Вежбе за рестаурацију вида методом Батеса

Вјежбе методе Батеса за враћање вида могу помоћи у смањењу. На крају крајева, савремени живот се не може замислити без рачунарске технологије, особа троши максимално слободно и радно вријеме на рачунару. Због тога се масовна визија смањује.

Сет вежби Батесов метод за враћање вида

Све вежбе, без обзира да ли особа носи наочаре или контактна сочива, треба да се раде у њиховом одсуству. Све манипулације које врши визуелни орган треба да буду што глаткије могуће.

Пре него што започнете вежбе, потребно је да их максимизирате, уклоните све непотребне мисли из свог ума и треперите очи (ово ће их додатно подмазати).

Вјежба "лук"

  1. Човек прво подиже очи колико год је то могуће, а затим га испушта што је више могуће.
  2. Глава остаје стационарна.
  3. Након спуштања ока, они морају да трепере да поново опусте напетост мишића.
  4. Ова вјежба се понавља 5 пута.

Вежба "лево-десно"

  1. Прво су гледали са леве стране, а затим са десне стране.
  2. Поновили смо ову процедуру неколико пута.
  3. На крају, вежбе су трепере.

Вежба "дијагонала"

  1. Док врши вежбу, глава остаје фиксирана, само су очи у функцији.
  2. Прво, подигните их у десно навише, а затим их спустите на лево.
  3. Након тога интензивно трепери.
  4. Затим, треба да урадите обрнути поступак, то јест, лево и десно на десно.
  5. Поново трепери.

Правоугаона вежба

  1. Човече, радите ову вјежбу, морате ментално нацртати правоугаоник у вашим очима.
  2. Прво нацртајте у једном правцу, а затим у супротном смеру.
  3. Затим извршити процедуру опуштања очију након што их трепере.

Вежба "сат"

  1. Да бисте обавили ову вежбу, морате у свом уму замислити велики бројчаник сатова.
  2. Затим окрените ротације својим очима прво у смеру казаљке на сату, а затим и против.
  3. Након тога морате поново да трепнете.
  4. Не заборавите да глава у време вјежбе треба остати непокретна.

Вежба "змија"

  1. Ова вежба се заснива на менталном цртежу змије.
  2. Очи морају бити одведене на страну, а следећи комплекс треба направити прво с лијеве на десно, а затим са десне на лево, након чега настављамо поступак од врха до дна и од дно до врха.
  3. На крају поступка, очи треба да буду опуштене (трепере).

Гледајте видео на овој теми

Популарна техника Схицхко-Батеса

Ова техника је добила такво име, захваљујући пракси В.Г. Зхданов, који је у свом раду ујединио своје препоруке за враћање визије Схичко и Батеса.

Комплекс се састоји од следећих вежби за рестаурацију вида према методи Схицхко Батес:

  1. Особа треба фокусирати своју пажњу на одређени објекат, а сви остали објекти у видном пољу не би требали бити у јасној визији.
  2. Спецификовани покрети. Користе претходно описане вежбе из Батесовог метода под називом "змија", "правоугаоник", "сат".
  3. Трепћуће очи са глимпсима. Ова вјежба потпуно посједује природни процес, у којем су очи очврсле.
  4. Мали окрети. У овој вежби, очи су укључене у главу.
  5. Велики окрети. Учесници у овој вјежби главе, очи и торзо. Ротације се изводе на 90 степени.
  6. Вежба "Соларизација". За ову вежбу потребан вам је извор светлости, на пример, лампа, свећа или сунце (током дана). Пацијент чини главу окренутим лијевој и десној страни, док оци треба да буду стационарне.

Познате и ефикасне технике:

  1. Давид Цоок "100% визија без наочара и сочива 7 минута дневно."
  2. Харри Бењамин "Одлична визија без наочара."
  3. Мирзакарим Норбеков "Искуство будале, или пут до просветљења".
  4. Олег Панков "Тачке убице".
  5. В.Г. Жданов "Врати своју визију."
↑ хттп: //феедмед.ру/уход/глазами/метод-бејтса.хтмл

Развој и имплементација методологије

Прошло је више од једног века од тренутка када се појавила ова техника. Циљ је обновити визију са следећим показатељима: кратковидост, астигматизам и далековидост.

Овај развој се заснива на примени различитих вежби у зависности од болести. За сваку ситуацију изабрана је сопствена метода, што ће дати позитиван резултат.

Концепт и суштина миопије

Због развијања разних животних ситуација повезаних са визуалним преоптерећењем, као иу току људске трауме, може се десити да се попречни мишићи очију, истезање, истезање, стискање очију.

Из овога се деформише, стичући форму за напред.

Мишеви се не спуштају назад, а око је константно у конвексном стању.

Људи који имају овакав облик очију, Батес назива кратковидним.

Шта је хиперопија

Дугогодишњи људи према Батес-у су људи који су ослабили рад трансверзалних мишића у очима, а уздужни су, напротив, у стању да држе око у једној позицији. Као резултат тога, ослабљени мишићи нису у могућности да повуку очију унапред, а особа почиње да види лоше у близини. Почињем да бринем о његовом виду, почиње да постаје нервозан, а ово отежава симптоме.

Корисни видео на тему

Погледајте технике видео вежби Батес да обновите визију:

Шта читати

  • ➤ Како уклонити другу браду са вежбама?
  • ➤ Колико пацијената живи са асцитесом у цирози јетре!
  • ➤ Које су симптоми који карактеришу стомач у жучној кеси и какву врсту лечења користи?
  • ➤ Како се проблематична кожа лица манифестује?

Шта је астигматизам?

Манифестација ове болести састоји се у следећем, човек види објекте у изобличеној форми. У том случају, наочаре су немоћне. Батес је тврдио да се овај недостатак може исправити само обављањем дневних сетова вежби.

Индикације за коришћење Батесовог комплекса вежби за опоравак вида су присуство оштећења вида код особе која може бити повезана са променама везаним за узраст или као резултат напрезања очију.

У другим случајевима, коришћење вјежбаних комплекса на редовној основи омогућава особи да задржи своју визију на нивоу на којем се налазе. И ово је, наравно, такође важан фактор.

Батесова методологија није дозвољена у следећим случајевима:

  1. Ако особа има процес одвајања мрежнице очију (како у текућем периоду тако иу анамнези), пошто извођење вежби може изазвати додатни одред
  2. Када се операција изводи пред очима, пацијенту је забрањено коришћење ове технике током 6 месеци. На крају овог периода морате добити одобрење од офталмолога.

Метода Схицхко-Батес је начин побољшања вида или трик превара?

Способност побољшања вида без операције изгледа као цевни сан. А шта ако је то могуће? Метода која је позната у Русији, Схицхко-Батес има неколико десетина хиљада навијача. Људи тврде да је ова техника заиста помогла да се врате на видело.

Теорија Батеса

Главна идеја америчког офталмолога била је да чаше узрокују значајну штету очима. Он је саветовао људе да потпуно напусте ношење наочара и да врате визију помоћу своје технике.

Виллиам Батес тврди да постоји два узрока оштећења вида:

  1. Поремећај очних мишића. Као резултат, очна јабучица је деформирана, а перцепција слике се погоршава. Због тога, Батес је развио скуп вјежби за обуку одређених група мишића у очном простору.
  2. Психолошки фактор. Амерички офталмолог инсистирао је да свакој болести очију претходи специфична врста менталног напрезања очију. У том смислу, створио је посебну технику за опуштање очију названом паљење.

Противници методологије

Батес је изјавио да је његова техника способна лечити астигматизам, миопију, пресбиопију, хиперопију. За то 1929. године, америчка влада, оптужен је за намерно лажно оглашавање.

Осим тога, истраживачи су се срушили са девет његових претпоставки о деформацији очну јабучицу под утицајем мишића. Научно је доказао да је његов облик константан, а слаб вид, нажалост, не зависи од мишића око очију, већ само од сочива или рожњаче.

Појава технике Шичко-Батеса

Али, упркос критици, чак и након Батесове смрти, многи обожаватељи његове методе су пронађени. На територији Русије, најсјајнији следбеник Виљема Батеса био је Шичко Геннади Андрејевић. Водио је масовна предавања за оне који желе сами вратити свој вид и уживали су доста популарности. Ускоро је ова техника крштена методом Шичко Батеса.

Неколико једноставних вежби Схицхко-Батеса

  1. Промјенљиво кретање очију горе и доље.
  2. Померање приказа са десне на лево и назад.
  3. Кретање очију у таквој секвенци: десно, горе, лево и доле. Онда морате учинити све у обрнутом редоследу.
  4. Померите поглед око периметра правоугаоника: доле - горе - лево - доле - десно.
  5. Извођење кружних кретања са очима у смеру казаљке на сату.
  6. Извући први поглед са десне на лево са таласастом линијом, а затим - напротив.

Након обављања сваке вежбе, потребно је да опустите очи вишеструком брзом трепћу. Након комплетирања целог комплекса, требало би да се опустите око мишића тако што направите длан. Имајте на уму да је немогуће практиковати овај метод за особе са ретиналном одредом и прије истека шест мјесеци након операције пред очима.

Не узимајте овај метод апсолутно скептичан. Вероватно је тако није у потпуности вратити вид, али метод Схицхко-Бејтс - велики вежбе за очи како би се опустите очи и одржава очне мишиће у жељеном тону. И ово је велики корак ка очувању визије.

Гимнастика за очи Батеса и Шичког: вежбе за враћање вида

Многи људи могу потврдити да су специјалне вежбе за обуку визуелног апарата помогле да се отарасе непријатних проблема са очима. То је стварно могуће, иако доктори још увек препоручују кориштење доказаних метода корекције - наочаре или сочива. Али гимнастика је вредна покушаја. Враћање визије методом Батес ради на 100%, главна ствар је разумевање технике. Једина ствар, морате бити спремни за чињеницу да неће бити брзе резултате. Посебно ако су повреде озбиљне.

Користан откриће Виллиам Батеса

Талентовани амерички офталмолог развио је систем који може побољшати вид. Заснован је на теорији која објашњава зашто постоје рефрактивне аномалије у очима.

Али у модерној офталмологији овом приликом постоји другачије мишљење. Сматра се да само органске промене у ткивима очију и у сочивима узрокују смањење вида. То јест, метод научника је потпуно одбијен.

На срећу, Батес има присталице који су сами проверили како је истинит и ефикасан његов метод.

Произвођачи чаша и сочива су заинтересовани за повећање потражње потрошача. Они не препознају природни начин корекције вида.

Осим тога, многи офталмологи су уверени да ће само употреба наочара, као и хируршки третман помоћи пацијенту у присуству очних болести. И често када пацијент долази на другу консултацију, не препоручује се да се ослободи чаша, већ, напротив, напише корективне уређаје са великим бројем диоптрије.

Батес није желео да се сложи са таквом ситуацијом. Тражио је алтернативу, тако да је могао заувек одустати од наочара. Као резултат тога, осмислио је такве вјежбе, што значајно повећавају видну оштрину.

Метод научника састоји се од два главна начела:

  1. Главни фактор, због ког се визија погоршава, је психосоматски напор. Ако је ум напет, око ће бити напето. Ово стање носи ментално и физичко нелагодност, што, према томе, изазива разне патологије рефракције очију. Стога, особа се бави астигматизмом, страбизмом, кратковидошћу и далековидост.
  2. Најважнији циљ вјежбе је постизање апсолутне релаксације очних мишића тако да се елиминишу спазмодични феномени.

Ако се гимнастика за визуелно побољшање врши систематски, онда:

  • циркулација крви је нормализована;
  • постојаће рестаурација мишићног тона очију.

Стога, након неког времена, особа може, уопште, да се ослобађа чаша.

У почетној фази, прекомерна оптерећења су искључена. Ово може довести до прекомерне преоптерећења и боли, што ће утицати на стање визуелног апарата. Потребно је почети са најлакшом акцијом.

Батес је дуго приметио да су ношење наочара за враћање визуелних функција практично непромењене. Штавише, током времена пацијент је требао постићи јаче прилагођавање. А они који су одбили за одређени временски период, тврде да је било примјетних побољшања.

Када визуелни систем функционише нормално, мишићи очију су опуштени. Због тога је слика на мрежњачи фокусирана како треба. За испитивање предмета, попречни мишићи нападе. А ако се требате усредсредити на далеке предмете, они ће се опустити, а мишићи ће постати напети. Испоставља се да када су попречни мишићи предуго у стресном стању, развија се миопија. Са фаровеком, примјењује се принцип реверсе.

Развој психоаналитичара ГА Шичко

Батесова метода, као што је већ поменуто, има много следбеника који, заузврат, настављају да раде на јединственом открићу. На пример, резултат рада професора ВГ Жданов-а био је спајање две методе - пракса Батеса и пракса психоаналитичара Схичког.

Вреди детаљније размотрити карактеристике технике Схицхка. Научник је био сигуран да у ноћном периоду програми који су штетни за здравље могу бити уништени. Да бисте постигли овај резултат, потребно је да напишете аутосугестију директно пре него што заспите у дневнику, ради побољшања стања одређених органа. Шичко је тврдио да када се жељени облик формира у облику писаних ријечи, постаје истински бржи. Изражене, читане или управо чули речи немају овакву моћ.

Метода Схицхко подразумева акције које се састоје од записивања одређених фраза. Другим речима, сама особа програмира рестаурацију. Поставке не смију бити скраћене. Напишите што је могуће детаљније.

  • "Стално осећам да се моја визија побољшава";
  • "Могу добро да видим чак и најмањих предмета који су око" и тако даље.

Такође, Схицхко препоручује након што се фраза записује, извођењем вјежбе под називом "палминирање". Такође је неопходно за боље здравље. А онда можете да одете на одмор.

Поред тога, потребне су додатне активности:

  • пречишћавање тела;
  • куративни пости;
  • одвојена храна и још много тога.

Метода Схицхко ће радити ако стално следите правила. После око 7 дана, свако може одбити да користи наочаре. Барем, тако сведочите на повратне информације.

Систем Схицхко и Батесова гимнастика донијеће стварне резултате у присуству неких фактора:

  1. Побољшања се могу постићи ако се смањење визуелних функција објашњава стресним ситуацијама, а структура очију остаје непромењена.
  2. Такав третман биће најкориснији за особу која има добру сугестивност.
  3. Да би се постигао резултат, неопходни су напори и систематске студије.

Метода Схицхко, као и Батесове вежбе, не може увек да врати визију у потпуности. Али ефекат ће и даље бити примјетан.

Списак вежби за визуелни апарат

Савремени цивилизовани живот је другачији по томе што је психа било које особе скоро никада опуштена. То јест, очне болести нису узроковане толико радом на рачунару, већ и менталним стресом. Да видимо, визуелно тијело мора бити у миру. Стресови су негативно приказани у очима, јер се напрезују.

Специјална гимнастика ће помоћи да се решите постојећих рефрактивних аномалија. Не морате носити наочаре за вежбање. У супротном, уопште неће бити резултата.

Гимнастика, са којом стварно можете побољшати своју визију, сугерише такве акције:

  • Палминг. Да се ​​потпуно опусте, очи морају бити покривене од светлости длановима, док прсти пређу у чело. Пре него што започнете вјежбу, препоручује се трљање дланова. Иако чак и тако ће особа видети неке светле слике. Због тога морате доставити све предмете који су црни. То јест, крајњи резултат је црна кутија. Може се видети само када се испоставило да се потпуно опусти. Препоручује се паљење независно од времена дана, посебно увече. Трајање вјежбе је 3-5 минута.
  • Сећања. Психичар је лако опустити, ако се сећате нешто врло лијепо. Може бити укус, мирис, звук.
  • Ментално представљање. Оштећење вида је увек праћено проблемима са визуелном меморијом и презентацијом. Али да замислите нешто ће доћи само у случају да се особа памти. Дакле, концепти су међусобно повезани. Приликом паљења, требало би да представљате предмете црне боје (хаљина, шешир, ормарић, столица), са унутрашњим очима који треба да се фокусирају на сваком објекту потребно је једна секунда.
  • Помера се на стране. Утврђивање погледа у једној тачки се слабо показује у стању видних органа. На пример, узмите таблицу која се користи за тестирање од офталмолога. Прво морате погледати једно слово, а затим концентрирати на друго слово у истој линији. Први треба да се види горе. Дакле, ви морате даље превести поглед, тако да добијете осећај да се стринг креће. Овом акцијом можете постићи побољшање. Скуинтинг, потребно је да се ментално облада писмо, које има црну боју. То треба учинити тако да нема напора.
  • Турнс. Држите показивач испред носа, потребно је да окренете главу у једном правцу, а затим другу. Не можете погледати даље од прста. Можете извршити акцију са затвореним очима, а прст треба да додирне врх конопље.
  • Соларизација. Гимнастика подразумева развој навике сунчеве светлости. Пре сесије потребно је окренути сунцу. Истовремено се препоручује слободна ротација главе и целог тела. Чим настане хабитуација, кратко време се повећава једна капак. Поглед је усмерен на доле. Онда поновите још један век. Ако постоји напетост, потребно је да трепери.

Сунчева светлост је потпуно замењена свећом или лампом. Али сунце је, наравно, боље.

Предложени метод ће бити јединствено користан. Можда то неће у потпуности отклонити проблем, али неће допустити да се ситуација погорша.

Отклоните чаше користећи Батесову методу за обнову визије: вјежбе Схицхко

Метода В. Батеса је контроверзна са становишта традиционалне медицине.

Његов приступ корекцији офталмолошки недостаци застарео у поређењу са савременим методама, али истовремено Батес се сматра оснивачем корективних неоперативних система.

Током живота Виллиам Беест-а хируршки третман визуелних дефеката није развијен због несавршености медицинских технологија, али и тада се овај офталмолог поставио питање: како се може исправити видом, имајући доступно медицинско знање?

У чланку ће размотрити Батесову методу за враћање вида, вјежбе које дијели ће му омогућити да побољша властиту визију.

Виллиам Батес и његова техника

Виллиам Хоратио Батес (1860-1931 гг.) До 25 година је добио докторат из медицине и упркос директном односу према традиционалној медицини, радио је на методу враћања визије, чија је теоријска основа у супротности са било којим званичним појмом офталмологије.

Батесове студије започеле су у време када је био разочаран медицинском оптићом и схватио да чак и правилно одабране наочаре не исправљају вид и доносе само привремену помоћ пацијенту.

Даљи рад доктора показао је да су све болести очију последица напетости мишића у очима, и ако је та напетост искључена, онда не далеко и до потпуног лечења.

Истовремено модерна медицина, који узрокује визуелне недостатке не у физичком стресу, већ у органским променама у ткивима, не прихвата Батесову методу као основу методе лечења.

Посебно инсолвентна за савремене офталмологе постаје Батесова теорија да на оштрину вида директно утичу рад и стање шест главних мишића очног зглоба.

Они зависе од правилног фокуса слике добијеног од ока на његовој мрежници.

Као резултат тога, Батес Виллиам је формулисао сопствени систем за побољшање визије без тачке, према којима је узрок хиперопије и миопије прекомерна напетост уздужних и попречних мишића, респективно.

И можете исправити последице такве напетости помоћу посебних гимнастичких вежби.

Метод Схицхко Батес: приступне функције и вежбе

Деценијама је побољшана методологија рестаурације Батесове визије његови следбеници, од којих је један био Геннади Андреевич Шичко је совјетски биолог и физиолог.

Шичко је допунио систем Батес-а овим психолошким методом, као писање вашег животног програма, док је важно напоменути одређене мотивативне фразе и тренутке непосредно пре спавања.

Током сна, ова психолошка подешавања, забележена у максимално проширеном облику, раде на подсвести, и враћени су многи витални и биолошки процеси, укључујући и оне који утичу на визију.

Батесов метод: индикације и контраиндикације

Систем третмана вида У. Батесва има две контраиндикације:

  • техника није погодна за оне који су прошли 6 месеци прошли операције очне болести различите природе;
  • Батесова гимнастика је контраиндикована у иницијалним симптомима отицања мрежњаче и још више с прогресивним облицима ове болести.

У одсуству таквих контраиндикација, систем Батес може бити ефикасан начин да се отарасите четири најчешћа очна болести:

  1. Страбисмус.
  2. Далековидост.
  3. Неарсигхтеднесс.
  4. Астигматизам.

Ефективност методе Батеса

Упркос популарности технике, рестаурација вида методом Батеса не може се похвалити одличним резултатима, јер је ефикасност вјежби само 50%. У већини случајева ова врста гимнастике је помогла само онима који су имали визуелне проблеме везане за мишићне спазме.

Међутим, чак иу таквим случајевима, најчешће није било потпуног лечења, а визија пацијената побољшала се само у неколико диоптрија.

Ипак, ово је добар показатељ нехируршке методе.

Главна ствар у извођењу таквих вежбе - придржавати се распореда тренинга и обављати гимнастику за очи у лакој верзији не само у процесу корекције, већ и касније као превентивне мере.

Популарне и ефикасне вежбе

Батес тврди: у нормалним условима, очију треба јасно фокусирати на било који објект без посебног стреса.

Ако морате учинити чак и минималне напоре да видите предмете на различитим растојањима - то је знак развијајуће болести.

Постоје различите побољшане методе Виллиам Батеса, који су дизајнирани да различито обрађују различите болести, али основни систем укључује шест основних техника које ће бити корисне у многим болестима.

Палминг

Најефикаснија, једноставна и сигурна вежба у систему Батес је паљена (притискањем затворених очију помоћу дланова руке). Офталмолог је тврдио да на тај начин људи постижу потпуну изолацију рожњаче од светлости, која истовремено почива.

Све је у вези са нервним импулсима послатим у очи од мозга, Као резултат тог утицаја, мишићи очију постају рефлексивни рефлекси.

Излаз у овом случају је једноставан: током извођења длана, потребно је замислити тамне мрље које лезе на бели простор, Као резултат тога, пацијент треба да осети потпуну мрак.

Палминг промовише потпуну физичку и психолошку релаксацију, као и опуштање мишића око.

Можете обавити паљење у било ком тренутку иу неограниченом броју, али трајање сваке вежбе треба да буде најмање 3-5 минута.

Сећања

Са психолошке тачке гледишта људско тијело је потпуно опуштено када мозак памти најпријатније тренутке. Занимљиво је да ова техника функционише иу погледу вида.

Пацијент треба добро затворити очи и запамтити сваки осећај, асоцијације или тренутка живота, када је био што удобнији и добар.

На пример, можете се сетити тренутака састанка са вољеном особом, или можете замислити лијепу боју или укуса - у сваком случају, ефекат се постиже када се потпуно урони у таква сећања.

Ментални поглед

Ово правило има ретроактивни ефекат: ако је визија лоша, онда у уму неће бити могуће јасно и јасно приказати неке слике.

Али главна ствар је да се памти имиџ објекта како би је детаљно представио и такве вежбе могу помоћи у томе:

  1. Приликом обављања паљења, неопходно је представљати не само апсолутну тачку, већ и одређене објекте: завесе, одећа, тамне контуре дрвета у ноћи, док за сваки предмет не можете више концентрирати унутрашњи изглед више од једне секунде. Са слабом маштом можете једноставно сортирати слова абецеде, али да их представљају као велике и црне.
  2. За другу вјежбу неопходан је Сивцевов стол (упознат са читавом таблом за проверу погледа, који са сваким редом, склизне, смањује фонт). Неопходно је изабрати писмо из најнижег реда, који се може препознати, иако са тешкоћама, након чега је потребно 3 минута палити, замишљајући ово писмо што је могуће више и мрачније. Отварајући очи и поново гледајући се за столом, пацијент обично изгледа јасно изабрано писмо.

Друга вежба је занимљива јер пацијент након паљења види не само слово које је представио, већ и суседа.

Померајте се и замахните

Са дугим фокусом на један предмет, очи се уморавају више него што их премјештају из објекта на објекат. Настављајући из ове изјаве, Батес је развио такав комплекс вежби за који ће поново бити потребна табела Сивцева:

  1. Прво, пацијент посматра било које писмо из серије коју види, Али писмо треба да се види горе него други у истој серији. Након неколико секунди, поглед се помера на сусједна слова.
  2. Поглед се фокусира на било које велико слово које пацијент види без стреса, онда је неопходно фокусирати визију на писмо у неколико редова испод. У случају правилног извршења вежбе, долази до илузије да то није став који се креће, већ саму столу.
  3. Затим морате изабрати једно од великих слова тако да пацијент може разликовати своје елементе. Прво, око се фокусира на један елемент (на примјер - на попречној линији слова "А"), тада поглед мора бити помјерен на врх слова. Стога, након неколико циклуса, биће осјећај да се слово окреће према горе.

Као алтернатива трећој вјежби, можете одабрати асиметрично слово (на пример - "И"), и да преведу поглед са једне стране на другу (у овом случају ефекат махања слова).

Кликом на слику на десној табли Сивтсев отвориће се у оригиналном формату, након чега га можете скинути и одштампати како бисте обавили вјежбе.

Глимпсес и трепере

За ову вежбу биће потребан Сивцевов сто. После обављања длана погледајте било које мало слово, што се не види тако добро, али чије контуре могу бити растављене.

Након тога, очи поново покривају дланове, а онда се вјежба понавља, али сада је потребно одабрати друго слово. На крају вежбе (све што треба да урадите од 10 до 12 циклуса), потребно је поново да обавите паљење, а затим извршите неколико брзо треперења.

Соларизација

Теорија соларизације заснива се на закључку Батеса да очи не морају бити покривене оптичком заштитом од сунца.

Напротив: Корнова треба разумно да буде изложена ултраљубичастом светлу, што помаже да се ојача не само на рожњачу, већ и под таквим околностима и напетост мишића.

У процесу соларизације, није потребно посматрати сунце: можете користити лампу, па чак и свећу. Такве сложене вежбе укључују следеће методе:

  1. Постављањем затворених очију у светлост, неопходно је окренути тело и главу тако да светло стално падне на ивице очију, а затим у центар. После неколико таквих окрета, очи се навикну на светлост, а затим се окретања могу наставити, лагано подижући горњи капак, али не отварајући очи у потпуности.
  2. Неопходно је да стојите око угла куће или иза дрвета тако да можете посматрати границу сенке од сунца и светла (код куће можете користити угао зида и лампу). Ставите једну ногу у област сенке, а другу - у светлости, морате се кретати од стопала до ногу тако да обе очи падну на осветљену површину, а затим идите у сјенку.
  3. Током друге вежбе, после очију су се навикнуте на ефекте светлости, оне морају бити потпуно отворене, са сваким очима наизменично прекривеним дланом након 10-12 низа. Сада, када зујање не треба гледати на извор светлости, већ на тлу.

Корисни видео

Видео говори како примијенити методу Схицхко-Батес у пракси:

Каже се да је у време када је метод Батес непопуларна не зато што не користи, него због потребе за произвођачи оптика продаје више од њихових производа, и реформиста и траже нове методе лечења су сматрали разарача офталмолошке посао.

У сваком случају, метода Др. Батеса не може се сматрати потпуно неодрживом, а неопходна је лекција за болести вида, а прије извођења гимнастике, обавезна консултација са лекарима који долазе.

Вежбе за тренинг ока користећи методу Схицхко-Батес

Није тајна да рад везан за напрезање очију нема позитивно дејство на вид. Не брините о визији, у великој мери га можете покварити. Ако приметите најмању погоршање вида, не сачекајте док се не регенерише, а за савет се обратите лекару за офталмолога. Постоји много начина за враћање вида, од којих су неке вежбе за обуку очију помоћу методе Схицхко-Батес.

Вежба "Палминг"

Име ове вјежбе потиче од енглеске ријечи "палм", што у преводу значи длан. Као што знате, дланови особе имају најснажнија енергетска својства и, зрачећи енергију лечења, доприносе исцељењу. Није случајно, интуитивно примијенимо длан на болно мјесто: зуб, глава, модрица, желудац и тако даље. Енергетска помоћ се може пружити стављањем дланова у ваше уморне и болесне очи.

Да бисте извршили ову вежбу, морате да савијете руке, као да желите пити воду. Прсти заједно да "не пролијевају воду". Палме би требало да буду готово исправне. Окрените руке према другима под правим углом, покривајући прсте леве руке, прстима десно. Испоставило се нешто попут трокутног "крова", са спољашњим и унутрашњим углом од 90 степени. Поставите дланове на своје очи, тако да је унутрашњи угао изнад моста у носу, а спољашњи угао се налази у средини чела. Нос би требао бити испод малог прста, а очи у средишту дланова. Доњи део дланова се притисне према образима. Очи су затворене чврсто с длановима руке, светлост не пада. Мирно отворите и затворите очи у потпуном мраку. "Палминг" је био-оофореза или загревање очију уз помоћ топлине сопствених дланова.

Пре него што почнете ову вежбу, седите за столом, поставите лактове на горњу таблу и трљајте једну длан око другог до топлоте. Ставите загријане дланове у затворене очи, отворите очи за 2-3 минута. Урадите ову вјежбу кад год осјетите напетост и замор очију. А после извођења Палминга поново покрените визуелни рад. Палминирање се може изводити током дана више пута и дуго, што је врло корисно за очи.

Веома ефикасан за враћање визије вежбе Схичко-Батеса, усмјерен на обуку ослабљених моторних очних мишића. Препоручује се да се изводе не више од три пута дневно и пре оброка. Пре него што је неопходно извршити, консултујте лекара, јер постоје контраиндикације: недавна операција, одвајање мрежњаче и других.

Вежбе се изводе без наочала, мишићи лица нису покретљиви, само су очи у функцији. Све вежбе морају се изводити без напетости и наглог кретања.

Свака вјежба мора бити завршена трепћући, што опушта мишиће очију. Покрет, током трепере, светлост, као махунасто крило крила.

Вежба "Горе доле"

Подигните очи горе, доле доле, горе и доле. Трепнула и трепнула.

Вежба "Кходики"

Скриј оци удесно, преведите на лево. Десно. С леве стране. Блинк.

Вежба "Диагонали"

Подигни очи у десно - горе. Тада лево - доле. Превод на десно - горе, а затим лево - доле. Блинк. Урадите ову вјежбу у супротном смеру, почевши од лијеве надоле. Завршите вежбањем трепћући.

Вежба "Правоугаоник"

Повуците "правоугаоник" са очима, почевши да водите страну "правоугаоника" одоздо - нагоре - лево - доле - надесно. Блинк. Урадите вјежбе на други начин. Завршите вежбањем трепћући.

Вежба "Диал"

Радите споро кружно кретање својим очима, почевши од врха у смеру казаљке на сату, заустављајући се са сваким преводом очију, као да су ваше очи сатна рука. Блинк. Поновите вежбу померањем у супротном смеру. Блинк.

Вежба "Змија"

Нацртајте валовиту линију са десне на лево својим очима. Блинк. Урадите исту вјежбу на други начин. Блинк.

Након вјежбања за тренирање очију, обавите паљење.

Да би боље опустио очи под дланом, Виллиам Батес је током обављања ове вежбе препоручио размишљање о добром, добром и пријатном. Кад год опуштате очи палмама, уживајте у пријатним тренуцима у вашем животу. Ова метода Схицхко-Батес помаже у балансирању стања човека, враћа му менталну смиреност, опусти мишиће целог тела.

На почетку вршења палминирања, мозак и визуелни завршници су прекомјерно експлодирани и стога у очима долази до светлих мушица. У овом тренутку, требате визуализирати црну тачку, ментално чинећи слику тамнијом и тамнијом.

Једна важна тачка је излаз из длана. Изводи се на овај начин.

Очи затворене, дланови испред очију. Затвори очи испод дланова, олабавите, затворите очи. Направите завртањ 5-6 пута. Не отварај очи. Скидајте руке с лица, протресите главу, не отварајте очи десно-лево и назад-на-леђа неколико пута. Ови покрети враћају циркулацију крви. Очистите оци песницама. Дубоко удахните и отворите очи, треперећи.

Боје су постале сучније, јер су, због вјежби, храњиви елементи ушли у визуелне ступове одговорне за перцепцију боје.

Обуците своје очи гледајући поставку или сунчање и заштитите их од штетних ефеката других извора зрачења.

Батесов јединствени метод за враћање вида - ради у било ком добу

Визуелно оштећење може доћи због болести, повреда, штетних ефеката спољних фактора: рачунарски рад, визуелни стрес, дим, љепота, токсичност за животну средину. Поред медицинских и хируршких метода, гимнастика за очи се широко користи - Батесов метод за враћање вида.

Основе методе Батеса

Амерички офталмолог Виллиам Хоратио Батес је живио на прелому 19. и 20. века. Он је развио револуционарни начин за своје време да се врати визија без употребе лекова. Његова техника није препозната као традиционална медицина, али је имала дивљи успех и описана је 1920. године у књизи коју је објавио Батес.

Основа теорије, која је постала темељ Батесовог метода за враћање вида, је лекарско увјерење да је погоршање повезано са прекомерним напрезањем очних мишића и кршењем смјештаја сочива.

Традиционална медицина се не слаже са Батесовом методом, јер објашњава слабљење вида органским поремећајима у ткивима ока. Међутим, упркос званичном одбијању, Батесов метод има велики број присталица и следбеника, једноставан је и доступан свима.

Вежбе за очи (лечење и спречавање кршења) се заснивају на два начела:

  1. "Све болести нерава," претеране ментални терет, стрес, јаке емоције доводе до неконтролисаног напора на очних мишића, а истовремено - за кратковидост, далековидост, астигматизам, страбизам.
  2. Потребно је савладати вјежбе, омогућавајући уклањање спастичности очних мишића и постојање шансе за рестаурацију вида без наочара, контактних сочива и операције.

Следбеници мајстора: вежбе Схичко-Батеса

Фокусирање на психогеног компоненте третмана, физичар који је проучавао оптику и, на основу уверења популаризовао неконвенционалне методе лечења Владимир Георгиевич Жданов успео да споји дела Батес и аналитичар Геннади Схицхко.

Г.А. Шичко је тврдио да свака особа - сам исцелитељ и аутосугестија - има одлучујућу улогу у лечењу.

Жданов је повезао вежбе Батес и инсталацију Шишко: у вечерњим сатима, уочи ноћног сна, потребно је да напишете посебно написани дневник трагова који раде са подсвестом. Речи које говоре гласно или мисли немају такву снагу као што је написано. Поставке морају бити позитивне, распоређене и пажљиво провјерене:

  • моја визија се побољшава из дана у дан кроз вежбање;
  • Јасно видим мале предмете близу и далеко, итд.

После снимања препоручује се да се боре и лете у кревет.

Слично томе, можете се суочити са лошим навикама, прекомерном тежином.

Гимнастика Батес: сами враћамо нашу визију

Батес је био сигуран да ментално стрес, стрес, тензија доводе до појаве абнормалне напетости мишића у телу. Прво, такви процеси се одражавају у здрављу очију.

У миру су видљиве очи и мали објекти који се налазе близу и једнако добро удаљени. Али стална психоемотска тензија носи воће и развија се патологија. Припадници Батес-а кажу да ни рачунари нити читање немају никакве везе са тим: све је у томе што се стезају мишићи. Морају бити опуштени и научени да остану у миру: визија ће бити обновљена.

Основни курс вјежбе је универзални и погодан за особе са различитим инвалидитетом. За дубље дело, постоје додатне вежбе у зависности од патологије (хиперопија, миопија, страбизам, астигматизам).

Све вјежбе се изводе без наочара.

Палминг

У срцу гимнастике је палмино - покривање очију длановима.

Неопходно је да седнете, одморите лактове на тврду површину (горњем делу табле), опустите се, рукујте се неколико пута, као да бацате воду.

Пре него што започнете вежбу, препоручује се да се дланови прегрију једни другима 10-15 секунди (топлота треба да се појави), затим их срушите и покријте очи. Конвексни део "чамца" је изнад ученика.

Дишу треба миран, мерен. Након што се дланови очију затворе од светлости, на мрежњаку, што значи - пре ваших очију, биће светлих тачака, плутајућих обојених кругова. Опуштањем неопходно је постићи изглед апсолутно црне позадине, без укључивања светлости. Ако је циљ постигнут, онда ће црно поље бити очувано неко време пре него што се очи уклоне након уклањања дланова. Визија ће постати знатно јаснија и светлија.

Палминг савршено ослобађа стрес од очију и препоручује се да се изводи током читавог дана што је више пута могуће, али увек сваки пут са осећајем напетости и пре него што заспи.

Рецоллецтион

Пријатна сећања дају задовољство и опустити психу. Овај феномен користи Батес како би се избјегла тензија из очију.

У почетним фазама развоја гимнастике Батес препоручује се да се ова вјежба одвија као запаљена - са затвореним очима. Касније, савладавши технику, очи се не могу затворити.

Неопходно је јасно размножити у сећању нека пријатна меморија - осећај, небитан - звук, мирис, боја, слика. Најважније је уронити у њега што је више могуће, да се вратите до најмањих детаља, да је поново доживите. Ако се постигне успјех, пред нашим очима ће бити црнило.

Увод

Узнемирена визија даје мозак искривљену слику о околном свету. Да бисте то поправили, потребно је ментално представити разне предмете, обојане црном без најмањих светлости или других импрегнација. Свака слика треба држати "пред очима" не више од једне секунде, замењујући је са следећим.

Друга вежба подразумева рад са столом како би тестирала оштрину вида. Обесите на удаљености од 4-6 метара у светлој просторији са добром расветом, очи треба да изаберете писмо (од линије која се налази што је могуће ниже), погледај је за неколико секунди, а онда прикривање дланова очи и замислите тај исти писмо антрацит црно и велико. Након што су очи су отворене (3-5 секунди релаксација), писмо у табели ће знатно јасније бити видљиви.

Роцкинг анд мовинг

Дуго времена за задржавање погледа на једну тачку не препоручује се, потребно је померити поглед са блиских објеката на удаљену и натраг.

  • Неопходно је поправити поглед на писмо у табели (у трајању од 1-2 секунде), а затим погледати друго слово (прво треба остати у видном пољу, али његова јасност се губи). Поправите на другом слову (1-2 секунде), вратите се на прву, без губитка секунде. Такви "љуљеви" доприносе опуштању очију.
  • Лоцк поглед на великом писму у једном од горњих редова табеле, а затим превести га у мањој величини слова, не губећи из вида првог (то се види мање од секунде) након повратка у први. Ако је вјежба истина, чини се као да се табела помера горе и доље.
  • Радите са једним изабраним словом. Закључајте поглед на велико слово и померите га са врха на дно, са једне стране на другу, тако да се слово "љуља".

Ако је могуће, можете "замахнути" слова ментално, затварајући очи и замишљати слику црног слова.

Трепери (глимпсес)

  • Извршите длан, затим отворите очи за 1 секунду, поправите поглед на било које слово са стола и поновите поновно паљење. Неколико пута, затворите очи и подигните руке од очију (очи су затворене!), Окрените главу са стране на страну 4-5 пута, трепере.
  • Полазна позиција је стајаћа, а ноге су ширине рамена. Дишење је мирно, стабилно. Скрени десно: главу, очи, рамена. Лева пета може се мало срушити с пода. Затим, без заустављања, поновите скретање на лево, а затим поново - на десно. Вежба се врши без фокусирања на одређене објекте, у једном приступу препоручује се извођење до 100 обртаја. Вјежба се може обавити неколико пута дневно.
  • Оставите показивач према носу и окрените главу тако да изгледа да се ваш прст помера, а не оци. Да бисте ојачали осећај, то ће бити могуће ако затворите очи и додирнете прстом врхом вашег носа.

Сунце

Сунчева светлост је добра за очи. Да бисте обавили вежбе о соларизацији, потребно је:

  1. Затвори очи, подесите лице сунчевим зрацима. Након његове очи су се прилагодиле, а сунце неће их нервира, могуће је подићи један капак, погледао доле, након неколико секунди да ураде вежбу друго око.
  2. Изаберите место на коме пролази јасна граница светлости и сенке, постаје тако да једна половина тела буде на сунцу, а друга - у сенци. Затвори очи, окрените главу тако да се светлост и сенка постепено мењају пред очима. Вежба за извођење док разлика не престане да буде замена.
  3. Једно око да затвори длан, други да остави отворену, али погледај доле. Окрените главу са стране на страну (често можете трептати). Наставите попроти, подизање отвореног ока на сунцу и континуирано треперити. Затим извести сличну вежбу са другим очима. Сунчева светлост може да се замени вештачким светлом, али ова замена није ефикасна за очи.

Након завршетка комплекса соларизације, потребно је поновити паљење, временом би требало да буде дупло дуже од соларизације.

На коју страну гледати

Предности методе Батес:

  • ефикасност враћања визије без трошкова и опће расположивости гимнастике;
  • спречавање оштећења вида, способност да савлада праксу да се опуштају не само мишићи у очима, већ и цело тело.

Гимнастика има своје контраиндикације:

  • претња / одвајање мрежњаче;
  • 6 месеци након операције ока

Прегледи методе Батес

Као било који правац алтернативне медицине, начин обнављања вида према Батесу има своје присталице и противнике. Негативно је одсуство приметног резултата, али штета не доноси вежбу. Најважније је вежба вежбе, неколико пута дневно, утврђивање постигнутог резултата или тежња за то. Вежбање с времена на време неће дати жељени ефекат.

Стручно мишљење

Савремена медицина не користи Батесову методу до краја, али негативан у његовом ставу значајно је смањен. Мишеви ока, као и сви други, могу се обучити да би се постигао жељени резултат. Ово није чудо, већ правилно изабрани комплекс, измјена смирености и кретања.

Могућности методе нису неограничене, али на 2-3 диоптрије са редовним занимањима визија исправљања је сасвим реална. Поред тога, метода је приказана као спречавање видних поремећаја за људе који су присиљени да дуго држе очи у статичном положају.

Ако нађете грешку, молимо вас да одаберете фрагмент текста и кликните Цтрл + Ентер.

ВОРДХОРД

Како обновити визију (метода Схичко-Батеса)

Већ знате како спасити очи. Овај чланак ће бити корисан онима који раније нису пратили мудро савјетовање кинеске медицине и сада желе обновити вид. Као преводилац, знам из прве руке како се очи уморавају и пада вид. На срећу, постоје једноставне вежбе које ће помоћи да се то обнови.

Датићу изводе из првог предавања Владимира Георгиевича Ждановог, који је део курса о исправљању вида методом Схичко-Батеса.

Вежбе за опуштање и тренинг очуломоторних мишића
Ове вежбе већ од данас можете укључити у свој арсенал вјежби како бисте обновили своју визију.

Палминг
Прва вежба коју ћемо научити од вас се зове "палм", из енглеске ријечи "палм" - длан. Познато је да наше дланове имају неку непознату науку, али врло заразно зрачење. И особа се непрекидно зацима својим длановима. "О, мој стомак боли. Ох, моја глава ми је бола. Ох, ухо. Ох, мој зуб боли. " И сви покушавају да положе руку на његово болно место. Испоставља се да можете помоћи вашим уморним и болесним очима својим длановима.

Како је завршено паљење?
И тако ставите руке заједно. Као да желите птицама да пију. Прстима све заједно, тако да вода не пролије. Прсти заједно. Не дубоко продубљујте. Скоро равне руке.
А сада са длановима руку покривамо прсте друге руке једне руке. Да добијем тип таквог крова. Под правим углом.
Сада овде је структура руке које тренутно носите наочаре уместо да су прсти прешли у центру чела, носа вири између мале прсте, а очи ће управо спада у средишту рупицама у његовим рукама. Обратите пажњу да између дланова носи нос. И неопходно је да овај нос дише.
А сада, под длановима својих руку, отворите очи и притиснете дланове на образе, у нос и померите руке тако да су вам очи отворене и не осветљате очи. Тако да нема пукотина. Ни близу носа, нити са образима било где. Да би вам дланови чврсто затворили очи, а ваше очи, улазећи у руке ваших руку, тихо отворите и затворите, па тако светло не стиже на своје очи. Ова вјежба се зове "паљење". Са научне тачке гледишта, то је "очна биофоресија", ово је загревање очију топлином својих дланова.

Ево како се ова вјежба врши класично. Руке рукујте једни против других до топлоте. Преклопите руке заједно са "кућом". Ставите то на своје очи. Затвори очи. Поставите лактове на сто. Главна ствар је да глава није бачена назад и није снажно нагнута напред и да лактови нису на тежини. Очи су затворене истовремено.
То је од овог тренутка кад год читате, пишете, гледате ТВ, радите на рачунару, чим се осећате уморним, уморним очима - морате сву ставити у страну, гурати руке како бисте се загрејали и направили длан. Три или пет минута. За пет минута, када отворите очи, ви ћете бити задивљени - колико ће имати добар одмор и биће спремни за даљњи визуелни рад.

И сада ћу описати неке вежбе за тренирање ослабљених очуломоторних мишића.

Пажљиво молим! Под палмом, можете седети читав дан - није опасно, корисно је. Што више, то боље. Али вежбе које ћу вам сада показати - не могу се много урадити. Ако их пуно урадите, очи ће вам бити болне, све ћете проклињати и никада више не радити. Стога, вежбе које ћу вам сада показати, можете учинити само три пута дневно - пре доручка, пре вечере и пре вечере. И ништа више него што ћу вам показати.
Поред тога, за ове вежбе гимнастика за очи постоје контраиндикације.
Прва контраиндикација - ако је особа имала операцију пре шест месеци. Па, то је мање од шест месеци након операције. То јест, после било каквих операција на очима, морате чекати пола сата, тако да се све зарастао, зарастао, а тек након тога можете направити гимнастику за очи, што ћу вам показати.
Друга контраиндикација - ако је мрежа одвојена од особе. Са ретушираном мрежом, ова гимнастика се не може учинити. Можете изазвати додатни одред. Због тога, када се отицаји мрежњака одлазе код лекара, сада постоје методе - заваривање мрежњаче. Након заваривања, морате чекати шест месеци да би се добро решио, и тек након тога, пажљиво почните да радите ову гимнастику за очи.

Гимнастика за очи
Таква гимнастика се обавља без наочара. У овом случају особа је непокретна. Само једно око делује. Не можете учинити оштре кретње својим очима.

Трепће
Брзо брзо померите очи. Трепере, трепере, трепере очи, трепере и трепере. Ево како крилати лептир. Не муците се. Лако брзо трепери једним очним капцима.
Узгред, ово лако брзо трепери опушта мишиће очију. И људи су већ дуго приметили: лоше видите - трепере. Особа је трепнула и трепнула - стварно види много боље.

Вежба 1
Подигни очи. Доле. Горе. Доле. Утишан, трепен, трепен.

Вежба 2
Окрените очи десно. С леве стране. Десно. С леве стране. Утишан, трепен, трепен.

Вежба 3 - "Дијагонала"
Подигните очи право. Онда је остављен. Десно, лево доље. Блинкиран.
Инверзна дијагонала. Лево, горе десно. Лево, горе десно. Утишан, трепен, трепен.

Вежба 4 - Правоугаоник
Правоугаоник је нацртан очима. Подигните поглед горе, горњу страну, страну, дно, дно, горе. Блинкиран.
У супротном смјеру је правоугаоник. Горње, бочно, доле, дно, горе. Трепће, трепће, трепће, трепће.

Вежба 5 - "Бирање"
Замислите огроман сат. Тамо где мост на носу - стрелице почињу. И гледамо около бирање бројева у кругу. Подигли смо очи дванаест сати и кренули у круг. Три сата, шест, девет, дванаест. Три, шест, девет, дванаест. Блинкиран.
Против стражара. Дванаест, девет, шест, три, дванаест. Девет, шест, три, дванаест. Утишан, трепен, трепен.

Вежба 6 - "Снаке"
Очи на страну и започните са репом како бисте нацртали очи змије. Горе-доле, горе-доле, горе-доле, горе. А главу, назад, горе, доле, горе, доле, горе. И реп.

Вежбање "Пријатно памћење"
Да би се бољи и бржи опустио поглед испод длана, Батес је изнео једну веома важну вежбу, коју је назвао "Пријатно памћење".
И овде, кад год запалиш, у овом тренутку мораш размишљати о нечему добром, добром, пријатном. Сећате се пријатног сусрета, пријатног путовања, пријатног боравка. Угодна меморија, веома опушта психичку особу, мишиће, мишиће лица и мишиће очију.
Релаксација је основа Батесове методе. Прво, опуштање, а онда већ постоји обука ослабљених очуломоторних мишића (врши горе наведене вјежбе + трепће између вјежбања - а све то испод палме).

Вежба "Црно представљање"
Кад год запалите, обратите пажњу - у првом тренутку пред вашим очима оставићете слике резидуалне светлости. На минут и по се звиждује ТВ, свећа, сијалица, комад прозора, нека врста магле, облак. Ово указује на то да сте преувеличани визуелни пут. Светлост не удара око, али изгледа нам да видимо нешто. А овде, да би уклонили ове резидуалне светлосне слике, Батес је изнео још једну веома важну вежбу под палме, коју је назвао "Црно представљање".
И сваки пут када затворите очи и запалите, морате замислити, рецимо, црну баршунску завјесу у позоришту, тако црно-црна, велика. А онда се светло гаси, али постаје тамније и тамније. Или замислите црно мастило које сте сипали и покривали ова сјаја места пред вама.

Изађите са длана
Дакле, сада запамтите излаз из паљења. Очи су ми затворене. Руке на носу. Под длановима очију, очи су биле благо стиснуте, ослабљене, затворене, ослабљене, затворене, ослабљене. Очи су затворене, дланове уклоњене са лица. И затресли су главе затвореним очима. Горе и доље - да, да, да, да, да, не, не, не, не, не, да, да, да, да, да. Враћено снабдевање крви. А сада, како су деца обрисала очи својим песницама. Дубоко су уздахнули, издахнули и отворили очи, брзо треперећи брзо.
Обратите пажњу - боје су сочније. Чињеница је да уз помоћ вежби засићујемо оковне косе са кисеоником, храњивим материјама. А визуелни колути су одговорни за перцепцију боје.

Вежба 7 "Соларизација оеи на свијету"
У мрачној соби, потребно је упалити свећу испред вас око два метра даље. Ова вежба, као и све остале вежбе у овом чланку, обавља се без наочара. Замислите да се ваше очи не померају и увек изгледају пред вама, нпр. Да гледате страну, морате окренути главу, а не оци.
Окрените главу и погледајте леви зид. А сада брзо окрените главу удесно и погледајте десни зид. Окрените главу лево, десно, лево, десно (20-30 пута).
Не обраћамо пажњу на свећу. Када погледамо леви зид, осећамо се у мраку да је свећа негде на десној страни. Онда је свећа испала пред мојим очима. А сада гледамо на прави зид, а освјетљемо лево. Затим затварач - опет свећа испред ваших очију која брзо лети напред и назад. Не обраћамо пажњу на свећу.

Ово је само део првог предавања, који траје више од сат времена. Овдје читаво предавање можете видети:

Најтежа ствар у овим вјежбама је да их приморате редовно.
У следећем чланку у овој серији, погледаћемо Јога вежбе за очи. Испоставља се да рад превођења није штетан за очи, ако радите исправно.

ПАЖЊА: коначно нашао начин да гарантује извођење вјежби за очи најмање два пута дневно. Немојте се присиљавати или проводити више времена. Редовна обука је једноставна, бесплатна, за здравље!
Прочитајте како да направите вежбе за очи.

Google+ Linkedin Pinterest