Сложене вежбе професора Жданову за враћање визије код куће

Компоненте целокупног терапије за Ждановове су:

  • палминг;
  • гимнастика за очи;
  • турнс;
  • соларне купке (метода соларизације);
  • одржавање правог начина живота;
  • метода фиксације.

Приликом извођења скупа вежби за обнову вида према Жданову, из било ког разлога је неопходно потпуно искоренити навику носења наочара. Доктор сматра да то само омета нормално функционисање очију, поред тога што негативно утичу на психолошко стање пацијента.

Палминг

Једна од најпопуларнијих вежби на Жданововој методи за лечење вида је Палминг. Дизајнирао га је офталмолог У. Батес. По његовом мишљењу, узрок свих очних болести је погоршање психолошког стања особе и прекомерно сисање очне мускулатуре. Сходно томе, ради побољшања вида, мир и опуштање мишића око су неопходни.

Техника обављања вјежбе је једноставна. Неопходно је заузети угодан положај и савијати руке "куће" тако да очи испод њих могу отворити и затворити сигурно. Прсти се постављају на чело и пређу једни друге, чинећи га тако да се прсти преплетају у пределу моста у носу.

Лактови, прсти и руке требају бити потпуно опуштени. Да бисте осигурали максимално опуштање мишића, можете поставити лактове на кољена или чврсту основу (стол или столицу). Прстима треба прећи тако да их не пробије ни један жар. Држите главу равно.

Неопходно је покушати видјети апсолутну тама пред нашим очима, покушавајући да не размишљамо о положају очију. За ово можете покушати замислити неку лепу околину. Трајање таквог поступка не би требало да буде краће од 3 минута.

Током "паљења" за обнову визије, професор Жданов препоручује Батесов савет и размишља о нечему позитивном и пријатном. То може бити део меморије, а омиљени мелодију, мирис, боју, и тако даље. Д. Главна ствар је да не мисли не доприносе напону очних мишића, а има благотворно дејство на психичко стање особе.

Да бисте изашли из "паљења" можете користити такву шему: наизменично затворите очи и отворите очи под "кућом". После тога, уклоните руке са лица и мало трешите главом у различитим правцима. Отворите очи и брзо их трепере. Таква једноставна техника значајно ће побољшати циркулацију крви у посудама визуелних органа, ако се редовно изводе након завршетка "паљења".

Понекад у току извршења ове вежбе, особа може имати беле мрље пред очима. Да бисте се ослободили и видели апсолутну тама, требали бисте представљати предмете који имају црну боју. Такође можете покушати замислити посуду са црном бојом која се шири, постепено покривајући чак и мале свјетлосне мрље пред вашим очима.

Обнављање визије методом Жданов подразумева извођење других вежби, које се нужно морају заменити са "дланом". Али боље је започети часове са њим, постепено прелазак на друге методе.

Метода централне фиксације

За природну рестаурацију визије, академик Жданов препоручује одржавање сједница централне фиксације. Они помажу да оздрави око изнутра, што позитивно утиче на обављање њихових функција.

Вежбе за очи, на основу ове технике, врше се на следећи начин. Прво заустављање гледати на нешто више или мање велики објекат, затим на мањи део, након - на најмањи део изабраног објекта итд.

  1. Иди до прозора и погледај на улицу, често трепћући очи.
  2. Престани гледати у једну од кућа и пажљиво га погледајте.
  3. Погледајте прозор ове куће, затим на поклопац прозора, затим на стаклу итд.

Тако, очи почињу да постепено поправљају мале детаље, док велики објекти постају нејасни и замагљени. Према речима др Жданов, рестаурација вида са редовним ове вежбе је због побољшања функције такозване "жуте мрље" или макуле - део ока који је најосетљивији на светлост.

Уобичајено је да је око увек фиксирано само на централном делу објекта који се разматра, док други делови нису тако добро видљиви. То јест, бочни вид није јасан и ово је апсолутно нормално. Али код људи са проблемима рефракције, централна фиксација је озбиљно узнемирена, тако да око покушава да хватају све објекте који су у непосредној близини, истовремено. Ово је озбиљна аномалија, која се може превазићи вежбама везивања за враћање вида према Жданововој методи.

Соларизација метода

Вежбе за природно обнављање вида према Зхдановој методи укључују још једну методу - соларна купатила или соларизацију. Овај метод се изводи на неколико начина.

  • Вежбајте са свећом или лампом. Седите право, ставите свећу или столну лампу испред себе. Главно светло мора бити искључено, завесе су затворене. Фокусирајте поглед на свећу, а онда почните да се окрећете главом на такав начин да ваше очи остају непомичне, али добијате утисак да се и они крећу. У овом случају, свећа би требало лако "пометати" испред њих. Фокусирање на гледање околних објеката није неопходно.
  • Вежбе на сунцу - једна од најчешћих опција за соларизацију, коју је професор Жданов препоручио да обнови визију. Изађите на улицу и поставите своје лице под сунчеве зраке. Затворите очи, подигните главу и полако почните да га окрећете бочним странама. Ако ћете у почетку бити тешко обављати вјежбу, можете помоћи себи с целим тијелом. Када се очи примењују на јаку сунчеву светлост, можете благо отворити једно око, али зеница треба спустити. Урадите манипулацију с другим оком.

Да би се такве вежбе вратиле, уместо да погоршавају вид, неопходно је постепено и веома пажљиво повећавати време проведено на сунцу. Посебно је важно то урадити када се бавите дјететом.

Гимнастика за очи

Комплекс вежби за визију на Жданову није ограничен на "паљење" и соларизацију. Постоји посебан гимнастички курс за очи, који помаже у лечењу разних очних болести, на пример, миопије.

За почетак је неопходно извршити "паљење", а тек онда прећи на гимнастику. Потребно је редовно изводити такве вежбе за рестаурацију визије методом професора Зхданов:

  1. Брзо и лако трепери, покушавајући да се не мрмљају - само капци треба да се крећу.
  2. Подигните и спустите ока.
  3. Померите очи у десно и лево.
  4. Замислите да пред вама је бројчаник, а затим заустави погледате имагинарног броја од 12, а затим ставите га на број 3, а затим - 6 - 9 и поново у 12. Мало блинк, а затим извршите вежбу на сату.
  5. Замислите да је пред вама дуга цев. "Завити", а затим "обмотати" конопац својим очима. Поновите пријем 5 пута.

Такве вежбе за очне да побољшају визију методе Жданов могу се изводити у мирној музици, која ће опустити мишиће и омогућити вам да сконцентришете пажњу на вежбе.

Турнс

Да би обновио визију, професор Жданов препоручује вежбе не само са очима, већ и са различитим деловима тела. Ово је неопходно ради побољшања циркулације крви у судовима мозга и не само то. Неопходно је изводити такве лекције ујутру и увече.

  1. Изведите нагиб нагиба: десно - напред, лево - уназад. Спроведите 4-5 приступа са глатким покретима.
  2. Спустите главу горе и доле 4-5 пута.
  3. Подигните и спустите рамена 5-10 пута.
  4. Рамена треба да се окреће 6-10 пута.
  5. Нагните тело бочно 5-10 пута.

Пуни скуп вјежби и класа за обнову вида према Жданову подразумијева и одржавање исправног начина живота. Без овога, терапија ће бити мало корисна.

Животни стил у Жданову

Ни једна физичка обука не доприноси потпуној рестаурирању визије - потребно је узимати и одређене лекове:

  • водени екстракт заснован на прополису;
  • припрема "Боровница", која садржи извире боровница и пергиса; више о предностима боровнице за вид →
  • имуномодулатор "Ветом".
  • исправност дијагнозе лекара;
  • склоност ка самопоуздању или сугестивности;
  • присуство жеље и воље за пролаз целог вјежбања за враћање вида према методи Жданововог.

Да би се осигурало да су такве вежбе заиста потпуно обновиле визуелну функцију, неопходно је:

  • Потпуно напустите лоше навике.
  • Урадите спорт.
  • Једите само здраво храну, посебно храну са високим садржајем витамина А.
  • Уверите се да светло увек пада са десне стране (за десне руке - лево, за леве руке - десно).

Ако сте сигурни да ћете издржати тешка испитивања преко којих ћете морати да дођете до потпуног опоравка, онда немојте изгубити минут - започните вежбање. Враћање вида методом Владимир Жданов је дуготрајан и дуготрајан процес, па се добро припремите за то. Не бацајте све на пола пута, јер се ради о вашем здрављу.

Комплекс вјежби за враћање вида помоћу методе Зхданов

ВГ Жданов је развио сопствени метод рестаурације и корекције вида, комбинујући заједно два правца: теорију офталмолога У.-Г. Батес и систем психоаналитичара ГА Шичко. Жданов тврди да је немогуће побољшати вид на немедицински начин без побољшања физичког, а пре свега менталног здравља. У току предавања, поред технике Шичког, активно промовише здравствене системе Порфири Иванов, Паул Брегг, кршћанске заповести.

Видео у наставку садржи прво предавање из курса (укупно шест), који Жданов објашњава шта је структура и функционисање оком ХЕЛМХОЛТЗ (усвојен у званичној медицини) се разликују од функционисање ока теорије Батес, а који су специфични узроци кратковидост, далековидост и страбизам. Постоје и детаљни прегледи очију.

Међу главним вежбама на којима се заснива Ждановова методологија, можемо издвојити следеће:

Вежбе Батес за опуштање мишића око

Палминг

Према Батесу, узрок свих абнормалности рефракције је напетост психе и мишића око. Према томе, елиминисање ових аномалија постиже се одмарањем и опуштањем очију. Реч "Палминг" је изведен из енглеског "Палм" (палм). Неопходно је покривати очи помоћу дланова преклопљених "кућа" (тако да се очи могу слободно затварати и отворити испод њих). Прсти су исправљени и укрштени на чело, тако да се базе прстију пресецају на мосту носу. Лактови, зглобови, прсти се опусте. Да бисте то учинили, можете ставити лактове на стол или на кољена. Не сме бити никаквих пукотина у којима би светлост ушла. Глава се не сме бацати назад или нагнути напред.

Требали бисте покушати да видите апсолутну црнину, док не треба обратити пажњу на очи, покушати да их осјетите, морате замислити нешто угодно, на примјер, прекрасан пејзаж.

Трајање вјежбе је 3-5 минута. Препоручује се да то радите сваки пут, чим осећате умор и уморне очи. Чак и 10-секунди периодични поступци ће дати свој ефекат током времена.

Рецоллецтион

Да брзо и боље опустите органе вида, Батес саветује на време да размисли о палминирању нешто пријатног, замишљају лепе слике. У овом случају, успомене могу бити не само визуелне, већ припадају свим чулима (звуци, мириси, итд.). Савршено опушта психу, ау исто време мишићи очију опуштају се са псијом.

Излаз из паљења може се извршити на следећи начин: наизменично стисните и опустите затворене очи испод дланова руку, а затим уклоните руке са лица, тресите главу са друге стране, затим отворите очи и брзо брзо треперите. Ово побољшава циркулацију крви.

Ментални поглед

Обично, у време паљења, светлих тачака, слике преосталог светлости плутају пре затворених очију. Да бисте видели апсолутно равно црно поље, можете замислити различите објекте црне боје. На пример, црна завеса у позоришту, која постаје тамнија када се светлост излази или црна боја која се постепено шири и покрива сва светла места.

Централна фиксација

У самом центру мрежњаче, која се налази на задњем делу ока, налази се јама, такозвана "жута тачка" или макула. Ово је најосетљивији на лакши део људског ока. Нормално око увек види централни део предметног објекта боље од остатка његових делова. То јест, периферна (латерална) визија је мање јасна и ово је нормално. Али код свих људи са рефрактивним аномалијама, централна фиксација је оштећена. Када је вид неприкосновен, очи покушавају свеједно добро видети у пољу погледа истовремено.

Вежбе за фиксирање се раде на следећи начин: прво изаберите објекат, затим неке детаље овог објекта, затим мањи део, итд. На пример: идите у прозор, трепните, погледајте улицу, као да видите истовремено све и ништа. Без прекида трепере, изаберите кућу и почните да га ближе гледате. Затим изаберите прозор у овој кући. Затим део прозорског крила. Дакле, постепено се око поправља на мање детаље, а околни објекти се виде још горе. Вежба се обавља без наочара!

Друге вјежбе обављене по истом принципу:

Гомила на аутобуској станици - човек у јакни - његова јакна - дугме на јакни;

Текст странице - линија у тексту - реч у низу - слово у једној реч.

Оптимум и пессимум

Према Батесу, постоје објекти које већина људи добро види и објекте који се виде лоше, без обзира на стање становишта. Такви објекти се зову оптима и песимима. Табела за тестирање очију за већину људи је пессимум. Ако особа савршено види сва слова у табели, онда он може видети готово све.

У исто време и међу словима постоје слова-оптимална и слова-пессимумс. Свака особа може имати своје, али постоје неки општи обрасци. На пример, слова-оптимуми су као О, Т, П. Многи људи их добро разликују чак и код малих. А пессимумс су М, Н, С, И, И, М. Они се лако преплетају, па чак и особа са нормалним видом види их горе од оптималних слова. Због тога се препоручује да када оставите длан, без отварања очију, нацртајте велике, штампане песме са носом, оне које видите најгоре.

Соларизација

За здравље ока потребно је светло. Соларизација се може урадити помоћу свеће, лампице итд., Али најприроднија и оптимална опција је сунчева светлост.

Соларизација на свећи. Поставите свећу или лампу испред себе и искључите главно светло. Седите испред свеће и окрените главу и очи са друге стране на страну, окрените очи, окрените само заједно са главом и погледајте право напред. Не обраћајте пажњу на свећу и фокусирајте се на предмете који пролазе кроз прошлост. Свијета мора пролазити слободно.

Соларизација на сунцу. Изађите на сунце, затворите очи и поставите лице сунчевој светлости. Окрените главу удесно и лево, можете себи помоћи себи. Када се очи примењују на јако светло, можете кратко подићи горњи капак једног ока, док гледате доље, тако да је сунце сијало на склери. Затим поновите исто са другим очима. Када је најмањи напор у очима, потребно је да трепери. Соларизација треба извршити стриктно дозе.

Након соларизације, потребно је направити длан. Уопштено, препоручује се да завршите било који вежбање ока са дланом. У овом случају људи са кратковидошћу треба да замисле да се њихови попречни мишићи очију опусте, док дугогодишњи имају уздужне мишиће.

Гимнастика за очи

Свака занимања треба да започну са дланом, а затим обуку опуштене мишиће око. Ако се паљење може обављати произвољно дуго и често, онда гимнастика за очи - не више од 3 пута дневно, дозирање и постепено повећање оптерећења. Гимнастика, као и све вежбе, раде без наочара. Лице је непомично, само се очи померају. Оштро кретање очију је забрањено.

Лако и брзо трепери вековима, без омрзавања. Онда морате ово урадити након сваке вежбе.

Померите очну главицу нагоре и надоле.

Померите очи у десно и лево.

Подигните очи до десне стране, а затим их спустите на лево и доле. Затим изводите другу дијагоналу: лево-горе - десно надоле.

Нацртајте квадрат са очима: лијево-горе-десно-горе-десно-доле-лијево-доле. Нацртајте квадрат у другом правцу.

Представите точкић пред вашим очима. Подигните очи на "12 сати" и глатко их усмерите: "3 сата", "6 сати", "9 сати" и поново дванаест. Блинкајте и обавите вежбање супротно смеру казаљке на сату.

Цртати са очима "змија" (синусоидна). Померите очи нагоре и надоле, док се поглед постепено помера с лева на десно. Затим пратите вјежбу с десне на лијево.

Нацртајте оци хоризонталне "осам" или знак бесконачности: оштрице лево - дијагонално - десно горе - дијагонала. Затим извуците "осам" у другом правцу.

"Спирална": прстима са очима најпре направити мали круг у центру, затим више, још више, итд., Највећи - на бочним зидовима, поду, плафону. Блинк.

Замислите да је пред вашим очима вертикална стаклена цев, на којој је конопац навијен на доле. Потребно је направити пет таквих окрета.

Замислите да је пред вашим очима хоризонтална стаклена цев, на којој се навијате пет намотаја ужета на спиралу.

Глобус. Замислите то пред очима великог стакленог глобуса, а она мора да се не крути, померајући очи кроз екватор.

Гимнастика за очи Жданов: вежбе, технике и резултати

Скоро сви људи пре или касније примећују смањење видне оштрине.

Неко је повезан са наследним факторима, неко ради на рачунару, а неко је стално изложен неповољним факторима животне средине.

Најчешће се видљивост почиње погоршавати у одраслој доби, али понекад деца и адолесценти пате од очних болести. Веома је важно одабрати одговарајући метод који може зауставити губитак вида.

У савременој медицини користе се хируршки и лекови за лечење рефрактивних болести. Нажалост, они не одговарају свим пацијентима, јер имају широк спектар контраиндикација, а понекад коштају много новца.

Ресторативна гимнастика за очи је веома ефикасна метода, погодна за људе свих узраста и практично не захтева финансијске трошкове. Пацијент може радити вежбе код куће или у канцеларији између радних или дневних активности.

Основе методе

Владимир Георгиевич Жданов, познати научник, јавна личност и популариста здравог начина живота, деведесетих развио своју гимнастику за рестаурацију визије, заснован на техникама Батеса и Схицхка.

Ово је стварно постало посао читавог живота. Метода професора Зхданов се добро доказала на читавом пост-совјетском простору, а до данас га користе милиони офталмолога и обичних пацијената.

Гимнастика је посебан скуп вежби намењен опуштању мишића око фокусирања.

Опис гимнастике

Према ауторима технике, једини услов за постизање значајних резултата је редовно вежбање и стриктно придржавање технике.

Такође, Жданов даје неколико препорука и правила којима се вежбе учини ефикаснијим:

  • Пре пуњења морате уклонити наочаре;
  • гимнастику треба изводити глатко, мјерљиво;
  • са значајним кршењима функције очију, неопходно је ограничити број приступа до 2 са израженом миопијом и до 1 са преносом мрежног одјела;
  • Након хируршких интервенција, вежбање треба одложити за 3-6 месеци;
  • приликом пуњења тело и мишиће лица треба да буду опуштени и непокретни;
  • не заборавите на опште стање читавог тијела, морате напустити лоше навике и тежити духовном расту.

Вежбе

Жданов метод се заснива на примени 7 основних вежби. Они враћају визуелну оштрину у рефрактивним обољењима, а такође су погодни за спречавање офталмолошких патологија:

Са хиперопијом

Ако пате од хиперопије, онда након главног комплекса, урадите још две вежбе:

  1. Стисните руку у песницу и повуците палац горе. Гледајте пажљиво на то, а затим померите очи на најдаљи објекат изван прозора. Трепери око 15 секунди и поново се фокусирај на прст. Полако доведите руку на лице, а не прстима од прста. Када је растојање између песнице и врха носа око 15 цм, поново померите руку. Поновите секвенцу 15 пута и трепните.
  2. Стисните руку у песницу и овог пута подигните показивач. Ставите руку тако да ваш индексни прст буде 10 цм од ваших очију. Фокусирајте се на објекат у даљини. Брзо померите прст лево, а затим удесно, не гледајући га. Померите руку прво 20 цм лево, а затим 20 цм десно. Поновите поступак 10 пута. Блинк кад завршиш.

У овом видео-делу Жданов нам говори зашто постоји хиперопија:

Са астигматизмом и умором

Са астигматизмом испред главног комплекса, обавезно изводите "Палминг" како у седећем, тако иу сталном положају. Ово ће помоћи да брже опустите очне мишиће и опремите очи кисеоником и храњивим материјама.

Поред главног комплекса, брзо враћа вид, Жданов нуди пацијентима неколико једноставних вежби да одмах ослободе умор током писменог рада или дуже разбибригу иза екрана.

"Палминг". Затворите обе очи прстима. Урадите то што је могуће нежно и не употребљавајте силу. Дланови треба да затворе очи како не би добили светлост. Држите леђа и врат равно, али опуштено.

Покушајте размишљати о добром, запамтите пријатне тренутке и замислите срећну и здраву будућност. Држите очи затворене све док светле блиц не нестане.

"Свећа". Узмите свећу и осветлите стајалиште. Сједите на растојању од 20 цм од ње и затворите очи. Сачекајте док се осећај треперења и блица не угаси, и извадите свећу. Одмах ћете осећати опуштање не само у очима, већ иу целом телу.

"Даље - ближе". Замислите да на таваници постоји хрошч. Усредсредите се на имагинарну грешку и замислите да она лети до вашег носа. Сада узмите у обзир бубу у носу, трепере и погледајте натраг на плафон. Поново трепери.

Ова вежба је нарочито важна када радите на рачунару, јер тренирају уздужне и попречне мишиће ока.

Колико често можете радити гимнастику?

Према ауторима, техника је погодна за све људе, почев од 5 година старости, али посебно је неопходна за зреле и старије особе. Гимнастика је потпуно безбедна и готово да нема контраиндикација, међутим, као што је већ поменуто, након операција на очне јабучице и после ретине вежби је боље да се одложи до потпуног опоравка, који се обично јавља у 3-6 месеци.

Професор Зхданов препоручује гимнастику сваког дана најмање 2 пута дневно. Препоручује се вежбање ујутру и увече. Ако имате времена и могућности, можете обављати вежбе до 4 пута дневно.

Важно је рећи да, као и сваки други метод лечења, рехабилитације вежбе на Жданов захтева претходне консултације са својим офталмолог пре тренинга. То је због чињенице да ће само квалификовани стручњак моћи да утврди да ли је овај метод погодан за вас.

Преглед критике

У мрежи, можете наћи и гореће бхакте Ждановове методе и његове противнике. Али нема сумње да гимнастика функционише и помогне да се ослободи наочара хиљадама људи. Пацијенти који су применили ову методу, похваљују га за брзим резултатима, дуготрајним, једноставним и приступачним.

Лекари поступају превише опрезно, иако не негирају његову ефикасност и примјењују га у својој клиничкој пракси. Запажају да је прије почетка одељења неопходно пажљиво проучити теоријску основу коју је изрекао професор Жданов и строго следити упутства.

Уопштено гледано, прегледи ресторативне гимнастике су позитивни, нежељени ефекти су изузетно ретки.

Закључак

  1. Метода враћања Зхдановове визије је ефикасан комплекс вежби, тестиран по времену и искуству хиљада захвалних пацијената.
  2. Техника се заснива на 7 главних вежби, које опуштају мишиће око очију и промовишу очију кисеоником и корисним супстанцама.
  3. Гимнастика погодна је за људе свих узраста, болести од рефрактивних обољења (миопија, хиперметропија, астигматизам).
  4. Ждановова метода се користи не само за лечење, већ и за превенцију.
  5. Да би се постигли видљиви резултати, неопходна је регуларност и тачно поштовање технике извођења вежби.
  6. Пре почетка сесије, консултујте стручњака познатог са вашом историјом медицине да бисте одлучили да ли ћете примијенити метод.

Видео

Вама пазимо на следећи видео:

Да ли је чланак помогао? Можда ће то помоћи вашим пријатељима! Кликните на један од дугмади:

Природни опоравак вида према Жданововој методи: вежбе за побољшање и лечење очију

Традиционалне методе корекције и рестаурације вида су сведене на коришћење посебне оптике и, уколико је потребно, брзу интервенцију.

Са становишта медицине Визија је деликатан и осјетљив инструмент, а само квалификовани стручњаци могу ријешити проблеме с њим. Интервенција на нивоу традиционалне медицине је неприхватљива, јер може погоршати ситуацију.

Због тога, различите јединствене технике изгледају несвјесне, али понекад стандардне медицинске операције и корективни оптички производи су учињени неефикасним против офталмолошких болести.

Такође вриједи узети у обзир категорију људи који се плаше ортодоксних приступа лијечењу (нарочито - ласерска корекција вида и хируршка интервенција), а затим последња нада су такве методе као вежбе за природно обнављање вида према методи професора ВГ. Зхданов.

Основи методологије Жданов

У било ком опису технике Владимир Георгиевич Жданов, "црвена нит" је једна главна идеја: да обновимо визију снаге свакога ко је морално спреман да изврши напоре.

Из техничке Зхданов није једини аутор теорије и практичног дела технике, која се зове по њему. Али захваљујући њему, обновљена визија методом Ждановима постала је популарна.

Овај нехируршки начин корекције вида допуњавао је и бројне корисне и важне тачке, без којих цео комплекс није ништа друго него гимнастика за очи.

Основа теорије Владимира Георгијевића је изјава америчког офталмолога Виллиама Батеса, који гласи: узрок оштећења вида нису дефекти сочива, већ дисфункција шест главних мишића очна јабучица.

Осим тога, Жданов је оправдао свој метод не само као медицинску интервенцију, већ као "Педагошки" приступ, што подразумева психолошки рад пацијента са циљем исправљања вида.

Према Жданову, лош вид не само да доноси непријатне осећања.

Таква држава је опасна за велики број разлога:

  1. Са миопијом или далековидостмишићи очна јабучица су присиљени да буду у сталном напрезању како би осигурали нормалан фокус, и ово стање доприноси брзом исцрпљивању ресурса мишића.
  2. Такође са константном напетошћу, мишићи доживљавају ојачавање кисеоника, јер крвни судови нису у стању да константно транспортују потребну количину кисеоника у мишићима.
  3. Са миопијом, око на крају добија издужени облик, као последица - Ретина пролази кроз сталну напетост и деформира се.
  4. Свака офталмолошка болест нарушава структуру очију и функције овог сложеног оптичког органа у целини, због чега су очи подложне развоју озбиљних болести.
  5. Кратковидност се сматра посебно опасношћу, што може довести до одвајања мрежњаче због великих и континуалних оптерећења.

Наравно, многи људи са употребом оштећење вида наочарима, али ако пре 20-30 година, то је био једини начин да се побољша оштрину вида, али данас то конзервативни приступ је боље да се, као научници су доказали оштећење очију:

  1. Када носите наочаре, особа често окреће главу и не помера очију (то је због различите оптичке снаге сочива наочара и њихове кривине, због чега преко периферних делова објектива објекти се виде лошије него кроз централни део).
  2. Мишеви очију, навикнути на помоћ у облику чаша, на крају атрофија, и вид се могу у потпуности нестати.
  3. Наочаре нису способне за потпуну рестаурацију вида, али у њиховом одсуству након дугог периода ношења, око постаје беспомоћно: ако прије, без наочара, кроз одређене напоре особа може да усредсреди своје очи, а онда напуштањем такве оптике постаје беспомоћна.

Многи се плаше ових последица и опасности, али се још плаше операције и више воле да бирају "мање зло".

Жданов смирује људе са оштећењима вида: његовом техника апсолутно искључује било коју хируршку интервенцију, и све што се тражи од пацијента је да се подеси оптимистичном расположењу, да се одрекне чаша и, у складу са прописима, да испуни скуп вежби које је развио професор.

Основне вежбе

Професор Жданов наглашава чињеницу да успех његових метода за пола зависи од превенције.

Према његовој настави, превенција подразумијева придржавање три основна правила:

  • Неопходно је чешће гледати очи како би гледале на сунчеву светлост;
  • чак и са најхитнијим радом, важно је благовремено очистити очи;
  • што је више могуће, боље је да не користите сочива и наочаре, што чешће врше функције "штаке" од поправљања дефеката.

Палминг за третман ока

Под овом необичном речју налази се једноставна вежба која не захтева готово никакав напор.

Палминг је прва ствар коју треба да урадите када се ваше очи уморите.

Суштина вежбе за враћање визије је то очи морају бити чврсто покривене длановима пет минута, и то мора да се уради тако дланови су чврсто притиснути на очне капке, а не пролазе светлост.

Обично, потребно је пет минута да се потпуно опустите и опустите мишићи очију, али ако је потребно, дуже држите дланове у очима.

Генерално, не постоје привремене и, нарочито, старосне границе, палмине.

Гимнастика за очи према Жданововој методи

Гимнастички комплекс методом професора Ждановом састоји се од шест вежби, али пре него што се изводе, потребно је да се упознате са неким нијансама:

  • с обзиром на релативно висок терет на очима приликом извођења гимнастике, контраиндикована је за људе који су имали операцију очију у последња 3-4 месеца;
  • у било које време између вежби можете обавити паљење, што ће помоћи да се опусти и побољша ефекат извођења гимнастике;
  • пре почетка вежбе обавезно уклоните наочаре и сочива.

Комплекс укључује такве вежбе, које се препоручују за извођење у наведеном низу:

  1. Поглед се подиже што је више могуће, онда колико је могуће пасти (поновите 5 пута).
  2. Као иу претходној вежби поглед се помера, али не горе и доље, али по страни.
  3. Онда се поглед помери једном дијагонално: горе-десно, доле-лево, горе-лево, доле-десно.
  4. Сложенија вежба, која је комбинација претходних три: поглед је неопходан нацртати правоугаоник максималне величине. Можете почети од било ког угла таквог замишљеног правоугаоника иу било ком правцу. На пример, почевши од горње леве тачке, поглед се помера у горњем десном углу, а затим спуштен у доњи десни угао, линија се повлачи са лијевог доњег угла и враћа се на почетну тачку ("горњи леви"). На крају, правоугаоник је нацртан у супротном смеру.
  5. "Нацртај" према шеми из претходне вежбе још један број - круг. Принцип је исти.
  6. Коначна вјежба је сјајан синусоид (или "змија") с погледом. У овом случају, поглед се помера с лева на десно и истовремено "шета" горе и доље, након чега се "змија" извлачи у супротном смеру.

Теретана је завршена са дланом од пет минута.

Таква гимнастика за очи треба се изводити дневно, три пута дневно, а након неколико недеља може се видети побољшање вида.

Утиче на побољшање вида

То је једноставно вежбање, које се изводи стојећи на прозору. Поглед треба усмерити директно, али не концентрисати ни на шта.

На овој позицији Потребно је направити алтернативни окрети тела десно и лево, а поглед не смије променити његов смјер. Вјежба се понавља 30 до 50 пута.

Соларна купатила (соларизација) или природни опоравак вида

Упркос називу, извор светлости приликом обављања такве вежбе може бити не само сунце, већ и сваки извор светлости.

Усмјеравши поглед на такав извор, неопходно је затварати очи и направити косине главе тако да Ваше очи напусте светлост, а онда падну испод ње, а за то мора постојати нека препрека између извора свјетлости и лица.

На пример, можете ставити књигу између лица и сунца или стајати иза танког дрвета.

Стога, нагињањем главе на десно и лево као клатно, то можете постићи у одређеним временима препрека ће сакрити ваше очи од светлости. Вежба се понавља 2-25 пута.

Начин фиксирања

Вежбање се пожељно врши испред прозора или у прилично пространој соби, где постоје обоје избрисане ставке и блиске.

Пре почетка вјежбе, потребно је интензивно започињати и често трептати, а без прекида овог процеса треба покушати ухватити фокус на удаљеном објекту.

Чим се поглед поправи, преведен је на предмете који су ближи. Тада фокус је ухваћен на све блиским и малим објектима.

Општи опоравак Жданов

Жданов метод за враћање визије није једино постигнуће професора.

Такође је снимио видео курс о укупном побољшању тела, у којем је могуће издвојити неколико теза:

  1. Неопходно је одбити што више од више лоших навика: пушење, алкохол, штетна храна, седентарни начин живота - све ово директно или индиректно доводи до бројних болести, укључујући - офталмолошке.
  2. Ментално здравље није ни мање важно од физичког здравља, тако да Увијек је неопходно одржавати менталну равнотежу и лијепо обраћати пажњу свима, покушавајући да искорени негативне емоције.
  3. Веома је важно обратити пажњу на исхрану, квалитет воде и правилно дишавање (Жданов има одвојене курсеве о овим питањима).

Корисни видео

Са овог видеа ћете сазнати више о третману и опоравку визије користећи Зхданов метод и које вежбе треба да се изводе:

Владимир Георгиевич признаје да његова метода није пут до апсолутне рестаурације визије и чак не може радити и за оне који нису сами сигурни.

Наравно, свака нестандардна метода која не припада традиционалној медицини не може гарантовати позитивне резултате, али ако радите напорно и пратите вежбе које је развио Жданов, није тешко постићи позитиван резултат у различитом степену ефикасности.

Враћање визије методом професора Ждановова

Већина људи пре или касније суочава са проблемима вида. Начин живота модерног човека негативно утиче на његово здравље, посебно у зрелим годинама.

Најчешће су очне болести као што су умор након вежбања (читање, рад са компјутером), миопија, хиперопија, астигматизам и други.

Са бројним сличним болестима, посебна техника коју је развио професор Владимир Георгијевич Жданов може се ефикасно борити.

Суштина Ждановове методологије

Основни постулат његове технике је нераскидивост везе између духовног и физичког здравља неке особе.

Професор Зхданов је противник носи наочаре због њихове штетности за људско здравље и предлаже елиминацију проблема сопствене визије без лекова.

В.Г. Жданов је користио познате офталмолошке технике за побољшање визије офталмолога и психофизиолога Схичко и Батеса.

Гимнастика за очи Жданов је само део целокупне филозофије, који укључује одвојену храну (са засебном употребом протеина и угљених хидрата и ограничавањем масти), као и одбацивање негативних емоција и лоших навика који су штетни за здравље.

Главни циљ професора Жданова је постизање обнове и оживљавања духовног човечанства, који ће потом позитивно утицати на функције свих својих органа и система.

Пуни скуп вежби за обнову визије методом Жданов, можете научити читајући наш чланак.

Индикације за примјену методологије и правила имплементације

  • Утрујеност очију
  • Неарсигхтеднесс
  • Астигматизам
  • Хиперопија
  • Страбисмус
  • Превенција очних болести

Гимнастика за очи професора Зхданов је погодна не само за особе са оштећењем вида, већ и за оне чији су радови повезани са визуелним напетостима. Лијечење "паљење" помаже у опуштању очуломоторних мишића. Редовна обука вам омогућава да вратите рад очних мишића, побољшате церебралну циркулацију.

Ова техника је једноставно неопходна за оне који желе обновити свој вид независно од Ждановог метода, без хируршке интервенције. Пацијенти са проблемима заједничког вида који редовно тренирају, пријављују ефикасност терапијске гимнастике. Они одбијају наочаре и исправљају рад најважнијег органа визуелног система.

Главни услови за ефикасност ове методе су систематско и тачно извршење сваке вежбе. Тек тада можете постићи невероватан ефекат пуњења.

Правила за извођење вежби:

  • Вежбе треба изводити уклањањем наочара.
  • Вежбе се раде глатко, без изненадних покрета.
  • Вјежбе за озбиљне патологије су ограничене у броју понављања (3-4 пута за тешку миопију и 1 пут након одвајања мрежњаче).

У паузама на послу, такође морате пустити очи да се одморите. Ово се може урадити уз помоћ малих часова: само гледати кроз ваздух у неколико редова и цртежа:

Враћање визије методом Жданов садржи много вежби, размотрићемо најпопуларније.

Палминг

Палминирање (од палме - палме) - вежба намењена опуштању очуломоторних мишића.

Секвенца извршења:

  1. Обришите дланове док се не осети топлота.
  2. Чврсто преклопите прсте сваке руке у облику кантице.
  3. Пређите прсте дланова под правим углом.
  4. Покријте лице рукама тако да се прстени прсти налазе у центру чела, а нос се налази између малих прстију.

Посебна упутства:

  • Дланове треба чврсто стиснути заједно и немати слотове да би се постигао потпуни мрак.
  • Дишући нос је мирно, очи су затворене.
  • Лактови су фиксни: или стоје на столу или су притиснути на груди.
  • Глава је равна, што је наставак леђа.
  • Емоционално стање током вјежбе треба бити мирно, опуштено. Важно је гласно или ментално рећи фразе: "Моје очи су добре, пружају ми радост, срећу, омогућавајући ми да видим љепоту овог свијета. Свакодневно моје очи виде боље него раније. "
  • Важно је визуализирати ваше очи здрава и оштра.
  • Да бисте уклонили резидуалне визуелне слике, запамтите како се светлост лагано излази у кутију за гледалицу и како се сала пуни у потпуну мрак.
  • Најважнији услов за успешно паљење - "потапање" у пријатна сећања која су била у животу.

Изађите са длана:

  • Седите право, потребно је зајебавати и опустити очи под длановима руку.
  • Без отварања очију, без стреса, померите главу да бисте обновили церебралну циркулацију.
  • "Мокри" с песницама твоје очи, копирајући децу.
  • Удахни и отвори очи, брзо трепће.

Стојећа длан

Изводи се након соларизације да опусти очи и ослободи се соларних "зечица":

  1. Затворите очи и окрените леђа сунцу (сијалица, свећа).
  2. Палме се загреју, удахнуше на њих, или, истргавајући једни друге.
  3. Ставите дланове у затворене очи и опустите се. Ноге се налазе дуж ширине рамена, руке савијене на лактовима, глава нагиње напред.
  4. Након нестанка слика пред очима ("бунни") потребно је да трептају неколико пута.

Коментари на вежбе

Ова вјежба је контраиндикована након:

  • Било какве хируршке интервенције пре очију, пре шест месеци од операције;
  • Одводи очне ретине.

Соларизација ока са свећом

Пуна верзија вежбе:

  1. Неопходно је да се суочите са сунцем и затворите очи. У овом случају, почетна позиција је стандардна: ноге се налазе на ширини рамена, руке се слободно држе.
  2. Лице и сандук скренуо удесно, померајући се на десну ногу и окрећући пету на левој страни. Сунце остаје са леве стране.
  3. Скрени лево. Сунце се сада налази на десној страни. Понављање окрета 20-25 пута. Понављамо фразу наглас: "Сунце на десној страни, сунце на левој страни..."
  4. Очи су ми затворене. Постоји осјећај сунчаних "буннића", око десет до дванаест блица. Преко капака продире зраци сунца, који активирају рад мрежњаче.

Коментари на вежбе:

Са облачним временом користите свећу. Истовремено је потребно сједити и на удаљености од метра како би погледао горекатну свијећу.

Окрети главу су направљени десно и лево у количини од 15-20 понављања.

Можете заменити свећу помоћу столне лампице.

Вежбе близу - далеко

Суштина ове вежбе у алтернативном преводу приказа са објекта који се налази у близини, до објекта који се налази на даљини.

Пацијенти обично препоручују опцију ове вежбе помоћу лептира:

Коментари на вежбе: У процесу извођења вежбе обучени су унутрашњи лонгитудинални и попречни очни мишићи. Вежбање омогућава очима да се опусте, и могу се користити као додатна вежба док раде дуги сат на рачунару.

Пуњење са промјенљивим покретима ока

  1. Очи проводимо у кругу, завршавајући трепћући;
  2. Десно-лево и лево-десно, завршавајући трепћући;
  3. Ментално цртање дијагонале 3 пута;
  4. "Цртање" правоугаоника од и против кретања сата руке у броју времена, завршавајући трепћући;
  5. Гледати точкић са кашњењем гледајући бројеве 3, 6, 9 и 12 (три пута) у смеру казаљке на часовнику;
  6. "Цртежи змију" од репа до главе и обрнуто, трепери на крају вјежбе;
  7. "Цртање Бовие" (понавља се три пута) и трепери;
  8. "Цртање пешчаног сата", трепће;
  9. "Дравинг хеликс", која се одмотава у смеру казаљке на сату, полазећи од носа и убрзава до зида, плафона, зида, уму да трепере (овде користи варијанте са "дравинг" хоризонталне и вертикалне калемови);
  10. За одвртање на свету "кроз призму свог екватора, доводећи до 6 кругова, комбиновањем са стресом мишића лица, врата, ушију и трепери;

Напомена за вјежбање за очи професора Зхданов-а: са болом у очима необичног оптерећења, можете прекинути 2-3 дана, а затим наставити извођење комплекса.

Јутарња вежба за очи на Жданову

Да бисте ојачали очуломоторне мишиће и побољшали вид, потребно је извести посебне вежбе. Трајање тренинга је од 10 до 15 минута. Током пуњења, опустите се и дишите глатко, тако да се кисеоник равномерно распоређује по целом телу.

Секвенца акција:

  1. Вежба се спушта. Диши точно, максимално растегните руке и ноге у супротним правцима, прво пређите са једне стране, а затим са друге стране;
  2. Истовремено отворите уста и очи што је могуће шири. Поновите 3 пута;
  3. Затворите очи, а онда отворите очи оштро. Поновите 6 пута;
  4. Често и 12 пута брзо трепери;
  5. Да бисте опустили напете мишице у врату, побољшајте снабдевање крви мишићима ока, цртајте имагинарна слова или бројеве са носом. Поновите 4 пута;
  6. Изводите хаотичне кретње прстима, поновите 10 пута;
  7. Палминг је погодан за крај јутарњег комплекса. Ова вежба помаже у убрзавању протока крви и побољшању визуелне функције. Спровести 3 минута.

Немојте напрезати док је пуњење у току.. Мирно дисање промовише јединствено снабдевање крвљу и опоравак тела. Јутарњи тренинг треба да траје највише 15 минута.

Гимнастика за хиперопију

У овом комплексу укључени су не само очни мишићи, већ и руке. Главни задатак тренинга је активирање косих мишића очију. Током пуњења, наизменично ћете се оптеретити и опустити косу мишиће, покушавајући да прикажу приближавање или увлачење прста.

Вежбе за дугогодишњост палцем:

  • Неопходно је стиснути своју песницу, извући палац, као да показује "класу!";
  • Проширите руку напред;
  • Блинк 5-6 пута, погледајте удаљеност, а затим погледајте испружену руку (палац);
  • Настави да гледаш на палац и полако померите руку на лице (висини очију), држе растојање од 15 цм између њих;
  • Истим темпом померите руку на полазну тачку;
  • Учесталост понављања је 5 до 10 пута.

Обука са индексним прстом:

  • Стисните десну руку у руку, извадите показивач;
  • Померите десну руку на лице, тако да ваш проширени прст буде испред ваших очију;
  • Погледајте удаљеност до краја тренинга;
  • Брзо померите прст десно и лијево;
  • Узми руку 20 цм лево, остављајући то на нивоу ока. Вратите песницу на почетну тачку;
  • Држите руку на десну страну, поново се вратите;
  • Извршите вјежбу 3 минута.

Гимнастика за Жданов са астигматизмом

Овај комплекс опушта мишиће око, побољшава вид астигматизма. Поред тога, ове вежбе за очи Жданов помажу спречавању бора лица, које настају због замора очију.

Да бисте спречили напрезање очних мишића током читања, уверите се да је осветљење светло.

Ако приметите да су слова замућена, то значи да су вам очи уморне, и стога вам треба све да избаците и да радите посебну гимнастику.

Када се препоручује астигматизму да користи длан Жданов описан горе. Ова једноставна вежба помаже загревању очију, ублажавању напрезања очију и убрзању снабдевања крвљу.

Прегледи о обнови визуелних метода Жданов

Вежбе за рестаурацију визије према Жданову засноване су на различитим научним дешавањима, као и народним методама. Техника захтева озбиљно проучавање и сложену примену, јер је аутор вјежби у више наврата упозоравао.

Према професионалним офталмологима, техника ради нејасно. Пре извођења вјежби, пажљиво прочитајте теорију, сјетите се основних правила.

Пацијенти који су сами тестирали гимнастику професора Жданову, задовољни су резултатима. Са редовном вежбом, вид се обнавља код пацијената са астигматизмом, миопијом, хиперметропијом.

Палминг савршено смањује стрес након читања, рада на рачунару или гледања телевизије дуго времена. Интраокуларни притисак се смањује, катаракта се смањује.

Одличан резултат даје интегрисан приступ. Уколико пацијент иде у правилном исхраном, одбија да алкохолна пића, цигарете, редовно посећује теретану, неке позитивне промене се дешавају по целом телу, те визија је обновљена брже.

Ако сте пробали гимнастику за очи на себе, оставите коментаре о методологији професора Жданову. Ваше мишљење је важно за оне који планирају да га тестирају, али сумња.

Видео - Враћање Зхданововог погледа

В. Жданов одржава предавања о коришћењу своје гимнастике и рестаурацији визије, показује правилну перформансу часова и говори о теорији структуре ока.

Видео са вежбама за враћање визије и комплекс покрета за очи, методологију професора Жданову:

Google+ Linkedin Pinterest