Мирзакарим Норбеков и његова гимнастика за очи

Добар дан, драги читаоци!

Пре неки дан мој отац на послу најавио је колективну колекцију отпадног папира. А он, знајући да сам у својим кантама био сам пун женских часописа, каталога козметике, затражио помоћ.

Тако да сам морала провести ревизију у својој књизи. А ово је књига коју сам ископао у њему. Довољно сам стекао, кад сам био студент, на некој улици продаје. Они су привукли необично име и занимљив слог аутора.

У то доба нисам га овладао, али нисам ни одбацио. Зато се преселила из моје собе у студентски дом у родитељску кућу и била је прашњава неколико година на полици. А сада је веома згодно да упознам очи. Сада сам одлучио да и даље прочитам до краја и размислим како примијенити стечено знање у пракси.

У међувремену, заједно са вама, желим сазнати више о овој технику и њеном аутору. Предлажем да прочитам следећи чланак.

Побољшање вида Норбековом гимнастиком ока

Многи стручњаци провели су више од годину дана своје активности за израду посебних програма вежби, чија је сврха јачање и обнављање визије.

Боље је спријечити болест, него онда дуго времена лијечити лијековима, народним методама или уз помоћ хируршке интервенције.

Данас, офталмологи користе разне технике које могу ефикасно помоћи побољшању видне оштрине и отклањати се одређених очних болести.

Аутор једне од метода за обнову визије је Мирзакарим Норбеков.

Да бисте започели извођење одређених вежби, можете само након консултовања са офталмологом. Која врста методологије је најефикаснија у одређеној ситуацији, може рећи само специјалиста.

Аутор Биографија

Треба напоменути да се не зна много о правим чињеницама о биографији Норбекова Мирзакарима Санакуловића. Датум рођења је 17. новембар 1957. године. Рођен је у великој породици која живи у планинском селу у близини Самарканда.

Војне године су га учиниле снажним, његовом снагом и самопоуздањем које је темперирао уз помоћ каратеа.

Посавши борбене вештине, Мирзакарим почиње да предаје, организује секције о каратеу, учествује у такмичењима.

Паралелно са овим активно промовише међу совјетском становништву здрав и исправан начин живота.

Значајан тренутак у биографији је упознавање Лариса Фотине, кандидата за медицинске науке. Она је помогла Норбекову да трансформише комплекс развијених вежби у прави програм веллнесса. Тако је рођен и добро познати систем побољшања здравља Мирзакарима Норбекова.

Упркос чињеници да је много година рада на Фотини и Норбековом здравственом систему завршено, књиге су објављене под њиховим заједничким коауторством. До данас је аутор методологије директор Института за саморегулацију човека.

Књига "Искуство будале, или кључ за просветљење"

Норбековова књига "Искуство будале или кључ за увид". Како се отарасити наочара "објављен је 2001. године. Од тада, спорови су и пацијенти и доктори о користима и ефикасности описаним у књизи, начину враћања вида. Наравно, да бисте формирали своје мишљење о књизи и предложеном систему, неопходно је прочитати ауторски рад.

Књига јасно и корак по корак описује методологију, идентификује кључне тачке, даје савјете о радовима, концентрише пажњу.

Вежба # 1

Почетни положај главе је равномеран. Да бисте пратили поглед на горе, достићи последњу могућу тачку, наставите кретање својим очима, као на челу.

Вратите поглед у првобитни положај. Да погледате доле, онда ментално наставите кретање очију унутар сопственог грла. Вратите поглед у првобитни положај.

Вежба # 2

Положај главе се не мења - чак и. Ментално гледајте кроз своје лево уво. Повратак на почетну позицију. Поновите исту вежбу са десне стране.

Стога, особа ради на енергетским центрима концентрисаним на круну главе и на спољашњим угловима очију, а преко њих на телу као целини. Канал на врху главе сматра се енергијом од најранијег времена, а бочни канали су повезани са јетром особе.

Вежба број 3 - "Лептир"

Изузетно је важно да се током вјежбе не креирају покрети главе. Помери само очи.

Да би се утицало на мишића очију су највише благ, све геометријских облика треба да буде што је могуће већи. Очи треба да привуче дијагонале: почевши у доњем левом углу померањем у горњем десном углу, доњи право, а затим завршити дијагонала у горњем левом углу.

Након понављања дијагонале обрнутим редоследом: почетак вежбе из доњем десном углу, након горњем левом углу, а затим у доњи леви угао и комплетан дијагонално у горњем десном углу.

Пошто сте завршили две дијагонале, потребно је да се опустите мишиће око: често трепере без напрезања очних капака.

Напомена: током физичког напора на очима не треба да се исцртава или на други начин напреза очи. Сви покрети морају се лако обављати.

Вежба број 4 - "Осам"

Глава остаје фиксирана. Очи морају ментално нацртати знак бесконачности. Величина слике мора бити што је могуће већа, али не више од контура лица. Правац вјежбе је алтернативан.

Након обављања опуштајуће вјежбе - често трептају, као у вјежби "Буттерфли".

Вежба 5

Ова вежба вам омогућава да ојачате мишиће очију, наиме - косу. Ојачава бочну визију и помаже код миопије.

За почетак, побрините се да је ситуација мирна и да нема заблуде и буке. Погледајте врх носа. Полако и мирно гледајте напред. Покушајте да узмете у обзир унутрашње предмете који се налазе на бочним странама, а да останете у очима.

Затим вјежба треба извршити у сљедећем редоследу:

  1. Концентрација вида на врх носа, споро кретање очију напред, фиксирање објеката на бочним странама;
  2. Да бисте погледали мост на нос, померите се напред и бочно;
  3. Концентришите поглед на централну тачку између обрва, полако се померите напред и, без покретања очију, причврстите предмете са стране.

Поновите вјежбу осам пута. Покрети треба да буду глатки, а расположење је позитивно.

Вјежба број 6

Леви и десни индексни прсти доносе врх конопље. Држите очи у фокусу на прстима. Затим полако померите прсте на страну у равној хоризонталној линији.

Свако око прати прст одговарајуће руке. Да би обавили вјежбу, неопходно је користити само бочни вид.

Вежбање треба поновити два до три пута, а затим дозволити очима да се опусте.

Вежба број 7 - "Велики круг"

Глава остаје непокретна током вежбања. Пре очију потребно је замислити велики број сатова златне боје. Гледајући око контуре сата, док ментално фиксирате сваку цифру. Покрените покрет у два супротна правца. Контура круга треба да буде равномјерније и постепено повећава пречник.

Затим се вјежба може поновити, концентришући се на небо.

Немојте мијењати низ вјежби, јер су уређени према повећању сложености.

Аутор вам саветује да изводите цео комплекс вежби у три фазе: отворите очи, другу фазу - затворите очи и поновите читав курс ментално.

Гимнастика за очи Норбекова - корист или губитак времена?

Објављена 2001. године, књига Мирзакарим Норбекова "Искуство будала, или кључ за просветљење. Како се ослободити од тачака "дела читалаца у два табора: оне који су одушевљено прихватили нову технику за побољшање вида, а они који су реаговали на скептичне теоријама.

А сада међу лекарима и пацијентима могуће је упознати активне дискусије о Норбековој методи.

Да би схватио како је начин побољшања Норбекове визије, неопходно је, пре свега, упознати с књигом.

Заправо, метода је подељена на два међусобно повезана дела: психолошка и физичка. Психолошки део је посвећен стварању правог расположења за побољшање визије користећи ауто-обуку. Физички део боје комплекса вежби за побољшање визије и опште здравље тела.

По правилу, у јавно доступним слободним изворима представљен је само други део, а то су: гимнастика за очи на Норбекову. Међутим, за успешан опоравак, аутор препоручује да се, у најмању руку, упознају са психолошким дијелом.

Према Мирзакариму Норбекову, у сваком третману, главна ствар је однос према здрављу. Важно је посматрати себе као неку особу која се лијечи, али као особа која је већ здрава.

Није лако доћи до такве државе, међутим, то је могуће. И, пре свега, одржавањем прелепе емоционалне државе, правилног положаја и перцепције света као пријатељског окружења.

Вреди напоменути да је црвена линија кроз читаву књигу значење правилног држања (или, како то назива Мирзакарим Норбеков, "мишићни корзет"). Цела гимнастика према Норбекову заснована је на тези о важној улози здраве кичме у функционисању цијелог организма. Дакле, током лекција на Норбековој књизи, неопходно је не само извођење вежби за очи, већ и за све делове кичме, које детаљно описује аутор.

Како пише аутор, правилна држа или "мишићни корзет" утиче не само на стање вида, већ и на цело тело у целини.

Такође, норбековска гимнастика укључује скуп вежби за зглобове стопала и руку.

Приликом извођења вежби, особа треба да подржи не само праве "мишићне корзет", већ и право емоционално расположење.

Осим тога, за разлику од других метода опоравка, у очима Норбекову гимнастику укључује посебну концентрацију на исправљеним тела сензација (хладна, топла, пецкава), као и рад са модификованом офталмолошка стола.

Комбинација вежбе, емоционално стање, држање, контрола кориговане тела и додатних вежби са офталмолошке столу ће прилагодити призор, проводи двадесет минута дневно.

Принципи Норбекове методологије

Модерни свет је једноставно оптерећено са информацијама, а главни начин на који је примљен је визија - гледамо ТВ, седи за компјутером, прочитајте књигу - све у пратњи напрезање очију, што може довести до губитка вида и развој болести везаних за очи.

Да бисте минимизирали оптерећење и оставили очима потпуни одмор, током дана потребан вам је једноставан скуп вежби. Гимнастика за очи не траје пуно времена, али ће побољшати снабдевање крвљу и олакшати умор.

Норбековова гимнастика за очи је веома ефикасна - омогућава вам да прецизирате нервне чворове, уклањају замор и помажу очима да се опораве.

Још једна предност је лакоћа извођења скупа вежби - није неопходно научити све, што је најважније, да разумемо принцип.

Док је радио са прстима о активних тачака, нећемо само стимулише ове тачке, али и остварити потпуну релаксацију: није ни чудо Исток од давнина је обичај Фингеринг бројанице или округли камење различитих облика.

Иначе, код дјеце развој финих моторичких вештина има позитиван ефекат на говор, способност концентрирања, побољшава укупно благостање.

И тако, генерални принципи Норбекове гимнастике за очи:

  • Сваки удар се врши у вертикалном правцу, без млевења;
  • Његова снага би требало да варира од пријатне до благо болне;
  • Све притиске треба изводити помоћу јастука прстију, можете га користити, на пример, са показивачем.

Након једноставне гимнастике за очи, потребно је да пређете на активне тачке на лицу. Ово би требало да буде: тачка између обрва на чело; тачке дуж ивица крила носу; тачка између усана и браде у средини; тачке на храмовима, у јамама, као и тачку изнад линије раста косе.

Поново, све притиске треба урадити са прстима и осећати се између пријатног и благо болног.

За и против методологије

Упркос поузданом развоју офталмологије, наочаре и контактна сочива постају непогрешиви сапутници човечанства. Ово је последица огромних количина визуелних информација које се наш орган вида суочава свакодневно.

Суштина Норбекове методологије

Да би помогао човјечанству да освоји рат са очним болестима, нуди се начин визионирања који је предложио Мирзакарим Норбеков. Враћање визије је елемент његовог свеобухватног здравственог програма у коме се источне праксе и савремене технике преплићу.

Водећи принцип норбековог система је психолошка еманципација из навике да се третира као слаба, болесна, крхка и несигурна особа.

Сам Норбеков поставља свој сложени програм не као куратив, већ као наставу. Лијечење различитих болести, независност од болова, дрога, чаша и контактних сочива, према Норбекову, представљају нежељене ефекте унутрашње, духовне обнове.

Ипак, начин обнављања и побољшања Норбекове визије заснива се не само на самопоуздању и психолошким аспектима. На њеном месту налази се низ физичких вежби, од којих су многе позајмљене од делотворности, доказане техником стољећа америчког оцула Виљема Батеса.

Извођење такве гимнастике за очи, заправо, даје одличан резултат за оне који пате од миопије, хиперопије, астигматизма.

Али лечење болести као што су катаракта и глауком, оптичке атрофије и макуларне дегенерације, не може се очекивати, мада аутор технике Норбеков покушава да докаже ефикасност својих система и такве органске неповратних лезија органа вида.

Предности и слабости Норбековог система

Аутор технике наглашава пажњу пацијената на чињеници да вежбе неће донети ефекат уколико се не комбинују са ауто-обуком, медитацијом, само-хипнозом. Скоро главну улогу у обнављању Норбекове визије игра присуство позитивних емоција, сврсисходности и вере у успех.

Али овај физички систем има велики број контраиндикација: не учествују у томе да особе које пате од епилепсије, алкохолизма, наркоманије, који изговарају менталним поремећајима, труднице, особе које су претрпели инфаркт и мождани удар.

Ово указује на то да Норбеков метод има снажан утицај на психу и емоционално стање особе. И да ли је тај утицај безопасни још није доказан.

Традиционална медицина је пресудна за Норбеков истраживање: ефикасност његове методологије није научно доказана.

Осим тога, Норбеков систем не утиче само на физичко и ментално стање човека, већ значајно мења своје изгледе, за које су неки стручњаци класификовани као секташи.

Ипак, ефективност и користи гимнастике за очи које је развио Норбеков, званична медицина не негира, као и значај позитивног емоционалног расположења у лечењу било којег, укључујући и око, болести.

Пуњење за очи од Норбекова

Норбеков је један од најпознатијих програмера специјалних вежби за очи, који користе најстарије технике оријенталне фолклорне медицине. На основу позитивних резултата његове методологије, створио је свој институт, редовно обучавао курсеве, стално побољшава различите методе. Мирзакарим Норбеков има медицинско образовање, докторске студије из више наука. Али то му не спречава да се увери да нема болести неизлечивих, све зависи од самог пацијента.

Пуњење за очи од Норбекова

Ако потпуно здрава особа не ужива у животу, онда неће бити дуго на овом свету. С друге стране, ако је озбиљно болестан човек вредности своје преостале минута, он ће живети још дуго. Норбекове чврсте пресуде више пута су потврђене у пракси. Он тврди да је његов начин наплате елиминише не само из плућа болести ока, као што су кратковидост или далековидост, али и за лечење глаукома, катаракте, страбизам, слепило.

Општи принципи наплате

  1. Систем подразумева и физички напор на оку и ауто-обуку. Ова комбинација има позитиван ефекат не само на органе вида, већ и на цео организам. Он мобилише унутрашње силе и упућује их да елиминишу проблем.
  2. Гимнастика ока није примарна. Норбеков је сигуран да је главна ствар да се елиминишу проблеми из мисли пацијента. Што мање размишља о њој, мање га брину.
  3. Поред његових метода вежбања очију, у неким случајевима користи и методе Виллиама Батеса - талентованог и познатог офталмолога широм света.
  4. Све вјежбе треба обавити одговорно, не опустите се, усредсредите се на кретања очију.

Гимнастика за очи Норбекова

Норбеков не инсистира на обавезном низу вјежби, сваки пацијент има право промијенити свој ред по својој дискрецији, а главна ствар није кршење општих принципа. Гимнастика за очи требало би комбиновати са вјежбама за кичми, стање унутрашњих органа људског тела у великој мјери зависи од тога. И последње - потребно је да се постепено прелазите са једноставних на сложеније вежбе, али их не учините силом. Третман треба да доноси задовољство, а не патњу.

Норбеков не инсистира на обавезном низу вјежби

Комплекс вежби за очи од Норбекова

Све вјежбе морају се обавити у три фазе. На првом оку потпуно отвореном, можете поновити поступке испред огледала. Друга фаза - капци су затворени, покрет очију се понавља на исти начин као што је то учињено са отвореним очима. Трећа фаза - очи су затворене, очи се не помичу, комплекс вежби се врши само ментално. Ова фаза није ништа важнија. Према Норбекову, на тај начин је могуће прилагодити тело да изврши радње на нивоу подсвести. Посебно је важна трећа фаза са страбизмом. Нервни завршници мишића који помичу очију, добијају праве импулсе из мозга и навикну да раде синхроно у физиолошком ритму.

Начин обнављања вида према Норбекову

Све вежбе треба урадити са добрим расположењем и осмехом на лицу. Леђа треба држати равномерно, мишићи се опустити. Да помисли да је неопходно само добро, позитивно - важан лајтмотив пуњења за очи од Норбекова, расположење има значајан утицај на коначне резултате. И још једна општа примедба - не треба се надати да ће након једног пуњења сви проблеми одмах нестати. Време лечења зависи од сложености болести и искрене жеље да се то реши. Немојте преоптерећити очи, ако је тешко одмах направити препоручени број понављања (8-10), онда можете смањити њихов почетни број и затим постепено повећавати. Након сваке вежбе, требало би да трепери своје очи, не превисећи на површини.

Први покрет

Глава добро гледа, немојте га преврнути, очи се полако подижу, ментално померите поглед на врх главе. На исти начин, спустите га, душно их водите у смеру врата. Препоручени број понављања је 8-10 пута. На крају, трепере.

Онда расте

Други покрет

Без напрезања, скрените поглед лијево колико је то могуће и обратите пажњу на лево уво, а затим окрените очи у десно и пребаците своју пажњу на десно ухо. Стално одржавати добро расположење. Блинкај своје очи.

Очи су преусмерене на лево

Трећи покрет

Неопходно је погледати лево, након што се полако претвори директно и погледа удесно, а затим и директно. Увек се смејте, држите леђа равном. Блинкај своје очи.

Прво морате погледати лево

Четврти покрет

Зове се бирање. Замислите да имате сат са великим бирањем. Извршите кружне покрете својим очима у смеру кретања казаљке на сату. Глава треба да буде ниво, не спуштајте га и не преврнути. Полако водите своје очи, означавајући сваку цифру на точкићу. Ни у ком случају не смањују амплитуду, воде очи у максимални круг, али без много стреса. Затим само пратите очи у супротном смеру казаљке на сату. Да ли 8-10 пролази у сваком правцу. Не заборавите на расположење, осмијех, држите свој став. У сваком одломку морате уложити осећања и добро расположење. На крају, треперите очи.

Кружно кретање очију

Пети покрет

Неопходно је постати мрежа или постати пар. Покажите своје лице до неба, почните да понављате вежбу број 4. Слично томе, направите кружне кретње очију дуж смера казаљке на сату, а затим у супротном смјеру. Број пролаза је 8-10 пута. Не заборавите да се осмехујете и задржите свој став. Запамтите да је најважније позитивно расположење. Спустите главу хоризонтално и треперите очи.

Исти точкић, али лице се подиже нагоре

Затим, са затвореним очима, почиње ауто тренинг.

Шести покрет

Глава равна, затворене очи. Да ли кружни покрети у смеру казаљке на сату 8-10 пута, а затим исти број понављања у супротном правцу. Помери очи како би било угодно, вежбе би требало да доносе максимално задовољство. Не заборавите на расположење и осмех, држите свој став. Блинкај своје очи.

Кружни покрет са затвореним очима

Седми покрет

Затвори очи и подигните лице на небо. Користите горњи метод да бисте извршили 8-10 пролазака у једном правцу, а затим у другом. Смиле и размисли о пријатном. Отвори очи и трепере их. Држите свој положај, насмејте се константно, додајте детињасто лоше.

Исто, али са лицем нагоре

Осми покрет

Подесите положај, отворите гас, погледајте право напред. Вежба се зове лептир. У току рада, глава треба да буде фиксирана, не окрећите је иза очију, само очна јабука треба да ради. Немојте преувеличати мишиће очију. Држите очи у горњем левом углу, а затим доле, а затим дијагонално у горњем десном углу и поново доле. Поновите покретање 8-10 пута. После тога померите очне у супротном смеру. Подигните своје расположење, осмијех и уживајте у животу. Блинкај своје очи.

Урадите ову вежбу

Девети покрет

Неопходно је очима означити знак бесконачности (хоризонтално осам). Покрет се треба обавити глатко и на максималној могући орбити, поглед се не зауставља, очи треба да се крећу без прекида. Радити неколико пута у једном правцу, затим у другом смеру. Очи би волеле да плешу. Не заборавите да се осмељите и подигнете своје расположење. Након завршетка, трепери са лакоћом.

Очи се крећу дуж хоризонталне осам

Десети покрет

Прави положај, разведри се, осмех. Цртајте својим очима осмог, вежба се врши на исти начин као претходна вежба, мења се само правац кретања очију. Немојте се напрезати, из вјежбе коју бисте требали забавити, размислите о нечему пријатном. Што више позитивних осећања, то ће бити ефикаснији резултат. Не заборавите да цијело тијело мора радити на исправљању видљивости, укључујући и на нивоу подсвести. Осмислите осам на два начина. После краја, опустите се и треперите очи.

Морате да нацртате осам

Једанаестог Покрета

Веома је важно учинити онима који пате од страбизма, побољшава функционалност косих мишића очију. Усправи се и осмехај. Погледајте врх носа, а затим право и фокусирајте се на стране носа. Покушајте означити различите предмете који се налазе на бочним странама. У тој држави, морате бити неколико секунди, а затим погледајте мост у носу, док вам оштрију очи у највећој могућој мери. Затим поново погледајте право и фокусирајте пажњу на стране, означите објекте који се налазе тамо. Преправи изглед равно. Погледајте тачку између обрва, обратите пажњу и на објекте који се налазе на обе стране. Опет, погледајте право напред. Поновите вјежбу 8-10 пута, али без претеране напетости. Ово је једна од најтежих вјежби, ако је извођење тешко, онда узмите мале паузе или смањите број понављања. Блинкавши очи, осмех и радујте се својим малим успесима.

Погледајте врх носа

Погледајте мост на носу

Погледајте тачку између обрва

Сада се мало опустите. Следеће вежбе се поново раде са затвореним капцима.

Дванаести покрет

Намењен је опуштању очију. Узми угодно опуштену позу, размислите о пријатном, затворите очи, остварите осећај потпуне релаксације. Замислите да сте у природи међу цвећем, интензивирајте опуштање очију. Сетите се како лептир крила крила, јасно замишља свој лет. Полако отворите капке и лако их треперите, баш као што инсекти крил крилима. Вежба се врши 15-20 секунди. Не заборавите на расположење и осмех. Свака вјежба треба радити задовољно, а не кроз снагу.

Тринаести покрет

Подесите положај, осмијех, разведри се. Ставите руке испред себе, обришите их, добро их загрејте. Подигните руке, савијете дланове и затворите очи, очи требају бити отворене. Покушајте да стиснете руке чврсто могуће тако да светло не упадне у ваше очи. Затворите капке, пролазите топлоту од дланова ваших очију, осећајте задовољство. Потпуно се опустите и смирите, размишљања би требала бити само пријатна. Држите главу равномерно, не спуштајте или нагињати. Створите осећај, као да се опуштени очни јабучице враћају у орбиту око. Стисните чељусти, језик мора бити у суспендираном стању. Спустите рамена, мало растегните лактове, опустите мишиће целог тела. Спусти руке, очи треба затворити. Ојачајте опуштање целог тела, искажите слику природе, подсјетите на сензације које доживљавате док сте у природи. Са малом амплитудом, бацање бочно. Постепено отворите капке и истегните се нагоре, а затим бочно, мачите као мачка.

Палме се морају преклопити чашама

Очи су затворене длановима

Четрнаести покрет

Са радошћу, трљајте руке, очи морају бити затворене. Донесите им индекс и средња прста обе руке, усмерите их у очи окомито што ближе, али не додирујте капке. Додајте прсте кроз топлоту и позитивна осећања, додајте њихов број. Полако спустите руке, не отварајте очи.

Очи су индексиране и средњи прсти обе руке

Петнаести покрет

Опет, трљајте дланове руку, стисните их у песнице и доведите их у очи. Држите се у таквом положају да су средњи фаланге палца што је могуће ближе капцима, али их не додирујте. Додајте своја осећања и топлину својим очима. Спустите руке и полако отворите очи.

Палме стиснуте у песнице, доведене у очи

Такви комплекси треба да се раде редовно, бар једном дневно. Мање побољшања не би требало да послуже као разлог за прекид радног односа, постигнути резултат не само да треба побољшати, већ и консолидовати.

Закључак

Службена офталмологија препознаје вјежбе Норбекових очију као опште побољшање здравља, обнављајући снабдијевање крви у органима вида, имајући позитиван ефекат аутогеног тренинга. Али не постоји доказна основа за лечење комплексних проблема са видом, не треба се надати да ће дозволити да се отарасе од велике миопије или хиперопије. Рефракција високог степена не третира гимнастичар, овај приступ противречи не само искуству офталмолога, већ и физичким законима. Немогуће је променити величину очног зглоба са гимнастиком и ауто-сугестијом.

Још једна чињеница која би требала упозорити присталице овог система. Норбеков објавио и широко оглашава своју књигу о унапређењу визије. Књига је велика, има пуно псеудо-научног материјала о општим филозофским и медицинским темама. На крају, главни савет је дат - ако нисте могли сами побољшати вид, онда се требате регистровати за плаћене курсеве. Трошак такве обуке износи око десет хиљада рубаља, а резултат ће бити потпуно исти као и бесплатне гимнастичке класе. Ова књига није ништа друго до успешан маркетиншки потез да би остварио профит. Сваки потенцијални пацијент треба да одлучује свесно и на основу најкомплетнијих информација.

Норбеков: гимнастика за очи за враћање вида

Специјалисти офталмолошке индустрије већ дуги низ година покушавају створити универзални гимнастички програм који би помогао јачању и чак рестаурацији визије; а гимнастика за очи на Норбекову упућује на исте покушаје. Постоји много спорова о њеној ефикасности. Међутим, овај метод је веома интересантан и, несумњиво, заслужује пажњу. Уколико не постоје контраиндикације за његову употребу, могу се у потпуности искористити. Чак и ако то не помогне постизању побољшања, сигурно ће бити корисно као превентивна мјера.

Мало о методи

Мирзакарим Норбеков је развио метод за побољшање визије и описао га у својој књизи, објављеној 2001. године. Њен излаз изазвао је пуно контроверзе између офталмолога и пацијената. Они се не слажу до данашњег дана.

Сама техника се састоји из два правца: физичког и психолошког. Други је скоро основан. Сам аутор тврди да систем, који укључује само вежбе, није ефикасан без емоционалног расположења, аутоматског тренинга и чак аутоматског сугестија. Само на овај начин можете се прилагодити емоционалној позадини која је повољна за физички напор.

  • Физички део посла директно описује вежбе за визију. Овај део се, по правилу, може наћи у било ком извору (на примјер, на Интернету). Међутим, без првог, овај систем је сличан класичној гимнастици за очи, па је препоручљиво бар кратко упознати са њим.
  • Опште значење психолошког односа своди се на чињеницу да се особа навикава да мисли о себи као пацијенту и презентира своје болести. Ово негативно утиче на било који третман. Али позитиван став, који се састоји у презентацији себе потпуно здравом, помаже враћање визије, а не само.

Свет око Норбекова сугерише да се сматра пријатељским окружењем, а не као непријатељским, пун агресора. Важно је концентрирати се на ваша осећања (осећајте топлину, хладноћу итд.).

Поред основне гимнастике, књига садржи и модификовану офталмолошку столу. Још један важан аспект књиге је појам "мишићни корзет".

Аутор сасвим с правом тврди да без здраве кичме и правилног положаја, немогуће је вратити и одржати одличан поглед. Према томе, у књизи можете пронаћи вежбе за ове делове тела, као и за руке и стопала.

Сви делови књиге: психолошке, физичке, столне и додатне вежбе - заједно помажу да се побољша, а понекад, како неки пацијенти тврде, чак враћају и визуелне способности. И не траје више од пола сата сваког дана.

Вјежбе и технике за њихову имплементацију

Гимнастика за враћање вида, која описује технику, изузетно нежно утиче на људско око. Тачност у процесу његове примјене је веома важна; У сваком случају, не би требало бити претераних напора.

Пре него што тестирате саму методу, важно је консултовати офталмолога, јер постоје контраиндикације за његову примену.

У наставку су наведене све вежбе и детаљна упутства за њихову имплементацију.

  1. Глава је опуштена и равна.
  2. Поглед мора бити премјештен тачно на горе, а не да га зауставља на најпримјерљивијој тачки за истраживање, али наставља своје кретање очима као кроз фронтални дио главе.
  3. Изглед се враћа.
  4. После тога он иде доле. У овом случају морамо ментално наставити кретање с погледом на грло.
  5. Иницијална позиција очију.
  1. Глава се налази на исти начин.
  2. Покрети ока су исти као у претходној вежби, само лево и десно, као кроз уши. Користан од ових акција лежи у утицају на енергетска подручја главе.
  1. Ова акција се зове "Буттерфли". Глава је фиксирана у једном нивоу; Цифре које описују очи морају бити што је могуће веће; онда вам не треба превише напрезати очи.
  2. Поглед описује дијагоналу из доњег угла лево на врх - на десно.
  3. Затим се поглед помера и помера дијагонално у горњи леви зон.
  4. Акција се понавља у реду огледала (први угао је доњи десни).
  5. Мишеви ока се опуштају уз помоћ честих треперења (без напетости). Вежбе не треба да буду праћене додатним оптерећењима (на примјер, затезање) и треба да буду лагане и лаке.
  1. Зове се "Осам". Глава је и даље непокретна.
  2. Очи нацртају "лумбалну осмицу". Величина слике треба приближно одговарати контурама лица.
  3. Урадите акцију у супротном смјеру.
  1. Ова вежба је нарочито корисна за боље перформансе бочне визије и краткотрајности. Урадите то глатко, у мирном и тихом окружењу, а да не буде ометан од било ког предмета или буке.
  2. Поглед концентрише на врх носа.
  3. Онда полако преведе на даљину; Гледају се ставке на бочној страни, али очи гледају напред.
  4. Поново се концентрише на нос и полако креће напред.
  5. Уздиже се до моста у носу, затим напред, а затим и около.
  6. Поглед је фиксиран тачно између обрва, поново се помера унапред гледањем објеката са бочним видом.
  7. Акције се циклично понављају 8 пута.
  1. Глава је равна; акције су споре и глатке.
  2. Индексни прсти обе руке доносе се у нос; они се фокусирају на поглед.
  3. Руке полако савијати на бочним странама тако да се прсти крећу дуж једне хоризонталне линије.
  4. Очи прате прсте (десно - иза десно и лево - иза леве стране).
  5. Вјежба се понавља два пута (три пута), након чега се очи одмају.
  6. Перформансе су засноване на бочном виду, што још једном доказује да је техника усмјерена, између осталог, на побољшање латералног вида, и помаже код миопије.
  1. Зове се "Велики круг". Глава је и даље; на нивоу ока, потребно је да ментално уредите велики округли златни точкић (његови изгледи требају бити што равнији).
  2. Оквир сата се гледа око себе; важно је пружити сваку цифру.
  3. Поглед се креће у супротном смеру.
  4. Акције се понављају заузврат; Постепено размишља, диаметар сата се повећава.
  5. Тада би се бројчаник могао "насликати" на небу.

Аутор их препоручује понављање након главне седнице, прво затварајући очи, а затим само ментално.

Норбековова техника: опуштајућа масажа после гимнастике

Да би одржали визију и могуће олакшање од миопије, важно је не само да редовно изводите гимнастику, већ и да исправно утврдите ефекат вјежби. То помаже да направите масажу, која је такође део Норбекове методе.

Да бисте то учинили, морате наћи на лицу неколико тачака:

  • Неупарени - између обрва; У центру депресије између доње усне и браде; у сред горње границе чела.
  • Упарени - десно и лево крило нос и у центрима темпоралних јама.

Наизменично су притиснути прстима са прстима; док сваки пут примењује мало више труда, све док не буде лаког болног сензације.

Предности и мане методологије

Судећи по повратним информацијама читаоца, техника је заиста ефикасна за миопију и друге сличне патологије вида.

Међутим, неповратно оштећење очију не може се кориговати уз помоћ ње (иако аутор тврди да се позитивна динамика одвија иу овим случајевима).

Међу минусима постоје и бројне контраиндикације. Није потребно прибегавати онима којима је дијагнозирана епилепсија, алкохолизам, наркоманија, било који ментални поремећај, итд., Као и труднице и особе са срчаним проблемима. Из овога можемо извући недвосмислен закључак - техника има веома снажан ефекат на психу. Да ли ово штети лекарима још није јасно.

Научни докази о ефективности ове методе уопште не постоје, али је такође тешко занемарити. На крају крајева, позитивне емоције су важне у лечењу било које болести на било који начин.

Један офталмолог може рећи с пуним повјерењем: као превентивна мјера ова метода је стварно дјелотворна. Тек пре него што се обратите, требате консултовати специјалисте, јер неке методе нису погодне за све и немају користи, али, напротив, штету.

Побољшање вида Норбековом гимнастиком ока

Многи стручњаци провели су више од годину дана своје активности за израду посебних програма вежби, чија је сврха јачање и обнављање визије.

Боље је спријечити болест, него онда дуго времена лијечити лијековима, народним методама или уз помоћ хируршке интервенције.

Данас, офталмологи користе разне технике које могу ефикасно помажу побољшању видне оштрине и ослободити се неких болести очију. Аутор једне од метода за обнову визије је Мирзакарим Норбеков.

Да бисте започели извођење одређених вежби, можете само након консултовања са офталмологом. Која врста методологије је најефикаснија у одређеној ситуацији, може рећи само специјалиста.

Аутор Биографија

Треба напоменути да се не зна много о правим чињеницама о биографији Норбекова Мирзакарима Санакуловића. Датум рођења је 17. новембар 1957. године. Рођен је у великој породици која живи у планинском селу у близини Самарканда.

Војне године су га учиниле снажним, његовом снагом и самопоуздањем, уз помоћ карате.

Посавши борбене вештине, Мирзакарим почиње да предаје, организује секције о каратеу, учествује у такмичењима. Паралелно с тим, промовише међу совјетским становништвом здрав и исправан начин живота.

Значајан тренутак у биографији је упознавање Лариса Фотине, кандидата за медицинске науке.

Она је помогла Норбекову да трансформише комплекс развијених вежби у прави програм веллнесса. Дакле, добро позната систем лечења тела Мирзакарима Норбекова.

Упркос чињеници да је много година рада на Фотини и Норбековом здравственом систему завршено, књиге су објављене под њиховим заједничким коауторством.

До данас је аутор методологије директор Института за саморегулацију човека.

Књига "Искуство будале, или кључ за просветљење"

Норбековова књига "Искуство будале или кључ за увид". Како се отарасити наочара. "Објављен је 2001. године. Од тада, спорови су и пацијенти и доктори о користима и ефикасности описаним у књизи, начину враћања вида.

Свакако, да саставите своје мишљење о књизи и предложени систем, неопходно је прочитати ауторски рад.

Што се тиче саме методологије, она се заснива на двије главне компоненте: физичке и психолошке.

Психолошки аспект Циљ је направити емоционалну позадину особе која је најповољнија за даље физичке вежбе. У ту сврху, аутор саветује да се приближи ауто-обуци. Физички аспект Књига је посвећена вјежбама.

Како аутор књиге верује да би третман имао најефективнији резултат, неопходно је не сматрати себе као болесном особом, већ замишљати и замишљати себе здраво и срећно. Овакав став у великој мјери одређује успјех лијечења уопште.

Норбеков посвећује пуно пажње ставу човека према свијету око њега - он савјетује да га узима као родно и блиско окружење.

Што се тиче комплекса вежби, седам у њима и свака ради на оку што је превиднији и уредно. Док радите вежбе, важно је осигурати да мишићи очију не доживљавају претеране напетости и притиска.

Прави положај и здрава кичма - ово је основни успех, Норбеков у књизи користи фразу "мишићни корзет" и саветује употребу сложено развијених вежби за очи, кичму и зглобове.

Опис поступка

Књига јасно и корак по корак описује методологију, идентификује кључне тачке, даје савјете о радовима, концентрише пажњу.

Вежба # 1

  • Почетни положај главе је равномеран.
  • Да бисте пратили поглед на горе, достићи последњу могућу тачку, наставите кретање својим очима, као на челу.
  • Вратите поглед у првобитни положај.
  • Да погледате доле, онда ментално наставите кретање очију унутар сопственог грла.
  • Вратите поглед у првобитни положај.

Модне наочаре могу нагласити или покварити вашу слику, тако да је избор кључа за наочаре кључна лекција.

Опис лекова за лечење демодикозе, погледајте овај чланак.

Вежба # 2

  • Положај главе се не мења - чак и.
  • Ментално гледајте кроз своје лево уво.
  • Повратак на почетну позицију.
  • Поновите исту вежбу са десне стране.

Дакле, особа утиче на енергетске центре, концентрисана на круну главе и на спољашњим угловима очију, и кроз њих на телу као целину. Канал на врху главе сматра се енергијом од најранијег времена, а бочни канали су повезани са јетром особе.

Лечење очију је, у првом реду, усмерено на елиминацију болести, која је узроковала болест.

Зашто мухе лети пред њиховим очима? Одговор је у овом чланку.

Вежба број 3 - "Лептир"

Изузетно је важно да се током вјежбе не креирају покрети главе. Помери само очи.

Да би се утицало на мишића очију су највише благ, све геометријских облика треба да буде што је могуће већи.

Секвенца је прва. Очи требају бити повучене дијагонално:

  1. почните од доњег левог угла,
  2. прелазак у горњем десном углу,
  3. Затим десно на дну и завршите дијагоналу у горњем левом углу.

После поновити дијагонала у обрнутом редоследу:

  1. започните вјежбу с доњег десног угла,
  2. следећи у горњем левом углу,
  3. Затим оставите доњи угао и завршите дијагоналу у горњем десном углу.

Пошто сте завршили две дијагонале, потребно је да се опустите мишиће око: често трепере без напрезања очних капака.

Напомена: током физичког напора на очима не треба да се исцртава или на други начин напреза очи. Сви покрети морају се лако обављати.

Вежба број 4 - "Осам"

Глава остаје фиксирана. Очи морају ментално нацртати знак бесконачности.

Величина слике мора бити што је више могуће, али не више од контура лица. Правац вјежбе је алтернативан. Након обављања опуштајуће вјежбе - често трептају, као у вјежби "Буттерфли".

Вежба 5

Ова вежба вам омогућава да ојачате мишиће очију, наиме - косу. Ојачава бочну визију и помаже код миопије.

За почетак, побрините се за то окружење је мирно и не постоје дистракције и буке.

Погледајте врх носа. Полако и мирно гледајте напред. Покушајте да узмете у обзир унутрашње предмете који се налазе на бочним странама, а да останете у очима.

Затим вјежба треба извршити у сљедећем редоследу:

  1. Концентрација вида на врх носа, споро кретање очију напред, фиксирање објеката на бочним странама;
  2. Да бисте погледали мост на нос, померите се напред и бочно;
  3. Концентришите поглед на централну тачку између обрва, полако се померите напред и, без покретања очију, причврстите предмете са стране.

Поновите вјежбу осам пута. Покрети треба да буду глатки, а расположење је позитивно.

Савремени методи лечења глаукома могу зауставити губитак вида и вратити пацијента нормалном животу.

Разлози за развој глаукома су описани у овом чланку.

Вјежба број 6

  • Леви и десни индексни прсти доносе врх конопље.
  • Држите очи у фокусу на прстима.
  • Затим полако померите прсте на страну у равној хоризонталној линији.
  • Свако око прати прст одговарајуће руке. Да би обавили вјежбу, неопходно је користити само бочни вид.

Вежбање треба поновити два до три пута, а затим дозволити очима да се опусте.

Вежба број 7 - "Велики круг"

Глава остаје непокретна током вежбања.

  • Пре очију је неопходно ментално замислите велики бројчаник сати златне боје.
  • Гледајући око контуре сата, док ментално фиксирате сваку цифру.
  • Покрените покрет у два супротна правца.

Контура круга треба да буде равномјерније и постепено повећава пречник.

Затим се вјежба може поновити, концентришући се на небо.

Немојте мијењати низ вјежби, јер су уређени према повећању сложености.

Аутор вам саветује да изводите цео комплекс вежби у три фазе: отворите очи, другу фазу - затворите очи и поновите читав курс ментално.

Погледај видео гимнастике за очи на Норбекову.

Прегледи лекара и пацијената

Једногласно мишљење о Норбекововом систему рестаурације вида не постоји, и међу пацијентима и међу лекарима.

Према офталмологима, овај комплекс може имати одређени превентивни ефекат у случају да особа има здрав вид. У погледу коришћења гимнастике за лечење очних болести, лекари овде су постављени неколико песимистички.

Пацијенти такође изражавају сукобљавајућа мишљења. Неки тврде да је позитиван ефекат вежбања веома запажен. Међутим, гимнастика за очи је потребна сваког дана.

Друга категорија пацијената након практичне примене Норбековог система ни уопште није осјетила никакве позитивне промјене, или су трајали само врло кратко вријеме.

У сваком случају, раније искуство Систем описан у књизи "Искуство будале или кључ за увид. Како се ослободити чаша. ", Неопходно је подвргнути комплетном прегледу са офталмологом. Ово ће открити исправну дијагнозу и открити да ли ће таква очна гимнастика проузроковати штету виду.

Како може опоравак Норбекове визије помоћи у решавању проблема са очима? Позитиван став и доказане вежбе раде на чудама

Мирзакарим Санакулович Норбеков је аутор многих научних радова и неколико књига.

У његовим списима покрива широк спектар проблема, међу којима је и рестаурација вида према сопственом начину.

Упркос чињеници да је Норбеков професор медицине, његов систем није директно везан за ортодоксне методе, којима руководе офталмологи.

Упркос томе, два милиона људи успело је вратити Норбекову визију.

О Мирзакариму Норбекову

Мирзакарим Норбеков је свестрана и зависна особа: он није само ангажован у науци, већ се бави и борбеним вештинама, пише књиге.

У науци, он такође ради у неколико праваца, и докторске дипломе филозофија, медицина и психологија, Норбеков је такође припадник неколико академија (у Русији и иностранству).

Аутор система, упркос томе што пре свега припада православном правцу медицине, чврсто верује: болести се не могу стриктно подијелити на излечив и неизлечив.

Здрава особа која није сретна са животом у животу брзо ће напустити овај свет, док је озбиљно болесна, за који је сваки минут земљинског живота непроцењив, нужно ће наћи снагу која ће бити исцељена од најстрашнијих болести.

Обнова визије према Норбекову

Данас постоје хиљаде техника писања за лечење различитих болести, а међу њима и десетине система који помажу у лечењу очних болести и враћању вида.

На позадини таквих неконвенционалних исцелитеља Норбеков изгледа уверен и потврђује све документе свог система документованог.

Штавише - директно наводи о могућности лијечења не само "лаке" болести (краткотрајност и далековидост), али ио третирању слепила у боји, атрофије оптичког нерва, астигматизам, катаракте и глауком.

Опоравак вида према Норбекову карактерише следеће карактеристике:

  1. Систем комбинује физичке вежбе и аутоматску обуку на одређени начин, врши улогу психолошке стабилизације пацијента.
  2. Норбеков метод није усмерен само на унапређење вида, већ и на то позициониран је као начин за побољшање укупног здравља.
  3. Гимнастика за очи је секундарна са становишта ауторке методе. Најважнија ствар јесте да се видиш без ове болести у својим мислима.
  4. Само тренинг се не може користити као лек, и у практичном делу студија Норбеков користи методе Виллиам Баиства, који су препознали савремени стручњаци као један од талентованих и значајних офталмолога.

Пре свега, ово се односи на посебан став, у којем тачан положај кичме је важан: мора бити исправан, а Положај мора бити поуздан и чврст, и то је неопходно не само за психолошку сигурност, него и за униформно и правилно снабдевање кисеоника свим органима и системима тела.

Техника за враћање вида према Норбекову

Ако се обратите пракси, многи то виде вјежбе за Норбекову визију можда изгледају познате онима који су већ покушали системима других аутора (на примјер, Ждановов метод) и још више зна о Батесовим методама.

Заиста, Норбеков испуњава познате "паљење" и методе фиксирања, и другачије врсте ротације, али комплекс вјежби за вид на Норбеков има три карактеристичне особине:

  • они не обавезно прате описану секвенцу: свако може изабрати редосљед извршења;
  • гимнастика за очи за бољи ефекат треба комбиновати са гимнастиком за кичму;
  • Вежба је неопходна само са равним леђима, исправљена рамена и добро расположење, јер коначни резултат зависи од емоционалне позадине.

Слиједи опис Норбековог метода за обнављање вида и свих вежби које су укључене у Норбеков систем.

Ово ће дозволити да пређемо са једноставних вежби на тешке, Када сваки претходни служи као врста загревања и припрема за следеће:

  1. Седите право и држите главу сталном (не нагиње напред и не баца назад) поглед се повећава што је више могуће, док је ментално неопходно покушати подићи очи још више и, како је то видљиво, плафон.
  2. У истој позицији положаја очи падају што је више могуће.
  3. После овога очи су максимално остављене, а затим на десно.
  4. Глатко седи, без покрета главе треба само да кроз очи гледа знак бесконачности, али амплитуда кретања очију треба бити барем сјајна, али не узроковати бол. Покрет очију почиње из горњем десном углу, пада, а затим дијагонално према горе и лево, након чега се поглед спушта у доњи леви угао и враћа се у почетну тачку (горњи десни угао). Врло је важно држати главу мирно.
  5. Са равним држањем, пре него што добро трепере, потребно је да се оштри очи до дна. Фокусирање главног погледа на нос, периферни вид треба концентрисати на објекте који се налазе на бочним странама. Оставите га лакше него што изгледа. Потрошњу у овој држави за око минут, поглед би требало да буде усмерена напред, а затим поново жмиркате, али не до врха носа, а на средини, а затим погледајте поново усмерена напред, и на крају постају Савијени очи, али у правцу тачке између обрва. Ова вјежба, која јача коске мишића очију, мора се поновити седам пута.

Пошто се навикне на ове вјежбе, мало их је могуће "Измени" прво обављањем отворених очију и затварањем очију.

Завршна фаза такве гимнастике треба да буде масажа одређених тачака на лицу:

  • обрве обрва;
  • крила нос;
  • шупље испод доње усне;
  • виски;
  • тачка мора бити чело, од кога почиње коса.

Овај завршетак гимнастике за очи вам омогућава да поправите тонски ефекат, који у процесу остваривања очних мишића.

Табела за Норбеков став

Да бисте обавили вјежбе, потребан вам је Норбеков стол за рад с вашим видом, фотографија коју можете видети у наставку. Такође можете и сапреузмите га на рачунар, затим одштампајте и окачите на зид за обуку.

Ако кликнете на слику, отвориће се у пуној величини, тако да се може скинути на рачунар, а затим штампати.

Видео детаљно описује како радити са овим таблицама:

Норбекова о здравом начину живота

Враћање визије је само један од многих праваца у којима Норбеков ради, али чак и овде посвећује велику пажњу положају тела током вјежбе.

Ако не узимате само физичко здравље, Мирзакарим Санакуловић говори пуно о здрављу емоционалног, без којих је немогуће излечити многе физиолошке болести.

У својим списима Норбеков указује на то потреба за поштовањем таквих једноставних правила:

  1. Одбијање од лоших навика.
  2. Стварање здраве корзете за мишиће, у присуству чега се тело осећа здраво чак и ако има неких болести.
  3. Ауто-тренинг сесије и константно наметање радосних мисли здравих особа.
  4. Испитивање метода правилног дисања и свакодневну праксу у овом правцу за обуку тела на саморегулацију.
  5. Селф-масажа и масажа са акупунктурним елементима.

Већина овога је описана у писању Норбекова и директно или индиректно се помиње у једној од његових најпознатијих књига "Искуство будале, или кључ за просветљење".

Књига "Искуство будале, или кључ за просветљење"

Несигурна је за тако озбиљну особу са научним степеном за рад.

Али у ствари, сам Норбеков је тешко назвати човека мрачним и озбиљним - то не дозвољава да направи стил презентације материјала у књизи.

Осим тога, чак и када отварате озбиљне теме и корак по корак, описујући вјежбе.

Аутор нас стално подсећа да је неопходно извршити његове препоруке без претјераног званичника пријема, што не толерише осмех.

Напротив - Норбеков савјетује да се искрено осјећаш стално.

Такав једноставан трик стварно помаже да се пронађе духовна хармонија, и ово је пола битке на путу опоравка.

Књига је испуњена хумором, али упркос томе, она се бави веома важном мисијом - промјеном ставова према себи.

Норбеков не само да учи читаоцу како и шта да ради, већ и даје пример за себе. Конкретно, он говори како је победио своје болести помоћу метода које је развио, а то је снажан аргумент у његову корист.

Обнова визије на Норбекову: видео

У видеу видећете како да изводите вјежбе како бисте обновили вид:

Као прагматична и образована особа, Мирзакарим Санакулович то разуме Систем не треба посматрати као једину опцију лечења.

Али за разлику од различитих спорних људи рецепти оон проповеда примјену комбинованог приступа.

Самообразовање, нестандардна гимнастика и средства православне медицине су три основна елемента, радећи као један ефикасан лек за болести.

Google+ Linkedin Pinterest