој преглед

Пошто је писање овог чланка прошло више од годину дана и желим да поделим своје резултате.

Гимнастика покушавам да радим редовно, понекад, наравно, пропустам часове, а понекад и радим више од три пута дневно, поготово док седим на рачунару.

Желим то да кажем из замора очију, вјежбе помажу у реду.

Осим тога, током овог времена моја визија се није погоршавала у поређењу, на пример, са колегама који су мењао наочаре до јачих, па чак и обрнуто, ојачао. Сада могу да читам без наочара, носим их само у случају врло малог текста и када шијем или плетам.

Направио сам мали видео извештај о мојим успесима.

Али осим вјежби за очи, наша исхрана није битна. Због тога препоручујем да обратите пажњу на објављивање корисних производа за визију!

Мирзакарим Норбеков и његова гимнастика за очи

Добар дан, драги читаоци!

Пре неки дан мој отац на послу најавио је колективну колекцију отпадног папира. А он, знајући да сам у својим кантама био сам пун женских часописа, каталога козметике, затражио помоћ.

Тако да сам морала провести ревизију у својој књизи. А ово је књига коју сам ископао у њему. Довољно сам стекао, кад сам био студент, на некој улици продаје. Они су привукли необично име и занимљив слог аутора.

У то доба нисам га овладао, али нисам ни одбацио. Зато се преселила из моје собе у студентски дом у родитељску кућу и била је прашњава неколико година на полици. А сада је веома згодно да упознам очи. Сада сам одлучио да и даље прочитам до краја и размислим како примијенити стечено знање у пракси.

У међувремену, заједно са вама, желим сазнати више о овој технику и њеном аутору. Предлажем да прочитам следећи чланак.

Побољшање вида Норбековом гимнастиком ока

Многи стручњаци провели су више од годину дана своје активности за израду посебних програма вежби, чија је сврха јачање и обнављање визије.

Боље је спријечити болест, него онда дуго времена лијечити лијековима, народним методама или уз помоћ хируршке интервенције.

Данас, офталмологи користе разне технике које могу ефикасно помоћи побољшању видне оштрине и отклањати се одређених очних болести.

Аутор једне од метода за обнову визије је Мирзакарим Норбеков.

Да бисте започели извођење одређених вежби, можете само након консултовања са офталмологом. Која врста методологије је најефикаснија у одређеној ситуацији, може рећи само специјалиста.

Аутор Биографија

Треба напоменути да се не зна много о правим чињеницама о биографији Норбекова Мирзакарима Санакуловића. Датум рођења је 17. новембар 1957. године. Рођен је у великој породици која живи у планинском селу у близини Самарканда.

Војне године су га учиниле снажним, његовом снагом и самопоуздањем које је темперирао уз помоћ каратеа.

Посавши борбене вештине, Мирзакарим почиње да предаје, организује секције о каратеу, учествује у такмичењима.

Паралелно са овим активно промовише међу совјетском становништву здрав и исправан начин живота.

Значајан тренутак у биографији је упознавање Лариса Фотине, кандидата за медицинске науке. Она је помогла Норбекову да трансформише комплекс развијених вежби у прави програм веллнесса. Тако је рођен и добро познати систем побољшања здравља Мирзакарима Норбекова.

Упркос чињеници да је много година рада на Фотини и Норбековом здравственом систему завршено, књиге су објављене под њиховим заједничким коауторством. До данас је аутор методологије директор Института за саморегулацију човека.

Књига "Искуство будале, или кључ за просветљење"

Норбековова књига "Искуство будале или кључ за увид". Како се отарасити наочара "објављен је 2001. године. Од тада, спорови су и пацијенти и доктори о користима и ефикасности описаним у књизи, начину враћања вида. Наравно, да бисте формирали своје мишљење о књизи и предложеном систему, неопходно је прочитати ауторски рад.

Књига јасно и корак по корак описује методологију, идентификује кључне тачке, даје савјете о радовима, концентрише пажњу.

Вежба # 1

Почетни положај главе је равномеран. Да бисте пратили поглед на горе, достићи последњу могућу тачку, наставите кретање својим очима, као на челу.

Вратите поглед у првобитни положај. Да погледате доле, онда ментално наставите кретање очију унутар сопственог грла. Вратите поглед у првобитни положај.

Вежба # 2

Положај главе се не мења - чак и. Ментално гледајте кроз своје лево уво. Повратак на почетну позицију. Поновите исту вежбу са десне стране.

Стога, особа ради на енергетским центрима концентрисаним на круну главе и на спољашњим угловима очију, а преко њих на телу као целини. Канал на врху главе сматра се енергијом од најранијег времена, а бочни канали су повезани са јетром особе.

Вежба број 3 - "Лептир"

Изузетно је важно да се током вјежбе не креирају покрети главе. Помери само очи.

Да би се утицало на мишића очију су највише благ, све геометријских облика треба да буде што је могуће већи. Очи треба да привуче дијагонале: почевши у доњем левом углу померањем у горњем десном углу, доњи право, а затим завршити дијагонала у горњем левом углу.

Након понављања дијагонале обрнутим редоследом: почетак вежбе из доњем десном углу, након горњем левом углу, а затим у доњи леви угао и комплетан дијагонално у горњем десном углу.

Пошто сте завршили две дијагонале, потребно је да се опустите мишиће око: често трепере без напрезања очних капака.

Напомена: током физичког напора на очима не треба да се исцртава или на други начин напреза очи. Сви покрети морају се лако обављати.

Вежба број 4 - "Осам"

Глава остаје фиксирана. Очи морају ментално нацртати знак бесконачности. Величина слике мора бити што је могуће већа, али не више од контура лица. Правац вјежбе је алтернативан.

Након обављања опуштајуће вјежбе - често трептају, као у вјежби "Буттерфли".

Вежба 5

Ова вежба вам омогућава да ојачате мишиће очију, наиме - косу. Ојачава бочну визију и помаже код миопије.

За почетак, побрините се да је ситуација мирна и да нема заблуде и буке. Погледајте врх носа. Полако и мирно гледајте напред. Покушајте да узмете у обзир унутрашње предмете који се налазе на бочним странама, а да останете у очима.

Затим вјежба треба извршити у сљедећем редоследу:

  1. Концентрација вида на врх носа, споро кретање очију напред, фиксирање објеката на бочним странама;
  2. Да бисте погледали мост на нос, померите се напред и бочно;
  3. Концентришите поглед на централну тачку између обрва, полако се померите напред и, без покретања очију, причврстите предмете са стране.

Поновите вјежбу осам пута. Покрети треба да буду глатки, а расположење је позитивно.

Вјежба број 6

Леви и десни индексни прсти доносе врх конопље. Држите очи у фокусу на прстима. Затим полако померите прсте на страну у равној хоризонталној линији.

Свако око прати прст одговарајуће руке. Да би обавили вјежбу, неопходно је користити само бочни вид.

Вежбање треба поновити два до три пута, а затим дозволити очима да се опусте.

Вежба број 7 - "Велики круг"

Глава остаје непокретна током вежбања. Пре очију потребно је замислити велики број сатова златне боје. Гледајући око контуре сата, док ментално фиксирате сваку цифру. Покрените покрет у два супротна правца. Контура круга треба да буде равномјерније и постепено повећава пречник.

Затим се вјежба може поновити, концентришући се на небо.

Немојте мијењати низ вјежби, јер су уређени према повећању сложености.

Аутор вам саветује да изводите цео комплекс вежби у три фазе: отворите очи, другу фазу - затворите очи и поновите читав курс ментално.

Гимнастика за очи Норбекова - корист или губитак времена?

Објављена 2001. године, књига Мирзакарим Норбекова "Искуство будала, или кључ за просветљење. Како се ослободити од тачака "дела читалаца у два табора: оне који су одушевљено прихватили нову технику за побољшање вида, а они који су реаговали на скептичне теоријама.

А сада међу лекарима и пацијентима могуће је упознати активне дискусије о Норбековој методи.

Да би схватио како је начин побољшања Норбекове визије, неопходно је, пре свега, упознати с књигом.

Заправо, метода је подељена на два међусобно повезана дела: психолошка и физичка. Психолошки део је посвећен стварању правог расположења за побољшање визије користећи ауто-обуку. Физички део боје комплекса вежби за побољшање визије и опште здравље тела.

По правилу, у јавно доступним слободним изворима представљен је само други део, а то су: гимнастика за очи на Норбекову. Међутим, за успешан опоравак, аутор препоручује да се, у најмању руку, упознају са психолошким дијелом.

Према Мирзакариму Норбекову, у сваком третману, главна ствар је однос према здрављу. Важно је посматрати себе као неку особу која се лијечи, али као особа која је већ здрава.

Није лако доћи до такве државе, међутим, то је могуће. И, пре свега, одржавањем прелепе емоционалне државе, правилног положаја и перцепције света као пријатељског окружења.

Вреди напоменути да је црвена линија кроз читаву књигу значење правилног држања (или, како то назива Мирзакарим Норбеков, "мишићни корзет"). Цела гимнастика према Норбекову заснована је на тези о важној улози здраве кичме у функционисању цијелог организма. Дакле, током лекција на Норбековој књизи, неопходно је не само извођење вежби за очи, већ и за све делове кичме, које детаљно описује аутор.

Како пише аутор, правилна држа или "мишићни корзет" утиче не само на стање вида, већ и на цело тело у целини.

Такође, норбековска гимнастика укључује скуп вежби за зглобове стопала и руку.

Приликом извођења вежби, особа треба да подржи не само праве "мишићне корзет", већ и право емоционално расположење.

Осим тога, за разлику од других метода опоравка, у очима Норбекову гимнастику укључује посебну концентрацију на исправљеним тела сензација (хладна, топла, пецкава), као и рад са модификованом офталмолошка стола.

Комбинација вежбе, емоционално стање, држање, контрола кориговане тела и додатних вежби са офталмолошке столу ће прилагодити призор, проводи двадесет минута дневно.

Принципи Норбекове методологије

Модерни свет је једноставно оптерећено са информацијама, а главни начин на који је примљен је визија - гледамо ТВ, седи за компјутером, прочитајте књигу - све у пратњи напрезање очију, што може довести до губитка вида и развој болести везаних за очи.

Да бисте минимизирали оптерећење и оставили очима потпуни одмор, током дана потребан вам је једноставан скуп вежби. Гимнастика за очи не траје пуно времена, али ће побољшати снабдевање крвљу и олакшати умор.

Норбековова гимнастика за очи је веома ефикасна - омогућава вам да прецизирате нервне чворове, уклањају замор и помажу очима да се опораве.

Још једна предност је лакоћа извођења скупа вежби - није неопходно научити све, што је најважније, да разумемо принцип.

Док је радио са прстима о активних тачака, нећемо само стимулише ове тачке, али и остварити потпуну релаксацију: није ни чудо Исток од давнина је обичај Фингеринг бројанице или округли камење различитих облика.

Иначе, код дјеце развој финих моторичких вештина има позитиван ефекат на говор, способност концентрирања, побољшава укупно благостање.

И тако, генерални принципи Норбекове гимнастике за очи:

  • Сваки удар се врши у вертикалном правцу, без млевења;
  • Његова снага би требало да варира од пријатне до благо болне;
  • Све притиске треба изводити помоћу јастука прстију, можете га користити, на пример, са показивачем.

Након једноставне гимнастике за очи, потребно је да пређете на активне тачке на лицу. Ово би требало да буде: тачка између обрва на чело; тачке дуж ивица крила носу; тачка између усана и браде у средини; тачке на храмовима, у јамама, као и тачку изнад линије раста косе.

Поново, све притиске треба урадити са прстима и осећати се између пријатног и благо болног.

За и против методологије

Упркос поузданом развоју офталмологије, наочаре и контактна сочива постају непогрешиви сапутници човечанства. Ово је последица огромних количина визуелних информација које се наш орган вида суочава свакодневно.

Суштина Норбекове методологије

Да би помогао човјечанству да освоји рат са очним болестима, нуди се начин визионирања који је предложио Мирзакарим Норбеков. Враћање визије је елемент његовог свеобухватног здравственог програма у коме се источне праксе и савремене технике преплићу.

Водећи принцип норбековог система је психолошка еманципација из навике да се третира као слаба, болесна, крхка и несигурна особа.

Сам Норбеков поставља свој сложени програм не као куратив, већ као наставу. Лијечење различитих болести, независност од болова, дрога, чаша и контактних сочива, према Норбекову, представљају нежељене ефекте унутрашње, духовне обнове.

Ипак, начин обнављања и побољшања Норбекове визије заснива се не само на самопоуздању и психолошким аспектима. На њеном месту налази се низ физичких вежби, од којих су многе позајмљене од делотворности, доказане техником стољећа америчког оцула Виљема Батеса.

Извођење такве гимнастике за очи, заправо, даје одличан резултат за оне који пате од миопије, хиперопије, астигматизма.

Али лечење болести као што су катаракта и глауком, оптичке атрофије и макуларне дегенерације, не може се очекивати, мада аутор технике Норбеков покушава да докаже ефикасност својих система и такве органске неповратних лезија органа вида.

Предности и слабости Норбековог система

Аутор технике наглашава пажњу пацијената на чињеници да вежбе неће донети ефекат уколико се не комбинују са ауто-обуком, медитацијом, само-хипнозом. Скоро главну улогу у обнављању Норбекове визије игра присуство позитивних емоција, сврсисходности и вере у успех.

Али овај физички систем има велики број контраиндикација: не учествују у томе да особе које пате од епилепсије, алкохолизма, наркоманије, који изговарају менталним поремећајима, труднице, особе које су претрпели инфаркт и мождани удар.

Ово указује на то да Норбеков метод има снажан утицај на психу и емоционално стање особе. И да ли је тај утицај безопасни још није доказан.

Традиционална медицина је пресудна за Норбеков истраживање: ефикасност његове методологије није научно доказана.

Осим тога, Норбеков систем не утиче само на физичко и ментално стање човека, већ значајно мења своје изгледе, за које су неки стручњаци класификовани као секташи.

Ипак, ефективност и користи гимнастике за очи које је развио Норбеков, званична медицина не негира, као и значај позитивног емоционалног расположења у лечењу било којег, укључујући и око, болести.

Побољшање вида Норбековом гимнастиком ока

Многи стручњаци провели су више од годину дана своје активности за израду посебних програма вежби, чија је сврха јачање и обнављање визије.

Боље је спријечити болест, него онда дуго времена лијечити лијековима, народним методама или уз помоћ хируршке интервенције.

Данас, офталмологи користе разне технике које могу ефикасно помажу побољшању видне оштрине и ослободити се неких болести очију. Аутор једне од метода за обнову визије је Мирзакарим Норбеков.

Да бисте започели извођење одређених вежби, можете само након консултовања са офталмологом. Која врста методологије је најефикаснија у одређеној ситуацији, може рећи само специјалиста.

Аутор Биографија

Треба напоменути да се не зна много о правим чињеницама о биографији Норбекова Мирзакарима Санакуловића. Датум рођења је 17. новембар 1957. године. Рођен је у великој породици која живи у планинском селу у близини Самарканда.

Војне године су га учиниле снажним, његовом снагом и самопоуздањем, уз помоћ карате.

Посавши борбене вештине, Мирзакарим почиње да предаје, организује секције о каратеу, учествује у такмичењима. Паралелно с тим, промовише међу совјетским становништвом здрав и исправан начин живота.

Значајан тренутак у биографији је упознавање Лариса Фотине, кандидата за медицинске науке.

Она је помогла Норбекову да трансформише комплекс развијених вежби у прави програм веллнесса. Дакле, добро позната систем лечења тела Мирзакарима Норбекова.

Упркос чињеници да је много година рада на Фотини и Норбековом здравственом систему завршено, књиге су објављене под њиховим заједничким коауторством.

До данас је аутор методологије директор Института за саморегулацију човека.

Књига "Искуство будале, или кључ за просветљење"

Норбековова књига "Искуство будале или кључ за увид". Како се отарасити наочара. "Објављен је 2001. године. Од тада, спорови су и пацијенти и доктори о користима и ефикасности описаним у књизи, начину враћања вида.

Свакако, да саставите своје мишљење о књизи и предложени систем, неопходно је прочитати ауторски рад.

Што се тиче саме методологије, она се заснива на двије главне компоненте: физичке и психолошке.

Психолошки аспект Циљ је направити емоционалну позадину особе која је најповољнија за даље физичке вежбе. У ту сврху, аутор саветује да се приближи ауто-обуци. Физички аспект Књига је посвећена вјежбама.

Како аутор књиге верује да би третман имао најефективнији резултат, неопходно је не сматрати себе као болесном особом, већ замишљати и замишљати себе здраво и срећно. Овакав став у великој мјери одређује успјех лијечења уопште.

Норбеков посвећује пуно пажње ставу човека према свијету око њега - он савјетује да га узима као родно и блиско окружење.

Што се тиче комплекса вежби, седам у њима и свака ради на оку што је превиднији и уредно. Док радите вежбе, важно је осигурати да мишићи очију не доживљавају претеране напетости и притиска.

Прави положај и здрава кичма - ово је основни успех, Норбеков у књизи користи фразу "мишићни корзет" и саветује употребу сложено развијених вежби за очи, кичму и зглобове.

Опис поступка

Књига јасно и корак по корак описује методологију, идентификује кључне тачке, даје савјете о радовима, концентрише пажњу.

Вежба # 1

  • Почетни положај главе је равномеран.
  • Да бисте пратили поглед на горе, достићи последњу могућу тачку, наставите кретање својим очима, као на челу.
  • Вратите поглед у првобитни положај.
  • Да погледате доле, онда ментално наставите кретање очију унутар сопственог грла.
  • Вратите поглед у првобитни положај.

Модне наочаре могу нагласити или покварити вашу слику, тако да је избор кључа за наочаре кључна лекција.

Опис лекова за лечење демодикозе, погледајте овај чланак.

Вежба # 2

  • Положај главе се не мења - чак и.
  • Ментално гледајте кроз своје лево уво.
  • Повратак на почетну позицију.
  • Поновите исту вежбу са десне стране.

Дакле, особа утиче на енергетске центре, концентрисана на круну главе и на спољашњим угловима очију, и кроз њих на телу као целину. Канал на врху главе сматра се енергијом од најранијег времена, а бочни канали су повезани са јетром особе.

Лечење очију је, у првом реду, усмерено на елиминацију болести, која је узроковала болест.

Зашто мухе лети пред њиховим очима? Одговор је у овом чланку.

Вежба број 3 - "Лептир"

Изузетно је важно да се током вјежбе не креирају покрети главе. Помери само очи.

Да би се утицало на мишића очију су највише благ, све геометријских облика треба да буде што је могуће већи.

Секвенца је прва. Очи требају бити повучене дијагонално:

  1. почните од доњег левог угла,
  2. прелазак у горњем десном углу,
  3. Затим десно на дну и завршите дијагоналу у горњем левом углу.

После поновити дијагонала у обрнутом редоследу:

  1. започните вјежбу с доњег десног угла,
  2. следећи у горњем левом углу,
  3. Затим оставите доњи угао и завршите дијагоналу у горњем десном углу.

Пошто сте завршили две дијагонале, потребно је да се опустите мишиће око: често трепере без напрезања очних капака.

Напомена: током физичког напора на очима не треба да се исцртава или на други начин напреза очи. Сви покрети морају се лако обављати.

Вежба број 4 - "Осам"

Глава остаје фиксирана. Очи морају ментално нацртати знак бесконачности.

Величина слике мора бити што је више могуће, али не више од контура лица. Правац вјежбе је алтернативан. Након обављања опуштајуће вјежбе - често трептају, као у вјежби "Буттерфли".

Вежба 5

Ова вежба вам омогућава да ојачате мишиће очију, наиме - косу. Ојачава бочну визију и помаже код миопије.

За почетак, побрините се за то окружење је мирно и не постоје дистракције и буке.

Погледајте врх носа. Полако и мирно гледајте напред. Покушајте да узмете у обзир унутрашње предмете који се налазе на бочним странама, а да останете у очима.

Затим вјежба треба извршити у сљедећем редоследу:

  1. Концентрација вида на врх носа, споро кретање очију напред, фиксирање објеката на бочним странама;
  2. Да бисте погледали мост на нос, померите се напред и бочно;
  3. Концентришите поглед на централну тачку између обрва, полако се померите напред и, без покретања очију, причврстите предмете са стране.

Поновите вјежбу осам пута. Покрети треба да буду глатки, а расположење је позитивно.

Савремени методи лечења глаукома могу зауставити губитак вида и вратити пацијента нормалном животу.

Разлози за развој глаукома су описани у овом чланку.

Вјежба број 6

  • Леви и десни индексни прсти доносе врх конопље.
  • Држите очи у фокусу на прстима.
  • Затим полако померите прсте на страну у равној хоризонталној линији.
  • Свако око прати прст одговарајуће руке. Да би обавили вјежбу, неопходно је користити само бочни вид.

Вежбање треба поновити два до три пута, а затим дозволити очима да се опусте.

Вежба број 7 - "Велики круг"

Глава остаје непокретна током вежбања.

  • Пре очију је неопходно ментално замислите велики бројчаник сати златне боје.
  • Гледајући око контуре сата, док ментално фиксирате сваку цифру.
  • Покрените покрет у два супротна правца.

Контура круга треба да буде равномјерније и постепено повећава пречник.

Затим се вјежба може поновити, концентришући се на небо.

Немојте мијењати низ вјежби, јер су уређени према повећању сложености.

Аутор вам саветује да изводите цео комплекс вежби у три фазе: отворите очи, другу фазу - затворите очи и поновите читав курс ментално.

Погледај видео гимнастике за очи на Норбекову.

Прегледи лекара и пацијената

Једногласно мишљење о Норбекововом систему рестаурације вида не постоји, и међу пацијентима и међу лекарима.

Према офталмологима, овај комплекс може имати одређени превентивни ефекат у случају да особа има здрав вид. У погледу коришћења гимнастике за лечење очних болести, лекари овде су постављени неколико песимистички.

Пацијенти такође изражавају сукобљавајућа мишљења. Неки тврде да је позитиван ефекат вежбања веома запажен. Међутим, гимнастика за очи је потребна сваког дана.

Друга категорија пацијената након практичне примене Норбековог система ни уопште није осјетила никакве позитивне промјене, или су трајали само врло кратко вријеме.

У сваком случају, раније искуство Систем описан у књизи "Искуство будале или кључ за увид. Како се ослободити чаша. ", Неопходно је подвргнути комплетном прегледу са офталмологом. Ово ће открити исправну дијагнозу и открити да ли ће таква очна гимнастика проузроковати штету виду.

Google+ Linkedin Pinterest