Мирзакарим Норбеков и његова гимнастика за очи

Добар дан, драги читаоци!

Пре неки дан мој отац на послу најавио је колективну колекцију отпадног папира. А он, знајући да сам у својим кантама био сам пун женских часописа, каталога козметике, затражио помоћ.

Тако да сам морала провести ревизију у својој књизи. А ово је књига коју сам ископао у њему. Довољно сам стекао, кад сам био студент, на некој улици продаје. Они су привукли необично име и занимљив слог аутора.

У то доба нисам га овладао, али нисам ни одбацио. Зато се преселила из моје собе у студентски дом у родитељску кућу и била је прашњава неколико година на полици. А сада је веома згодно да упознам очи. Сада сам одлучио да и даље прочитам до краја и размислим како примијенити стечено знање у пракси.

У међувремену, заједно са вама, желим сазнати више о овој технику и њеном аутору. Предлажем да прочитам следећи чланак.

Побољшање вида Норбековом гимнастиком ока

Многи стручњаци провели су више од годину дана своје активности за израду посебних програма вежби, чија је сврха јачање и обнављање визије.

Боље је спријечити болест, него онда дуго времена лијечити лијековима, народним методама или уз помоћ хируршке интервенције.

Данас, офталмологи користе разне технике које могу ефикасно помоћи побољшању видне оштрине и отклањати се одређених очних болести.

Аутор једне од метода за обнову визије је Мирзакарим Норбеков.

Да бисте започели извођење одређених вежби, можете само након консултовања са офталмологом. Која врста методологије је најефикаснија у одређеној ситуацији, може рећи само специјалиста.

Аутор Биографија

Треба напоменути да се не зна много о правим чињеницама о биографији Норбекова Мирзакарима Санакуловића. Датум рођења је 17. новембар 1957. године. Рођен је у великој породици која живи у планинском селу у близини Самарканда.

Војне године су га учиниле снажним, његовом снагом и самопоуздањем које је темперирао уз помоћ каратеа.

Посавши борбене вештине, Мирзакарим почиње да предаје, организује секције о каратеу, учествује у такмичењима.

Паралелно са овим активно промовише међу совјетском становништву здрав и исправан начин живота.

Значајан тренутак у биографији је упознавање Лариса Фотине, кандидата за медицинске науке. Она је помогла Норбекову да трансформише комплекс развијених вежби у прави програм веллнесса. Тако је рођен и добро познати систем побољшања здравља Мирзакарима Норбекова.

Упркос чињеници да је много година рада на Фотини и Норбековом здравственом систему завршено, књиге су објављене под њиховим заједничким коауторством. До данас је аутор методологије директор Института за саморегулацију човека.

Књига "Искуство будале, или кључ за просветљење"

Норбековова књига "Искуство будале или кључ за увид". Како се отарасити наочара "објављен је 2001. године. Од тада, спорови су и пацијенти и доктори о користима и ефикасности описаним у књизи, начину враћања вида. Наравно, да бисте формирали своје мишљење о књизи и предложеном систему, неопходно је прочитати ауторски рад.

Књига јасно и корак по корак описује методологију, идентификује кључне тачке, даје савјете о радовима, концентрише пажњу.

Вежба # 1

Почетни положај главе је равномеран. Да бисте пратили поглед на горе, достићи последњу могућу тачку, наставите кретање својим очима, као на челу.

Вратите поглед у првобитни положај. Да погледате доле, онда ментално наставите кретање очију унутар сопственог грла. Вратите поглед у првобитни положај.

Вежба # 2

Положај главе се не мења - чак и. Ментално гледајте кроз своје лево уво. Повратак на почетну позицију. Поновите исту вежбу са десне стране.

Стога, особа ради на енергетским центрима концентрисаним на круну главе и на спољашњим угловима очију, а преко њих на телу као целини. Канал на врху главе сматра се енергијом од најранијег времена, а бочни канали су повезани са јетром особе.

Вежба број 3 - "Лептир"

Изузетно је важно да се током вјежбе не креирају покрети главе. Помери само очи.

Да би се утицало на мишића очију су највише благ, све геометријских облика треба да буде што је могуће већи. Очи треба да привуче дијагонале: почевши у доњем левом углу померањем у горњем десном углу, доњи право, а затим завршити дијагонала у горњем левом углу.

Након понављања дијагонале обрнутим редоследом: почетак вежбе из доњем десном углу, након горњем левом углу, а затим у доњи леви угао и комплетан дијагонално у горњем десном углу.

Пошто сте завршили две дијагонале, потребно је да се опустите мишиће око: често трепере без напрезања очних капака.

Напомена: током физичког напора на очима не треба да се исцртава или на други начин напреза очи. Сви покрети морају се лако обављати.

Вежба број 4 - "Осам"

Глава остаје фиксирана. Очи морају ментално нацртати знак бесконачности. Величина слике мора бити што је могуће већа, али не више од контура лица. Правац вјежбе је алтернативан.

Након обављања опуштајуће вјежбе - често трептају, као у вјежби "Буттерфли".

Вежба 5

Ова вежба вам омогућава да ојачате мишиће очију, наиме - косу. Ојачава бочну визију и помаже код миопије.

За почетак, побрините се да је ситуација мирна и да нема заблуде и буке. Погледајте врх носа. Полако и мирно гледајте напред. Покушајте да узмете у обзир унутрашње предмете који се налазе на бочним странама, а да останете у очима.

Затим вјежба треба извршити у сљедећем редоследу:

  1. Концентрација вида на врх носа, споро кретање очију напред, фиксирање објеката на бочним странама;
  2. Да бисте погледали мост на нос, померите се напред и бочно;
  3. Концентришите поглед на централну тачку између обрва, полако се померите напред и, без покретања очију, причврстите предмете са стране.

Поновите вјежбу осам пута. Покрети треба да буду глатки, а расположење је позитивно.

Вјежба број 6

Леви и десни индексни прсти доносе врх конопље. Држите очи у фокусу на прстима. Затим полако померите прсте на страну у равној хоризонталној линији.

Свако око прати прст одговарајуће руке. Да би обавили вјежбу, неопходно је користити само бочни вид.

Вежбање треба поновити два до три пута, а затим дозволити очима да се опусте.

Вежба број 7 - "Велики круг"

Глава остаје непокретна током вежбања. Пре очију потребно је замислити велики број сатова златне боје. Гледајући око контуре сата, док ментално фиксирате сваку цифру. Покрените покрет у два супротна правца. Контура круга треба да буде равномјерније и постепено повећава пречник.

Затим се вјежба може поновити, концентришући се на небо.

Немојте мијењати низ вјежби, јер су уређени према повећању сложености.

Аутор вам саветује да изводите цео комплекс вежби у три фазе: отворите очи, другу фазу - затворите очи и поновите читав курс ментално.

Гимнастика за очи Норбекова - корист или губитак времена?

Објављена 2001. године, књига Мирзакарим Норбекова "Искуство будала, или кључ за просветљење. Како се ослободити од тачака "дела читалаца у два табора: оне који су одушевљено прихватили нову технику за побољшање вида, а они који су реаговали на скептичне теоријама.

А сада међу лекарима и пацијентима могуће је упознати активне дискусије о Норбековој методи.

Да би схватио како је начин побољшања Норбекове визије, неопходно је, пре свега, упознати с књигом.

Заправо, метода је подељена на два међусобно повезана дела: психолошка и физичка. Психолошки део је посвећен стварању правог расположења за побољшање визије користећи ауто-обуку. Физички део боје комплекса вежби за побољшање визије и опште здравље тела.

По правилу, у јавно доступним слободним изворима представљен је само други део, а то су: гимнастика за очи на Норбекову. Међутим, за успешан опоравак, аутор препоручује да се, у најмању руку, упознају са психолошким дијелом.

Према Мирзакариму Норбекову, у сваком третману, главна ствар је однос према здрављу. Важно је посматрати себе као неку особу која се лијечи, али као особа која је већ здрава.

Није лако доћи до такве државе, међутим, то је могуће. И, пре свега, одржавањем прелепе емоционалне државе, правилног положаја и перцепције света као пријатељског окружења.

Вреди напоменути да је црвена линија кроз читаву књигу значење правилног држања (или, како то назива Мирзакарим Норбеков, "мишићни корзет"). Цела гимнастика према Норбекову заснована је на тези о важној улози здраве кичме у функционисању цијелог организма. Дакле, током лекција на Норбековој књизи, неопходно је не само извођење вежби за очи, већ и за све делове кичме, које детаљно описује аутор.

Како пише аутор, правилна држа или "мишићни корзет" утиче не само на стање вида, већ и на цело тело у целини.

Такође, норбековска гимнастика укључује скуп вежби за зглобове стопала и руку.

Приликом извођења вежби, особа треба да подржи не само праве "мишићне корзет", већ и право емоционално расположење.

Осим тога, за разлику од других метода опоравка, у очима Норбекову гимнастику укључује посебну концентрацију на исправљеним тела сензација (хладна, топла, пецкава), као и рад са модификованом офталмолошка стола.

Комбинација вежбе, емоционално стање, држање, контрола кориговане тела и додатних вежби са офталмолошке столу ће прилагодити призор, проводи двадесет минута дневно.

Принципи Норбекове методологије

Модерни свет је једноставно оптерећено са информацијама, а главни начин на који је примљен је визија - гледамо ТВ, седи за компјутером, прочитајте књигу - све у пратњи напрезање очију, што може довести до губитка вида и развој болести везаних за очи.

Да бисте минимизирали оптерећење и оставили очима потпуни одмор, током дана потребан вам је једноставан скуп вежби. Гимнастика за очи не траје пуно времена, али ће побољшати снабдевање крвљу и олакшати умор.

Норбековова гимнастика за очи је веома ефикасна - омогућава вам да прецизирате нервне чворове, уклањају замор и помажу очима да се опораве.

Још једна предност је лакоћа извођења скупа вежби - није неопходно научити све, што је најважније, да разумемо принцип.

Док је радио са прстима о активних тачака, нећемо само стимулише ове тачке, али и остварити потпуну релаксацију: није ни чудо Исток од давнина је обичај Фингеринг бројанице или округли камење различитих облика.

Иначе, код дјеце развој финих моторичких вештина има позитиван ефекат на говор, способност концентрирања, побољшава укупно благостање.

И тако, генерални принципи Норбекове гимнастике за очи:

  • Сваки удар се врши у вертикалном правцу, без млевења;
  • Његова снага би требало да варира од пријатне до благо болне;
  • Све притиске треба изводити помоћу јастука прстију, можете га користити, на пример, са показивачем.

Након једноставне гимнастике за очи, потребно је да пређете на активне тачке на лицу. Ово би требало да буде: тачка између обрва на чело; тачке дуж ивица крила носу; тачка између усана и браде у средини; тачке на храмовима, у јамама, као и тачку изнад линије раста косе.

Поново, све притиске треба урадити са прстима и осећати се између пријатног и благо болног.

За и против методологије

Упркос поузданом развоју офталмологије, наочаре и контактна сочива постају непогрешиви сапутници човечанства. Ово је последица огромних количина визуелних информација које се наш орган вида суочава свакодневно.

Суштина Норбекове методологије

Да би помогао човјечанству да освоји рат са очним болестима, нуди се начин визионирања који је предложио Мирзакарим Норбеков. Враћање визије је елемент његовог свеобухватног здравственог програма у коме се источне праксе и савремене технике преплићу.

Водећи принцип норбековог система је психолошка еманципација из навике да се третира као слаба, болесна, крхка и несигурна особа.

Сам Норбеков поставља свој сложени програм не као куратив, већ као наставу. Лијечење различитих болести, независност од болова, дрога, чаша и контактних сочива, према Норбекову, представљају нежељене ефекте унутрашње, духовне обнове.

Ипак, начин обнављања и побољшања Норбекове визије заснива се не само на самопоуздању и психолошким аспектима. На њеном месту налази се низ физичких вежби, од којих су многе позајмљене од делотворности, доказане техником стољећа америчког оцула Виљема Батеса.

Извођење такве гимнастике за очи, заправо, даје одличан резултат за оне који пате од миопије, хиперопије, астигматизма.

Али лечење болести као што су катаракта и глауком, оптичке атрофије и макуларне дегенерације, не може се очекивати, мада аутор технике Норбеков покушава да докаже ефикасност својих система и такве органске неповратних лезија органа вида.

Предности и слабости Норбековог система

Аутор технике наглашава пажњу пацијената на чињеници да вежбе неће донети ефекат уколико се не комбинују са ауто-обуком, медитацијом, само-хипнозом. Скоро главну улогу у обнављању Норбекове визије игра присуство позитивних емоција, сврсисходности и вере у успех.

Али овај физички систем има велики број контраиндикација: не учествују у томе да особе које пате од епилепсије, алкохолизма, наркоманије, који изговарају менталним поремећајима, труднице, особе које су претрпели инфаркт и мождани удар.

Ово указује на то да Норбеков метод има снажан утицај на психу и емоционално стање особе. И да ли је тај утицај безопасни још није доказан.

Традиционална медицина је пресудна за Норбеков истраживање: ефикасност његове методологије није научно доказана.

Осим тога, Норбеков систем не утиче само на физичко и ментално стање човека, већ значајно мења своје изгледе, за које су неки стручњаци класификовани као секташи.

Ипак, ефективност и користи гимнастике за очи које је развио Норбеков, званична медицина не негира, као и значај позитивног емоционалног расположења у лечењу било којег, укључујући и око, болести.

Обнова визије према Норбекову

Сваке године, офталмологија, као грана медицине, све више и више развија, човечанство и даље не може да ради без вечних сателита - чаша и контактних сочива. Болести очију расте млађе, а све дозвољене границе већ пролазе. Сами људи криве за ову ситуацију, омогућавајући свим врстама савремених уређаја, адаптација и технологија у свом животу, готово без ограничења. Данас чак и најмањи дијете једва може научити говорити, користити мобилни телефон, таблет или рачунар, а то не може позитивно утјецати на вид.

Дефиниција методе

У свету постоје многе методе за обнављање и исправљање вида, укључујући различите методе хируршке интервенције, али ћемо говорити о неконвенционалној технику М. Норбекова, која укључује цео здравствени комплекс. Мастер нуди начин побољшања вида, који блиско повезује праксе источног и модерног.

Систем тврди да је особа способна да се обнови, потребно је само да је желе. Ако пацијент престане да се сматра за себе и ослобођен психолошких комплекса и навика пацијента, слаб и слаб, тело ће добити различите импулсе и окренути ситуацију.

Програм Норбеков, који укључује низ вежби на себи, више је обука него лековита. Основа је одбацивање лекова, лекова, чаша и других уређаја који само погађају болест према унутра. Главни задатак методе је унутрашње и спољашње обнављање човека. Духовна чистота мисли и позитиван став, према Норбекову, у свакој фази су у стању да победе било коју болест.

Норбеков Мирзакарим Санакуловицх

Треба напоменути да су, као и Ждановови методи, норвековски комплекси више пута критиковали офталмолози, јер они немају никакву научну основу за такве гласне изјаве. У сваком случају, имајте на уму да, у ствари, Норбеков радови немају довољно научног оправдања, он се више фокусира на традицију оријенталне културе и само-хипнозе.

Када су именовани

Међутим, његова техника није само медитација и психолошка обука. Укључује специфичне физичке вежбе и акције које се такође развијају на основу претходно тестираних и примењених. Главна и главна основа била је метода В. Батеса, заснована на проучавању очуломоторних мишића и начина њиховог опуштања кроз гимнастику и ауто-сугестију. Овакав метод је поставио темеље Норбековог учења.

Техника се може користити за такве абнормалности ока као што су:

Аутор наводи да чак и озбиљне болести као што су глауком и катаракте, макуларне дегенерације или атрофије видног живца, може се третирати у складу са својом процедуром, али научни докази ове изјаве није присутан, јер није спроведено никакво истраживање.

Како је

Према Норбекову, вјежбе рехабилитације су испуњене дубоким разумевањем. Кроз манипулацију, настави вам омогућавају отварање или чишћење енергетских токова и канала кроз које долази лечење. Целокупно тело и свесност човека укључени су у рад, мисао функционише и стога су вежбе испуњене дубоким и древним значењем.

Довољно је дати лекције сваког дана од пола сата до сат времена како би се постигле позитивне промјене. Пре него што започнете вежбе потребно је да подесите позитивно расположење и осмех "у уста".

Сва гимнастика Норбекова могу се подијелити на неколико главних комплекса:

  • Да би ојачали мишиће који помичу око, покрети очних зглобова се раде прво горе и доле, а затим лево-десно и кружно. Немојте бити превише ревносни, како не бисте претерали своје очи и не изазивали реакцију. Уради све са задовољством и вредностима.
  • Као превенција и третман страбизма, користе се вежбе које ојачавају плетенице мишићног ткива. Држите оку на врху индексног прста, који се тада приближава носу, а затим се повуче у даљину. Затим нос треба скинути од носа.
  • Смештај. Ово је добро позната вежба са ознаком или неким малим предметом који је причвршћен за прозорско окно. Концентришите своје очи на ознаку, затим их пошаљите на даљину и фокусирајте се на даљњи објекат изван прозора. Важно је да бренд није био више од 25 цм од очију.
  • Узгајање оси вида и јачање мишића који се налазе на бочним странама ће помоћи следећој манипулацији. Предњи прсти од обе руке приступају носу, а затим их шире на бочне стране. Покушајте пратити прст са сваким очима. Поновите неколико пута.
  • Опуштајуће вјежбе након гимнастике често трепере и лако притискати на очне длаке помоћу дланова.

То су опште вјежбе, које се, према ријечима Норбекова, морају обављати свакодневно. Посебно за оне који дуго проводе на рачунарском монитору. Овакав скуп покрета ће ојачати мишиће очију, спречити их да опусте и изазову пад видне оштрине.

Норбеков придаје велики значај концентрацији, позитивном ставу и медитацији. По његовом мишљењу, без оваквог аутоматског тренинга, резултати неће бити постигнути како би се обновио вид.

Осим тога, постоји и тзв. Ауторски програм "дисање кроз очи". Суштина којом се схвата директно се обучава са учешћем аутора или његових следбеника. У ту сврху се користе посебно дизајниране таблице.

Шта се процењује резултатима

Познато је да званична медицина има свој став о Норбековом учењу и на то се критикује, јер нема научне потврде технике. Међутим, постоје и позитивни резултати. Ауторски систем може утицати не само на физичко, већ и на емотивно и психолошко стање особе. Не постоји потпуна ускраћеност његовог развоја, јер сваки позитиван став даје исте позитивне резултате. Вјера у успјех и промјена у свјетском погледу особе врло је важна за било коју болест, а очи нису изузетак.

Његови ученици свуда упознају рад наставника и постижу позитивне ефекте, као што је рад са пуним радним временом и повратне информације, здравствени систем може помоћи онима који вјерују у то. Једна чињеница да постоје контраиндикације за часове, каже да је метода успешна и доноси резултате. Немојте користити ове методе људима који имају менталне поремећаје, епилепсију, као и патњу од наркоманије, алкохолизам. За труднице, Норбекове класе су такође контраиндиковане. Након можданог удара и срчаног удара, боље је не примењивати, али чекати најмање шест мјесеци, исто важи и за људе који су прошли операцију.

Такође је препоручљиво добити савет од офталмолога и терапеута, пре почетка терапије опоравка, користећи психолошки рад на уму и специфичне манипулације очима. Можда имате контраиндикације и ово може негативно утицати на ваше здравље.

Видео

Закључци

Да би Норбековов метод враћања вида заиста помогао, неопходно је стриктно придржавати се развоја аутора и испунити све захтеве инструкције. Немојте се бавити аматерским активностима и поново проналазите "бицикл". Постоје јасне и недвосмислене вјежбе, захтјеви и препоруке које треба пажљиво проучити прије почетка дугог и доследног рада на само-лијечењу.

Ове једноставне вежбе могу у потпуности вратити визију

Свакодневно очи пролазе кроз велику количину информација, што води њиховој тензији. У вечерњим часовима постоји осећај замора, гори, слика губи јасне контуре. Да би ојачали очне мишиће, елиминисали напетост и умор, користили су сет специјално дизајнираних вежби Жданов и Норбеков. Намењени су исправљању и елиминацији офталмолошких болести - миопију и хиперопију.

Операција ока на Норбекову

Сложен третман очију Норбекова елиминише катаракте, миопију, замор очију - ове вежбе треба укључити у програм за опоравак и корекцију вида. Са редовним тренинзима очни мишићи су ојачани и рад унутрашњих органа се побољшава. Медицински комплекс је боље снимљен на видео снимку како би пратио тачност његове примене.

Вежбе за очи Норбекова:

  • Полако подигните очи, ментално наставите да се крећете на круну. Спустите очи тако да је имагинарна линија усмерена према грлу.
  • Гледајте лево, ментално нацртајте линију иза уха. Поновите вежбу у супротном правцу.
  • Цртајте лептир. Глава је фиксирана, само длака се померају дијагонално. У доњем левом углу у горњем десном углу. Са доње десне стране - у горњем левом углу. Поновите вежбу, одвојите десни доњи угао као полазну тачку.
  • Подесите лажну слику 8 5 пута у сваком смеру.
  • Држите очи до моста у носу. Пребаците поглед од врха носа напред. Помоћу бочног приказа обележите предмете са стране. Вежба је усмерена на јачање косих мишића, ефикасно елиминисање миопије. Број понављања је 8.
  • Са прстима прстима, додирните врх носа, полако их разблажите. Свако око мора пратити кретање једног прста. Полако вратите прсте назад, контролишући кретање очију.
  • Ментално замислите златно бирање. Нацртајте велики круг својим оиима, престаните да гледате сваку цифру кола. Алтернативни покрети у различитим правцима. Круг треба прецизно нацртати, без сечења углова. Поновите вежбу главом горе.

Операција ока на Норбекову ради са равним леђима, након сваке вежбе, трепере 30 секунди. Комплексна вежба сваког дана у трајању од пола сата, редослед вежби се не мења. Првих 6 вјежби се препоручује у 3 фазе - отворите очи, затворите очи и умјетите.

Брза гимнастика у Норбекову

Да би се смањио замор, спречио миопију и вратио вид, смањен је комплекс гимнастике. Пре него што почнете са комплексом, потребно је да гледате видео тренинг.

  • Очи су ми затворене. Направите широку кружну ротацију са очним јабукама 10 пута у сваком смеру.
  • Померите поглед дуж пута правоугаоника, зауставите се 3 секунде у сваком углу. Број понављања је 10.
  • Померите поглед дуж дијагонале правоугаоника 10 пута.
  • Направите 2 ротацијска кретања својим очима, фокусирајте очи у центар круга. Направите 10 приступа у сваком смеру
  • Нацртајте 10 знакова бесконачности, померајући се у различитим правцима. Да ли су следеће вежбе отворене.
  • Погледајте светло осветљени објекат, затворите очи рукама. Брза измена светлости и сјене чини мишице снажним, елиминише напетост, побољшава ноћни вид. Број понављања -10.
  • Погледајте врх носа, померите поглед, вратите се на почетну позицију. На свакој крајњој тачки, зауставите се 3 секунде. Број понављања -10.

На крају тренажне тачке брзо треперите 1 минут.

Жданов метод за корекцију вида

Професор Жданов је креирао технике за лечење миопије и других оштећених проблема. За сваки комплекс постоје тренинг видео снимци који ће вам помоћи да разумете суптилности имплементације медицинских пракси.

Вежбе за очи са миопијом заснивају се на брзој промени фокуса вида на удаљеним и близу објеката. Напишите текст на два листа различитог формата на основу табеле за проверу визије. Пише већи формат на зиду.

Како направити вежбе:

  • Стојите на таквој удаљености од зида да бисте јасно видели текст само на врху линије. Једно око за покривање.
  • Узмите мањи лист папира у руку.
  • Прочитајте горњу линију на великом листу, померите очи у мали лист, прочитајте горњи ред.
  • Извршите вјежбу са сваком линијом 3 пута.
  • Поновити тену за друго око.

Усаглашеност са исхраном и другим именовањем лекара је предуслов за брзу рестаурацију вида. Редовно изводите гимнастику, крећите очи око очију, тако да су мишићи лица непокретни.

Палминг

Технолошка технологија енергије опушта мишиће. Он се ефикасно користи за елиминацију и спречавање развоја миопије, олакшава очи замора након продуженог читања и гледања телевизије. Аутор технике је Виллиам Батес.

  • Пре него што започнете технику, уклоните чаше, сочива, искључите мобилни телефон, припремите сто како бисте провјерили свој вид. Седите, с вашим лактовима на столу, погледајте сто. Сјајно трљајте дланове док се не појави топлота.
  • Додајте дланове ка капцима - прсти прелазе на врх носног моста, мали прсти се наслањају на крила нос. Палме се у облику мале куполе, без притиска на капке. Светлост не би требало продирати кроз преклопљене прсте, а капци требају осјетити топлоту од дланова.
  • Током вјежбе замислите предиван крајолик, памте пријатне тренутке, потребно је постићи стање мира и опуштања.
  • Светли блицеви у току рада указују на снажан напор у очима. Морате да се опустите, покријте своје капке на 2 минута. Критериј потпуне релаксације је апсолутна тама.
  • Након 5 минута, уклоните дланове, не отварајте очи, учините главом 3 окретнице у сваком смеру, брзо трепните 10 секунди, отворите очи. Погледајте табелу за преглед очију - индикатори за миопију и хиперопију ће се побољшати.
  • Вежбајте 5 пута током дана. Обуку треба одмах зауставити ако се мухе појављују пред очима. Палминирање је контраиндиковано након операције на очима, можете започети обуку након 6 месеци након операције.

Знак опоравка и опоравка вида је појављивање нових сензација у очима очију.

Вежбе за очи када раде на рачунару

Офталмолози препоручују да направите опуштени комплекс вежби за очи док раде на рачунару сваких 40 минута. Посебне вежбе имају за циљ елиминисање напетости, спречавање развоја миопије или хиперопије. Видео ће вам помоћи да савладате правила гимнастике за очи.

  • Лагано притисните дланове руке преко затворених очију 1-3 секунде. Отвори очи и брзо трепери. Број понављања је 4.
  • Затворите очи чврсто, отворите очи широко након 7 секунди. Поновите 9 пута.
  • Померите поглед горе и доле, лево, десно. Поновите акцију 10 пута.
  • Извуците десну руку, подигните показивач. Гледајте то са два ока 7 секунди, једно око 7 секунди, поново два 7 секунди. Направите 8 приступа за свако око.
  • Поставите јастучиће прстију на временском простору са обе стране, мало стисните. Брзо трепери 12 пута. Затвори очи, дубоко удахните 5 пута. Број понављања је 3.
  • Да бисте нормализовали циркулацију, треперите брзо у току 3 минута.
  • У трајању од 7 секунди чврсто стисните очи, а затим отворите очи око 7 секунди. Да бисте ојачали и опустили мишиће, урадите 7 приступа.
  • Кружно кретање очију са константном промјеном правца, цртање фигуре. Вежба се може обавити када су ваше очи отворене или затворене. Број понављања на свакој страни је -10.
  • Са три прста притиснути капке, задржати 2 секунде. Поновите 3 пута. Вежбање побољшава кретање интраокуларне течности.
  • Фокусирајте очи на благо лоциране предмете, а затим на удаљеним објектима. Вежба се понавља 10 пута, елиминише замор очију, урадите то боље близу прозора.

Након сваке вежбе, затворите и опустите очи у трајању од 1 минута.

Вежбе за враћање вида помажу у отклањању напетости од очију, јачању мишића, спрјечавању или успоравању офталмолошких промјена у односу на узраст. Операција ока на Норбекову је корисна за миопију, хиперопију, глауком.

Да би обновили визију уз помоћ вежби потребно је најмање 6 месеци трајног и редовног тренинга. Наставни видео снимци ће вам помоћи да савладате технику извршења.
"алт =" ">

Побољшање вида Норбековом гимнастиком ока

Многи стручњаци провели су више од годину дана своје активности за израду посебних програма вежби, чија је сврха јачање и обнављање визије.

Боље је спријечити болест, него онда дуго времена лијечити лијековима, народним методама или уз помоћ хируршке интервенције.

Данас, офталмологи користе разне технике које могу ефикасно помажу побољшању видне оштрине и ослободити се неких болести очију. Аутор једне од метода за обнову визије је Мирзакарим Норбеков.

Да бисте започели извођење одређених вежби, можете само након консултовања са офталмологом. Која врста методологије је најефикаснија у одређеној ситуацији, може рећи само специјалиста.

Аутор Биографија

Треба напоменути да се не зна много о правим чињеницама о биографији Норбекова Мирзакарима Санакуловића. Датум рођења је 17. новембар 1957. године. Рођен је у великој породици која живи у планинском селу у близини Самарканда.

Војне године су га учиниле снажним, његовом снагом и самопоуздањем, уз помоћ карате.

Посавши борбене вештине, Мирзакарим почиње да предаје, организује секције о каратеу, учествује у такмичењима. Паралелно с тим, промовише међу совјетским становништвом здрав и исправан начин живота.

Значајан тренутак у биографији је упознавање Лариса Фотине, кандидата за медицинске науке.

Она је помогла Норбекову да трансформише комплекс развијених вежби у прави програм веллнесса. Дакле, добро позната систем лечења тела Мирзакарима Норбекова.

Упркос чињеници да је много година рада на Фотини и Норбековом здравственом систему завршено, књиге су објављене под њиховим заједничким коауторством.

До данас је аутор методологије директор Института за саморегулацију човека.

Књига "Искуство будале, или кључ за просветљење"

Норбековова књига "Искуство будале или кључ за увид". Како се отарасити наочара. "Објављен је 2001. године. Од тада, спорови су и пацијенти и доктори о користима и ефикасности описаним у књизи, начину враћања вида.

Свакако, да саставите своје мишљење о књизи и предложени систем, неопходно је прочитати ауторски рад.

Што се тиче саме методологије, она се заснива на двије главне компоненте: физичке и психолошке.

Психолошки аспект Циљ је направити емоционалну позадину особе која је најповољнија за даље физичке вежбе. У ту сврху, аутор саветује да се приближи ауто-обуци. Физички аспект Књига је посвећена вјежбама.

Како аутор књиге верује да би третман имао најефективнији резултат, неопходно је не сматрати себе као болесном особом, већ замишљати и замишљати себе здраво и срећно. Овакав став у великој мјери одређује успјех лијечења уопште.

Норбеков посвећује пуно пажње ставу човека према свијету око њега - он савјетује да га узима као родно и блиско окружење.

Што се тиче комплекса вежби, седам у њима и свака ради на оку што је превиднији и уредно. Док радите вежбе, важно је осигурати да мишићи очију не доживљавају претеране напетости и притиска.

Прави положај и здрава кичма - ово је основни успех, Норбеков у књизи користи фразу "мишићни корзет" и саветује употребу сложено развијених вежби за очи, кичму и зглобове.

Опис поступка

Књига јасно и корак по корак описује методологију, идентификује кључне тачке, даје савјете о радовима, концентрише пажњу.

Вежба # 1

  • Почетни положај главе је равномеран.
  • Да бисте пратили поглед на горе, достићи последњу могућу тачку, наставите кретање својим очима, као на челу.
  • Вратите поглед у првобитни положај.
  • Да погледате доле, онда ментално наставите кретање очију унутар сопственог грла.
  • Вратите поглед у првобитни положај.

Модне наочаре могу нагласити или покварити вашу слику, тако да је избор кључа за наочаре кључна лекција.

Опис лекова за лечење демодикозе, погледајте овај чланак.

Вежба # 2

  • Положај главе се не мења - чак и.
  • Ментално гледајте кроз своје лево уво.
  • Повратак на почетну позицију.
  • Поновите исту вежбу са десне стране.

Дакле, особа утиче на енергетске центре, концентрисана на круну главе и на спољашњим угловима очију, и кроз њих на телу као целину. Канал на врху главе сматра се енергијом од најранијег времена, а бочни канали су повезани са јетром особе.

Лечење очију је, у првом реду, усмерено на елиминацију болести, која је узроковала болест.

Зашто мухе лети пред њиховим очима? Одговор је у овом чланку.

Вежба број 3 - "Лептир"

Изузетно је важно да се током вјежбе не креирају покрети главе. Помери само очи.

Да би се утицало на мишића очију су највише благ, све геометријских облика треба да буде што је могуће већи.

Секвенца је прва. Очи требају бити повучене дијагонално:

  1. почните од доњег левог угла,
  2. прелазак у горњем десном углу,
  3. Затим десно на дну и завршите дијагоналу у горњем левом углу.

После поновити дијагонала у обрнутом редоследу:

  1. започните вјежбу с доњег десног угла,
  2. следећи у горњем левом углу,
  3. Затим оставите доњи угао и завршите дијагоналу у горњем десном углу.

Пошто сте завршили две дијагонале, потребно је да се опустите мишиће око: често трепере без напрезања очних капака.

Напомена: током физичког напора на очима не треба да се исцртава или на други начин напреза очи. Сви покрети морају се лако обављати.

Вежба број 4 - "Осам"

Глава остаје фиксирана. Очи морају ментално нацртати знак бесконачности.

Величина слике мора бити што је више могуће, али не више од контура лица. Правац вјежбе је алтернативан. Након обављања опуштајуће вјежбе - често трептају, као у вјежби "Буттерфли".

Вежба 5

Ова вежба вам омогућава да ојачате мишиће очију, наиме - косу. Ојачава бочну визију и помаже код миопије.

За почетак, побрините се за то окружење је мирно и не постоје дистракције и буке.

Погледајте врх носа. Полако и мирно гледајте напред. Покушајте да узмете у обзир унутрашње предмете који се налазе на бочним странама, а да останете у очима.

Затим вјежба треба извршити у сљедећем редоследу:

  1. Концентрација вида на врх носа, споро кретање очију напред, фиксирање објеката на бочним странама;
  2. Да бисте погледали мост на нос, померите се напред и бочно;
  3. Концентришите поглед на централну тачку између обрва, полако се померите напред и, без покретања очију, причврстите предмете са стране.

Поновите вјежбу осам пута. Покрети треба да буду глатки, а расположење је позитивно.

Савремени методи лечења глаукома могу зауставити губитак вида и вратити пацијента нормалном животу.

Разлози за развој глаукома су описани у овом чланку.

Вјежба број 6

  • Леви и десни индексни прсти доносе врх конопље.
  • Држите очи у фокусу на прстима.
  • Затим полако померите прсте на страну у равној хоризонталној линији.
  • Свако око прати прст одговарајуће руке. Да би обавили вјежбу, неопходно је користити само бочни вид.

Вежбање треба поновити два до три пута, а затим дозволити очима да се опусте.

Вежба број 7 - "Велики круг"

Глава остаје непокретна током вежбања.

  • Пре очију је неопходно ментално замислите велики бројчаник сати златне боје.
  • Гледајући око контуре сата, док ментално фиксирате сваку цифру.
  • Покрените покрет у два супротна правца.

Контура круга треба да буде равномјерније и постепено повећава пречник.

Затим се вјежба може поновити, концентришући се на небо.

Немојте мијењати низ вјежби, јер су уређени према повећању сложености.

Аутор вам саветује да изводите цео комплекс вежби у три фазе: отворите очи, другу фазу - затворите очи и поновите читав курс ментално.

Погледај видео гимнастике за очи на Норбекову.

Прегледи лекара и пацијената

Једногласно мишљење о Норбекововом систему рестаурације вида не постоји, и међу пацијентима и међу лекарима.

Према офталмологима, овај комплекс може имати одређени превентивни ефекат у случају да особа има здрав вид. У погледу коришћења гимнастике за лечење очних болести, лекари овде су постављени неколико песимистички.

Пацијенти такође изражавају сукобљавајућа мишљења. Неки тврде да је позитиван ефекат вежбања веома запажен. Међутим, гимнастика за очи је потребна сваког дана.

Друга категорија пацијената након практичне примене Норбековог система ни уопште није осјетила никакве позитивне промјене, или су трајали само врло кратко вријеме.

У сваком случају, раније искуство Систем описан у књизи "Искуство будале или кључ за увид. Како се ослободити чаша. ", Неопходно је подвргнути комплетном прегледу са офталмологом. Ово ће открити исправну дијагнозу и открити да ли ће таква очна гимнастика проузроковати штету виду.

Гимнастика за очи Норбекова

Леви део информација о животној средини људи пролази кроз очи. Без добре визије да води пуно живљење - да ради, опусти, комуницира, итд. - изузетно је тешко, понекад - скоро немогуће. И зато је важно водити рачуна о очима и пажљиво пратити њихово стање. На срећу, чак и ако је вид "село", постоји пуно начина да се повећа оштрина или да се у потпуности поврати јасна слика окружења (све зависи од сложености конкретног случаја). Гимнастика за очи Норбекова је јединствена техника која је помогла многим људима да поново виде своје очи и одбијају да користе наочаре.

Гимнастика за очи Норбекова

Ко је Норбеков?

Ко је овај Норбеков који је направио такву занимљиву технику која помаже људима да поново виде свет? Његово име је Мирзакарим Санакуловић, али мало се зна о његовој детаљној биографији. Рођен је 17. новембра 1957. године у близини Самарканда, у великој породици. Послужио је у војсци, ојачао је своју вољу проучавајући карате и учествовао на такмичењима. Временом је почео да предаје ову технику борбе, да активно доведе у друштву идеју о здравом начину живота.

У његовом времену се Мирзакарим упознао са кандидатом медицинских наука Ларисе Фотина. Помагала му је у изради програма за побољшање тела, који такође носи име Норбеков. Дуго времена аутори су радили заједно и писали многе књиге. Сада је Мирзакарим Санакуловић директор Института за само-рестаурацију људског тела и члан разних руских и страних академија. Он је свестрана особа, не само заинтересована за науку, већ и за визуелне уметности. Има докторат из психологије, филозофије.

Начин обнављања вида према Норбекову

Карактеристика методе

Током 2001. године, свјетло је видио књига Мир Мирзакарим Норбекова "Искуство будале или кључа за просветљење". Она детаљно описује технику за враћање вида, помажући да се отклони чаше заувек. Од тада, ово је једна од најтраженијих књига међу офталмологима и људима са проблемима вида. До сада су у току спорови, да ли описана техника помаже да се стварно поразе низ очних патологија.

"Искуство будале, или кључ за просветљење"

Техника описана у књизи заснована је на два "китова" - психолошких и физиолошких аспеката. Мирзакарим тврди да се вредни резултати могу постићи не само извођењем одређених вежби, већ и нормализацијом психолошког стања. То јест, емотивна позадина особе мора бити повољна за обављање задатака - само у овом случају све ће испасти. Морате мислити на себе не као болесну особу, већ напротив, замислите да је све у реду са вашим очима.

У напомену! Да бисте побољшали психолошко стање, према ауторима, можете користити ауто-обуку. Мирзакарим напомиње да би особа требала посебно бринути о свом емоционалном здрављу.

Карактеристике Норбекове технике

Околни свет Норбеков саветује да перципира као блиску и сродну средину. Такође, у књизи постоје вежбе, које се састоје у испуњавању једноставних поступака од стране очију. Они не оптерећују органе вида, не претерују очи. Према томе, Норбекова метода није заснована само на самопоуздању.

Када ће техника помоћи?

Норбеков метод се препоручује не за све врсте очних болести. У неким случајевима, то помаже да се потпуно оздрави, понекад - то једноставно олакшава, ау случају специјалних болести то је бескорисно.

Гимнастика за очи Норбекова није увек ефикасна

Табела. Болести у којима се препоручује техника.

Обнављање вида према Норбековом систему

Мислим да нећу погрешити ако кажем да је свако ко је био мало заинтересован за тему санитарије природним методама, чуо о систему Микхаила Н. Норбекова. Једна од његових најпопуларнијих књига је "Искуство будале, или кључ за просветљење" посвећена је обнови визије.

Заинтересовани људи одмах имају питања: "Шта је оригинал у Норбекововом приступу опоравку? Шта треба учинити како би се вратио визија кроз Норбеков систем? "

Следећа шема конципира суштину методе Мирзакарима Санакуловића:

Овој шеми треба неко објашњење.

Кључна карактеристика Норбековог система је позитиван емоционални став и веровање у његов успјех током његових класа опоравка. Позитивне емоције и уверења у властите моћи могу радити чуда зарастања, јер значајно активирају споре процесе самозадовољивања организма.

Норбеков Мирзакарим Санакуловицх

И обрнуто, чак и апсолутно здрава особа, продужила је депресију (као посљедица стални стрес) могу да се претворе у хроничног пацијента. Не без разлога у медицини постоји такав правац као што је психосоматика која проучава утицај психолошких фактора на појаву и поступак телесних (соматских) болести.

Али како научити како управљати својим емоцијама како би се позитивно прилагодили активностима које побољшавају здравље?

Пошто емоције су блиско повезани са мишићима (поготово лица), а затим Норбеков нуди напор да започне процес побољшања расположења, узимајући "мишићну корсет" и победника мимикрија: исправи леђа, исправите рамена и протежу уста у широк осмех. Такве физичке промене у положају тела и израза лица ће ускоро бити промена на боље емоција и расположења, као емоционални центар је синхронизован са стањем мишића.

Даље ефекат је побољшана ако вештачки начин да уроните у стању среће, а затим визуализацију себе здрав (на пример, види је добро) да енергију веру у успешан исход побољшања запослености.

Ово је добро илустровано видео-демонстрационим вежбама за враћање визије кроз Норбеков систем:

Нема сумње да су они који нису раније срели са методом Норбекова, гледање ове филмове само да забављају и изазвати сумњу у некој вежби људског неадекватности демонстрира :).

Ако редовно користите овај приступ (не обавезно сваки дан, довољно је да практикујете 3 пута недељно), резултат неће трајати дуго. Норбеков тврди да можете започети неповратан процес опоравка вида у року од 20-40 дана.

Што се тиче вежби за очи, нису толико и већина њих је познато да они који раде на побољшању визију Батес: покрете очију зрацима, смештај обуке путем етикета на стаклу, палминг (он Норбеков дао име "Нацхихатто-Наплеватто ").

Међутим, за разлику од истог поступка, др Батес призор рестаурација од Норбекова система се постиже вежбе не само обављају за очи, али и перформансе посебних вежби да се одржи флексибилност зглобова и кичме. Дакле, много пажње на кичми Норбеков објашњава његов изузетан значај у правилном и складном рад унутрашњих органа, без којих човјек не може бити здраво и без којих његови напори у обнови поглед може бити узалуд.

Кичмени модерног човека очигледно не добија довољно моторно оптерећење које му толико треба. Ово је преплављено губитком његове флексибилности, акумулацијом у њему од било којег наслага, ухватити покрет и ометати нерве који долазе од кичмене мождине до органа. Кршење нормалног рада унутрашњих органа и система манифестује се кршењем метаболичких процеса и смањењем самозадовољавајућег потенцијала организма. Конкретно, Норбеков наглашава да је далековидост која се јавља са узрастом директно везана за стање кичме.

Пуна слика о враћању визије кроз Норбеков систем добићете читајући његову најпродаву књигу "Искуство будале, или кључ за просветљење":

Наручите папирну књигу
Ако желите књиге за аудио или видео, можете користити ове материјале:

Google+ Linkedin Pinterest