Комплекс вјежби за враћање вида помоћу методе Зхданов

ВГ Жданов је развио сопствени метод рестаурације и корекције вида, комбинујући заједно два правца: теорију офталмолога У.-Г. Батес и систем психоаналитичара ГА Шичко. Жданов тврди да је немогуће побољшати вид на немедицински начин без побољшања физичког, а пре свега менталног здравља. У току предавања, поред технике Шичког, активно промовише здравствене системе Порфири Иванов, Паул Брегг, кршћанске заповести.

Видео у наставку садржи прво предавање из курса (укупно шест), који Жданов објашњава шта је структура и функционисање оком ХЕЛМХОЛТЗ (усвојен у званичној медицини) се разликују од функционисање ока теорије Батес, а који су специфични узроци кратковидост, далековидост и страбизам. Постоје и детаљни прегледи очију.

Међу главним вежбама на којима се заснива Ждановова методологија, можемо издвојити следеће:

Вежбе Батес за опуштање мишића око

Палминг

Према Батесу, узрок свих абнормалности рефракције је напетост психе и мишића око. Према томе, елиминисање ових аномалија постиже се одмарањем и опуштањем очију. Реч "Палминг" је изведен из енглеског "Палм" (палм). Неопходно је покривати очи помоћу дланова преклопљених "кућа" (тако да се очи могу слободно затварати и отворити испод њих). Прсти су исправљени и укрштени на чело, тако да се базе прстију пресецају на мосту носу. Лактови, зглобови, прсти се опусте. Да бисте то учинили, можете ставити лактове на стол или на кољена. Не сме бити никаквих пукотина у којима би светлост ушла. Глава се не сме бацати назад или нагнути напред.

Требали бисте покушати да видите апсолутну црнину, док не треба обратити пажњу на очи, покушати да их осјетите, морате замислити нешто угодно, на примјер, прекрасан пејзаж.

Трајање вјежбе је 3-5 минута. Препоручује се да то радите сваки пут, чим осећате умор и уморне очи. Чак и 10-секунди периодични поступци ће дати свој ефекат током времена.

Рецоллецтион

Да брзо и боље опустите органе вида, Батес саветује на време да размисли о палминирању нешто пријатног, замишљају лепе слике. У овом случају, успомене могу бити не само визуелне, већ припадају свим чулима (звуци, мириси, итд.). Савршено опушта психу, ау исто време мишићи очију опуштају се са псијом.

Излаз из паљења може се извршити на следећи начин: наизменично стисните и опустите затворене очи испод дланова руку, а затим уклоните руке са лица, тресите главу са друге стране, затим отворите очи и брзо брзо треперите. Ово побољшава циркулацију крви.

Ментални поглед

Обично, у време паљења, светлих тачака, слике преосталог светлости плутају пре затворених очију. Да бисте видели апсолутно равно црно поље, можете замислити различите објекте црне боје. На пример, црна завеса у позоришту, која постаје тамнија када се светлост излази или црна боја која се постепено шири и покрива сва светла места.

Централна фиксација

У самом центру мрежњаче, која се налази на задњем делу ока, налази се јама, такозвана "жута тачка" или макула. Ово је најосетљивији на лакши део људског ока. Нормално око увек види централни део предметног објекта боље од остатка његових делова. То јест, периферна (латерална) визија је мање јасна и ово је нормално. Али код свих људи са рефрактивним аномалијама, централна фиксација је оштећена. Када је вид неприкосновен, очи покушавају свеједно добро видети у пољу погледа истовремено.

Вежбе за фиксирање се раде на следећи начин: прво изаберите објекат, затим неке детаље овог објекта, затим мањи део, итд. На пример: идите у прозор, трепните, погледајте улицу, као да видите истовремено све и ништа. Без прекида трепере, изаберите кућу и почните да га ближе гледате. Затим изаберите прозор у овој кући. Затим део прозорског крила. Дакле, постепено се око поправља на мање детаље, а околни објекти се виде још горе. Вежба се обавља без наочара!

Друге вјежбе обављене по истом принципу:

Гомила на аутобуској станици - човек у јакни - његова јакна - дугме на јакни;

Текст странице - линија у тексту - реч у низу - слово у једној реч.

Оптимум и пессимум

Према Батесу, постоје објекти које већина људи добро види и објекте који се виде лоше, без обзира на стање становишта. Такви објекти се зову оптима и песимима. Табела за тестирање очију за већину људи је пессимум. Ако особа савршено види сва слова у табели, онда он може видети готово све.

У исто време и међу словима постоје слова-оптимална и слова-пессимумс. Свака особа може имати своје, али постоје неки општи обрасци. На пример, слова-оптимуми су као О, Т, П. Многи људи их добро разликују чак и код малих. А пессимумс су М, Н, С, И, И, М. Они се лако преплетају, па чак и особа са нормалним видом види их горе од оптималних слова. Због тога се препоручује да када оставите длан, без отварања очију, нацртајте велике, штампане песме са носом, оне које видите најгоре.

Соларизација

За здравље ока потребно је светло. Соларизација се може урадити помоћу свеће, лампице итд., Али најприроднија и оптимална опција је сунчева светлост.

Соларизација на свећи. Поставите свећу или лампу испред себе и искључите главно светло. Седите испред свеће и окрените главу и очи са друге стране на страну, окрените очи, окрените само заједно са главом и погледајте право напред. Не обраћајте пажњу на свећу и фокусирајте се на предмете који пролазе кроз прошлост. Свијета мора пролазити слободно.

Соларизација на сунцу. Изађите на сунце, затворите очи и поставите лице сунчевој светлости. Окрените главу удесно и лево, можете себи помоћи себи. Када се очи примењују на јако светло, можете кратко подићи горњи капак једног ока, док гледате доље, тако да је сунце сијало на склери. Затим поновите исто са другим очима. Када је најмањи напор у очима, потребно је да трепери. Соларизација треба извршити стриктно дозе.

Након соларизације, потребно је направити длан. Уопштено, препоручује се да завршите било који вежбање ока са дланом. У овом случају људи са кратковидошћу треба да замисле да се њихови попречни мишићи очију опусте, док дугогодишњи имају уздужне мишиће.

Гимнастика за очи

Свака занимања треба да започну са дланом, а затим обуку опуштене мишиће око. Ако се паљење може обављати произвољно дуго и често, онда гимнастика за очи - не више од 3 пута дневно, дозирање и постепено повећање оптерећења. Гимнастика, као и све вежбе, раде без наочара. Лице је непомично, само се очи померају. Оштро кретање очију је забрањено.

Лако и брзо трепери вековима, без омрзавања. Онда морате ово урадити након сваке вежбе.

Померите очну главицу нагоре и надоле.

Померите очи у десно и лево.

Подигните очи до десне стране, а затим их спустите на лево и доле. Затим изводите другу дијагоналу: лево-горе - десно надоле.

Нацртајте квадрат са очима: лијево-горе-десно-горе-десно-доле-лијево-доле. Нацртајте квадрат у другом правцу.

Представите точкић пред вашим очима. Подигните очи на "12 сати" и глатко их усмерите: "3 сата", "6 сати", "9 сати" и поново дванаест. Блинкајте и обавите вежбање супротно смеру казаљке на сату.

Цртати са очима "змија" (синусоидна). Померите очи нагоре и надоле, док се поглед постепено помера с лева на десно. Затим пратите вјежбу с десне на лијево.

Нацртајте оци хоризонталне "осам" или знак бесконачности: оштрице лево - дијагонално - десно горе - дијагонала. Затим извуците "осам" у другом правцу.

"Спирална": прстима са очима најпре направити мали круг у центру, затим више, још више, итд., Највећи - на бочним зидовима, поду, плафону. Блинк.

Замислите да је пред вашим очима вертикална стаклена цев, на којој је конопац навијен на доле. Потребно је направити пет таквих окрета.

Замислите да је пред вашим очима хоризонтална стаклена цев, на којој се навијате пет намотаја ужета на спиралу.

Глобус. Замислите то пред очима великог стакленог глобуса, а она мора да се не крути, померајући очи кроз екватор.

Лечење вида помоћу методе Зхданов

Владимир Георгиевич Жданов је аутор јединственог начина корекције и потпуне рестаурације визије, који комбинује развој два једнако талентованог научника: У.-Г. Батес и ГА Схицхко. Здановов третман визије базиран је на једноставној гимнастици за очи, што се може урадити код куће и на послу.

Жданов је тестирао своју методологију на себе и вратио сопствену визију пре него што је понудио метод другим људима. Према томе, можете му веровати својим речима. Др. Зхданов нуди не-стандардни, али веома интересантан метод за побољшање визије без финансијских трошкова. Поред тога, не траје много времена.

Важни услови

Пре свега, пацијент треба да се ослободи чаша или бар минимизира њихову употребу. У очима, атрофија очних мишића, а без њих добијају неопходну обуку и ојачају се, након наведеног пута.

Како побољшати стање очних мишића

1. Палминг (од енглеске ријечи палм - палм)

Ефекат је приметан од првог пута, поготово уколико запалите уз тежак замор очију. Морате затворити очи рукама тако да светло не може да стигне на њих. Пет минута ове позиције, очи имају потребан одмор, као да је особа заспала и управо се пробудила.

Време паљења може се продужити ако се не појави потребан осећај одмора у очима. Док су затворени, треба да замислите како се визија побољшава, позитивно подешава, одбацује лоше мисли. Није лоша идеја да прво грејате дланове, трљајући их једни против других.

2. Еие гимнастицс

О слепом и самој гимнастици, можете видети у понуђеном видеу детаљније:

Гимнастика се састоји од седам корисних вежби које се морају изводити у три услова:

  • Пре гимнастике, морате уклонити наочаре или сочива и трепнути више пута;
  • Свака вјежба се обавља три пута, али је могуће смањити број приступа, уколико су биле у очима непријатне сензације;
  • Не можете изненадити покрет.

Вежба бр Горе и доље

Прилично је једноставно. Морате подићи очи што је више могуће и полако их спустити на најнижу тачку. Ове акције треба поновити неколико пута, након чега се трепне брзо.

Вежба број 2 "Десно и лево"

Овде су поступци слични првом вежбању, али очи не треба водити од врха до дна, већ од леве на десно. Прво морате погледати лево, а затим полако и пажљиво - на десно. Затим поново трепере

Вежба бр. 3 "Дијагонала"

Свеједно, само у овом редоследу: десно и доле, лијево и горе, лево и доле, десно и горе. Не заборавите да треперите.

Вежба бр. 4 Правоугаони

Потребно је да ментално нацртате правоугаоник испред свог лица и усмерите своје очи наизменично на сваком углу. Урадите то у смеру казаљке на сату, почев од горњем десном углу. Када се сви углови преносе, морате то учинити у супротном смеру.

Вежба бр. 5 - "Кругови"

Овде је принцип деловања, као у претходном параграфу, да се извлаче само кругови, а не правоугаони.

Вежба бр. 6 "Снаке"

Неопходно је "очвршћати" око како би се појавила кривична линија, почевши од левог и завршетка у десно. Сама мора бити савијена горе и доле. Након вјежбе, као и обично, потребно је трепнути, а онда запалити, покривајући своје очи на тренутак.

Контраиндикације

Да ли ове вјежбе не могу бити у таквим случајевима:

  • Од операције, пола године није прошло;
  • Дијагностикује се појединачни или ретински детацхмент.

Немојте дати гимнастику одмах дуго. Довољно је да вежбате 5-6 минута, али неколико пута дневно. Ово је боље од пола сата сесија једном дневно.

Код преоптерећења мишића око, примећују се следећи симптоми:

  • Главобоља;
  • Бол у очима;
  • Осећају се као да је песак пао испод очних капака;
  • Обојене тачке и тачке испред очију.

У овом случају не би требало да зауставите теретану, али не можете повећати број понављања. Ако нема неугодности, можете повећати број приступа на један сваког дана или два.

Масажа око од Жданов

Лечење вида према Зхданововој методи укључује масажу очију. То је неопходно за људе који пате од астигматизма и тешке миопије.

Морате урадити следеће:

  • Са вашим индексом, прстима средњег и прстена, покрећете чело у кружном покрету;
  • Такође масажемо наше обрве, посебно обраћајући пажњу на њихову средину;
  • Два прста (индекс и средина) обе руке лагано ударају виски;
  • Три прста до масе личнице;
  • Два прста - синуси носа и моста у носу, затим уши и иза ушију;
  • Масирајте врат испод носача.

После тога, можете масирати очи. И овде је све једноставно.

  • Морамо затворити очи. Навуците средњи и средњи прсти обе руке на горње капке. Три пута проводите врло лагане вибрације.
  • Нанесите средње прсте на спољашње углове и изводите сличне покрете;
  • Поновите први параграф;
  • Вибрирати прстима на унутрашњим угловима;
  • Са свим прстима, осим малог прста, причвршћеном на лице палцем надоле, лагано зграбите капке и масажу;
  • Нађите астигматичну тачку на десном оку и лагано га упалите десним казаљком и обавите вибрирајуће покрете;
  • Поновите ову акцију на лијево око левом руком;
  • Чврсто затворите капке, а затим лагано отворите како би "кинеске очи" изгледале и гледале горе и доле одоздо.

Астигматична тачка - ово је подручје око, када се притисне, вид се побољшава. Мораћете то унапред пронаћи помоћу табеле за провјеру. Прво треба да га погледате једним око и лагано га притиснете, а затим поновите другим очима.

Све манипулације су прилично једноставне и приступачне, али захтевају велику пажњу детаља. Ако их поступате са дужном пажњом, можете видјети побољшање визије за неколико дана. Период потпуног опоравка зависи од тежине болести.

Да бисте купили књигу Виллиама Батеса, можете пратити везу

Преузми електронску верзију овде

ПРЕУЗМИТЕ КЊИГУ В. Батеса "ИЗБОЉШАЊЕ ВИЗИЈЕ БЕЗ БОДОВА" - попуните образац и примите ДАРУ

Комплекс вежби за враћање визије Жданову

Професор Владимир Георгиевич Жданов проучава различите методе обнављања вида без употребе операција. Он води курсеве предавања о томе како обновити визију на немедицински начин. Посебно, професор говори о враћању вида помоћу методе Схицхко-Батеса.

Ко је Зхданов

Владимир Георгијевич Жданов је позната руска јавна личност. Он је председник Уније за борбу за народну трезвеност. Поред тога, Жданов је познат по својим немедицинским методама отклањања алкохолизма, пушења и враћања визије.

Многи знају Зхданов током опоравка визије заснован на Батесовој методи, допуњен техником Шичког.

Проф. Зхданов Владимир Георгиевицх

Батесов метод се заснива на чињеници да се процес смештаја врши утичући на облик очију мишићима који га окружују. Батес тврди да је главни разлог за погоршање вида ментално стрес. Свака врста рефрактивне грешке (краткотрајност, хиперопија) одговара сопственом стресу који је изазвана овом аномалијом.

Дефиниција методологије

Техника је заснована на раду два добро позната научника: Геннади Андреевич Шичко и Вилијам Батес.

Батес је рекао да због чињенице да наша ока мења своју дужину помоћу очуломоторних мишића, у њему се ствара слика објекта. На основу тога створена је вјежба која доприноси опуштању и тренингу очних мишића.

Психоаналитичарка Геннадија Шичко створила је такозвано степениште Шичког, без којег, према Жданову, неће бити могуће обновити визију.

Степениште се састоји од шест корака. Сваки корак је лоша навика:

  1. Програм. Ово укључује нашу околину, породицу, новине, телевизију и тако даље, које постављају ове навике.
  2. Прилог. Ако је програм положен, онда није увек лако почети дјеловати на њему.
  3. Навика. Редовно понављање било каквих акција.
  4. Потреба. Нужност за акцију.
  5. Инсталација. Акције или потребе постају значење живота.
  6. Гроб. Не можемо се вратити.

Владимир Жданов тврди да је ношење наочара лоша навика са којом се може и треба борити. Ако покушате исправити визију са наочарима или сочивима, они ће имати негативан утицај на функционисање очију. Ако особа носи наочаре, мишићи који регулишу дужину ока престају да раде. Због тога, током времена, тачке треба да се промене на јаче.

метод враћања Зхдановове визије је одржавање дневника и редовно изводити посебан скуп вјежби за очи. Према професору, у недељној визији биће много боље, и можете заборавити на наочаре.

Карактеристике деце са оштећењем вида описане су у овом материјалу.

Да бисте водили дневник о овој технику, неопходно је направити упите о томе шта желите. Захваљујући овом самопоуздању, особа се проглашава добрим резултатом.

Ефикасност методе зависи од:

  1. Људски преци. У сугестивним људима постоји велика вероватноћа побољшања вида у функционалним поремећајима.
  2. Дијагноза. У случају када је узрок оштећења вида стрес, а око није променило његову структуру, онда је врло лако обновити помоћу ове технике.
  3. Системска имплементација и жеља. Резултат ће бити само ако особа упућује све напоре на то и редовно изводи скуп вежби и белешки у дневнику.

Ова техника такође подразумева потпуно одбацивање контактних сочива и наочара. Али ако ово није могуће, онда је препоручљиво да промените сочива и наочаре за слабије. Ово ће активирати рад очуломоторних мишића.

Жданов каже да можете у потпуности обновити своју визију ако имате жељу и поставите одређени циљ. У овом случају ефекат ће бити значајан. Али не очекујте да ће се визија опоравити за неколико недеља или месеци. Али се дешава да након првог месеца може постојати позитиван резултат. Главна ствар је да задржите веру у себе и своју снагу.

Вежбе по методи

Палминг

Ако су вам очи уморне или радите дуго на рачунару, морате прекинути и урадити ову вјежбу. Пре него што почнете, трљајте дланове једни према другима, тако да се постарају. Неопходно је затворити очи и покрити их одозго рукама. Држите их тако препоручљиво за пет минута. Између дланова и главе не би требало да постоји течност кроз коју светлост може продрети. Занемарљив став о позитивном резултату је веома важан. После тога, очи се ослањају као ујутру. Ако желите, можете повећати трајање ове вежбе.

Гимнастика за очи

Ово укључује скуп различитих вежби који се могу комбиновати са палмовима.

Вежбање је контраиндиковано ако је недавно извршена операција на очима (могуће је тек након шест месеци) или постоји одвајање мрежњаче. Гимнастику треба радити без наочара и сочива три пута дневно. Свака вежба се понавља три пута, али морате постепено повећавати, како не би претерала мишића. Све се ради глатко и без наглих покрета. Пре тога, препоручује се брзо да трепери да опустите мишиће.

  • Уп-Довн. Потребно је да се максимално подигнете поглед, а затим максимално надоле. Блинк.
  • "Лево-десно". Поглед мора бити искривљен лево, а затим на десно. Блинк.
  • "Дијагонала". Подигните очи у десно и горе, а затим лијево и доле. Блинк.
  • Правоугаоник. Неопходно је извући максимално велики правоугаоник са погледом на смер у смеру казаљке на сату, затим у супротном смеру. Блинк.
  • "Круг". Слично је вежби "Рецтангле". Блинк.
  • "Снаке". Нацртајте континуирану косу линију са вашим очима прво са леве на десно, а затим у супротном правцу. Блинк. Метод Зхданов

Соларизација

То мора бити учињено било на сунцу или на неком вештачком извору свјетлости. Ова вежба помаже у обнављању вида и опуштању мишића очију. Затвори очи и померите главу удесно и лево. Сунце треба заменити сенком. Након вежбања, потребно је да направите паљење пре нестанка сунцокрета.

Масажа

Масажа око је веома ефикасна у кратковидости, астигматизам. Добро се користи као средство за спречавање глаукома и катаракте. Да бисте извршили масажу, потребно је да затворите очи и једноставно притиснете посебне тачке. Сваки притисак мора се извршити три пута, након притиска на једну тачку потребно је трептати. Показује масажу:

  • Горњи капак (са два прста);
  • Кутеви очију (средњи прсти);
  • Доњи капак (са два прста);
  • Еиебалл (са четири прста);
  • Астигматична тачка (индексни прсти);
  • Са моста у носу (средњи прсти);
  • Стискање по типу кинеских очију.

Пирате Сунчане наочале

У таквим наочарима можете обавити сваки дневни рад (читати, радити на рачунару и тако даље). Кад су стављени, оци су обучени, а визија се побољшава. Ако је једно око затворено када особа трепери, мозак поново подешава оштрину, у овом тренутку очиломоторски мишићи стално раде. Пирате сунчане наочале могу се лако направити. За ово вам је потребан оквир без сочива. Једна рупа је прекривена црном тканином или папиром. Не морате да затворите очи. Сваких тридесет минута црни завој се мења на друго око.

Централна фиксација

Ова вјежба треба радити без наочара или сочива. Неопходно је трептати и ухватити фокус објекта који се налази пред очима изван прозора. Када је фокус ухваћен и субјект је јасно видљив, потребно је да трепери и фокусира се на прозор. Постепено, од великих објеката до мањих.

Витаминизација

Поред вјежби и вођења дневника, Жданов савјетује узимање лијекова који побољшавају вид и повећавају имунитет. Ово укључује водени екстракт прополиса, екстракт боровнице и перге (лек "боровница") и "Ветом".

Видео

Закључци

Жданов метод је усмерен на враћање визије без икаквих хируршких интервенција. Али не заборавите да морате учинити мало напора да вратите визију на овај начин.

Ова техника садржи низ ефикасних вежби, као и вођење дневника. Заснива се на понашању здравог начина живота, одбацивању алкохола и дувана. Жданов каже да је неопходно посматрати морал, одржавати менталну равнотежу, придржавати се здраве исхране. Заједно, ово ће омогућити очима да се врате у нормални вид.

Природни опоравак вида према Жданововој методи: вежбе за побољшање и лечење очију

Традиционалне методе корекције и рестаурације вида су сведене на коришћење посебне оптике и, уколико је потребно, брзу интервенцију.

Са становишта медицине Визија је деликатан и осјетљив инструмент, а само квалификовани стручњаци могу ријешити проблеме с њим. Интервенција на нивоу традиционалне медицине је неприхватљива, јер може погоршати ситуацију.

Због тога, различите јединствене технике изгледају несвјесне, али понекад стандардне медицинске операције и корективни оптички производи су учињени неефикасним против офталмолошких болести.

Такође вриједи узети у обзир категорију људи који се плаше ортодоксних приступа лијечењу (нарочито - ласерска корекција вида и хируршка интервенција), а затим последња нада су такве методе као вежбе за природно обнављање вида према методи професора ВГ. Зхданов.

Основи методологије Жданов

У било ком опису технике Владимир Георгиевич Жданов, "црвена нит" је једна главна идеја: да обновимо визију снаге свакога ко је морално спреман да изврши напоре.

Из техничке Зхданов није једини аутор теорије и практичног дела технике, која се зове по њему. Али захваљујући њему, обновљена визија методом Ждановима постала је популарна.

Овај нехируршки начин корекције вида допуњавао је и бројне корисне и важне тачке, без којих цео комплекс није ништа друго него гимнастика за очи.

Основа теорије Владимира Георгијевића је изјава америчког офталмолога Виллиама Батеса, који гласи: узрок оштећења вида нису дефекти сочива, већ дисфункција шест главних мишића очна јабучица.

Осим тога, Жданов је оправдао свој метод не само као медицинску интервенцију, већ као "Педагошки" приступ, што подразумева психолошки рад пацијента са циљем исправљања вида.

Према Жданову, лош вид не само да доноси непријатне осећања.

Таква држава је опасна за велики број разлога:

  1. Са миопијом или далековидостмишићи очна јабучица су присиљени да буду у сталном напрезању како би осигурали нормалан фокус, и ово стање доприноси брзом исцрпљивању ресурса мишића.
  2. Такође са константном напетошћу, мишићи доживљавају ојачавање кисеоника, јер крвни судови нису у стању да константно транспортују потребну количину кисеоника у мишићима.
  3. Са миопијом, око на крају добија издужени облик, као последица - Ретина пролази кроз сталну напетост и деформира се.
  4. Свака офталмолошка болест нарушава структуру очију и функције овог сложеног оптичког органа у целини, због чега су очи подложне развоју озбиљних болести.
  5. Кратковидност се сматра посебно опасношћу, што може довести до одвајања мрежњаче због великих и континуалних оптерећења.

Наравно, многи људи са употребом оштећење вида наочарима, али ако пре 20-30 година, то је био једини начин да се побољша оштрину вида, али данас то конзервативни приступ је боље да се, као научници су доказали оштећење очију:

  1. Када носите наочаре, особа често окреће главу и не помера очију (то је због различите оптичке снаге сочива наочара и њихове кривине, због чега преко периферних делова објектива објекти се виде лошије него кроз централни део).
  2. Мишеви очију, навикнути на помоћ у облику чаша, на крају атрофија, и вид се могу у потпуности нестати.
  3. Наочаре нису способне за потпуну рестаурацију вида, али у њиховом одсуству након дугог периода ношења, око постаје беспомоћно: ако прије, без наочара, кроз одређене напоре особа може да усредсреди своје очи, а онда напуштањем такве оптике постаје беспомоћна.

Многи се плаше ових последица и опасности, али се још плаше операције и више воле да бирају "мање зло".

Жданов смирује људе са оштећењима вида: његовом техника апсолутно искључује било коју хируршку интервенцију, и све што се тражи од пацијента је да се подеси оптимистичном расположењу, да се одрекне чаша и, у складу са прописима, да испуни скуп вежби које је развио професор.

Основне вежбе

Професор Жданов наглашава чињеницу да успех његових метода за пола зависи од превенције.

Према његовој настави, превенција подразумијева придржавање три основна правила:

  • Неопходно је чешће гледати очи како би гледале на сунчеву светлост;
  • чак и са најхитнијим радом, важно је благовремено очистити очи;
  • што је више могуће, боље је да не користите сочива и наочаре, што чешће врше функције "штаке" од поправљања дефеката.

Палминг за третман ока

Под овом необичном речју налази се једноставна вежба која не захтева готово никакав напор.

Палминг је прва ствар коју треба да урадите када се ваше очи уморите.

Суштина вежбе за враћање визије је то очи морају бити чврсто покривене длановима пет минута, и то мора да се уради тако дланови су чврсто притиснути на очне капке, а не пролазе светлост.

Обично, потребно је пет минута да се потпуно опустите и опустите мишићи очију, али ако је потребно, дуже држите дланове у очима.

Генерално, не постоје привремене и, нарочито, старосне границе, палмине.

Гимнастика за очи према Жданововој методи

Гимнастички комплекс методом професора Ждановом састоји се од шест вежби, али пре него што се изводе, потребно је да се упознате са неким нијансама:

  • с обзиром на релативно висок терет на очима приликом извођења гимнастике, контраиндикована је за људе који су имали операцију очију у последња 3-4 месеца;
  • у било које време између вежби можете обавити паљење, што ће помоћи да се опусти и побољша ефекат извођења гимнастике;
  • пре почетка вежбе обавезно уклоните наочаре и сочива.

Комплекс укључује такве вежбе, које се препоручују за извођење у наведеном низу:

  1. Поглед се подиже што је више могуће, онда колико је могуће пасти (поновите 5 пута).
  2. Као иу претходној вежби поглед се помера, али не горе и доље, али по страни.
  3. Онда се поглед помери једном дијагонално: горе-десно, доле-лево, горе-лево, доле-десно.
  4. Сложенија вежба, која је комбинација претходних три: поглед је неопходан нацртати правоугаоник максималне величине. Можете почети од било ког угла таквог замишљеног правоугаоника иу било ком правцу. На пример, почевши од горње леве тачке, поглед се помера у горњем десном углу, а затим спуштен у доњи десни угао, линија се повлачи са лијевог доњег угла и враћа се на почетну тачку ("горњи леви"). На крају, правоугаоник је нацртан у супротном смеру.
  5. "Нацртај" према шеми из претходне вежбе још један број - круг. Принцип је исти.
  6. Коначна вјежба је сјајан синусоид (или "змија") с погледом. У овом случају, поглед се помера с лева на десно и истовремено "шета" горе и доље, након чега се "змија" извлачи у супротном смеру.

Теретана је завршена са дланом од пет минута.

Таква гимнастика за очи треба се изводити дневно, три пута дневно, а након неколико недеља може се видети побољшање вида.

Утиче на побољшање вида

То је једноставно вежбање, које се изводи стојећи на прозору. Поглед треба усмерити директно, али не концентрисати ни на шта.

На овој позицији Потребно је направити алтернативни окрети тела десно и лево, а поглед не смије променити његов смјер. Вјежба се понавља 30 до 50 пута.

Соларна купатила (соларизација) или природни опоравак вида

Упркос називу, извор светлости приликом обављања такве вежбе може бити не само сунце, већ и сваки извор светлости.

Усмјеравши поглед на такав извор, неопходно је затварати очи и направити косине главе тако да Ваше очи напусте светлост, а онда падну испод ње, а за то мора постојати нека препрека између извора свјетлости и лица.

На пример, можете ставити књигу између лица и сунца или стајати иза танког дрвета.

Стога, нагињањем главе на десно и лево као клатно, то можете постићи у одређеним временима препрека ће сакрити ваше очи од светлости. Вежба се понавља 2-25 пута.

Начин фиксирања

Вежбање се пожељно врши испред прозора или у прилично пространој соби, где постоје обоје избрисане ставке и блиске.

Пре почетка вјежбе, потребно је интензивно започињати и често трептати, а без прекида овог процеса треба покушати ухватити фокус на удаљеном објекту.

Чим се поглед поправи, преведен је на предмете који су ближи. Тада фокус је ухваћен на све блиским и малим објектима.

Општи опоравак Жданов

Жданов метод за враћање визије није једино постигнуће професора.

Такође је снимио видео курс о укупном побољшању тела, у којем је могуће издвојити неколико теза:

  1. Неопходно је одбити што више од више лоших навика: пушење, алкохол, штетна храна, седентарни начин живота - све ово директно или индиректно доводи до бројних болести, укључујући - офталмолошке.
  2. Ментално здравље није ни мање важно од физичког здравља, тако да Увијек је неопходно одржавати менталну равнотежу и лијепо обраћати пажњу свима, покушавајући да искорени негативне емоције.
  3. Веома је важно обратити пажњу на исхрану, квалитет воде и правилно дишавање (Жданов има одвојене курсеве о овим питањима).

Корисни видео

Са овог видеа ћете сазнати више о третману и опоравку визије користећи Зхданов метод и које вежбе треба да се изводе:

Владимир Георгиевич признаје да његова метода није пут до апсолутне рестаурације визије и чак не може радити и за оне који нису сами сигурни.

Наравно, свака нестандардна метода која не припада традиционалној медицини не може гарантовати позитивне резултате, али ако радите напорно и пратите вежбе које је развио Жданов, није тешко постићи позитиван резултат у различитом степену ефикасности.

Комплекс вјежби ока методом професора Зхданов

Рачунар је главно средство дана, а дуги рад који стоји иза њега нема утицаја на наш вид. Додајте на ове компјутерске игре, друштвене мреже - то је стереотип пролазног времена огромна маса младих а не људи. Као резултат - пада визије од веома младог доба. Офталмолози звуку аларм - скоро половина Руса већ има сличне проблеме.

Главобоље, суве очи, црвенило и до значајног погоршања вида - да су проблеми са којима можете управљати самостално, осим ако не постоји озбиљнији поремећаји ока. Да би прилагодили погоршавајућу функцију очију, није неопходно платити пуно новца за операције и потрошити га на лекове. Постоји сјајна прилика да се сами носите са проблемом и потпуно бесплатно.

Гимнастика за очи Жданов

Опхтхалмологима се саветује да не започињу одмах радикалним третманима, осим ако то не захтијева услов. Гимнастика коју нуди ВГ Жданов акумулира већину техника које користе лекари, дајући им духовну компоненту. У срцу његовог ока гимнастика је начин др Батеса и неке од развоја индијских јогија. Професор Зхданов у свом програму корекције вида укључује свеукупно побољшање тела услед наручивања исхране, вежбања и здравог начина живота. Суштина технике је једноставна - стварање равнотеже мобилности очних мишића, релаксирајуће сувише јаке и јачање слабих.

Миопиа, хиперопиа, астигматисм анд страбисмус су болести са којима гимнастика помаже у борби. За сваког од њих Владимир Георгијевич Жданов је развио посебан комплекс. Међутим, постоје правила заједничка за све вежбе које морате пратити како бисте добили опипљиви резултат.

Основна правила за вежбање

  • Пре него што уклоните наочаре и сочива.
  • редовно вежбајте.
  • направити комплекс не више од три пута дневно.
  • не правите оштре кретње очних капака.
  • гимнастику обављају само очне јабучице, без укључивања мишића лица.
  • свака вјежба се изводи најмање 3 пута.
  • препоручује се да добијете савет од офталмолога пре почетка сесије.
  • са опрезом да се вежбају са миопијом -4 или више.

Важно! Гимнастика не може се бавити онима који су прошли операцију пред очима, у року од шест месеци након тога. Уз одвајање мрежњаче, контраиндиковано је.

Вежбе за очи са миопијом

Гимнастика се заснива на фокусирању вида наизменично на далеко и близу објеката. За то Жданов препоручује израду две табеле са натписима. Текст може бити било који, главна ствар је да је свака линија испод написана мањим фонтом од претходног. Требало би да изгледа као сто за проверу вида.

Треба да се пише на папиру великог формата да га обеси на зиду. Други је на редовном листу. Алгоритам вјежби:

  1. Стојите на удаљености од стола, тако да је видљива само горња линија. Други мора бити мање изражен.
  2. Прво једно око се обучава, а друго може бити прекривено дланом.
  3. У руке држите листу истим текстом.
  4. Фокусирајте се на прву линију великог стола, а затим преведите на врх, на малу листу. Поновите 3-4 пута.
  5. Урадите исту вежбу са другом линијом. Да бисте то јасно размотрили, затегните очи. Урадите и најмање три пута.
  6. Слично томе, поновите вежбе за друго око.
  7. Постепено развијајте све речи табеле.

И још један скуп вежбања за мишиће се врши само са очима, глава је непокретна.

  1. Трепћућа има за циљ максимално опуштање и требало би да буде лако, без гужве. Затим ће се појавити у свим осталим вежбама.
  2. Очи горе и доле. учинити 5 секунди, а затим трептати.
  3. Лево и десно. Настави за 5 секунди, а затим трепери.
  4. Дијагонални покрети. Лево и доле, даље лево и доле, ради 5 пута. Трепће. Десно и горе, праћено десно и доле 5 пута, трепере.
  5. Нацртајте правоугаоник са десне стране. Моргуе. Описали смо слику у супротном смеру.
  6. Позовите. Замислите сат са базом стрелица у носу. Крећемо кружним покретима са очима од 12 до 12 сати дуж стрелице. Пролазимо кроз цео круг. Ми трошимо, а онда идемо у супротном смјеру. У закључку поново треперирамо.
  7. Зигзаг или змија. Ментално цртамо змију са очима. Онда пратимо супротан правац. Закључујемо са трепетом.

И запамтите, вежбе се не могу злоупотребљавати да би добили наводно најбрже могуће резултате. Ефекат може бити измењен и изазвати значајно оштећење очију.

Они са визијом -4 и испод, препоручљиво је да се консултујете са доктором. Будите пажљиви када радите вежбе како бисте избегли оштећење мрежњаче.

Вежбе за очи са хиперопијом

Циљ комплекса је јачање косих мишића очију промјеном њихове напетости и опуштања. Можете извршити оловку или оловку.

  • Извуците руку оловком испред себе, трепере и погледајте у даљину.
  • Погледај га.
  • Без одвајања погледа, приближите растојање од око 15 цм.
  • Постепено проширите руку уназад.
  • Блинкајте и потражите неколико секунди у даљину.

Комплекс се извршава 5 до 10 пута

  • Донесите оловку у очи (држите је усправно).
  • Поглед се усмерава на даљину за цело време.
  • Почните брзо нагињати оловку удесно и лево.
  • Узмите га 20 цм лево, држите га и на нивоу ока, а затим га вратите у првобитни положај.
  • Узмите оловку 20 цм удесно, такође га држите у нивоу ока, а затим вратите у првобитни положај.

Трајање је две до три минута.

Ове активности се и даље нуде, користећи палац и продужени индекс.

Вежбе за очи са астигматизмом

Астигматизам је озбиљна болест ока. Овај недостатак фокуса вида, који је повезан са кршењем сферичности рожњаче или сочива. Болест може бити урођена или стечена као резултат повреде. Ако се не лечи, он у крајњој линији доводи до озбиљног смањења вида или страбизма. Поред чисто медицинских метода третмана, гимнастика је веома добра као пратећи фактор.

Упркос прилично хладном ставу медицинске заједнице на гимнастику за очи са астигматизмом ВГ. Жданов, она има пуно обожаваоца и захвалних одговора.

Зхданов препоручује комплекс који се састоји од неколико вежби за очне мишиће, соларизацију и паљење.

Вежбе

  • Направите покрет очију од врха до дна и са десне на лево.
  • Шетајте у круг.
  • Поглед на замишљен квадрат.
  • Цртајте знак бесконачности ∞.
  • Опишите осам (8).

Мора се рећи да се палмине препоручују не само за астигматизам, већ и са заморним очима и прекомерним напрезањем очију. Помаже у ослобађању напетости, опуштању мишића.

  • Обришите руке темељито пре појављивања топлоте.
  • Ставите руке на очи, тако да су затворени и његов нос је остао слободан и може лако дисати (са једном руком покрива друга под правим углом).
  • Прстима, тако да светлост не пролази кроз длан ваше руке.
  • Затвори очи и седи неколико минута. Тело и руке требало би да буду опуштени.
  • Помислите на нешто добро, пријатна сећања ће вам помоћи. Држите их на визуелној слици.
  • Правилно изаћи из палминог: поравнајте леђа, испод длани руке, неколико пута. Онда скините руке с лица, затворите очи, нежно рукујте главом нагоре и надоле, а затим на лево. Благо трљају песницама и, отварајући их, често трепере. То је све.

На радном месту на рачунару препоручује се паљење сваког сата или један и по. Не траје више од 5 минута.

Ова вежба доводи до релаксације мишића и има добар ефекат на процес опоравка вида.

Може се урадити са било којим изворима светлости, осим флуоресцентних сијалица.

  • Подигните светло. Ставите ноге на ширину рамена, опустите своје тело, затворите очи.
  • Тело окреће десно, док се пета лева нога подиже.
  • На исти начин скрените лево.

Окретање чини 20-25 пута, док не видиш испод затворених капака треперење соларних "зечица".

Одмах по соларизацији препоручује се стална длан. Да бисте то урадили, потребно је да трљајте дланове пре него што их загрејате и ставите их на очи, притиснете лактове на груди и благо спустите главу.

Палминг ће помоћи да се ослободите сунчаних "зечица" и опустите чврсте мишиће око.

Соларизација се може извршити сједити са свећом у затамњеној соби. Да би то учинили, поставља га на удаљености од једног метра. Ефекат соларне "зечице" постиже се вишеструким окретањем главе с лева на десно.

Палминирање и соларизација са страбизмом

Страбизам не утиче само на оштрину вида, већ је и козметички недостатак способан за тровање живота. Помоћ гимнастике с њим је веома важна и ефикасна.

Палминирање и соларизација на свећи дају добре резултате са страбизмом. Посебно Жданов наглашава компоненту палмининга, коју назива "пријатним сећањима". Професор сматра да стварају двоструки ефекат приликом примене ове вежбе.

Жданов такође препоручује рад гимнастике да се опуштају и ојачају мишићи у једнакој мјери, углавном учитавајући болесно око.

Отзиви о гимнастике Зхданов

Мишљење специјалиста о овој методи је двосмислено. То захтева додатну студију, која, инцидентно, каже сам сам професор Жданов.

Али народни суд је донео своју одлуку у вези ове гимнастике. И то је позитивно. Бројне гратитуде указују на то да техника функционише и помаже људима који имају проблеме са видом. Постоје позитивни одговори на смањење интраокуларног притиска код глаукома и смањење катаракте.

Добри резултати, према рецензијама, доприносе укупној промоцији здравља приликом пребацивања на одвојене оброке, одбијања алкохола и похађања теретане, према препоруци Владимир Жданов. Његова предавања су веома популарна и помажу свима који желе да промене свој начин живота и врате своје здравље.

Главна ствар је да не одступамо од правила о којима смо говорили изнад и редовно радимо гимнастику.

Враћање визије методом професора Ждановова

Већина људи пре или касније суочава са проблемима вида. Начин живота модерног човека негативно утиче на његово здравље, посебно у зрелим годинама.

Најчешће су очне болести као што су умор након вежбања (читање, рад са компјутером), миопија, хиперопија, астигматизам и други.

Са бројним сличним болестима, посебна техника коју је развио професор Владимир Георгијевич Жданов може се ефикасно борити.

Суштина Ждановове методологије

Основни постулат његове технике је нераскидивост везе између духовног и физичког здравља неке особе.

Професор Зхданов је противник носи наочаре због њихове штетности за људско здравље и предлаже елиминацију проблема сопствене визије без лекова.

В.Г. Жданов је користио познате офталмолошке технике за побољшање визије офталмолога и психофизиолога Схичко и Батеса.

Гимнастика за очи Жданов је само део целокупне филозофије, који укључује одвојену храну (са засебном употребом протеина и угљених хидрата и ограничавањем масти), као и одбацивање негативних емоција и лоших навика који су штетни за здравље.

Главни циљ професора Жданова је постизање обнове и оживљавања духовног човечанства, који ће потом позитивно утицати на функције свих својих органа и система.

Пуни скуп вежби за обнову визије методом Жданов, можете научити читајући наш чланак.

Индикације за примјену методологије и правила имплементације

  • Утрујеност очију
  • Неарсигхтеднесс
  • Астигматизам
  • Хиперопија
  • Страбисмус
  • Превенција очних болести

Гимнастика за очи професора Зхданов је погодна не само за особе са оштећењем вида, већ и за оне чији су радови повезани са визуелним напетостима. Лијечење "паљење" помаже у опуштању очуломоторних мишића. Редовна обука вам омогућава да вратите рад очних мишића, побољшате церебралну циркулацију.

Ова техника је једноставно неопходна за оне који желе обновити свој вид независно од Ждановог метода, без хируршке интервенције. Пацијенти са проблемима заједничког вида који редовно тренирају, пријављују ефикасност терапијске гимнастике. Они одбијају наочаре и исправљају рад најважнијег органа визуелног система.

Главни услови за ефикасност ове методе су систематско и тачно извршење сваке вежбе. Тек тада можете постићи невероватан ефекат пуњења.

Правила за извођење вежби:

  • Вежбе треба изводити уклањањем наочара.
  • Вежбе се раде глатко, без изненадних покрета.
  • Вјежбе за озбиљне патологије су ограничене у броју понављања (3-4 пута за тешку миопију и 1 пут након одвајања мрежњаче).

У паузама на послу, такође морате пустити очи да се одморите. Ово се може урадити уз помоћ малих часова: само гледати кроз ваздух у неколико редова и цртежа:

Враћање визије методом Жданов садржи много вежби, размотрићемо најпопуларније.

Палминг

Палминирање (од палме - палме) - вежба намењена опуштању очуломоторних мишића.

Секвенца извршења:

  1. Обришите дланове док се не осети топлота.
  2. Чврсто преклопите прсте сваке руке у облику кантице.
  3. Пређите прсте дланова под правим углом.
  4. Покријте лице рукама тако да се прстени прсти налазе у центру чела, а нос се налази између малих прстију.

Посебна упутства:

  • Дланове треба чврсто стиснути заједно и немати слотове да би се постигао потпуни мрак.
  • Дишући нос је мирно, очи су затворене.
  • Лактови су фиксни: или стоје на столу или су притиснути на груди.
  • Глава је равна, што је наставак леђа.
  • Емоционално стање током вјежбе треба бити мирно, опуштено. Важно је гласно или ментално рећи фразе: "Моје очи су добре, пружају ми радост, срећу, омогућавајући ми да видим љепоту овог свијета. Свакодневно моје очи виде боље него раније. "
  • Важно је визуализирати ваше очи здрава и оштра.
  • Да бисте уклонили резидуалне визуелне слике, запамтите како се светлост лагано излази у кутију за гледалицу и како се сала пуни у потпуну мрак.
  • Најважнији услов за успешно паљење - "потапање" у пријатна сећања која су била у животу.

Изађите са длана:

  • Седите право, потребно је зајебавати и опустити очи под длановима руку.
  • Без отварања очију, без стреса, померите главу да бисте обновили церебралну циркулацију.
  • "Мокри" с песницама твоје очи, копирајући децу.
  • Удахни и отвори очи, брзо трепће.

Стојећа длан

Изводи се након соларизације да опусти очи и ослободи се соларних "зечица":

  1. Затворите очи и окрените леђа сунцу (сијалица, свећа).
  2. Палме се загреју, удахнуше на њих, или, истргавајући једни друге.
  3. Ставите дланове у затворене очи и опустите се. Ноге се налазе дуж ширине рамена, руке савијене на лактовима, глава нагиње напред.
  4. Након нестанка слика пред очима ("бунни") потребно је да трептају неколико пута.

Коментари на вежбе

Ова вјежба је контраиндикована након:

  • Било какве хируршке интервенције пре очију, пре шест месеци од операције;
  • Одводи очне ретине.

Соларизација ока са свећом

Пуна верзија вежбе:

  1. Неопходно је да се суочите са сунцем и затворите очи. У овом случају, почетна позиција је стандардна: ноге се налазе на ширини рамена, руке се слободно држе.
  2. Лице и сандук скренуо удесно, померајући се на десну ногу и окрећући пету на левој страни. Сунце остаје са леве стране.
  3. Скрени лево. Сунце се сада налази на десној страни. Понављање окрета 20-25 пута. Понављамо фразу наглас: "Сунце на десној страни, сунце на левој страни..."
  4. Очи су ми затворене. Постоји осјећај сунчаних "буннића", око десет до дванаест блица. Преко капака продире зраци сунца, који активирају рад мрежњаче.

Коментари на вежбе:

Са облачним временом користите свећу. Истовремено је потребно сједити и на удаљености од метра како би погледао горекатну свијећу.

Окрети главу су направљени десно и лево у количини од 15-20 понављања.

Можете заменити свећу помоћу столне лампице.

Вежбе близу - далеко

Суштина ове вежбе у алтернативном преводу приказа са објекта који се налази у близини, до објекта који се налази на даљини.

Пацијенти обично препоручују опцију ове вежбе помоћу лептира:

Коментари на вежбе: У процесу извођења вежбе обучени су унутрашњи лонгитудинални и попречни очни мишићи. Вежбање омогућава очима да се опусте, и могу се користити као додатна вежба док раде дуги сат на рачунару.

Пуњење са промјенљивим покретима ока

  1. Очи проводимо у кругу, завршавајући трепћући;
  2. Десно-лево и лево-десно, завршавајући трепћући;
  3. Ментално цртање дијагонале 3 пута;
  4. "Цртање" правоугаоника од и против кретања сата руке у броју времена, завршавајући трепћући;
  5. Гледати точкић са кашњењем гледајући бројеве 3, 6, 9 и 12 (три пута) у смеру казаљке на часовнику;
  6. "Цртежи змију" од репа до главе и обрнуто, трепери на крају вјежбе;
  7. "Цртање Бовие" (понавља се три пута) и трепери;
  8. "Цртање пешчаног сата", трепће;
  9. "Дравинг хеликс", која се одмотава у смеру казаљке на сату, полазећи од носа и убрзава до зида, плафона, зида, уму да трепере (овде користи варијанте са "дравинг" хоризонталне и вертикалне калемови);
  10. За одвртање на свету "кроз призму свог екватора, доводећи до 6 кругова, комбиновањем са стресом мишића лица, врата, ушију и трепери;

Напомена за вјежбање за очи професора Зхданов-а: са болом у очима необичног оптерећења, можете прекинути 2-3 дана, а затим наставити извођење комплекса.

Јутарња вежба за очи на Жданову

Да бисте ојачали очуломоторне мишиће и побољшали вид, потребно је извести посебне вежбе. Трајање тренинга је од 10 до 15 минута. Током пуњења, опустите се и дишите глатко, тако да се кисеоник равномерно распоређује по целом телу.

Секвенца акција:

  1. Вежба се спушта. Диши точно, максимално растегните руке и ноге у супротним правцима, прво пређите са једне стране, а затим са друге стране;
  2. Истовремено отворите уста и очи што је могуће шири. Поновите 3 пута;
  3. Затворите очи, а онда отворите очи оштро. Поновите 6 пута;
  4. Често и 12 пута брзо трепери;
  5. Да бисте опустили напете мишице у врату, побољшајте снабдевање крви мишићима ока, цртајте имагинарна слова или бројеве са носом. Поновите 4 пута;
  6. Изводите хаотичне кретње прстима, поновите 10 пута;
  7. Палминг је погодан за крај јутарњег комплекса. Ова вежба помаже у убрзавању протока крви и побољшању визуелне функције. Спровести 3 минута.

Немојте напрезати док је пуњење у току.. Мирно дисање промовише јединствено снабдевање крвљу и опоравак тела. Јутарњи тренинг треба да траје највише 15 минута.

Гимнастика за хиперопију

У овом комплексу укључени су не само очни мишићи, већ и руке. Главни задатак тренинга је активирање косих мишића очију. Током пуњења, наизменично ћете се оптеретити и опустити косу мишиће, покушавајући да прикажу приближавање или увлачење прста.

Вежбе за дугогодишњост палцем:

  • Неопходно је стиснути своју песницу, извући палац, као да показује "класу!";
  • Проширите руку напред;
  • Блинк 5-6 пута, погледајте удаљеност, а затим погледајте испружену руку (палац);
  • Настави да гледаш на палац и полако померите руку на лице (висини очију), држе растојање од 15 цм између њих;
  • Истим темпом померите руку на полазну тачку;
  • Учесталост понављања је 5 до 10 пута.

Обука са индексним прстом:

  • Стисните десну руку у руку, извадите показивач;
  • Померите десну руку на лице, тако да ваш проширени прст буде испред ваших очију;
  • Погледајте удаљеност до краја тренинга;
  • Брзо померите прст десно и лијево;
  • Узми руку 20 цм лево, остављајући то на нивоу ока. Вратите песницу на почетну тачку;
  • Држите руку на десну страну, поново се вратите;
  • Извршите вјежбу 3 минута.

Гимнастика за Жданов са астигматизмом

Овај комплекс опушта мишиће око, побољшава вид астигматизма. Поред тога, ове вежбе за очи Жданов помажу спречавању бора лица, које настају због замора очију.

Да бисте спречили напрезање очних мишића током читања, уверите се да је осветљење светло.

Ако приметите да су слова замућена, то значи да су вам очи уморне, и стога вам треба све да избаците и да радите посебну гимнастику.

Када се препоручује астигматизму да користи длан Жданов описан горе. Ова једноставна вежба помаже загревању очију, ублажавању напрезања очију и убрзању снабдевања крвљу.

Прегледи о обнови визуелних метода Жданов

Вежбе за рестаурацију визије према Жданову засноване су на различитим научним дешавањима, као и народним методама. Техника захтева озбиљно проучавање и сложену примену, јер је аутор вјежби у више наврата упозоравао.

Према професионалним офталмологима, техника ради нејасно. Пре извођења вјежби, пажљиво прочитајте теорију, сјетите се основних правила.

Пацијенти који су сами тестирали гимнастику професора Жданову, задовољни су резултатима. Са редовном вежбом, вид се обнавља код пацијената са астигматизмом, миопијом, хиперметропијом.

Палминг савршено смањује стрес након читања, рада на рачунару или гледања телевизије дуго времена. Интраокуларни притисак се смањује, катаракта се смањује.

Одличан резултат даје интегрисан приступ. Уколико пацијент иде у правилном исхраном, одбија да алкохолна пића, цигарете, редовно посећује теретану, неке позитивне промене се дешавају по целом телу, те визија је обновљена брже.

Ако сте пробали гимнастику за очи на себе, оставите коментаре о методологији професора Жданову. Ваше мишљење је важно за оне који планирају да га тестирају, али сумња.

Видео - Враћање Зхданововог погледа

В. Жданов одржава предавања о коришћењу своје гимнастике и рестаурацији визије, показује правилну перформансу часова и говори о теорији структуре ока.

Видео са вежбама за враћање визије и комплекс покрета за очи, методологију професора Жданову:

Google+ Linkedin Pinterest