Мирзакарим Норбеков и његова гимнастика за очи

Добар дан, драги читаоци!

Пре неки дан мој отац на послу најавио је колективну колекцију отпадног папира. А он, знајући да сам у својим кантама био сам пун женских часописа, каталога козметике, затражио помоћ.

Тако да сам морала провести ревизију у својој књизи. А ово је књига коју сам ископао у њему. Довољно сам стекао, кад сам био студент, на некој улици продаје. Они су привукли необично име и занимљив слог аутора.

У то доба нисам га овладао, али нисам ни одбацио. Зато се преселила из моје собе у студентски дом у родитељску кућу и била је прашњава неколико година на полици. А сада је веома згодно да упознам очи. Сада сам одлучио да и даље прочитам до краја и размислим како примијенити стечено знање у пракси.

У међувремену, заједно са вама, желим сазнати више о овој технику и њеном аутору. Предлажем да прочитам следећи чланак.

Побољшање вида Норбековом гимнастиком ока

Многи стручњаци провели су више од годину дана своје активности за израду посебних програма вежби, чија је сврха јачање и обнављање визије.

Боље је спријечити болест, него онда дуго времена лијечити лијековима, народним методама или уз помоћ хируршке интервенције.

Данас, офталмологи користе разне технике које могу ефикасно помоћи побољшању видне оштрине и отклањати се одређених очних болести.

Аутор једне од метода за обнову визије је Мирзакарим Норбеков.

Да бисте започели извођење одређених вежби, можете само након консултовања са офталмологом. Која врста методологије је најефикаснија у одређеној ситуацији, може рећи само специјалиста.

Аутор Биографија

Треба напоменути да се не зна много о правим чињеницама о биографији Норбекова Мирзакарима Санакуловића. Датум рођења је 17. новембар 1957. године. Рођен је у великој породици која живи у планинском селу у близини Самарканда.

Војне године су га учиниле снажним, његовом снагом и самопоуздањем које је темперирао уз помоћ каратеа.

Посавши борбене вештине, Мирзакарим почиње да предаје, организује секције о каратеу, учествује у такмичењима.

Паралелно са овим активно промовише међу совјетском становништву здрав и исправан начин живота.

Значајан тренутак у биографији је упознавање Лариса Фотине, кандидата за медицинске науке. Она је помогла Норбекову да трансформише комплекс развијених вежби у прави програм веллнесса. Тако је рођен и добро познати систем побољшања здравља Мирзакарима Норбекова.

Упркос чињеници да је много година рада на Фотини и Норбековом здравственом систему завршено, књиге су објављене под њиховим заједничким коауторством. До данас је аутор методологије директор Института за саморегулацију човека.

Књига "Искуство будале, или кључ за просветљење"

Норбековова књига "Искуство будале или кључ за увид". Како се отарасити наочара "објављен је 2001. године. Од тада, спорови су и пацијенти и доктори о користима и ефикасности описаним у књизи, начину враћања вида. Наравно, да бисте формирали своје мишљење о књизи и предложеном систему, неопходно је прочитати ауторски рад.

Књига јасно и корак по корак описује методологију, идентификује кључне тачке, даје савјете о радовима, концентрише пажњу.

Вежба # 1

Почетни положај главе је равномеран. Да бисте пратили поглед на горе, достићи последњу могућу тачку, наставите кретање својим очима, као на челу.

Вратите поглед у првобитни положај. Да погледате доле, онда ментално наставите кретање очију унутар сопственог грла. Вратите поглед у првобитни положај.

Вежба # 2

Положај главе се не мења - чак и. Ментално гледајте кроз своје лево уво. Повратак на почетну позицију. Поновите исту вежбу са десне стране.

Стога, особа ради на енергетским центрима концентрисаним на круну главе и на спољашњим угловима очију, а преко њих на телу као целини. Канал на врху главе сматра се енергијом од најранијег времена, а бочни канали су повезани са јетром особе.

Вежба број 3 - "Лептир"

Изузетно је важно да се током вјежбе не креирају покрети главе. Помери само очи.

Да би се утицало на мишића очију су највише благ, све геометријских облика треба да буде што је могуће већи. Очи треба да привуче дијагонале: почевши у доњем левом углу померањем у горњем десном углу, доњи право, а затим завршити дијагонала у горњем левом углу.

Након понављања дијагонале обрнутим редоследом: почетак вежбе из доњем десном углу, након горњем левом углу, а затим у доњи леви угао и комплетан дијагонално у горњем десном углу.

Пошто сте завршили две дијагонале, потребно је да се опустите мишиће око: често трепере без напрезања очних капака.

Напомена: током физичког напора на очима не треба да се исцртава или на други начин напреза очи. Сви покрети морају се лако обављати.

Вежба број 4 - "Осам"

Глава остаје фиксирана. Очи морају ментално нацртати знак бесконачности. Величина слике мора бити што је могуће већа, али не више од контура лица. Правац вјежбе је алтернативан.

Након обављања опуштајуће вјежбе - често трептају, као у вјежби "Буттерфли".

Вежба 5

Ова вежба вам омогућава да ојачате мишиће очију, наиме - косу. Ојачава бочну визију и помаже код миопије.

За почетак, побрините се да је ситуација мирна и да нема заблуде и буке. Погледајте врх носа. Полако и мирно гледајте напред. Покушајте да узмете у обзир унутрашње предмете који се налазе на бочним странама, а да останете у очима.

Затим вјежба треба извршити у сљедећем редоследу:

  1. Концентрација вида на врх носа, споро кретање очију напред, фиксирање објеката на бочним странама;
  2. Да бисте погледали мост на нос, померите се напред и бочно;
  3. Концентришите поглед на централну тачку између обрва, полако се померите напред и, без покретања очију, причврстите предмете са стране.

Поновите вјежбу осам пута. Покрети треба да буду глатки, а расположење је позитивно.

Вјежба број 6

Леви и десни индексни прсти доносе врх конопље. Држите очи у фокусу на прстима. Затим полако померите прсте на страну у равној хоризонталној линији.

Свако око прати прст одговарајуће руке. Да би обавили вјежбу, неопходно је користити само бочни вид.

Вежбање треба поновити два до три пута, а затим дозволити очима да се опусте.

Вежба број 7 - "Велики круг"

Глава остаје непокретна током вежбања. Пре очију потребно је замислити велики број сатова златне боје. Гледајући око контуре сата, док ментално фиксирате сваку цифру. Покрените покрет у два супротна правца. Контура круга треба да буде равномјерније и постепено повећава пречник.

Затим се вјежба може поновити, концентришући се на небо.

Немојте мијењати низ вјежби, јер су уређени према повећању сложености.

Аутор вам саветује да изводите цео комплекс вежби у три фазе: отворите очи, другу фазу - затворите очи и поновите читав курс ментално.

Гимнастика за очи Норбекова - корист или губитак времена?

Објављена 2001. године, књига Мирзакарим Норбекова "Искуство будала, или кључ за просветљење. Како се ослободити од тачака "дела читалаца у два табора: оне који су одушевљено прихватили нову технику за побољшање вида, а они који су реаговали на скептичне теоријама.

А сада међу лекарима и пацијентима могуће је упознати активне дискусије о Норбековој методи.

Да би схватио како је начин побољшања Норбекове визије, неопходно је, пре свега, упознати с књигом.

Заправо, метода је подељена на два међусобно повезана дела: психолошка и физичка. Психолошки део је посвећен стварању правог расположења за побољшање визије користећи ауто-обуку. Физички део боје комплекса вежби за побољшање визије и опште здравље тела.

По правилу, у јавно доступним слободним изворима представљен је само други део, а то су: гимнастика за очи на Норбекову. Међутим, за успешан опоравак, аутор препоручује да се, у најмању руку, упознају са психолошким дијелом.

Према Мирзакариму Норбекову, у сваком третману, главна ствар је однос према здрављу. Важно је посматрати себе као неку особу која се лијечи, али као особа која је већ здрава.

Није лако доћи до такве државе, међутим, то је могуће. И, пре свега, одржавањем прелепе емоционалне државе, правилног положаја и перцепције света као пријатељског окружења.

Вреди напоменути да је црвена линија кроз читаву књигу значење правилног држања (или, како то назива Мирзакарим Норбеков, "мишићни корзет"). Цела гимнастика према Норбекову заснована је на тези о важној улози здраве кичме у функционисању цијелог организма. Дакле, током лекција на Норбековој књизи, неопходно је не само извођење вежби за очи, већ и за све делове кичме, које детаљно описује аутор.

Како пише аутор, правилна држа или "мишићни корзет" утиче не само на стање вида, већ и на цело тело у целини.

Такође, норбековска гимнастика укључује скуп вежби за зглобове стопала и руку.

Приликом извођења вежби, особа треба да подржи не само праве "мишићне корзет", већ и право емоционално расположење.

Осим тога, за разлику од других метода опоравка, у очима Норбекову гимнастику укључује посебну концентрацију на исправљеним тела сензација (хладна, топла, пецкава), као и рад са модификованом офталмолошка стола.

Комбинација вежбе, емоционално стање, држање, контрола кориговане тела и додатних вежби са офталмолошке столу ће прилагодити призор, проводи двадесет минута дневно.

Принципи Норбекове методологије

Модерни свет је једноставно оптерећено са информацијама, а главни начин на који је примљен је визија - гледамо ТВ, седи за компјутером, прочитајте књигу - све у пратњи напрезање очију, што може довести до губитка вида и развој болести везаних за очи.

Да бисте минимизирали оптерећење и оставили очима потпуни одмор, током дана потребан вам је једноставан скуп вежби. Гимнастика за очи не траје пуно времена, али ће побољшати снабдевање крвљу и олакшати умор.

Норбековова гимнастика за очи је веома ефикасна - омогућава вам да прецизирате нервне чворове, уклањају замор и помажу очима да се опораве.

Још једна предност је лакоћа извођења скупа вежби - није неопходно научити све, што је најважније, да разумемо принцип.

Док је радио са прстима о активних тачака, нећемо само стимулише ове тачке, али и остварити потпуну релаксацију: није ни чудо Исток од давнина је обичај Фингеринг бројанице или округли камење различитих облика.

Иначе, код дјеце развој финих моторичких вештина има позитиван ефекат на говор, способност концентрирања, побољшава укупно благостање.

И тако, генерални принципи Норбекове гимнастике за очи:

  • Сваки удар се врши у вертикалном правцу, без млевења;
  • Његова снага би требало да варира од пријатне до благо болне;
  • Све притиске треба изводити помоћу јастука прстију, можете га користити, на пример, са показивачем.

Након једноставне гимнастике за очи, потребно је да пређете на активне тачке на лицу. Ово би требало да буде: тачка између обрва на чело; тачке дуж ивица крила носу; тачка између усана и браде у средини; тачке на храмовима, у јамама, као и тачку изнад линије раста косе.

Поново, све притиске треба урадити са прстима и осећати се између пријатног и благо болног.

За и против методологије

Упркос поузданом развоју офталмологије, наочаре и контактна сочива постају непогрешиви сапутници човечанства. Ово је последица огромних количина визуелних информација које се наш орган вида суочава свакодневно.

Суштина Норбекове методологије

Да би помогао човјечанству да освоји рат са очним болестима, нуди се начин визионирања који је предложио Мирзакарим Норбеков. Враћање визије је елемент његовог свеобухватног здравственог програма у коме се источне праксе и савремене технике преплићу.

Водећи принцип норбековог система је психолошка еманципација из навике да се третира као слаба, болесна, крхка и несигурна особа.

Сам Норбеков поставља свој сложени програм не као куратив, већ као наставу. Лијечење различитих болести, независност од болова, дрога, чаша и контактних сочива, према Норбекову, представљају нежељене ефекте унутрашње, духовне обнове.

Ипак, начин обнављања и побољшања Норбекове визије заснива се не само на самопоуздању и психолошким аспектима. На њеном месту налази се низ физичких вежби, од којих су многе позајмљене од делотворности, доказане техником стољећа америчког оцула Виљема Батеса.

Извођење такве гимнастике за очи, заправо, даје одличан резултат за оне који пате од миопије, хиперопије, астигматизма.

Али лечење болести као што су катаракта и глауком, оптичке атрофије и макуларне дегенерације, не може се очекивати, мада аутор технике Норбеков покушава да докаже ефикасност својих система и такве органске неповратних лезија органа вида.

Предности и слабости Норбековог система

Аутор технике наглашава пажњу пацијената на чињеници да вежбе неће донети ефекат уколико се не комбинују са ауто-обуком, медитацијом, само-хипнозом. Скоро главну улогу у обнављању Норбекове визије игра присуство позитивних емоција, сврсисходности и вере у успех.

Али овај физички систем има велики број контраиндикација: не учествују у томе да особе које пате од епилепсије, алкохолизма, наркоманије, који изговарају менталним поремећајима, труднице, особе које су претрпели инфаркт и мождани удар.

Ово указује на то да Норбеков метод има снажан утицај на психу и емоционално стање особе. И да ли је тај утицај безопасни још није доказан.

Традиционална медицина је пресудна за Норбеков истраживање: ефикасност његове методологије није научно доказана.

Осим тога, Норбеков систем не утиче само на физичко и ментално стање човека, већ значајно мења своје изгледе, за које су неки стручњаци класификовани као секташи.

Ипак, ефективност и користи гимнастике за очи које је развио Норбеков, званична медицина не негира, као и значај позитивног емоционалног расположења у лечењу било којег, укључујући и око, болести.

Гимнастика за очи Норбекова

Леви део информација о животној средини људи пролази кроз очи. Без добре визије да води пуно живљење - да ради, опусти, комуницира, итд. - изузетно је тешко, понекад - скоро немогуће. И зато је важно водити рачуна о очима и пажљиво пратити њихово стање. На срећу, чак и ако је вид "село", постоји пуно начина да се повећа оштрина или да се у потпуности поврати јасна слика окружења (све зависи од сложености конкретног случаја). Гимнастика за очи Норбекова је јединствена техника која је помогла многим људима да поново виде своје очи и одбијају да користе наочаре.

Гимнастика за очи Норбекова

Ко је Норбеков?

Ко је овај Норбеков који је направио такву занимљиву технику која помаже људима да поново виде свет? Његово име је Мирзакарим Санакуловић, али мало се зна о његовој детаљној биографији. Рођен је 17. новембра 1957. године у близини Самарканда, у великој породици. Послужио је у војсци, ојачао је своју вољу проучавајући карате и учествовао на такмичењима. Временом је почео да предаје ову технику борбе, да активно доведе у друштву идеју о здравом начину живота.

У његовом времену се Мирзакарим упознао са кандидатом медицинских наука Ларисе Фотина. Помагала му је у изради програма за побољшање тела, који такође носи име Норбеков. Дуго времена аутори су радили заједно и писали многе књиге. Сада је Мирзакарим Санакуловић директор Института за само-рестаурацију људског тела и члан разних руских и страних академија. Он је свестрана особа, не само заинтересована за науку, већ и за визуелне уметности. Има докторат из психологије, филозофије.

Начин обнављања вида према Норбекову

Карактеристика методе

Током 2001. године, свјетло је видио књига Мир Мирзакарим Норбекова "Искуство будале или кључа за просветљење". Она детаљно описује технику за враћање вида, помажући да се отклони чаше заувек. Од тада, ово је једна од најтраженијих књига међу офталмологима и људима са проблемима вида. До сада су у току спорови, да ли описана техника помаже да се стварно поразе низ очних патологија.

"Искуство будале, или кључ за просветљење"

Техника описана у књизи заснована је на два "китова" - психолошких и физиолошких аспеката. Мирзакарим тврди да се вредни резултати могу постићи не само извођењем одређених вежби, већ и нормализацијом психолошког стања. То јест, емотивна позадина особе мора бити повољна за обављање задатака - само у овом случају све ће испасти. Морате мислити на себе не као болесну особу, већ напротив, замислите да је све у реду са вашим очима.

У напомену! Да бисте побољшали психолошко стање, према ауторима, можете користити ауто-обуку. Мирзакарим напомиње да би особа требала посебно бринути о свом емоционалном здрављу.

Карактеристике Норбекове технике

Околни свет Норбеков саветује да перципира као блиску и сродну средину. Такође, у књизи постоје вежбе, које се састоје у испуњавању једноставних поступака од стране очију. Они не оптерећују органе вида, не претерују очи. Према томе, Норбекова метода није заснована само на самопоуздању.

Када ће техника помоћи?

Норбеков метод се препоручује не за све врсте очних болести. У неким случајевима, то помаже да се потпуно оздрави, понекад - то једноставно олакшава, ау случају специјалних болести то је бескорисно.

Гимнастика за очи Норбекова није увек ефикасна

Табела. Болести у којима се препоручује техника.

Норбеков метод

Вежба за побољшање визије број 1

Препоручљиво је држати главу директно, без повратка. Очи се подижу навише (до плафона), ментално настављајући своје кретање даље, преко чела, вертикално навише.

Вежба за побољшање визије број 2

Да би обавили другу вежбу, препоручује се да задржи равну позицију главе гледајући доле, ментално настављајући да гледа у своје грло.

Вјежбе за побољшање вида број 3

3.1 Погледајте лево, као да сте преко лијевог уха.

3.2 Погледајте десно, као да сте преко десног уха.

У овим вјежбама је важно ментално изгледати? Још увек су древни веровали, да су на врху главе и спољашњих ивица очију присутни центри моћи. На врху главе - главни енергетски канал, са стране - канали повезани са јетром. Због тога, вежбе за очи, радимо на телу као целини, посебно на јетри. И овде је главна ствар да није претерана и будите пажљиви.

Вежба за побољшање вида №4

Када радите вежбање, потребно је посветити посебну пажњу непокретности главе, ротирајући се само својим очима. Гледајући да мишићи око нису претјерани, покушајте да добијете цртеж највеће величине у лицу.

Секвенца кретања са очима: доњи леви угао -> горњи десни угао -> доњи десни угао -> горњи леви угао.

Затим поновите вежбу у обрнутом редоследу: доњи десни угао -> горњи леви угао -> доњи леви угао -> горњи десни угао

Затим опустите очи и очне капке, брзо и лако треперите.

Важно: Када вршите вежбе за очи, не грумите и не отварајте очи широко. Све би требало да буде лако, не би требало да постоји било каква напетост.

Вежба за побољшање вида №5

На препоруке за спровођење ове вежбе слична је "Буттерфли". Вратите очи на путању која подсећа на обрнуту цифру 8 или знак бесконачности - ∞, што је могуће већи, али на бочним странама. Наизменично, покрет мора бити једним путем, а онда други. На крају вежбе, такође морате трептати лако.

Вежба за побољшање вида №6

Вежбање за косим мишићима очна: промовира развој латералне видљивости и препоручује се за миопију.

Вежба се препоручује да се изводи у тихом окружењу, да ништа не би одвратило и уплашило.

Скриј оци на врх носа, можете поставити прст испред себе и пажљиво гледати, без одвајања, да га погледате, полако га приближавате врху носа. Онда погледајте опуштено испред себе, поправите бочне предмете, али не померајте очи!

Погледајте сам врх носа, а затим испред себе и са стране, без погледа

Гледајући мост на нос, онда - напред и бочно,

Погледајте тачку између обрва, а затим погледајте поново напред и на страну, не преведите поглед.

Да ли је око вежбање 7-8 пута у сваком смеру.

Гледајте за глатку прелазак са једне до друге тачке, замените вјежбу помоћу треперећи. Пазите на позитиван унутрашњи став.

Вежба за побољшање визије № 7

Нацртајте прсте на врх носа и утврдите своје очи. Затим полако почните да их хоризонтално постављате на бочне стране: десно око се фиксира на индексни прст десне руке, а лева је на индексном прсту леве руке. Не покушавајте да отворите очи према странама - користите само ваш бочни вид!

Поновите ову вежбу неколико пута, а да не заборавите да се одморите.

Вежба за побољшање визије № 8

Саве а још увијек главу, обавља кружне покрете кроз очи: садашња пред огромном боја бирање (златну боју боље), а затим лагано повуците очи смеру казаљке на сату, а затим против, фиксирање очи на сваком имагинарне фигуре.

Покушајте да не исечите углове - круг треба да буде равно. Од једног вежбања до следећег повећајте величину круга.

Поновите ову вјежбу за очи, подигните лице на небо отвореним очима. Онда можете поновити две претходне вежбе, али са затвореним очима. Ова опција помаже у масажу сочива око.

Усредсредите се на очекивање доброг вида, након што отворите очи, очекујте позитиван резултат!

Горе наведене вежбе за побољшање Норбековове визије требало би извести у три фазе: прва фаза - вежба отворених очију, затим затворена, и трећа фаза - ментално понављање. Према Мирзакариму Норбекову, у овом случају се одвија унутрашња преуређивања на нивоу ћелије.

Аутор технике инсистира на извођењу вежби у стриктној секвенци, што одговара повећању комплексности.

Обнављање вида према Норбековом систему

Гимнастика за очи је део Норбековог програма за побољшање здравља уз помоћ комплекса физичких и медитативних вежби.

Карактеристика методологије јер се заснива на принципима источних учења, у којима су духовно и физичко здравље међусобно повезане.

Према Норбекову, механизам опоравка изазива позитивне менталне слике, тако да Желећи да уклоне наочаре и сочива не би требало да престају да се сматрају болесним, да уђу у успех и свакодневно се ангажују у предложеном програму.

У Норбековом систему, следећи узроци оштећења вида

  • Психоемотионално стање - прекидани односи са спољним светом, одбацивање прошлости, страх од будућности, стари жали. Норбеков запазио везу између унутрашње дисхармоније и слабог вида.
  • Здравље кичме

Ако кичмена не добија дневну носивост, губи флексибилност. Формирана "љуска", окретање покрета и кршење метаболичких процеса. Повећање уреје у крви иу ткивима мозга узрокује хиперопију и друге болести органа.

Како обновити визију

Главни инструмент рада је креативни дух.

Норбеков описује механизам процеса опоравка према следећој схеми:

снажан напор - "мишићни корзет" - расположење - вера - успех.

Кад се ширимо наслони и насмешимо, мисли и емоције су такође присиљени да промене смер, пошто су блиско повезани са мишићима тела. Добро емоционално расположење кроз крв продире у мозак и утиче на опште стање.

Усмјеравши око ума на одређену локацију или болесни орган, ми зовемо везу додатних рецептора. Свака ћелија тела реагује на сигнале мозга. Интродуцинг оурселвес енергетиц, хеалтхи анд стронг, покрећемо процес обнове визије и здравља организма у целини.

Враћање фазе вида на Норбеков систем

1. Покретање процеса (2-3 дана)

2. Враћање вида (2 дпт и мање - 8 дана)

3. Прилагођавање нормалном виду, настанак условног рефлекса (20-40 дана)

Гимнастика за Норбекове очи

Неопходно је исправити рамена, поравнати леђа и осмех, како би се мозгу дало сигнал о стварању позитивних емоција. Главна ствар, према Норбекову, није техника извођења гимнастике, већ унутрашњи психолошки став према резултату. Воз траје 30 до 60 минута дневно. Не заборавите да скинете наочаре.

Вежба # 1

1. Држите главу равно.

2. Поставите поглед на врх.

3. Направите имагинарну линију на врх главе.

4. Спустите очи, као да "пееринг" у грло.

Вежба # 2

1. У истом положају погледајте лево.

2. Наставите ментално иза лијевог уха.

3. Само погледај на десно.

У источној пракси познато је да на телу постоје енергетски канали и центри, коњуговани са унутрашњим органима. Норбеков верује да је могуће утицати на визију цртањем имагинарних линија на ове канале.

Вежба 3

1. Без промене положаја главе, померите поглед одоздо од левог угла до врха, удесно.

2. Затим у десном углу на дну.

3. Померајте дијагонално улево у горњем углу.

4. Урадите исте покрете у обрнутом редоследу.

5. Брзо трепере.

Вежба 4

1. Истим принципом објасните слику осам

2. Покрените лево и десно неколико пута.

3. Блинкајте да избаците напетост.

Вежба 5

1. Концентришите обе очи на врх носа.

2. Гледајте испред вас и покушајте да видите предмете око периферног вида, без промене положаја.

3. Усредсредите се на мост у нос, гледајте напред, лево и десно. Поновите вежбу.

Вјежба број 6

1. Поставите прсте на крај носа.

2. Фокусирајте поглед на прсте.

3. Потегните прсте у супротне смернице, гледајте их периферним видом.

Вежба # 7

1. Држите главу равно, замислите колекцију златне боје.

2. Погледајте обим сата, означавајући све бројеве.

Важно је да се крећете глатко, избегавајући угаоност. Према древним источним сазнањима, неједнак обим приликом помицања очију представља знак поремећаја у телу.

Друга опција се изводи уз главу која се враћа натраг. Поновите обе опције десно и лево. Не заборавите да осетите радост и поверење у успех. Строго посматрајте редослед вјежби и фазе њихове примјене:

1. Покрет са отвореним очима

2. Покрет са затвореним очима

3. Мишљење кретања очију

Вежба # 8

1. Затвори очи.

2. Осетите топлоту на затвору.

3. Држите сензацију 20 секунди. Поновите 2-3 пута.

4. Полако померите сензацију са затича на очи, а затим назад (5-10 пута).

5. Извршите све радње са отвореним очима.

Вежба број 9

Да ли акције вежбања број 8 најпре остваре осећај мршављења, а онда са осећајем хладноће.

Вежба # 10

Радите са осјећањима на исти начин, замјењујући линијске кретње спиралама. Са задње стране главе до ока ротирати дуж спиралне линије, назад - дуж проширења. Ротација се може направити у било ком смеру.

Вежба # 11

Почните то тек пошто савладате кретање врућине, хладноће и трепетања.

1. Изаберите било коју ставку из кућног окружења. Удаљите се од њега што је више могуће.

2. Погледајте предмет, окрећите поглед десно и лево, пола минута (3 пута).

3. Окрените се на другу страну и погледајте други удаљени објекат.

4. Вратите се у почетну позицију, поновите акцију.

Вежба # 12

Норбеков води вјежбу за обуку смештаја очију - могућност гледања предмета на различите удаљености. То се ради 2 пута 10 минута ујутру или поподне. Пауза у настави треба да буде најмање 2 сата

1. Стојите или седите поред прозора

2. Причврстите слику од 3 до 3 цм на стаклу, пожељно у зеленим тоновима. Удаљеност од очију до слике је око 25 цм.

3. Пронађите објекат изван прозора који видите нејасним.

4. Држите очи на слици.

5. Погледајте удаљени објекат.

6. Вратите се на цртеж на стаклу.

Вежба # 13

1. Сложите се више на столицу, исправите леђа, руке на кољена.

2. Удахни у носу, осећајући се као да дише у хладу, али издахну топлину.

3. Померите овај осећај на подручје ока.

Норбеков препоручује да се често "дише" очи: вежба лечи на удах, помаже да се отараси замор и излучивање. Можете усавршавати у свим условима.

Следећи метод у Норбековом систему је соларизација

На истоку, очима су третиране сунчевом светлостом од необичног времена. Настава се одржава ујутру или увече, када је видљива само једна половина сунца. Страшно је забрањено гледати на сунце у висини дана, као и престати гледати једну тачку.

1. Гледајте сунце сваког дана до суза, без треперећи. Током прве недеље, сесија траје један минут, у другој недељи до два минута. Постепено повећавајте време на 10 минута дневно.

2. Пронађите делимично осенчено и добро осветљено место на сунцу. Заузмите положај где је лице пола у сенци. Окрените главу тако да сунце светли на обе стране лица.

3. Диши глатко. Глатко скреће лијево, мислећи кажу: "Сунце долази!" Окренути десно - "Сунце одлази!" Почиње од 1 минута, донесите вјежбу до 10 минута дневно.

4. Стојите на светлосној страни, усмерите лице затвореним очима на сунце и окрените главу и торзу на бочне стране, лагано подижите пете. Ментално реци реци: "Сунце иде лево, а онда на десно, опет на лево..."

5. Заузмите стабилну позицију док останете на сунчаном подручју. Покријте једно отворено око са руком. Савијте главу и окрените своје тело, погледајте земљу, брзо шамарите очи. Исти покрети раде са лицем подигнутим на сунце.

Након сваке тренинга, Норбеков даје вјежбу опуштања

1. Ставите руке на место соларне плексуса. Подигни их до очију, не престаје трљање.

2. Преклопите заобљене четке једна на другу. Прсти морају бити постављени на челу. Угао који се ствара од дланова налази се на мосту носу. Прсти су преклопљени тако да трепавице не додирују, а сунце не продире у очи. Покријте капке.

3. Опустите мишиће лица, рамена, руку, пртљажника. Вратите се у очи.

4. Погледајте мрак или слике и предмете који настају у машти.

5. Померите своје мисли на подручје пупка. Опустите се и осетите љубав према својим очима, телу и животу.

6. Смањите пажњу и слична осећања на подручју јетре. Онда на бубрезима. Осетите тело са захвалношћу.

7. Ослободите руке, опустите све мишиће свог тела. Замислите угодан јутарњи пејзаж.

8. Отворите очи, држећи осећај мира.

вјежба за опуштање

Детаљна упутства за гимнастику Норбекова дата су у видео запису:

Рад са столом према Норбековој методи

Радите са табелом за исправљање вида, не заборавите на "мишићни корзет" и висок ниво алкохола.

Како поставити сто

1. Када далековидост удаљеност до очију - 15-20 цм

2. Када миопиа - на дну руке

4. Ако само једно око види лоше, покријте друго.

5. Са различитим карактеристикама очију, радите с њима алтернативно током дана, затварајући се завојем или руком.

6. За болести мрежњаче, повећан интраокуларни притисак, прозирност сочива - раде на исти начин, обраћајући више пажње на опуштајуће вјежбе.

Како пронаћи радну линију

1. Започните са првом линијом.

2. Идентификујте линију која испуњава следеће услове:

  • Изнад ње добро видиш
  • Испод ње лоше видите

3. Спровођење шеме "мишићних корзетова" - емоционално подизање - вера је резултат.

4. Посматрајте побољшање вида и држите расположење 10 минута.

Кључне препоруке

Пре почетка рада на програму Норбеков треба проучити и схватити сљедећа правила:

Седам главних "НЕ":

1. Немојте брзо доносити закључке у првим данима часова

2. Не слушајте песимисте

3. Не узнемиравајте се у процесу обуке

4. Не претварајте напон

5. Не тренирајте "на машини"

6. Не упуштајте се у осећања глади, поспаности или замора.

7. Не одлагати процес зарастања.

Шест заповести

1. Почните свако јутро са осећајем задовољства и радости

2. Искључите контролу ума

3. Нађите позитиван резултат

4. Поновити афирмације у циљу опоравка: "Ја сам здрав... могу све учинити... Сретан сам..."

5. Визуелизујте своју идеалну слику

6. Поштујте и волите себе

Норбекове препоруке за планирање класе

1. Вјежба 12 - двапут дневно 10 минута

2. Вјежбе # 1-7 - најмање једном дневно 10 минута

3. Вежба за опуштање - 1 пут 10 минута

4. Рад са столом - ујутро и поподне

5. Соларизација - највише 10 минута ујутро

6. "Дих" за очи - кад год је могуће током дана

7. Вјежба # 13 - 2 пута недељно не више од 10 минута

Превенција

На почетку тренинга на Норбековом систему могуће је погоршање стања очију, не више од једног дана. Ово је нормална реакција тела, пошто опоравак дође кроз привремено погоршање болести. Они који су регистровани код специјалиста и узимају лекове не смеју да прекидају лечење или самостално мењају дозу.

Контраиндикације

Програм Норбеков утиче на емоционално и ментално стање, не може се бавити следећим категоријама:

  • Пацијенти са епилепсијом
  • Хипертоника
  • Имати срчане мане
  • Пацијенти са онколошким болестима
  • Зависно од алкохола и дроге
  • Трудна
  • Оштећени срчаном или можданом капом

Не препоручује се да се вежбају запаљењем, након операције очију, одвајањем мрежњаче очију.

Карактеристике Норбековог система

  • Комуникација оштећеног вида и општег тона тела
  • Комбинација древних оријенталних пракси и традиционалних лекова
  • Психолошки приступ реконструкцији вида
  • Настава, а не лековита природа методологије
  • Убрзана технологија. Први резултати су могући већ у осмом дану наставе

Опоравак у потпуности зависи од воље читаоца, а ова тачка је кључна за одређивање ефикасности Норбекових метода. Кључ успеха лечења је интерес пацијента и укљученост у процес учења.

Да купите књигу М.Норбекова - Цела "Искуства будале" у једној књизи, можете - овде.

У електронској верзији можете преузети овде.

Норбеков је своју доктрину засновао на рестаурацији визије о методи В. Беитса.

Под овом линијом можете купити књигу Јонатхана Барнеса "Побољшање визије без наочара Батесовом методом."

ГЕТ ДАРКО - БЕСПЛАТНО - КЊИГА В. Батес "ИЗБЕГЉИВА ВИЗИЈА БЕЗ БОДОВА" у пдф формату

Свиђа вам се чланак? Хвала вам што сте га дијелили у друштвеним мрежама

Гимнастика за очи Норбекова - вратите своју оштрину вида!

Мирзакарим Норбеков - човек, због чега велики број људи широм света су у стању да обнови свој вид и за све отарасити наочара. Главни принцип његове технике је психолошко ослобађање од навике сматрати себе слабим, болесним, крхким и несигурним особама.

Али не може се рећи да је ова метода опоравка је у потпуности заснован на самохипнозу, Норбеков такође развио серију вежби које дају одличне резултате у лечењу кратковидост, далековидост и астигматизам.

Али лечење болести као што су катаракта и глауком, оптичке атрофије и макуларне дегенерације, не може се очекивати, мада аутор покушава да докаже ефикасност метода њиховог система и таквих органских неповратних лезија органа вида.

Водити гимнастику за вид на Норбекову, неопходно је држати мишићни корзет: равне рамена, равно назад и учинити све са осмехом и позитивним емоцијама.

Гимнастика за очи Норбекова

1. Вежба за побољшање броја визије 1

Држите главу директно, без повратка. Очи се подижу навише (до плафона), ментално настављајући своје кретање даље, преко чела, вертикално навише.

2. Вежба за побољшање визије број 2

Држите главу равномерно позиционирану, погледајте надоле, ментално наставите свој поглед у своје грло.

3. Вежба за побољшање броја визије 3

Погледајте лево, као да сте преко лијевог уха.
Погледајте десно, као да сте преко десног уха.

4. Вежба за побољшање вида бр.4 - "Лептир"
Приликом вежбања обратите посебну пажњу на непокретност главе, ротирајте само својим очима. Будите пажљиви да мишићи око не претерују и покушајте да добијете највећи цртеж у лицу.

Секвенца покрета очију: доњи леви угао - горњи десни угао - доњи десни угао - горњи леви угао.

Затим поновите вежбу у обрнутом редоследу: доњи десни угао - горњи леви угао - доњи леви угао - горњи десни угао.

Затим опустите очи и очне капке, брзо и лако треперите.

5. Вежба за побољшање визије број 5 - "Осам"

Препоруке за спровођење ове вежбе су сличне "Буттерфли". Пазите на трајекторију која подсећа на обрнуту цифру 8 или знак бесконачности што је већи могући, али унутар лица. Наизменично, покрет мора бити једним путем, а онда други. На крају вежбе, такође морате трептати лако.

6. Вежба за побољшање вида № 6

Ова вјежба за косим мишићима очног зглоба, што доприноси развоју латералне видљивости и препоручује се за миопију.

Вежба треба радити у мирном окружењу, тако да ништа не одвлачи или не плаши.

Сцитхе погледа на врх носа. Можете прстом поставити испред себе и пажљиво гледати, без одреда, полако доносећи прст на врх носа. Онда погледајте опуштено испред себе, поправите бочне предмете, али не померајте очи!

Погледајте сам врх носа, а затим испред себе и са стране, без погледа. Гледајући мост на нос, онда - напред и бочно. Погледајте тачку између обрва, а затим поново погледајте напред и на страну, а не преведите изглед.
Да ли је око вежбање 7-8 пута у сваком смеру.

Пратите глаткост преласка са једне до друге тачке, замените вјежбу помоћу трепере. Пазите на позитиван унутрашњи став.

7. Вежба за побољшање броја визије 7

Донесите прсте на врх носа и утврдите своје очи. Затим полако почети да их шири хоризонтално на стране: десно око се фиксира на индексни прст десне руке, а лева је на индексном прсту леве руке.

Не покушавајте да отворите очи према странама - користите само ваш бочни вид! Поновите ову вјежбу неколико пута, не заборавите да се опустите.

8. Вежба за побољшање визије број 8 - "Велики круг"

Саве а још увијек главу, извршити кружно кретање очију: замисли пред великом сат лица (по могућству златне боје), а затим полако покрените очи смеру казаљке на сату, а затим против, фиксирање очи на сваком имагинарне фигуре.

Покушајте да не исечите углове - круг треба да буде глатко. Од једног вежбања до следећег повећајте величину круга. Поновите ову вежбу, подигните лице на небо отвореним очима. Онда можете поновити две претходне вежбе, али са затвореним очима. Ова опција доприноси масажу сочива.

На овом видео снимку можете се визуелно упознати са свим горе наведеним вежбама.

Фокусирајте своју пажњу на очекивање добре визије, након што отворите очи, очекујте позитиван резултат!

Норбеков препоручује ову гимнастику у три фазе: прва фаза је извођење вежби са отвореним очима, затим са затвореним и трећом фазом - ментално понављање.

Норбековов опоравак визије

Многи стручњаци раде на проблему побољшања вида без наочара и сложених офталмолошких операција. Да би се ријешило ово питање, погодне су и методе традиционалне медицине и нетрадиционални системи.

Методе опоравка М. Норбекова изграђен на комбинацији рефлекса деловањем на одређеном подручју ока, главе до психолошких способности концентрације, фиксирање позитиван ефекат емоција и људског понашања.

Без сумње, да гимнастика за очи треба само да буде потпуно поуздана у начин лечења. Да бисте то урадили, требали бисте се упознати са ауторима, његовим препорукама, штампаним публикацијама.

Аутор Биографија

Мирзакарим Санакулович Норбеков је један од познатих узбекистичких и руских нетрадиционалних хеалера. Његова домовина је планинско село у близини Самарканда. Рођен је 1957. године, одрастао у великој породици.

Студирао је ликовну уметност, почео да ради на сликарству. У војсци је убачено у грађевинске трупе. Овде је озбиљно повређен. Његов лек је постигнут помоћу сопствене воље и сталне вежбе. Постао је убедјен активиста и развио физичке вежбе за борбу против различитих болести.

Од деведесетих година, он је заједно са другим бхактама (Л. Фотина, Иу. Кхван) створио низ организација које обучавају људе у само-исцељењу. Активно промовише здрав начин живота међу становништвом, лични развој.

Године 1998, у Москви је отворио Институт за саморегулацију човека, постао је његов директор. Ево часова на његовој методи. Искуство првог писца почео је објављивањем књиге 2001. године, након чега следи још неколико публикација. Од 2010. године, предсједник је своје компаније "Центар за образовне и здравствене технологије".

М. Норбеков учествује у програмима на различитим каналима на телевизији, штампаним у часописима.

Институт има представништва у 28 земаља света, 14 филијала у САД. Методе које је предложио М. Норбеков су веома популарни.

Специјалисти обраћају пажњу на "псеудосциентифиц" ставове аутора. Ово је због двосмислене улоге Норбекова у привлачењу хиљада људи. Постоје информације о употреби хипнотичке експозиције, техника подређивања.

Нема поузданих података о академским степенима, образовању аутора, спортским наградама. Покушаји да се потврди не потврђују Норбековово учешће у карате такмичењу.

Ипак, таква лажна слава аутора доприноси његовој популарности.

Књига "Искуство будале или кључ за просветљење"

Боље је читати књигу и направити независно мишљење. Аутор строго критикује себе и болесне људе због недостатка могућности за обнову здравља. Негативно се односи на лењост, недостатак жеље да се помогне у обнављању вида.

Подржавачи и противници методологије су приближно једнаки. Ово је значајно олакшано због одсуства медицинске дипломе М. Норбекова.

У књизи заинтересовани читатељ је позван да се упозна са методом лечења. Упутство се даје за физичке вежбе, објашњење њихове изводљивости и практичног значаја.

Неки савети имају за циљ да подрже самопоуздање особе, елиминишу неодлучност и недостатак воље. Свакако књига је занимљива за многе читаоце, чак и са превентивним циљем, а аутор заслужује захвалност за рад.

Суштина Норбекове методологије

Занимљиво је да и сам М. Норбеков повезује своју развијену методологију не са лечењем, већ и са учењем живота. Он верује

побољшање вида и чишћење стакла "по-ефект" стјецања од стране пацијента поверења у искрене и физичке силе,

побољшање менталног стања здравља, нови осећај себе у природи.

Аутор се вешто комбинује у систему опоравка:

опште физичке вежбе;

ради са очним мишићима (из искуства окушитеља из Америке Вилијама Батеса);

источне масаже или, према модерним погледима, ефекат на рефлексогене зоне;

ауто-тренинг и само-хипноза.

Ауторска пажња на рестаурацију држа, праћен је правилан положај кичме. Ово побољшава исхрану свих органа главе и центара мозга.

Опис вјежби

Кључ успеха одређује конзистентност и коректност вежби.

Вежба # 1

Држите главу равно, не напрезајте се. Без кретања главе, како би се подигли очи што је више могуће, ментално прођете кроз суперцилиар и чело. Вратите се у првобитну позицију.

Слично томе, спустите окапнице што је више могуће, ментално "испитати" грло изнутра. Погледај.

Вежба # 2

Без промене положаја главе, радити само с погледом, максимално одбацити ока на лево, а затим на десно. При томе покушајте да ментално продре у ухо.

Према древној оријенталној медицини, ове акције чисте енергетске канале главе и јетре, имају општи ефекат побољшања здравља.

Вежба број 3 - "Лептир"

Оне очи "држи" дијагонале линија са доње десне до горње леве стране, онда иди доле и наставите са доњем левом у горњем десном углу.

Поновите сличне кретње из доњег лијевог угла у горњем десном углу, идите доле надоле надоле, а затим погледајте горњи леви угао.

По завршетку парне вежбе, требало би да опустите очи, лако вриштите вековима. У препорукама

Пажња се склања на формирање максимално великих фигура, онда ће акција на мишићима очију бити нежна и штедљива.

Вежба број 4 - "Осам"

Са непокретном главом, направите кретање кроз линију велике фигуре осмице, цртајући га прво у једном правцу, а затим у другом. За опуштање лако се трепери вековима.

Вежба 5

Изводи се на мирном мјесту, у мирном окружењу. Вежбање је посебно назначено за кратковидне људе, јер ојачава бочне мишиће.

оба ока гледати да покуша да се концентрише на врх носа, а затим полако да се пласирају на нос и покушати да видимо шта је на странама лево и десно. У исто време, померање очију на страну није дозвољено.

Требало би да урадите 8 споро глатко понављање.

Вјежба број 6

Оба казаљка постављена на врх носа. Закључај очи на прсте. Полако подигните прсте на странама хоризонтално, а са погледом покушајте да их пратите са бочним видом. Лево око треба концентрисати на левом прсту, десно око, односно десно.

Поновите три пута и одморите се.

Вежба број 7 - "Велики круг"

Замислите сат за чаше пред вашим очима. Постепено, почевши од броја 12, ментално померите очи у круг у смеру казаљке на сату, а затим назад. Покрети треба да буду глатки. Пречник круга се постепено повећава, али је пожељно да круг буде равномеран и леп.

Поновити вјежбу препоручује се, кружећи кроз очи неба.

Масажа после вежбања ока

Масажа рефлексогене зоне служи да се утврди утицај ефекта на мишићне групе очију.

За то је лако наћи праве тачке на лицу:

у центру између обрва - непоштена тачка;

на обе стране на крилима носа - упарене тачке;

у средини фоске испод доње усне изнад брадавице - непоштена тачка;

на храмовима у рупама - упарене тачке;

требате чело у центру у пределу исечице длаке - непотрошена тачка.

Наизменично, прсти производе глатко, притисну кретање, и постепено их повећавају до лаког бола.

Значајан додатак технику извођења технике је препорука аутора да вежбе изводи у три фазе:

први - са отвореним очима;

трећа је да уради све ментално.

Принципи Норбекове методологије

Гимнастика за Норбекове очи се брзо научила, једноставна у извршењу. У општем смислу, повезане су вештине моторних вештина прстију током покрета масажа, што омогућава постизање општег спокојства, опуштености и способности концентрирања. Пацијенти примећују позитиван ефекат на благостање, развој функције говора.

Постоје општа правила која се не препоручују за кршење током часова:

Када изводите вежбе на очним мишићима, важно је да не померате главу, само ваш поглед.

Физички притисак на очи не би требало да буде праћен тензијом, гушењем. Када дође до замора, трепћу и опустите се.

За извођење масаже потребно је изабрати мали јастук пригодног прста.

Масажа се врши меканим покретима без брушења.

На снази удара, пацијент треба да осети пријатан притисак или благу болест.

Неопходно је посматрати секвенцу вјежби, а понуђени су од теже теже за мишиће.

Да бисте постигли резултат, почети да радите гимнастику за очи само са позитивним емоционалним расположењем.

Гимнастика за очи Норбекова - корист или губитак времена?

Би М. Норбекову предложеног система запошљавања може бити скептични, али је сигурно да неће проузроковати штету, а могу бити корисни као додатак општим медицинским комплексних мера за лечење кратковидост, далековидост, астигматизам. Нарочито у почетним фазама.

Аутор покушава доказати експедитивност методе за такве болести као што је атрофија оптичког нерва и макуларна дегенерација. Такве болести имају органску основу за патологију, и због тога захтевају другачији терапеутски ефекат.

Важна компонента методе М. Норбекова изгубљена је иза спорова о ефикасности.

На крају крајева, аутор предлаже, за разлику од других гимнастичких комплекса за очи, још један, не мање важан део - психолошко расположење за лечење, здравље. Ово се не може пропустити у књизи. Аутор препоручује да се пацијенти не виде као пацијент, већ као и претходно опорављени.

Ово се постиже позитивним емоционалним стањем ума, отвореним односом према свету, образовањем осећаја пријатељства и љубави према природи и људима.

М. Норбеков високо цени важност здравља кичме или "мишићног корзета" тела у правилном функционисању свих система, укључујући и утицај на вид.

Улога држања у побољшању вида

М. Норбеков назива правилном држом "мишићни корзет" за кичму. Није тајна да кичме из кичмене мождине пружају исхрану свим унутрашњим органима. Стога не чуди да је у укупном програма вежби укључен аутор предлога за зглобове и мишиће задње стране, јачање лигамената на пршљенова, спречавање развоја остеоартритиса.

Све вежбе почињу са оптерећењем на рукама, а затим на ногама. Секвенца је незаобилазни део система!

Прво су приказане вјежбе за горњу кичму, а затим је приказан прелазак на прстешћу. Оптерећење, према ауторима, треба дистрибуирати равномерно. Ефекат не зависи од физичке способности особе.

Свака вјежба се понавља до 10 пута. Предлаже се пратити дах: инспирација се изводи на позадини релаксираног стања мишића, а када се издахне, постоји напетост. Брзина кретања се може одабрати појединачно. Резултати се појављују редовним сесијама након 2 - 3 недеље.

Концентрација пажње на сензације

Норбеков забрањује да се бави тужним расположењем, жесток противник лењости. Од великог значаја се даје разумевање важности вежби, слушање ваших чула, повезивање пазње на осећај хладног снопа, загревања, утрнулости у различитим деловима тела.

Паралелно са физичким савршеношћу, остварује се лични раст. Аутор тврди да се након курса гимнастике духовно расположење особе промени, ствара се самопоуздање и многи су успели да постигну професионални успех.

За и против методологије

Да се ​​расправља о ефикасности технике, мало чита ауторске књиге. Чак и Норбековови обожаваоци желе да знају резултате клиничких испитивања. То захтева време и основну здравствену установу.

О ефективности се може научно рећи са статистички потврђеним побољшањем вида у групи људи који су користили Норбеков систем и одсуство таквих резултата у другој сличној групи у којој се препоруке нису користиле. Такве информације се не дају никуда.

Поред тога, многи сумњају у мултимилионску пословну структуру коју је Норбеков саградио на пропаганди његовог система. Доктори кажу да се употребљава вјеродостојност људи, акције аутора система називају шарлатанизам.

Предности и слабости Норбековог система

Метод врло пажљиво указује на неефикасност одбијања истовремене примене медитације, аутоматске обуке и других начина ауто-сугестије.

По мишљењу аутора, неопходно је веровање у успех и постизање циља. Ово унапријед објашњава недостатак побољшања у недовољној вери.

Разликује се групе особа које су контраиндиковане у Норбековом систему:

људи са алкохолом и наркоманијом;

пацијенти са тешким менталним поремећајима;

људи који су били подвргнути акутном инфаркту миокарда;

Недостатак научно поткрепљених доказа о сигурности технике је велики недостатак у употреби лекара.

Захтјеви аутора за пацијенте о промени свјетских перспектива и потпуном подношењу чак нам омогућавају да класификујемо методологију као сектатизам.

Гимнастика за очи и потреба за позитивним расположењем за побољшање не одбија званична медицина.

Проблеми које је покренуо М. Норбеков су многи блиски, с обзиром да савремени свијет захтева константну зависност од визуелних информација од стране особе.

Дуго читање, рад на рачунару, гледање телевизије драматично повећава оптерећење на органе вида, постајући један од главних узрока ове болести.

Норбеков систем омогућава, када користите вјежбе и проводите 20-минутни одмор на дан како бисте избјегли губитак вида, побољшали здравље и издржљивост, добили позитивну накнаду.

Пре почетка сесије, консултујте офталмолога, сазнајте своју дијагнозу. Да би одабрали потребне вежбе требало би да буде уз помоћ специјалиста. Метода не захтева одбацивање других лекова (капљице за очи, ињекције, пилуле). Може се користити као додатак службеној терапији.

Извор: Књига "Искуство будале или кључ за просветљење"

Google+ Linkedin Pinterest