Батесов рестаурација вида: суштина технике

Смањивање видне оштрине далеко и близу није пресуда, нарочито у раним фазама. Да би се обновила визуелна функција, користе се разне методе, међу којима је једна од најефикаснијих и најважнија доступна специјална гимнастика. Метод је измислио Виллиам Хоратио Батес. Он је предложио да људско око има глобални облик, а око сочива је цилиарни мишић. Затим је научник развио сет вежби усмерених на обуку ових мишића, а самим тим и на побољшање визуелне функције.

Шта је то?

Батесове вјежбе се могу користити за лијечење хиперопије, миопије и астигматизма. Према резултатима различитих студија, редовне сесије дале су добре резултате чак и уз дугогодишњу далековидост. Суштина Батесове методе је повећање видне оштрине због сталног тренинга одговорног за фокусирање слике на мрежњачу мишића. А једном у око постоје мишићи, то значи да могу и требају бити обучени. Али пацијент треба да схвати да ако се мишићи тела могу тренирати скоро на било који ниво, онда са снажном миопијом (на пример, минус 6) вежбе неће помоћи да врате 100% вида. Међутим, смањивање манифестација миопије са 1-2 диоптрија је заиста сасвим.

Батес је веровао да је главни разлог за поремећај визуелне функције напетост од напора који се примењује да би се направио предмет. Удаљеност од очију до објекта, са своје тачке гледишта, утиче само на аномалију рефракције.

Као и код тренинга мишића тела, вежбе за очи ће бити ефикасне само ако се предузме системски постепени приступ. Батесова метода није лек за све болести ока и не помаже увек да се ослободи чаша, али редовне сесије са разним оштећењима вида дају заиста добре резултате. Вјежбе можете користити као превентивну мјеру.

Батесов метод је идеалан за пацијенте са ниским степеном миопије (не више од 3 диоптрије) и као профилакса развоја миопије са значајним визуелним оптерећењем.

Историја стварања

1917. године, Батес, познати офталмолог тог времена, почео је сарађивати са Бернардом МцФадденом, предузетницом и издавачем часописа Пхисицал Цултуре. У истом магазину, они су прво понудили плаћене курсеве о такозваном систему Батес. Популарност ове обуке дошла је прилично брзо - 1920. године, након објављивања књиге "Исправљање лошег вида без помоћи наочара". Када је Батес умро 1931. године, његова канцеларија и пракса је преузела Емилиова супруга.

У Батес-у, који је радио на обали 19. и 20. века, био је разочаран методом исправљања вида који је постојао тог дана - у ствари, наочаре морају временом да се мењају на јаче.

Батес је рекао да његове вјежбе могу у потпуности излечити миопију, хиперопију, астигматизам и пресбиопију. Али 1929. године, америчка администрација за храну и лекове, у својој следећој пресуди, оптужила Батеса да је преварена - наводна сврха његових предмета била су само зараде и ништа више. Научници су проучили основне принципе вјежбе и закључили да Батесова техника, као и друге схеме комплементарне терапије, не може довести до објективног побољшања вида.

С обзиром да је у Русији почетком прошлог стољећа систем Батес промовисан од стране ГА. Шичко, често можете наћи друго име за технику - Батес-Схицхко.

Основни принципи методологије

Када особа треба да испита објекат у близини, он почиње да затеже попречне мишиће ока, а уздужни мишићи се опусте. Резултат је да око ојачава овални облик. Ако је објекат у даљини, особа, покушавајући да је испита, опушта прелазне мишиће, а око постаје сферично. На основу ових података, Беит је закључио да се миопија развија као резултат продуженог стреса трансверзалних очних мишића, а миопија је уздужна.

Са становишта Виллиама Батеса, миопија се развија као резултат константног напрезања трансверзалних мишића око, а миопија је уздужна.

Стога је закључак да за обнову вида пацијент са миопијом треба да ојача уздужне мишиће и да научи како да правилно опушта трансверзалне мишиће, у случају хиперопије, ствари су управо супротне. Батес је развио скуп вјежби у циљу постизања циљева. На основу своје гимнастике, научник је створио јединствен систем за обуку вида који су користили северноамеричка индијска племена.

Примјена у пракси

Размотрите основне вежбе комплекса Батес, које можете сами учинити код куће. Иначе, научник је веровао да само уклањањем свега светла која продире у мрежу може постићи 100% релаксацију очију.

Погледајте писмо или слику у књизи са удаљености погодном за вас, а затим затворите очи и замислите објекат који сте видели. Ако вежбате коректно, слика пред очима ће бити тамна.

Замислите палету боја - што више сенки у њему, то боље, светлост би требала бити максимум. Свака боја представља једну секунду. Трајање вјежбе је 5-10 минута.

Приликом рада са палетом, погодно је рачунати на сто.

Водите рачуна о сећањима (опет, са затвореним очима). Која је поента овог тренинга? Батес верује да визуални поремећаји изазивају менталне проблеме или баналне напетости. Меморије помажу у нормализацији менталних стања и побољшању вида.

Сећања се могу практиковати колико год желите, али без напетости.

Ставите Сивтсев сто пре ваших очију (стандардна таблица за проверу вида) на растојању од 3-6 метара, осветљење треба да буде добро. Мирно, без напрезања читајте све линије које видите. Погледајте најмање слово које можете нормално видети, поправити изглед, направити длан, што представља писмо што је тамније могуће.

Погледајте мале слова и бројеве, остале црне ознаке на столу, и онда их замислите у свом уму, али у мањим величинама. Очи треба затворити.

Видео

Закључци

Батесова метода појавила се почетком 20. века, али и даље ужива велику популарност. Заснива се на систему релаксације неких мишића око и напетости других (уздужни или попречни у зависности од присуства визуелних дефеката). За време трајања лекција из наочара или сочива треба потпуно напустити или смањити њихову употребу на минимум.

Батесов Еие Цхарге - 10 Ессентиал Екерцисес

Брзи напредак радикално је променио све - и начин живота уопште, па чак и облик очију. Бити окружен у свом природном положају, због књига, телевизора, компјутера и модерних уређаја, присиљен је да се стално затеже и развија напред. Бар је то било мишљење америчког офталмолога Виллиама Батеса, који је ишао против традиционалне медицине, развио сопствени метод за враћање вида и забранио својим пацијентима са оштећењем вида да носе наочаре. Било да су почели да виде бољу ствар или само упућују лекару - питање чији аргументи до сада нису престали. Неки сматрају Батеса авантуристом, други - спаситељем, али ко је он стварно? Да ли је гимнастика заиста ефикасна за Батеса.

Положај службене медицине

О чему су чуда о обнављању визије рекли присташима америчког офталмолога, чињеница остаје: званична наука још увек није препознала свој метод. Чињеница је да Батес одбацује мишљење другог научника - немачког Хермана Хелмхолтза, а други је, заузврат, већ чврсто утрпан на странице медицинских уџбеника. Он је веровао (и савремени офталмологи инсистирају на томе до сада) да је људско око лопта у предњем дијелу која се налази на сочиву и биконвексној сочиву окруженом цилиарним мишићима.

Када је овај мишић опуштен, објектив је у свом природном положају и има равну структуру. У овом случају очима јасно види објекте који се налазе на даљини, а да бисте видели шта је под носом потребно, морате променити параметре оптичког система. Због тога, цилиарни мишићи се слажу и склапају објектив. Постаје конвексан, његова фокусна дужина се смањује и лако можете читати новине.

Испоставља се да озбиљност блиског и далеког вида зависи од контракција цилиарног мишића, који не функционише увек како треба. Хелмхолтз је напоменуо да постоји категорија људи са којима се овај миш уопште не може опустити. Непрестано је напет, што значи да се објектив, након што се конвексно обликује, не може вратити у првобитну равну позицију. Такви пацијенти - он их је назвао кратковидним - могу да виде најмања дугмад и шавове на костиму саговорника, али далекој пејзази се чини њима нејасним.

Постоје и други - далековидни. То су претежно стари људи који су са узрастом ослабили тон цилиарног мишића. Можда зато због тога гледају кроз прозор - сцене које се одвијају у даљини су јасно видљиве за њих, али не виде да плутају на својој плочи са супом.

Након што је то утврдио, Хелмхолтз је почео да тражи решење проблема и није ништа боље дошао него да надокнађује слабост цилиарног мишића с објективом. Кратковидни прописани биконасловни минус, дугогодишњи - двосмјерни плус. Од тада, прошло је више од 180 година, али ипак свако ко се обратио за офталмолог са жалбом добиће јединствену препоруку - плус или минус бодова.

Батесов метод

На почетку своје праксе, писао је наочаре својим пацијентима и Батесу, све док није схватио да му то представља лошу услугу. Пошто је био пажљив човек, почео је приметити да пацијенти који стално губе, заборављају или раскидају наочаре, виде много боље оне који стално носе сочива и штите их као јабуку њиховог ока. Ниједна побољшања из наочара нису била и близу, напротив, за годину или две, за бар нешто што треба размотрити, пацијенти су већ били потребни у новим, моћнијим сочивима.

Али Батес није одмах протестовао. Он је своје запажања водио више од 30 година и тек тада је објавио: теорија Хермана Хелмхолца је радикално погрешна. У ствари, особа види не зато што се закривљеност сочива мења, већ зато што се дужина читавог ока мења. Углавном, сваки пут када желите да гледате нешто у близини или далеко, ваше око је приближно исто као код сочива камере, а за оштрење постоје 6 уздужних и попречних мишића око очију:

  1. горња уздужна - подиже око према горе;
  2. ниже подужно - спуштање;
  3. бочни уздужни, који се налази изнутра, - смањује очи на нос;
  4. спољашња бочна уздужна - омогућава вам да погледате страну;
  5. горњи попречни - обликује полукруг и покрива око одозго;
  6. доњи попречни - у полукругу, окружује дно.

У природном стању, мишићи треба да буду опуштени, очи - округли и пажња - усредсређена на удаљени објекат. У томе су Батес и Хелмхолтз. Али шта је са оним што се дешава када се особа напуни у покушају да испитује малу штампу, њихова мишљења се раздвајају. Хелмхолтз, као што смо већ објаснили, веровао је да је овај процес одговоран за цилиарне мишиће, који компримира сочиво. Батес је био сигуран да није била кристална сочива која је погодила, али цело око је компримовано, а то је због напетости горњег и доњег попречног мишића. Око је течно због силе мишића, лако се мења облик и протеже се напред, због чега фокус иде у унутрашњост ока, а особа може видети брадавицу на носу.

Узроци визуелних дефеката у Батесу

На основу тога, Батес је имао своје мишљење о рачуну миопије, хиперопије, страбизма и астигматизма - четири најчешћа визуелна оштећења. Веровао је да је цела ствар у одређеним мишићним групама:

  • кратковидни су они који су некада имали грчеве попречних мишића, због чега више не могу да се одвоје природни опуштени положај;
  • дугогодишњи, као што је исправно назначено и Хелмхолтз, углавном су старији људи. Са годинама, тон мишића ока слаби и не могу стиснути очи да померају фокус;
  • страбизам је резултат спазма једног од уздужних мишића, који се најчешће дешава због страха;
  • узрок астигматизма, односно изобличења видљиве слике, у напетости уздужних и попречних мишића. Они се скупљају, али са различитом снагом и погрешним, хаотичним редом.

Али главна заслуга Виллиама Батеса није да је утврдио узроке болести, већ да је пронашао методе за њихов третман. Уместо тога, шпијунирао се, гледајући Индијанце. Испоставља се да од генерације до генерације, од оца до сина, преносе веку знања о томе како задржати "соколово око" до старости. Американац је приметио да његови сјеверни суседи непрекидно раде неке вјежбе својим очима. Након што их је анализирао и схватио шта се дешава, он је развио своју сопствену технику, познат и данас, као вјежбе за очи помоћу методе Батеса.

Логика је једноставна: ако је проблем у мишићима, онда они могу и требају бити обучени. Они који су заробљени, - опустите, оне који су ослабљени, - вратите тон. Овом техником могуће је третирати кратковидости и далековидости без наочара и страбизам - без операције. Штавише, Батесов метод за враћање вида је ефикасан чак и када службена медицина потпише у његову импотенцију. Упркос чињеници да је астигматизам се још увек сматра неизлечиве болести, научник био сигуран редовно вежбање мишића на крају омогућити да видите јасну слику пред очима.

Враћање Бејтсуове визије: кључна фаза је опуштање

Батес је био сигуран: грчеви и друге абнормалности у раду мишића - то је последица, узрок - повећан нервозни и ментални стрес, понекад - физичке повреде. Због тога редовне вјежбе са очима имају ефекат само ако се одвијају у условима потпуне смирености и опуштености.

Да би се то постигло, офталмолог је измислио ефикасан метод - (. Из енглеског "палме", у длан) "палминг". Ставите длан под правим углом и причврстите на лице тако да су прсти прешли на челу, као и центри оба длана покривене очи. Ако се све уради исправно, нос ће бити заробљен између малих прстију, а очи неће добити светлост. Дакле, дланови треба да буду топли, да се и наочари загревају.

Заузмите угодан положај, поставите лактове на стол или притисните груди, покушајте да опустите не само очи, већ цело тело. Три до пет минута проведених у потпуном мраку, мишиће око су довољне да се опусте и одмара. Урадите ову вежбу сваки пут када вам треба бесплатан минут, посебно ако морате провести цијели дан близу монитора.

У почетку, чак и затварајући очи, сигурно ћете видети неке лаке кругове или мрље. Али запамтите да је ваш задатак да видите савршено равно црно поље. За то, током паљења, користите још једну технику - ментално представљање. Повежите фантазију и замислите како се пре очију затвара тешка црна завеса или се просипа густа црна боја.

Гимнастика за очи Батеса: 10 главних вежби

Након што су очи мало почеле, требало би да започнете теретану. Само постоји један "али": ако можете да радите палмине колико год пута волите сваки дан - што чешће, то боље, а затим пуњење за Батесове очи - не више од три.

  1. Као иу физичком образовању, морате почети са најједноставнијим вежбама, постепено повећавајући оптерећење. Због тога, прво само неколико пута погледајте горе и доле.
  2. Сада са стране на страну.
  3. Вежба "Дијагонала". Подигните очи у горњем десном углу и померите очи у доњи леви. Затим ментално цртајте линију која повезује доњи десни и горњи леви. Поновите неколико пута, трепните и наставите на следећи корак.
  4. Вежба "Правоугаоник". Глатко померите поглед из горњег левог угла у горњем десном углу, а затим доле, лево и горе. Блинкајте и нацртајте други правоугаоник у супротном смеру својим очима.
  5. Вежба "Бирање". Замислите на лицу сата, центар - на мосту носу. Подигните очи горе - 12 сати, а затим удесно - на 3, доле - на 6, на лево - на 9 и вратите се на почетну позицију. Блинкајте и започните кретање у кругу, задржавајући се сваког сата, али већ у супротном смеру казаљке на сату.
  6. Вежба "Снаке". Полазећи од доњег лијевог угла, пређите у доњи десни угао, цртајте у ваздуху синусном кривином. Затим поновите исто, али десно на лево.
  7. Вежба "Инфинити". Фиксирајте приказ у горњем левом углу и лагано се померите у доњем десном углу, а затим нагоре и доле дијагонално. Тако ћете добити ваздух осам. Трепери и нацртајте исто, само у супротном правцу, почев од десне стране.
  8. Вјежба "Спирала". Поправите поглед право напред и од тог тренутка почните да цртате мали круг, затим мало више, итд. Дакле, постепено повећавајући радијус, потребно је да нацртате широк круг, чије контуре пролазе дуж зидова, плафона и пода. Блинк.
  9. Вјежба "Цијеви". Замислите вертикалну стаклену цијев испред себе. Сада започните визуелно навијањем ужета на њој. После 5 обртаја, зауставите, треперите и урадите исто, али са хоризонталном цеви.
  10. На крају, визуелно одмотите се пред огледалним глобусом, померајући своје очи уз имагинарни екватор.

Па шта можете учинити са наочарима?

Враћање визије методом Батесова сугерише њихову потпуну одбаценост. Када пацијентове наочаре висијо на носу, он углавном престане да помера очи. Да бисте видели предмет са стране, врху или дну, не померајте ока, као и здраве људе, и окреће главу. То је, већину времена очи су непокретни, и на тај начин мишићи више атрофируиутсиа.Итог обично без дна: годину и други визија ће пасти још више, а пацијент ради у оптици за нове наочаре.

Да се ​​прекине зачарани круг је једноставан: 15 минута за опуштање и пуњење 3 сета дневно. Ова метода не захтева никакво улагање од вас и вјероватно је, дакле, не занима јавно - компаније за очне болести не би требале изгубити огромну добит. Без обзира на то, Батес није понудио ништа револуционарно, то је била само елементарна хигијена у очима. Овом методу можете веровати или не, али га не морате тестирати.

Гимнастика за очи Батеса

УГ Батес је развио систем рестаурације вида без дроге.

Прекомерна оптерећења добијена током визуелног истраживања света, према научнику, довеле су до развоја миопије, хиперопије, страбизма, астигматизма и других оштећења вида.

Батес методологија

Батесова метода састоји се од опуштања спољашњих мишића, физичком и менталном релаксацијом читавог тијела (чак и са хипнозом), и поштујући правила дисања, исхране и опште физичке активности.

Батес сугерисали да оштећене видљиве зубе, јер узрокују атрофију очних мишића и на ни на који начин не побољшавају вид. А да се елиминишу најчешће кршења која су предложена да користе гимнастику за очи и паљење.

За нормално функционисање, офталмолошки мишићи морају да раде свакодневно напето и да се опусте, а очи треба да се константно крећу. У случају чаша, активност мотора у очима је смањена, кретање очију замењује се окретањем главе, што опет негативно утиче на рад самог органа.

Контраиндикације: одвајање мрежњаче и операција за очи које се преносе пола године.

Вежбе

Припрема за гимнастику: уклоните наочаре, опустите мишиће лица, трепере. У раду је укључено само очи, глава остаје непокретна. До 20 понављања. Свака вјежба се завршава уз блинкање.

  1. Кретање очију горе, доле са закашњењем од 1 секунде;
  2. Кретање очију на десно, на лево;
  3. Покрет очију десно навише и дијагонално улево;
  4. Померите очи улево горе и дијагонално десно надоле;
  5. Кретање ока дуж периметра имагинарног правоугаоника најпре у једном правцу, затим у другом;
  6. Кретање очију на имагинарном точкићу са заустављањем на броју 12, 3, 6, 9 (у оба смера);
  7. Да би померио руку напред, поправи поглед на палац, настави да држи поглед, дајући руку у нос и назад, да гледа објекат даље од прозора;
  8. Очи нацртају змију у оба смера;
  9. Затворите вид 20 пута.

Палминг

Палминг (од енглеске палме) има за циљ смирење нервног система и отклањање напетости од очију.

Потребно је да примените најудобнији положај, поправите лактове на столу или другој површини, и трљајте длан на длан, загријавајте их (топле руке пријатно додирују, а такође побољшавају циркулацију крви).

Затвори очи и покриј их длановима попречно, као да су носили наочаре. Прсти руке морају се пресецати на челу под правим углом.

Палме би требало да буду благо поклопљене и притисне на лице што је чврсто могуће за апсолутну заштиту од светлости.

Резултат се постиже ако у процесу паљења особа види идеалну црнину. Трајање паљења је ограничено само сопственим неугодностима. За палмину нема контраиндикације.

  • Олга Василева
    19.10.2015 00:19 Одговор

Некада сам купио Батесову књигу, где су описане све ове и многе друге вежбе. Стварно помажу, али све ово мора да се уради под надзором лекара, а онда их само уништи. Од свих вјежби за тренутак, оставио сам само палмове, а онда то радим неправилно.

Гимнастика ока у складу са методом Батес помаже не само нормализацији вида, већ и од умора или прекомерне оскрбе очију. Док радим на рачунару, с времена на време одузимам време у паузама. Помаже.

За сву литературу везану за ваше здравље, морате бити веома опрезни! Не сећам се аутора, али када сам био давно, одлучио сам да вратим своју визију према његовом методу! Након мјесец дана тренинга, вид се погоршао, очи су му биле стално болесне. Упућивао се лекару, савет или савет је одвео ову технику! Након консултовања са доктором, према методи Батеса, радим неколико вежби, а не читав курс! Једне недеље радим неке вежбе, а онда се мењам! Понављам, само уз консултације са професионалним оцулистом!

Једном су купили пуно књига о рестаурацији визије, а међу њима је и метод Батеса. Ниасилил) Прво лењост, друго, брзо постаје досадно рад монотоних вежби. У време овог паљења никада нисам постигао апсолутну црнину, не разумем како је то могуће уопште)

Моја супруга и ја смо користили овај метод за лијечење страбизма у детињству нашег сина. У очима смо изводили гимнастику, а једно око је дуго затворено, тако да је други почео да се баш погледа тачно. Техника заиста помаже, трајала је три месеца, али вриједи. Није увек лек и лек може помоћи, морате пробати све опције.

  • Кристие Амирова
    Одговор

    Мој отац је увек натерао да направим такве кретње својим очима када сам провео пуно времена на рачунару или иза књига. Сада сам схватио да је водио вежбе на овај начин. Сада моја визија није иста, мислим да ћу и ја пробати.

    Али заправо, Батесов метод је веома ефикасан. Моја мама је почела да развија хиперопију са годинама. Рећи ћу то након само две до три недеље вољног самоуправљања о овом начину, постала је апсолутно мирна без чаша. За сва домаћинства, то је био прави шок. Рекла је да након вјежби стварно осјећа мирно у њеним очима, и она све носи као руку.

    Имам јако слаб вид. Оцулиста ми је, вероватно пре две године, саветовао ову технику. У почетку нисам веровао, а потом сам покушао и стварно је техника ефикасна, олакшава напетост и визију побољшана. Зато саветујем свима да прате Батесову методу!

    Направио сам корекцију кратковидости од -1.5 диоптрије, такође сматра да радим вежбе за очи на Батес Метод, мислим да је ефикасан метод за враћање визију, али захтева доста времена и стрпљења. Јер Ја сам особа која лењи, овде и одлучио да корекцију вида, снип-снип и опет све јасно видим!

    Одличан чланак почео да ради вежбе, осећам да је визија мало боља! Наравно да ћете морати дуго радити на томе, али да то нећете урадити за своје здравље) Чланак је изврсан и лијепо је бити на сајту, јер има много корисних информација захваљујући теби Администрација сајта)

    Батесов јединствени метод за враћање вида - ради у било ком добу

    Визуелно оштећење може доћи због болести, повреда, штетних ефеката спољних фактора: рачунарски рад, визуелни стрес, дим, љепота, токсичност за животну средину. Поред медицинских и хируршких метода, гимнастика за очи се широко користи - Батесов метод за враћање вида.

    Основе методе Батеса

    Амерички офталмолог Виллиам Хоратио Батес је живио на прелому 19. и 20. века. Он је развио револуционарни начин за своје време да се врати визија без употребе лекова. Његова техника није препозната као традиционална медицина, али је имала дивљи успех и описана је 1920. године у књизи коју је објавио Батес.

    Основа теорије, која је постала темељ Батесовог метода за враћање вида, је лекарско увјерење да је погоршање повезано са прекомерним напрезањем очних мишића и кршењем смјештаја сочива.

    Традиционална медицина се не слаже са Батесовом методом, јер објашњава слабљење вида органским поремећајима у ткивима ока. Међутим, упркос званичном одбијању, Батесов метод има велики број присталица и следбеника, једноставан је и доступан свима.

    Вежбе за очи (лечење и спречавање кршења) се заснивају на два начела:

    1. "Све болести нерава," претеране ментални терет, стрес, јаке емоције доводе до неконтролисаног напора на очних мишића, а истовремено - за кратковидост, далековидост, астигматизам, страбизам.
    2. Потребно је савладати вјежбе, омогућавајући уклањање спастичности очних мишића и постојање шансе за рестаурацију вида без наочара, контактних сочива и операције.

    Следбеници мајстора: вежбе Схичко-Батеса

    Фокусирање на психогеног компоненте третмана, физичар који је проучавао оптику и, на основу уверења популаризовао неконвенционалне методе лечења Владимир Георгиевич Жданов успео да споји дела Батес и аналитичар Геннади Схицхко.

    Г.А. Шичко је тврдио да свака особа - сам исцелитељ и аутосугестија - има одлучујућу улогу у лечењу.

    Жданов је повезао вежбе Батес и инсталацију Шишко: у вечерњим сатима, уочи ноћног сна, потребно је да напишете посебно написани дневник трагова који раде са подсвестом. Речи које говоре гласно или мисли немају такву снагу као што је написано. Поставке морају бити позитивне, распоређене и пажљиво провјерене:

    • моја визија се побољшава из дана у дан кроз вежбање;
    • Јасно видим мале предмете близу и далеко, итд.

    После снимања препоручује се да се боре и лете у кревет.

    Слично томе, можете се суочити са лошим навикама, прекомерном тежином.

    Гимнастика Батес: сами враћамо нашу визију

    Батес је био сигуран да ментално стрес, стрес, тензија доводе до појаве абнормалне напетости мишића у телу. Прво, такви процеси се одражавају у здрављу очију.

    У миру су видљиве очи и мали објекти који се налазе близу и једнако добро удаљени. Али стална психоемотска тензија носи воће и развија се патологија. Припадници Батес-а кажу да ни рачунари нити читање немају никакве везе са тим: све је у томе што се стезају мишићи. Морају бити опуштени и научени да остану у миру: визија ће бити обновљена.

    Основни курс вјежбе је универзални и погодан за особе са различитим инвалидитетом. За дубље дело, постоје додатне вежбе у зависности од патологије (хиперопија, миопија, страбизам, астигматизам).

    Све вјежбе се изводе без наочара.

    Палминг

    У срцу гимнастике је палмино - покривање очију длановима.

    Неопходно је да седнете, одморите лактове на тврду површину (горњем делу табле), опустите се, рукујте се неколико пута, као да бацате воду.

    Пре него што започнете вежбу, препоручује се да се дланови прегрију једни другима 10-15 секунди (топлота треба да се појави), затим их срушите и покријте очи. Конвексни део "чамца" је изнад ученика.

    Дишу треба миран, мерен. Након што се дланови очију затворе од светлости, на мрежњаку, што значи - пре ваших очију, биће светлих тачака, плутајућих обојених кругова. Опуштањем неопходно је постићи изглед апсолутно црне позадине, без укључивања светлости. Ако је циљ постигнут, онда ће црно поље бити очувано неко време пре него што се очи уклоне након уклањања дланова. Визија ће постати знатно јаснија и светлија.

    Палминг савршено ослобађа стрес од очију и препоручује се да се изводи током читавог дана што је више пута могуће, али увек сваки пут са осећајем напетости и пре него што заспи.

    Рецоллецтион

    Пријатна сећања дају задовољство и опустити психу. Овај феномен користи Батес како би се избјегла тензија из очију.

    У почетним фазама развоја гимнастике Батес препоручује се да се ова вјежба одвија као запаљена - са затвореним очима. Касније, савладавши технику, очи се не могу затворити.

    Неопходно је јасно размножити у сећању нека пријатна меморија - осећај, небитан - звук, мирис, боја, слика. Најважније је уронити у њега што је више могуће, да се вратите до најмањих детаља, да је поново доживите. Ако се постигне успјех, пред нашим очима ће бити црнило.

    Увод

    Узнемирена визија даје мозак искривљену слику о околном свету. Да бисте то поправили, потребно је ментално представити разне предмете, обојане црном без најмањих светлости или других импрегнација. Свака слика треба држати "пред очима" не више од једне секунде, замењујући је са следећим.

    Друга вежба подразумева рад са столом како би тестирала оштрину вида. Обесите на удаљености од 4-6 метара у светлој просторији са добром расветом, очи треба да изаберете писмо (од линије која се налази што је могуће ниже), погледај је за неколико секунди, а онда прикривање дланова очи и замислите тај исти писмо антрацит црно и велико. Након што су очи су отворене (3-5 секунди релаксација), писмо у табели ће знатно јасније бити видљиви.

    Роцкинг анд мовинг

    Дуго времена за задржавање погледа на једну тачку не препоручује се, потребно је померити поглед са блиских објеката на удаљену и натраг.

    • Неопходно је поправити поглед на писмо у табели (у трајању од 1-2 секунде), а затим погледати друго слово (прво треба остати у видном пољу, али његова јасност се губи). Поправите на другом слову (1-2 секунде), вратите се на прву, без губитка секунде. Такви "љуљеви" доприносе опуштању очију.
    • Лоцк поглед на великом писму у једном од горњих редова табеле, а затим превести га у мањој величини слова, не губећи из вида првог (то се види мање од секунде) након повратка у први. Ако је вјежба истина, чини се као да се табела помера горе и доље.
    • Радите са једним изабраним словом. Закључајте поглед на велико слово и померите га са врха на дно, са једне стране на другу, тако да се слово "љуља".

    Ако је могуће, можете "замахнути" слова ментално, затварајући очи и замишљати слику црног слова.

    Трепери (глимпсес)

    • Извршите длан, затим отворите очи за 1 секунду, поправите поглед на било које слово са стола и поновите поновно паљење. Неколико пута, затворите очи и подигните руке од очију (очи су затворене!), Окрените главу са стране на страну 4-5 пута, трепере.
    • Полазна позиција је стајаћа, а ноге су ширине рамена. Дишење је мирно, стабилно. Скрени десно: главу, очи, рамена. Лева пета може се мало срушити с пода. Затим, без заустављања, поновите скретање на лево, а затим поново - на десно. Вежба се врши без фокусирања на одређене објекте, у једном приступу препоручује се извођење до 100 обртаја. Вјежба се може обавити неколико пута дневно.
    • Оставите показивач према носу и окрените главу тако да изгледа да се ваш прст помера, а не оци. Да бисте ојачали осећај, то ће бити могуће ако затворите очи и додирнете прстом врхом вашег носа.

    Сунце

    Сунчева светлост је добра за очи. Да бисте обавили вежбе о соларизацији, потребно је:

    1. Затвори очи, подесите лице сунчевим зрацима. Након његове очи су се прилагодиле, а сунце неће их нервира, могуће је подићи један капак, погледао доле, након неколико секунди да ураде вежбу друго око.
    2. Изаберите место на коме пролази јасна граница светлости и сенке, постаје тако да једна половина тела буде на сунцу, а друга - у сенци. Затвори очи, окрените главу тако да се светлост и сенка постепено мењају пред очима. Вежба за извођење док разлика не престане да буде замена.
    3. Једно око да затвори длан, други да остави отворену, али погледај доле. Окрените главу са стране на страну (често можете трептати). Наставите попроти, подизање отвореног ока на сунцу и континуирано треперити. Затим извести сличну вежбу са другим очима. Сунчева светлост може да се замени вештачким светлом, али ова замена није ефикасна за очи.

    Након завршетка комплекса соларизације, потребно је поновити паљење, временом би требало да буде дупло дуже од соларизације.

    На коју страну гледати

    Предности методе Батес:

    • ефикасност враћања визије без трошкова и опће расположивости гимнастике;
    • спречавање оштећења вида, способност да савлада праксу да се опуштају не само мишићи у очима, већ и цело тело.

    Гимнастика има своје контраиндикације:

    • претња / одвајање мрежњаче;
    • 6 месеци након операције ока

    Прегледи методе Батес

    Као било који правац алтернативне медицине, начин обнављања вида према Батесу има своје присталице и противнике. Негативно је одсуство приметног резултата, али штета не доноси вежбу. Најважније је вежба вежбе, неколико пута дневно, утврђивање постигнутог резултата или тежња за то. Вежбање с времена на време неће дати жељени ефекат.

    Стручно мишљење

    Савремена медицина не користи Батесову методу до краја, али негативан у његовом ставу значајно је смањен. Мишеви ока, као и сви други, могу се обучити да би се постигао жељени резултат. Ово није чудо, већ правилно изабрани комплекс, измјена смирености и кретања.

    Могућности методе нису неограничене, али на 2-3 диоптрије са редовним занимањима визија исправљања је сасвим реална. Поред тога, метода је приказана као спречавање видних поремећаја за људе који су присиљени да дуго држе очи у статичном положају.

    Ако нађете грешку, молимо вас да одаберете фрагмент текста и кликните Цтрл + Ентер.

    Вежбе за рестаурацију вида методом Батеса

    Амерички офталмолог У.-Г. Батес (1860-1931) развио је сопствени систем за унапређење вида, заснован на теорији да су рефракционе грешке повезане са абнормалном напетошћу мишића око очне јабучице. Савремена традиционална офталмологија, према којој је оштећење вида изазвано органским променама у ткивима ока и сочива, одбија Батесову технику.

    Међутим, метода Батес има много присталица, а међу његовим следбеницима има много примера да то функционише и доноси стварне резултате.

    Високо профитабилна индустрија за производњу наочара и контактних сочива, и ласерски (хирургија) корекција вида не признаје могућност корекције природних начина, али још увек не могу да се супротставе начин Батес нема конзервативне и сигурне методе лечења кратковидости. Обично је посета офталмологу сведена на чињеницу да пише пацијенту следеће "штаке за очи" за неколико диоптрија што је изводљивије.

    Батес је био први који је тражио алтернативне начине за побољшање видне оштрине и развијених вежби како би ефикасно спречио његово погоршање.

    Основа методе корекције вида према Батесу су два принципа:

    Ментална напетост је главни узрок оштећења вида, јер се мишићи очију напредују након психике. Напетост психике доводи до губитка менталне контроле, физичка и ментална нелагодност увек прати аномалије рефрактивне грешке. Дакле, постоји кратковидост, хиперопија, астигматизам и страбизам.

    Главни принцип и главна вежба за побољшање вида је потпуна релаксација очних мишића, ублажавање грчева.

    Метода Схицхко-Батеса

    Током протеклих стотина година, Батесов метод је у више наврата користио и развио његови следбеници. Тренутно, метод "Схичко-Батес" се широко оглашава, чији аутор је кандидат физичких и математичких наука В. Жданов.

    ВГ Жданов је саставио два правца: теорију Батеса и методологију психоаналитичара ГА Шичко, чиме се јачала психолошка компонента методе.

    Г.А. Схицхко је открио да се злонамерни програми уништавају током спавања, ако пре тога особа пише посебну ауто-сугестију у свом дневнику. Све због тога што писана реч утиче на десетине пута јачу од речи која се говори, говори или чита.

    Према методу Схицхко, морате преписати прилагођене фразе пре спавања, који чине целокупни животни програм враћања здравља, а посебно визије. Ови психолошки ставови треба формулисати не у скраћеном облику, већ у детаљним речима и пуним речима. На пример: "Ја ћу исправити своју визију", "Сваког сата, Дозволио сам да ми очи остатак", "Сваки дан Осећам да је моја вид је све боље и боље", "видим најситнијих детаља око себе", и тако даље. Након уписивања таквих фраза, потребно је да вјежба "палите" и идите у кревет.

    Жданов Д дизајнирао свој метод у виду предавања и почео да разговара са њим у земљи, наводећи да је метод Батес је неефикасна без класа у Схицхко систему и сродне активности на посебном храном, терапијске посту, чишћење организма, и тако даље.

    Наравно, ништа штетно или опасно је држати здравог начина живота или записати одређене фразе за ноћу у дневнику, не. Међутим, ипак, међу овим додатним манипулацијама, препоручује се да се посвећује већа пажња старој, доказаној методи Виллиама Батеса.

    Вежбе методом Батеса

    У цивилизованом животу, Батес пише, људска психа је под сталним напором. Узроковати губитак вида прогресивна код људи не може бити да они морају да читају много и седи на компјутеру, као кршење блиској тачке (хиперопија) јавља скоро онолико често колико кршења вид на даљину (кратковидост).

    Око са нормалним видом никада не покушава да види. Визија је идеална када су очи у стању апсолутног одмора, а сваки ментални стрес изазива свесно или несвесно напрезање очију. Због тога, да би се добро видело, неопходно је стално опуштено стање психе и органа вида.

    Батес је развио посебне вежбе за сваку врсту рефракционе аномалије. Али постоје основне вежбе које се могу обављати у свим врстама оштећења вида (кратковидост, далековидости, астигматизма, пресбиопије (ћалета поглед). Све вежбе се изводе без наочара. У супротном, њихова ефикасност је скоро нула.

    Палминирање (уроњање)

    Батес каже да се потпуно опуштање очију постиже заштитом од светлости која пада на мрежњаче. Реч "Палминг" је изведен из енглеског "Палм" (палм). Да бисте извршили ову вежбу, морате затворити очи и покрити их длановима преклопљеним "кућом", тако да прстима обе руке прелазе на чело. Пре тога, длани се могу једни према другима да се загреју.

    Али чак и уз потпуну искљученост светлости, визуелни центри мозга остају узбуђени, што се манифестује у облику резидуалних светлосних слика испред очију, калеидоскоп различитих нијанси црне боје. Да би се ослободили овога, може се ментално замислити објеката црне боје или црних блата који се крећу на светлим тачкама. Дишу треба мерити и умирити. Циљ је видети равно, апсолутно црно поље. А ово је могуће само уз потпуну релаксацију.

    Палминг - најбољи начин да опустите живце свих чула, укључујући и визију. Када се постигне савршена релаксација очних мишића (што одговара визији идеалне црне боје), она ће бити потпуно очувана након отварања очију, а визија ће се дуго поправити.

    Можете направити палмине у било ком слободном времену, неограничен број пута дневно, у трајању од 3-5 минута, чим се осети замор очију. Препоручује се и паљење пре спавања.

    Сећања

    Када особа може да се што боље сјећи било које од манифестација чула, његова психа у овом тренутку је идеално опуштена. Било какво угодно памћење пружа псићу.

    Вежба: Затворите очи и покушајте да запамтите било који укус, мирис или звук, на пример, откуцавање сата. Ако се нешто добро запамтите и уроните у то сећање, ваша психа ће доћи у стање савршеног мира. Онда, ако покриј затворене очи својим рукама, видећете апсолутну црнину. У будућности, ову вјежбу можете учинити отвореним очима.

    Ментални поглед

    Када визија није савршена, такође се крши и визуелна меморија и презентација. Психиц додаје своје поремећаје на несавршену слику на ретини. Поглед је уско повезан с меморијом, мада се мало разликује од ње. Идеја прати меморију, јер је могуће замислити нешто само када је то могуће запамтити.

    Вежба 1. У тренутку паљења, наизменично представљају црну хаљину, црну шеширу, црну завесу итд., Држећи у свом унутрашњем оку све више од секунде. Можете претраживати меморију свих слова абецеде, што их чини потпуно црним.

    Вјежба 2. Објешајте сто како бисте провјерили визију на удаљености од 3-6 метара од себе у добро осветљеном мјесту. Погледајте једно писмо са најниже линије, које се може јасно и без напора разазнати. Затим затворите очи, направите длан и замислите ово писмо што је могуће тамније. Након отварања очију ово писмо би требало да изгледа јасније, као и оне које се налазе поред ње.

    Померајте се и замахните

    Визија се погоршава када су очи у једном тренутку постављене дуго. Свесно или несвесно кретање ока са стране на страну даје очима одмор.

    Вежба 1. Погледајте било које слово у табели, а затим и друго слово исте линије, удаљеност од прве. Прво слово треба видјети горе. Померите очи из једног слова у други, гледајући сваки и концентришући се на њега неколико секунди. У овом случају, илузија покрета линије са стране на страну мора се појавити.

    Вежба 2. Погледајте било које велико слово, а затим на мање слово на знатној удаљености од ње, док веће слово треба видјети горе. Ако се вјежба изврши исправно, табела изгледа да се креће нагоре и надоле, а након вјежбе се побољшава визија обеју слова.

    Вежба 3. Погледајте једну ивицу изабраног слова, а затим и друго. Можете се померати са врха на дно слова, са једне стране на другу, или са једног угла на тачку под различитим углом. Мора постојати илузија да се пукне писмо. Када ово успије, видна острва ће се побољшати.

    Такође можете затворити очи, замислити писмо у црном светлу и ментално га замахнути. За неке људе, ментални замах успијева боље него визуелни. Али не можете да замахнете словима уз напор. Требали би се кретати као да сами.

    Глимпсес или трепере

    Затвори очи и направи длан. Онда отворите очи, погледајте мало секунде на било које мало слово на контролној листи, затворите поново и поновите опуштање. На крају вежбе неколико пута зазхмурте и опустите се затворених очију, уклањање руке са његовог лица, чине неколико окреће главу од стране на страну, без отварања очи и без окретања очне јабучице, а затим брзо трепну.

    За неког ефикасније биће једна вјежба, али за неког другог. Различити су начини на које људи напрезавају своје очи. Према томе, методе које се користе за отклањање напетости такође треба да буду разноврсне.

    Вежба 1. Стојите ногама уз раме ширине рамена. Окрените рамена, главу и очи истовремено за 90 степени удесно, док се лева пета може срушити с пода. Онда само скрените лево. Замењују ове окретнице, које се морају континуирано, лако и без напора. Дишење је мирно и дубоко. Најважније је да се не фокусирате на објекте који пролазе и не заборавите да ово није физичка вежба, већ вежба за опуштање очију и развој визије. Можете направити 50-100 таквих окрета, ујутру после снега и увече пре сна.

    Вјежба 2. Поставите показивач испред носа и окрените главу са друге стране, гледајући мимо прста. Изгледа да се прст помера. Овај осећај ће се повећати ако затворите очи и окренете тако да врх носа увек додирне прст.

    Соларизација

    Супротно популарном уверењу, немојте злоупотребљавати наочаре за сунце. Морате навикнути своје очи на јако светло. Сунце је неопходно за њих, као и стање одмора и опуштања. Подржава здравље очију, ојачава их, стимулише метаболизам, даје виталност и сјај за очи.

    Вежбање 1. Затворите очи и поставите лице на јако сунчано светло. Окрените главу и тело слободно десно и лево. Када се очи примењују на јако светло, можете кратко подићи горњи капак једног ока, док гледате доље, тако да је сунце сијало на склери. Затим поновите исто са другим очима. Ако постоји најмањи напор у очима, трепере. Соларизација треба извршити стриктно дозе.

    Вежба 2. Стојите на ивици густе сенке, на пример, на углу куће или у осветљену врата. Ставите једну ногу не у област сенке, а друга - на светлу осветљену. Затворите очи, подигните главу, дубоко удахните и почните да се окрећете главом са стране на страну, тако да затворене очи наизменично пролазе кроз сунчана и нејасна подручја. Истовремено, морате се усредсредити на процес, можете ментално поновити: "Сунце долази, сунце одлази." Урадите вежбе док се очи не прилагоде светлости.

    Вежбање 3. Када се очи упадну на светлост, можете покрити једно затворено око са дланом и отворити другу са дланом. Наставите да се окрећете, гледајући отворене очи на тлу или под и континуирано трепери. Затим подигните главу и наставите да се окрећете, брзо трепере и гледате директно на сунце. Поновите са другим очима, а затим поново затворите два ока. У закључку, направите палмину, чије трајање треба бити 2 пута веће од соларизације.

    Уместо сунца, можете користити лампу или свећу. Али сунчева светлост је најоптималнија и природна опција.

    Позитивни аспекти и контраиндикације на Батесову методу

    Позитивна страна методе Батеса:

    Ова техника је сасвим ефикасна са стеченим аномалијама рефракције очију (краткотрајност и далековидост) слабог степена. Ако особа не носи наочаре, онда са редовним и редовним сесијама, вид се може вратити у нормалу.

    Техника је корисна у сваком случају - ако је потпуна рестаурација вида немогућа, онда Батесов вјежбе, уклањајући напетост из очију, представљају одличну превенцију његовог погоршања.

    Контраиндикације за Батесове класе:

    Одреда мрежњаче или пријетња његовог одреда.

    Постоперативни период са хируршком интервенцијом на очи. Лекције не можете започети прије шест месеци након операције.

    Резултати методе Батеса

    Резултати методе Батеса су веома различити, баш као што су одговори различитих људи веома контрадикторни. Неки од њих су успјели вратити визију помоћу ове технике (нарочито у случајевима гдје је узрок лоше видљивости био спазм мишића). Већина људи успева да побољша визију неколико диоптрија. Али постоје и извештаји о потпуном одсуству било каквог резултата.

    Најважнија ствар у овој технику (као у сваком другом случају) је да редовно и систематски спроводите вјежбе. Можете да направите аналогију са тренингом снаге у теретани: ако напустите тренинг, резултати се брзо изгубе. Слично томе, у овом случају: након завршетка обуке, визија може постати иста као и пре почетка, у року од неколико недеља.

    Ако неко Бејтс техника лако препознати познатих људи без наочара на улици, без напрезања очи да види приближава број аутобуску или ознаку цена у продавници - можда, највише ће се сложити да је ово добар успех.

    Офталмолошко мишљење

    Недавно је дошло до повећања интереса за Батесов метод, чија је суштина побољшање вида без помоћи наочара. Методе се препоручују за пацијенте са различитим врстама аметропију.. Миопија, хиперопију, астигматизам, итд Често, међутим, информације о Батес технику проширује Интернет аматере признао неписмене описе и коментаре. Ово узрокује негативан став према методи Батеса од стране професионалаца, од којих многи чак и не покушавају да се срже у суштину ове методе за враћање визије.

    Ипак, ако погледате Батесове вјежбе без предрасуда, можете разумјети сљедеће.

    Суштина методе је повећање видне оштрине кроз тренинг очних мишића који су одговорни за фокусирање светлосних зрака. Према томе, ако људско око има мишиће, онда се могу обучити на исти начин као и било који други мишић у телу. Постоје различите врсте обуке:.. Вежбе за очи, мењају визуелни режим, итд Зато је за дуго, напета и даље гледајући у екран рачунара или телевизија је штетно јер лишава око природног кретања и вежбања.

    Истовремено, потребно је схватити да могућности методе нису неограничене. мишићи тела могу се развити само до одређеног нивоа: немогуће је повећати тежину бескрајно великом броју, тако да је немогуће да се помогне Батес вежбе да се ослободи кратковидост са високим степеном тренинга снаге. Стварно постигнути резултат је побољшање вида на 1-3 диоптрије. То је, особа са миопије -3.0 (или далековидости +3.0) имати прилику да обнови своју визију и раде у будућности без наочара, али ако неко носи наочаре од 5,0 диоптрије или више, он ће бити у стању да значајно побољшају своју визију, али све указује на њега Једнако неопходно.

    Сасвим је прикладно аналогија између вежби за очи и вежби у теретани. Потребна је прелиминарна консултација са доктором, а вежбе би требале бити редовне, са постепеним повећањем оптерећења. На крају крајева, ако физички неприпремљена особа одмах преузме тешке тежине, то ће неизбежно довести до болова и повреда. Исти принцип се мора поштовати, савладавајући Батесову методу.

    Закључујући, можемо рећи да је метод Батес није неко чудо или лек. Он је препоручио у поремећаја благог степена (до -3.0 диоптрије), као и превентивне мере за људе који имају сталне визуелне оптерећења на малим удаљеностима (студенте, раднике знања, и тако даље. Д.).

    Извор: Књига "Како добити добру визију без наочара"

  • Google+ Linkedin Pinterest