Природни опоравак вида према Жданововој методи: вежбе за побољшање и лечење очију

Традиционалне методе корекције и рестаурације вида су сведене на коришћење посебне оптике и, уколико је потребно, брзу интервенцију.

Са становишта медицине Визија је деликатан и осјетљив инструмент, а само квалификовани стручњаци могу ријешити проблеме с њим. Интервенција на нивоу традиционалне медицине је неприхватљива, јер може погоршати ситуацију.

Због тога, различите јединствене технике изгледају несвјесне, али понекад стандардне медицинске операције и корективни оптички производи су учињени неефикасним против офталмолошких болести.

Такође вриједи узети у обзир категорију људи који се плаше ортодоксних приступа лијечењу (нарочито - ласерска корекција вида и хируршка интервенција), а затим последња нада су такве методе као вежбе за природно обнављање вида према методи професора ВГ. Зхданов.

Основи методологије Жданов

У било ком опису технике Владимир Георгиевич Жданов, "црвена нит" је једна главна идеја: да обновимо визију снаге свакога ко је морално спреман да изврши напоре.

Из техничке Зхданов није једини аутор теорије и практичног дела технике, која се зове по њему. Али захваљујући њему, обновљена визија методом Ждановима постала је популарна.

Овај нехируршки начин корекције вида допуњавао је и бројне корисне и важне тачке, без којих цео комплекс није ништа друго него гимнастика за очи.

Основа теорије Владимира Георгијевића је изјава америчког офталмолога Виллиама Батеса, који гласи: узрок оштећења вида нису дефекти сочива, већ дисфункција шест главних мишића очна јабучица.

Осим тога, Жданов је оправдао свој метод не само као медицинску интервенцију, већ као "Педагошки" приступ, што подразумева психолошки рад пацијента са циљем исправљања вида.

Према Жданову, лош вид не само да доноси непријатне осећања.

Таква држава је опасна за велики број разлога:

  1. Са миопијом или далековидостмишићи очна јабучица су присиљени да буду у сталном напрезању како би осигурали нормалан фокус, и ово стање доприноси брзом исцрпљивању ресурса мишића.
  2. Такође са константном напетошћу, мишићи доживљавају ојачавање кисеоника, јер крвни судови нису у стању да константно транспортују потребну количину кисеоника у мишићима.
  3. Са миопијом, око на крају добија издужени облик, као последица - Ретина пролази кроз сталну напетост и деформира се.
  4. Свака офталмолошка болест нарушава структуру очију и функције овог сложеног оптичког органа у целини, због чега су очи подложне развоју озбиљних болести.
  5. Кратковидност се сматра посебно опасношћу, што може довести до одвајања мрежњаче због великих и континуалних оптерећења.

Наравно, многи људи са употребом оштећење вида наочарима, али ако пре 20-30 година, то је био једини начин да се побољша оштрину вида, али данас то конзервативни приступ је боље да се, као научници су доказали оштећење очију:

  1. Када носите наочаре, особа често окреће главу и не помера очију (то је због различите оптичке снаге сочива наочара и њихове кривине, због чега преко периферних делова објектива објекти се виде лошије него кроз централни део).
  2. Мишеви очију, навикнути на помоћ у облику чаша, на крају атрофија, и вид се могу у потпуности нестати.
  3. Наочаре нису способне за потпуну рестаурацију вида, али у њиховом одсуству након дугог периода ношења, око постаје беспомоћно: ако прије, без наочара, кроз одређене напоре особа може да усредсреди своје очи, а онда напуштањем такве оптике постаје беспомоћна.

Многи се плаше ових последица и опасности, али се још плаше операције и више воле да бирају "мање зло".

Жданов смирује људе са оштећењима вида: његовом техника апсолутно искључује било коју хируршку интервенцију, и све што се тражи од пацијента је да се подеси оптимистичном расположењу, да се одрекне чаша и, у складу са прописима, да испуни скуп вежби које је развио професор.

Основне вежбе

Професор Жданов наглашава чињеницу да успех његових метода за пола зависи од превенције.

Према његовој настави, превенција подразумијева придржавање три основна правила:

  • Неопходно је чешће гледати очи како би гледале на сунчеву светлост;
  • чак и са најхитнијим радом, важно је благовремено очистити очи;
  • што је више могуће, боље је да не користите сочива и наочаре, што чешће врше функције "штаке" од поправљања дефеката.

Палминг за третман ока

Под овом необичном речју налази се једноставна вежба која не захтева готово никакав напор.

Палминг је прва ствар коју треба да урадите када се ваше очи уморите.

Суштина вежбе за враћање визије је то очи морају бити чврсто покривене длановима пет минута, и то мора да се уради тако дланови су чврсто притиснути на очне капке, а не пролазе светлост.

Обично, потребно је пет минута да се потпуно опустите и опустите мишићи очију, али ако је потребно, дуже држите дланове у очима.

Генерално, не постоје привремене и, нарочито, старосне границе, палмине.

Гимнастика за очи према Жданововој методи

Гимнастички комплекс методом професора Ждановом састоји се од шест вежби, али пре него што се изводе, потребно је да се упознате са неким нијансама:

  • с обзиром на релативно висок терет на очима приликом извођења гимнастике, контраиндикована је за људе који су имали операцију очију у последња 3-4 месеца;
  • у било које време између вежби можете обавити паљење, што ће помоћи да се опусти и побољша ефекат извођења гимнастике;
  • пре почетка вежбе обавезно уклоните наочаре и сочива.

Комплекс укључује такве вежбе, које се препоручују за извођење у наведеном низу:

  1. Поглед се подиже што је више могуће, онда колико је могуће пасти (поновите 5 пута).
  2. Као иу претходној вежби поглед се помера, али не горе и доље, али по страни.
  3. Онда се поглед помери једном дијагонално: горе-десно, доле-лево, горе-лево, доле-десно.
  4. Сложенија вежба, која је комбинација претходних три: поглед је неопходан нацртати правоугаоник максималне величине. Можете почети од било ког угла таквог замишљеног правоугаоника иу било ком правцу. На пример, почевши од горње леве тачке, поглед се помера у горњем десном углу, а затим спуштен у доњи десни угао, линија се повлачи са лијевог доњег угла и враћа се на почетну тачку ("горњи леви"). На крају, правоугаоник је нацртан у супротном смеру.
  5. "Нацртај" према шеми из претходне вежбе још један број - круг. Принцип је исти.
  6. Коначна вјежба је сјајан синусоид (или "змија") с погледом. У овом случају, поглед се помера с лева на десно и истовремено "шета" горе и доље, након чега се "змија" извлачи у супротном смеру.

Теретана је завршена са дланом од пет минута.

Таква гимнастика за очи треба се изводити дневно, три пута дневно, а након неколико недеља може се видети побољшање вида.

Утиче на побољшање вида

То је једноставно вежбање, које се изводи стојећи на прозору. Поглед треба усмерити директно, али не концентрисати ни на шта.

На овој позицији Потребно је направити алтернативни окрети тела десно и лево, а поглед не смије променити његов смјер. Вјежба се понавља 30 до 50 пута.

Соларна купатила (соларизација) или природни опоравак вида

Упркос називу, извор светлости приликом обављања такве вежбе може бити не само сунце, већ и сваки извор светлости.

Усмјеравши поглед на такав извор, неопходно је затварати очи и направити косине главе тако да Ваше очи напусте светлост, а онда падну испод ње, а за то мора постојати нека препрека између извора свјетлости и лица.

На пример, можете ставити књигу између лица и сунца или стајати иза танког дрвета.

Стога, нагињањем главе на десно и лево као клатно, то можете постићи у одређеним временима препрека ће сакрити ваше очи од светлости. Вежба се понавља 2-25 пута.

Начин фиксирања

Вежбање се пожељно врши испред прозора или у прилично пространој соби, где постоје обоје избрисане ставке и блиске.

Пре почетка вјежбе, потребно је интензивно започињати и често трептати, а без прекида овог процеса треба покушати ухватити фокус на удаљеном објекту.

Чим се поглед поправи, преведен је на предмете који су ближи. Тада фокус је ухваћен на све блиским и малим објектима.

Општи опоравак Жданов

Жданов метод за враћање визије није једино постигнуће професора.

Такође је снимио видео курс о укупном побољшању тела, у којем је могуће издвојити неколико теза:

  1. Неопходно је одбити што више од више лоших навика: пушење, алкохол, штетна храна, седентарни начин живота - све ово директно или индиректно доводи до бројних болести, укључујући - офталмолошке.
  2. Ментално здравље није ни мање важно од физичког здравља, тако да Увијек је неопходно одржавати менталну равнотежу и лијепо обраћати пажњу свима, покушавајући да искорени негативне емоције.
  3. Веома је важно обратити пажњу на исхрану, квалитет воде и правилно дишавање (Жданов има одвојене курсеве о овим питањима).

Корисни видео

Са овог видеа ћете сазнати више о третману и опоравку визије користећи Зхданов метод и које вежбе треба да се изводе:

Владимир Георгиевич признаје да његова метода није пут до апсолутне рестаурације визије и чак не може радити и за оне који нису сами сигурни.

Наравно, свака нестандардна метода која не припада традиционалној медицини не може гарантовати позитивне резултате, али ако радите напорно и пратите вежбе које је развио Жданов, није тешко постићи позитиван резултат у различитом степену ефикасности.

Опоравак визије методом Зхданов

Професор Владимир Георгиевич Жданов проучава различите методе обнављања вида без употребе операција. Предаје курсеве предавања, на којима говори о немедицинским начинима за обнову визије. У овом чланку размотрићемо најновије технике које је развио професор, који се често користе у пракси међу пацијентима офталмолошких соба.

Шта је то?

Жданов метод се заснива на раду два позната научника: Геннади Андреевич Шичко (психоаналитичар) и Виллиам Батес (офталмолог).

Владимир Зхданов верује да је ношење наочара такође лоша навика са којом се морате борити. Покушаји исправљања вида са наочарима или сочивима негативно утичу на функционисање очију. Ако особа носи наочаре, мишићи који регулишу дужину ока не раде. Временом, морате заменити наочаре са јачим.

Начин враћања Зхдановове визије је одржавање дневника и редовно извођење вежби за очи. Према професору, у недељној визији биће много боље, и можете заборавити на наочаре.

Како одабрати исправне наочаре за твоје очи погледајте овде.

Историја стварања

Виллиам Батес је рекао да због чињенице да наше око може променити дужину због очуломоторних мишића, она конструише слику објекта. Ова изјава је била почетак серије вежби који помажу да се опусте и обуку мишиће око.

Психоаналитичарка Геннадија Шичко створила је такозвано степениште Шичког, без којег, према Жданову, неће бити могуће обновити визију.

Лествица је шест корака, што значи лоше навике особе:

  1. Програм. Ово укључује нашу околину, породицу, новине, телевизију и тако даље, које постављају ове навике.
  2. Стицање. Ако је програм положен, онда није увек лако почети дјеловати на њему.
  3. Навика. Редовно понављање било каквих акција.
  4. Потреба. Нужност за акцију.
  5. Даинсталација. Акције или потребе постају значење живота.
  6. Гроб. Не можемо се вратити.

Основни принципи методологије

Дневник је потребан да би се водили евиденције о томе шта се тражи. Овако се јавља аутосугестија, а особа се проглашава добрим резултатом.

Поред вјежби и вођења дневника, Жданов савјетује узимање лијекова који побољшавају вид и повећавају имунитет. Ово укључује водени екстракт прополиса, екстракт боровнице и перге (лек "Боровница" и "Ветом").

Метод В.Г. Зхданов

Тешко је сигурно рећи да ли ће Ждановова метода помоћи да се поново прикаже. У овом случају, мишљења се распадају.

Ефикасност методе зависи од:

  1. Инспирација човека. Они који су подложни сугестији, постоји велика вероватноћа побољшања вида у функционалним поремећајима.
  2. Дијагноза. У случају када се вид смањује због стреса, а око није променило структуру, онда је то врло лако вратити овом методом.
  3. Системско испуњење и жеља. Резултат ће бити само ако особа усмери све напоре на ово и то ради редовно.

Да бисте вратили визију, требало би да ходате што је више могуће без корективних средстава. Најбоље је напустити их у потпуности.

Ако то није могуће, онда је препоручљиво да промените сочива и наочаре на слабе. Ово ће активирати очне мишиће.

Жданов каже да можете у потпуности вратити своју визију ако имате намеру. У овом случају ефекат ће бити значајан. Али не очекујте да ће се визија опоравити за неколико недеља или месеци. Али се дешава да након првог месеца може постојати позитиван резултат. Главна ствар је да задржите веру у себе и своју снагу.

Један од начина опоравка вида, види ову везу.

Примјена у пракси

Основе за враћање визије су вежбе:

  1. Палминг. Ако су вам очи уморне или радите дуго на рачунару, морате прекинути и урадити ову вјежбу. Пре него што почнете, трљајте дланове једни према другима, тако да се постарају. Неопходно је затворити очи и покрити их одозго рукама. Држите их тако препоручљиво за пет минута. Између дланова и главе не би требало да постоји течност кроз коју светлост може продрети. Занемарљив став о позитивном резултату је веома важан. После тога, очи се ослањају као ујутру. Ако желите, можете повећати трајање ове вежбе.
  2. Гимнастика за очи. Ово укључује скуп различитих вежби који се могу комбиновати са палмовима. Гимнастику треба радити без наочара и сочива три пута дневно. Свака вежба се понавља три пута, али морате постепено повећавати, како не би претерала мишића. Све се ради глатко и без наглих покрета. Пре тога, препоручује се брзо да трепери да опустите мишиће.

  • Горе и доље. Потребно је да се максимално подигнете поглед, а затим максимално надоле. Блинк.
  • "Лево-десно". Поглед мора бити искривљен лево, а затим на десно. Блинк.
  • "Дијагонала". Подигните очи у десно и горе, а затим лијево и доле. Блинк.
  • Правоугаоник. Неопходно је извући максимално велики правоугаоник са погледом на смер у смеру казаљке на сату, затим у супротном смеру. Блинк.
  • Круг. Слично је вежби "Рецтангле". Блинк.
  • "Змија". Нацртајте континуирану косу линију са вашим очима прво са леве на десно, а затим у супротном правцу. Блинк.
  • Соларизација. То мора бити учињено било на сунцу или на неком вештачком извору свјетлости. Ова вежба помаже у обнављању вида и опуштању мишића очију. Морате затворити очи и померити главу удесно и лево. Сунце треба заменити сенком. Након вежбања, потребно је да направите паљење пре нестанка сунцокрета.
  • Масажа. Масажа око је веома ефикасна у кратковидости, астигматизам. Добро се користи као средство за спречавање глаукома и катаракте. Да бисте извршили масажу, потребно је да затворите очи и једноставно притиснете посебне тачке. Сваки притисак мора се извршити три пута, након притиска на једну тачку потребно је трептати. Показује масажу:
    • Горњи капак (са два прста);
    • Угао очију (средњи прсти);
    • Доњи капак (са два прста);
    • Еиебалл (са четири прста);
    • Астигматична тачка (са индексним прстима);
    • Из моста у носу (средњи прсти);
    • Стискање по типу кинеских очију.

    Вежбање је контраиндиковано ако је недавно извршена операција на очима (могуће је тек након шест месеци) или постоји одвајање мрежњаче.

    Како се исправља астигматизам из ове везе.

    Видео

    Закључци

    Враћање визије без употребе операције је могуће. Али то захтева пуно труда. Жданов је развио технику са корисним вежбама и вођењу дневника, који ће уз редовну примену дати своје позитивне резултате.

    Главни приоритет професора Жданов је одржавање здравог начина живота. А за ово морате одустати од алкохола и дувана, поштовати морал, одржавати менталну равнотежу, придржавати се здраве исхране. Све ово у комбинацији са вежбама помаже у побољшању очију и враћању нормалног вида.

    Како обновити визију помоћу операције коју ћете наћи овдје. Зашто је овде реч о компјутерском визуелном синдрому?

    Лечење вида помоћу методе Зхданов

    Владимир Георгиевич Жданов је аутор јединственог начина корекције и потпуне рестаурације визије, који комбинује развој два једнако талентованог научника: У.-Г. Батес и ГА Схицхко. Здановов третман визије базиран је на једноставној гимнастици за очи, што се може урадити код куће и на послу.

    Жданов је тестирао своју методологију на себе и вратио сопствену визију пре него што је понудио метод другим људима. Према томе, можете му веровати својим речима. Др. Зхданов нуди не-стандардни, али веома интересантан метод за побољшање визије без финансијских трошкова. Поред тога, не траје много времена.

    Важни услови

    Пре свега, пацијент треба да се ослободи чаша или бар минимизира њихову употребу. У очима, атрофија очних мишића, а без њих добијају неопходну обуку и ојачају се, након наведеног пута.

    Како побољшати стање очних мишића

    1. Палминг (од енглеске ријечи палм - палм)

    Ефекат је приметан од првог пута, поготово уколико запалите уз тежак замор очију. Морате затворити очи рукама тако да светло не може да стигне на њих. Пет минута ове позиције, очи имају потребан одмор, као да је особа заспала и управо се пробудила.

    Време паљења може се продужити ако се не појави потребан осећај одмора у очима. Док су затворени, треба да замислите како се визија побољшава, позитивно подешава, одбацује лоше мисли. Није лоша идеја да прво грејате дланове, трљајући их једни против других.

    2. Еие гимнастицс

    О слепом и самој гимнастици, можете видети у понуђеном видеу детаљније:

    Гимнастика се састоји од седам корисних вежби које се морају изводити у три услова:

    • Пре гимнастике, морате уклонити наочаре или сочива и трепнути више пута;
    • Свака вјежба се обавља три пута, али је могуће смањити број приступа, уколико су биле у очима непријатне сензације;
    • Не можете изненадити покрет.

    Вежба бр Горе и доље

    Прилично је једноставно. Морате подићи очи што је више могуће и полако их спустити на најнижу тачку. Ове акције треба поновити неколико пута, након чега се трепне брзо.

    Вежба број 2 "Десно и лево"

    Овде су поступци слични првом вежбању, али очи не треба водити од врха до дна, већ од леве на десно. Прво морате погледати лево, а затим полако и пажљиво - на десно. Затим поново трепере

    Вежба бр. 3 "Дијагонала"

    Свеједно, само у овом редоследу: десно и доле, лијево и горе, лево и доле, десно и горе. Не заборавите да треперите.

    Вежба бр. 4 Правоугаони

    Потребно је да ментално нацртате правоугаоник испред свог лица и усмерите своје очи наизменично на сваком углу. Урадите то у смеру казаљке на сату, почев од горњем десном углу. Када се сви углови преносе, морате то учинити у супротном смеру.

    Вежба бр. 5 - "Кругови"

    Овде је принцип деловања, као у претходном параграфу, да се извлаче само кругови, а не правоугаони.

    Вежба бр. 6 "Снаке"

    Неопходно је "очвршћати" око како би се појавила кривична линија, почевши од левог и завршетка у десно. Сама мора бити савијена горе и доле. Након вјежбе, као и обично, потребно је трепнути, а онда запалити, покривајући своје очи на тренутак.

    Контраиндикације

    Да ли ове вјежбе не могу бити у таквим случајевима:

    • Од операције, пола године није прошло;
    • Дијагностикује се појединачни или ретински детацхмент.

    Немојте дати гимнастику одмах дуго. Довољно је да вежбате 5-6 минута, али неколико пута дневно. Ово је боље од пола сата сесија једном дневно.

    Код преоптерећења мишића око, примећују се следећи симптоми:

    • Главобоља;
    • Бол у очима;
    • Осећају се као да је песак пао испод очних капака;
    • Обојене тачке и тачке испред очију.

    У овом случају не би требало да зауставите теретану, али не можете повећати број понављања. Ако нема неугодности, можете повећати број приступа на један сваког дана или два.

    Масажа око од Жданов

    Лечење вида према Зхданововој методи укључује масажу очију. То је неопходно за људе који пате од астигматизма и тешке миопије.

    Морате урадити следеће:

    • Са вашим индексом, прстима средњег и прстена, покрећете чело у кружном покрету;
    • Такође масажемо наше обрве, посебно обраћајући пажњу на њихову средину;
    • Два прста (индекс и средина) обе руке лагано ударају виски;
    • Три прста до масе личнице;
    • Два прста - синуси носа и моста у носу, затим уши и иза ушију;
    • Масирајте врат испод носача.

    После тога, можете масирати очи. И овде је све једноставно.

    • Морамо затворити очи. Навуците средњи и средњи прсти обе руке на горње капке. Три пута проводите врло лагане вибрације.
    • Нанесите средње прсте на спољашње углове и изводите сличне покрете;
    • Поновите први параграф;
    • Вибрирати прстима на унутрашњим угловима;
    • Са свим прстима, осим малог прста, причвршћеном на лице палцем надоле, лагано зграбите капке и масажу;
    • Нађите астигматичну тачку на десном оку и лагано га упалите десним казаљком и обавите вибрирајуће покрете;
    • Поновите ову акцију на лијево око левом руком;
    • Чврсто затворите капке, а затим лагано отворите како би "кинеске очи" изгледале и гледале горе и доле одоздо.

    Астигматична тачка - ово је подручје око, када се притисне, вид се побољшава. Мораћете то унапред пронаћи помоћу табеле за провјеру. Прво треба да га погледате једним око и лагано га притиснете, а затим поновите другим очима.

    Све манипулације су прилично једноставне и приступачне, али захтевају велику пажњу детаља. Ако их поступате са дужном пажњом, можете видјети побољшање визије за неколико дана. Период потпуног опоравка зависи од тежине болести.

    Да бисте купили књигу Виллиама Батеса, можете пратити везу

    Преузми електронску верзију овде

    ПРЕУЗМИТЕ КЊИГУ В. Батеса "ИЗБОЉШАЊЕ ВИЗИЈЕ БЕЗ БОДОВА" - попуните образац и примите ДАРУ

    Визија рестаурација: метода професора Зхданов

    Добар дан, драги читалац!

    Тренутно сам активно ангажован на проучавању различитих метода нехируршке рестаурације вида.

    Желим да користим сваку прилику да видим поново без очију и сочива. И у исто време мислим да би требало искористити ласерску корекцију као радикалан начин за враћање вида.

    Раније сам поменуо различите начине обнове визије. И данас желим више да се бавим методом професора Жданову. Сигуран сам да ћете и ви бити заинтересовани да прочитате следећи чланак.

    Зхданов. Обнова вида

    Чаше за ношење су прилично неугодне. Често се прљаве, прашине (зими је углавном велики проблем). Осим тога, они имају својство ломљења у најнеопходнијем моменту.

    Не увек чаше одлазе на особу, или не увек он може покупити такве наочаре у којима би изгледало атрактивно.

    Али све ове неугодности иду у позадину пред главним проблемом - ношење наочара не побољшава вашу визију, већ помаже да се са њим удобније живи.

    Носећи прве поене за 15 година, тешко је очекивати да ће до 30 година нормализовати вид, а потреба за очима ће нестати, напротив, највероватније ћете носити јачу оптику. О третману говора не иде - да сачувате тренутно стање.

    Професор Жданов такође верује да је рестаурација визије помоћу наочара беспромитна, нудећи алтернативу - методу Схичко-Батеса.

    Ко је Жданов?

    Зхданов Владимир Георгиевич - професор, предсједник Међународне асоцијације психоаналитичара, предсједник Уније за борбу против народних збуњености, потпредсједник Међународне академије трезвитости. Он је физичар и психолог по образовању.

    Сада живи у Москви, активно ради на промовисању трезвеног живота. Дивни предавач, који се може видети на различитим програмима и састанцима. Поред тога, професор Жданов користи методу Шичко-Батеса да врати визију немедицинским методама.

    Узгред, да бисте имали идеју о темељном начину презентације материјала ове особе, можете гледати видео (можете се расправљати са нечим, сложити се са нечим, али би било корисно у сваком случају):

    Враћање визије методом професора ВГ. Зхданов

    Ова техника има неколико компоненти (они су детаљно описани током Зхданових предавања "Вратите свој поглед"):

    • вежбање за очи В. Беитса;
    • Стубиште Шичког и уклањање негативних програма стављених у нас;
    • лекове који својим очима обезбеђују све неопходне витамине и елементе у траговима (прополис, боровница и перга).

    Са припремама све и тако је јасно - корисни су, треба их користити. Негативни програми и њихово прилагођавање се могу много рећи, али психологија је сфера у којој није увек могуће додирнути или мерити ефекат. Али о гимнастици Батесу желим мало да напишем.

    Ова метода заснована је на идејама о принципима људског ока, формулисаним пре више од 100 година од стране америчког офталмолога Виллиама Батеса, који је веровао да Свако одступање у раду наших очију може се објаснити неправилностима у очним мишићима.

    Нормална визија је последица потпуног функционисања мишића очију. Ако су ови мишићи пренагљени или, опет, опуштени и атрофирани, визија пада.

    С обзиром на оно што је већ речено, очигледна је оштећења очима од очију. Наравно, носите наочаре, одмах почињете да видите много боље. Али у исто време ваше очи могу приуштити да се опустите - ипак је тако дивно видети.

    Мишеви ока не морају да се напрезају и покушавају да се врате у своје првобитно стање, наочаре ће сакрити свој нетачан рад. Као посљедица тога, визија ће се сваким даном погоршавати и погоршавати.

    Сумњам да је из тог разлога професор Жданов саветује да одмах престане да носи наочаре - само ће се мешати.

    Гимнастика Батеса је начин за побољшање визије особе обучавајући те мишиће око које су одговорне за фокусирање. Идите у теретану да бисте тренирали ваше мишиће - гимнастику према Батес-у, како бисте држали мишиће у очима и природним. Слажем се, много је боље него цијели дан, без одмора, са паметним изгледом који се држи на екрану вашег монитора, тако да ваше очи константно раде у једном режиму.

    Вежбе дизајниране Виллиам Батес, дозволите да излечи, не све, али само посебан списак очних болести: кратковидости, далековидости, астигматизма, пресбиопије неким случајевима ( "доба далековидост").

    И јасно морамо да схватимо да ова техника има своја ограничења: не треба очекивати да излечење високог степена лекова једноставно врши вежбе за очи.

    Глупо је умирити особу која носи наочаре -7.0 да ће у потпуности вратити свој вид помоћу Батесовог метода. Максимално на који можете рачунати - особа ће носити наочаре за 1-2 диоптрије мање, али је мало вероватно да их потпуно уклоните.

    Батес Метод је добар са мање трчања ситуацијама (нпр, -3.0 диоптрије од кратковидости уп), или као превентивна мера за ризичне групе - људи који су без посла или школских рачуна доживљавају честе визуелни рад (шваља, писци, разне врсте канцеларијског планктона, ученике, ученике итд.).

    Врло важно у овим вежбама јесте постепено и систематично - свакодневно се раде мало, а не једном недељно неколико сати.

    Професор Зхданов је познат

    Владимир Георгиевич Жданов, предсједник Међународног удружења психоаналитичара, постао је познат по свом предавању о обнављању визије немедицинским методама.

    Жданов није измислио само бицикл објединио је дела два научника: амерички офталмолог Вилијам Батес и домаћи психоаналитичар Геннади Схицхко.

    Батес и Схицхко су оснивачи методологије

    Батес верује да је слика у људском оку изграђена променом дужине самог ока. И за промену дужине ока, одговара 6 очуломоторних мишића. На основу ове вежбе Батес је такође развио систем вежби. Сврха вјежби је враћање вида опуштањем или обуком одређених очуломоторних мишића. Истина, Батесова метода није досегла широке масе. Владимир Жданов је одлучио да исправи овај пропуст.

    Геннади Андреевич Шичко је аутор домаћег тренда психоанализе. Опоравак визије према Жданововој методологији је немогуће без разумевања степеништа Схичког и неких аспеката психофизиологије мозга.

    Степенице Шичко

    Стубиште Схицхко се састоји од 6 корака-цигли (лоше навике).

    Које су ове цигле?

    1. Програм - родитељи, животна средина, медији, стварају лоше навике у нама;
    2. Порука - чак и ако је програм постављен, није лако почети дјеловати на овом програму;
    3. Навика је редовно извођење одређених акција;
    4. Потребна су одређене ствари, акције постају неопходне;
    5. Инсталација - неке потребе, акције постају значење свих живота;
    6. Гроб је последњи корак, нема повратка на путу.

    Ношење наочара, према Жданову, такође је лоша навика. Систематично их користимо, пролазимо кроз све фазе развоја лоших навика.

    Зхданов верује да корекција вида уз помоћ наочала негативно утиче на рад очију. Ако носите наочаре, мишићи који су одговорни за промену дужине ока, престају да раде, па ће вам сваки пут бити потребни јачи наочари. А контактна сочива су још боља од очију.

    Према учењу Схичког, понашање свих људи је социјално и психички програмирано. Ако запишете одређене препоруке пре спавања, онда то утиче на свест много више од свега што чујете или видите. Да уништите социјални програм, морате запишите постулате жељеног ауто-сугестија пре спавања, а онда ће деловати у сну.

    Која је посебност методе?

    Комбинујући учење Батеса и Шичког, Жданов је развио свој метод враћања визије.

    Ако задржите одређени дневник (да бисте се на тај начин укључили, аутосугестију) и редовно вежбали, онда можете у потпуности вратити изгубљени вид.

    Седми дан, визија ће се побољшати, а можете и без чаша - обећава Жданов.

    У дневнику морате бележити управо прије спавања. Забележене су жељене и програмиране акције: "сутра нећу пити алкохол на рођендан свог пријатеља", "сутра ћу положити испит за пет година".

    Заједно са вежбама, Жданов препоручује употребу одређених лекова који доприносе побољшању вида и јачању целог тела:

    • водени екстракт прополиса;
    • "Боровница" (екстракт боровнице заједно са пергом);
    • "Ветом" (лек који повећава имунитет).

    Да ли је начин обнављања вида који је развио Владимир Зхданов помагала или не, тешко је одговорити недвосмислено. Прегледи људи који су покушали ову методу су различити. Неко мисли да је Жданов шарлатан, а неко други је спаситељ.

    Ефекат коришћења самог метода зависи од неколико фактора:

    дијагноза - ако је оштећење вида повезано са емоционалним проблемима, уколико је узнемирена само функција ока, а структура ока још није измијењена, онда је шанса да се визија обнови кориштењем ове технике веома велика.

    На пример, спазм смештаја често се погрешно миоопија. Са обољењима особа види лоше у даљини. Само са грчевом промјене смештаја могу се реверзибилити, а са миопијом очну јабучу претпоставља издужен облик, који се не може исправити самим вјежбама и самим-хипнозом;

    Ваша сугестивност - ако сте добро подложни сугестији, онда са функционалним патологијама, шансе за враћање вида су веће;

    систематични и желе се придржавати метода - ако се ништа не уради, ништа се неће догодити. Тек тада ће доћи до резултата, када се потрудите, редовно и систематски ће се ангажовати.

    Не узимајте Ждановов метод као лек. Неко то помаже. Али, ни на који начин хиљаде офталмолога препоручују својим пацијентима да исправљају проблеме са видом наочара или контактних сочива. Заиста сви офталмолози леже својим пацијентима или су погрешни, не верујући у метод чуда? Тешко.

    Да ли да примените Жданов метод за корекцију вида, зависи од вас!

    Врати се свом видику. Пуни курс предавања.

    Предмет очувања и рестаурације вида је веома важан за сваког од нас. На крају крајева, са чиме се свакодневно суочавамо - радимо на рачунару, гледамо ТВ, читамо новине и књиге, наглашавамо живот - све ово утиче на наше здравље и, пре свега, на наш вид.

    Нудим вам пуно предавања, које се зову "Вратите свој поглед".

    Практичне наставе - предавања о природном побољшању очију и побољшање очију помоћу методе Схицхко-Батес врши Владимир Георгијевич Жданов.

    Курс ће вам помоћи:

    • побољшати и обновити визуелну способност са ослабљеним очним условима;
    • ојачати очуломоторне мишиће за способност да издрже визуелна оптерећења без патолошких промена;
    • Да бисте стекли сталну вештину да радите на враћању нечије визије и побољшању очију;
    • превентивно одржавање и одржавање видљивог вида код здравих људи;
    • научити како уклонити напрезање очију и замор очију;
    • научити без погоршања вида гледати ТВ емисије, радити са рачунаром, читати текст без визуелне тензије; / ли>
    • да усавршава дневне примање на бригу о очима и на запаљења и морбидне услове очију;
    • савладати методе анализе сопствене државе, општа ментална и физичка релаксација;
    • да упозна методе опште побољшања тела, јачање имунолошког система, повећање отпорности на катархалне и друге болести;
    • савладати методу Схицхко-Батеса, помажући да се ријеши сваке лоше навике и ефикасно обнавља визију;
    • сазнати о системима здраве исхране, чишћења и темперирања тела;
    • активирати ресурсе мозга, открити и развити креативност, побољшати способности учења и цеви, побољшати перформансе студената и студената.

    Пракса је показала да се са отицањем мрежнице око, са просечном и озбиљном фазом катаракте, глаукомом и другим озбиљним оштећењима вида, неопходан је прелиминарни интервју са наставником. Да се ​​ангажујете самостално без надзора од лекара-офталмолога у том случају је изузетно контраиндикована!

    Веома је важно исправити заблуду о методу Батеса као "вежбе за очи". Ако радите вежбе које вреди зове технике или методе, а истовремено не се привикну на десној страни, природни визуелни навике које морају да се одржавају током читавог дана, онда неће успети! Или врло брзо након престанка радног односа ваша визија ће се вратити у своје "уобичајене" месту, што потврђује жалосно искуство многих људи који су се обратили до опоравка као процес "пумпање мишића".

    Виллиам Батес је помогао својим ученицима да науче како да користе своје очи на начин на који су радили у детињству, или како то чини свака особа са нормалном визијом. Ништа није рекао о вежбама ока "двадесет минута дневно" или тако нешто.

    Многи људи који проучавају начин враћања визије, па чак и многи наставници, из неког разлога не знају ту чињеницу.

    Ваш успех је много већи, под условом да се тачно приближите психолошком и педагошком методу др Батеса. Само природне визуелне навике интегриране у ваш свакодневни живот моћи ће да сачувају и консолидују диоптрије "враћене" од вас.

    Запамтите ово када гледате предавања професора Зхданову, а онда ћете успети!

    Опоравак визије према Жданововој методи: скуп вежби

    Метод рестаурације визије, који је прије више од једног века предложио амерички Батес, ушао је у корен, пронашао своје присталице, допуњавали и рафинисали ентузијасти стручњаци. Међу њима је руски научник Владимир Георгијевич Жданов. Опоравак вида Зданов је мјешавина Батесових вјежби и психогених основа схичког здравственог поремећаја.

    Принципи третмана Жданову

    Жданов поверење у чињеници да је основа визуелних поремећаја перцепције (кратковидост, хиперопија, астигматизам, страбизам) су менталне аспекте је потврдио у свом раду и добро објашњене у предавањима, са којим је разговарао.

    Ментална прекомерност повећава тон мишића око, што доводи до неправилног смештаја сочива. Као резултат, развија болест коју традиционална медицина третира уз помоћ операција, али подржава пацијента са постављањем наочара и контактних сочива. Увидом у предложену методологију Бејтс вежбе за опуштање мишића и додаје да њему психолошке релаксације, Жданов постигнутим резултатима, на шта је рад не само у смислу опоравка, али иу борби против лоших навика. Жданов се у својим радовима ослања на искуства Порфирја Иванова, Паул Брегга.

    Батес гимнастика

    Палминг - основа технике

    Батес наглашава да су у срцу патолошких оштећења вида прекомерна продужена напетост мишића око. За њега, заузврат, доводи до стреса, менталних поремећаја, депресије. Да би се обновио вид, неопходно је, пре свега, помоћи мишићима да се опусте.

    Палминг - Вежбајте да опустите мишиће не само очију, већ и респираторног система, кардиоваскуларног система, лица, врата. Да бисте обавили вјежбу, потребно је удобно сједити, лагати лактове на површини стола и неколико пута протресати четке. Палме трљају једни према другима све док не постану вруће. Очи су затворене, дланови склопљени бродом и покривају очи, махнући прстима на челу.

    У почетној фази ретине, резидуалне слике ће се појавити као светле тачке, разводе. Неопходно је постићи да постоји апсолутна црнина. То је доказ чињенице да се вежба врши исправно.

    Очи, руке, лице требају бити апсолутно опуштене, мисли - једино пријатне. Трајање вјежбе је око 5 минута, препоручује се паљење неколико пута дневно, нарочито, осећај снопа очију или погоршање вида у уобичајеном режиму.

    Позитивне успомене

    Заједно са палмином или као засебном вежбом препоручује се репродуковање у меморији било које позитивне живописне меморије - звучне, визуелне, пријатне ароме. У том сећању морате потпуно да се роните, вратите у меморију, осетите га поново.

    Ова вјежба има благотворно дејство на психу, опушта нервни систем и стога помаже у опуштању мишића око.

    Комбинујући палминг и "Мемори", без скидања руку са очима потребно неко време да се отвори и затвори очи, а затим, уклањање руке (затворених очију), окренути главу од стране на страну, отвори очи и трепере неколико пута снажно.

    "Црно на црном"

    Да би се постигао изглед апсолутне црне боје помоћи ће "прстима" пред очима црних предмета, без обзира на све. Постепено, "боје треба да се изгубе", постају још тамније.

    Играј у центру

    Особа са нормалним видом види централни део објекта боље од периферне: то се објашњава физиолошком структуром ока. Жута тачка која се налази на задњој страни мрежњаче, перципира светлост и формира слику.

    Оштећење вида доводи до погрешне фиксације, а објекат се сматра једнако лошим, упркос покушају да се свеједно добро види.

    Вежба за причвршћивање врши се преласком са великих елемената на мала: трептајући, гледајући улицу, затим - дрво ван прозора, на дрвету - посебан лист.

    Веома је важно обавити вјежбу без наочара!

    Од пессимумс до оптималних

    У својој теорији, Батес објашњава да постоје објекти који су објективно (од свих људи) добро видљиви и они који се виде лоше.

    У табели за вида проверу писама јасно видљиве без обзира на величину. Такви предмети су означени оптима међу словима у табели - О, П и Т. Насупрот томе, слова Ф, Г, С, М - пессимум, су мање јасно видљиве, чак и велике и слични једни другима.

    Приликом паљења, неопходно је да представљају слова или предмете-пессимумс у богатом црном и што је могуће јасније, "пишући" их врхом носа у ваздуху.

    На сунце

    Соларизација је важна фаза у опоравку вида, сунчева светлост опушта мишиће очију. Може се заменити вештачким осветљењем, али ако је могуће, боље је користити природно светло.

    • подиже лице, излаже га сунчевој светлости, очи му се затварају. Окрените главу са стране на страну, причврстите очи на светлост. Након што се адаптација деси, можете отворити очи (наизменично: један, онда други), погледати надоле и окренути главу, а не фиксирати на објекте;
    • у случају вештачког светла треба да седнете, ставите свећу испред себе и окренете главу са стране на страну, а да не поправите очи на пламену.

    Као и друге вежбе за очи, соларизација треба да се попуњава дланом.

    Гимнастика

    Палминг је одличан начин да опустите мишиће око, међутим, као и друге мишићне групе, потребан је дозиран компетентан оптерећај који помаже у обнављању правилног функционисања.

    1. Трепери вековима, очи не морају бити зезнуте. Након сваке вежбе треба да трепериш.
    2. Кретање очију нагоре и надоле, десно-лево, дијагонално (доњи десни горњи десни-доњи доњи десни лево).
    3. Цртеж са очима.
    4. Кретање очима у кругу: "12 сати" - "3 сата" - "6 сати" - "9 сати" и супротно од казаљке на сату.
    5. Таласни покрети са очима.
    6. "Цртање" са очима знака бесконачности.
    7. Дивергентни кругови: нацртати круг мале величине, затим још један, више и тако даље.
    8. Пратите поглед имагинарног конопца, "омотајте га" на имагинарну вертикалну цев (5 обртаја), а онда цев поставите хоризонтално.
    9. Отворите замишљену глобусу својим очима, а да не скидате очи из екватора.

    Након сваке вежбе потребно је добро да трепери.

    Више детаља о начину враћања вида можете пронаћи на Зхдановим предавањима.

    Масажа око

    Масажа је један од начина да се утиче на мишиће око са астигматизмом и краткотрајношћу.

    Припремна фаза

    Индекс, средњег и домалог прста обе руке глатко чело (кружно кретање), обрве (од носа до храмовима), јагодице (из носа), виски (трећи и четврти). Форефингерс - подручје синуса, са лаганим притиском, средњег прста - моста на обе стране, уши - Димпле уха, трагус оловком, шупље иза уха; врат са леђа.

    Главна сцена

    • Очи су ми затворене. Са индексом и средњим прстима обе руке лако је притиснути на око 3 пута;
    • Средњи прсти притисну исту силу на спољним угловима очију;
    • 3 пута притисните средњи прст на доњим капцима, затим - на унутрашњим угловима очију;
    • Са свим прстима, изузев малих прстију (палац се налази са дна), масирајте ока за очи преко очних капака;
    • Лако је притиснути астигматске тачке сваког ока помоћу прстов. Астигматична тачка је дефинисана на следећи начин: гледајући објекат, потребно је притиснути очну јабучицу преко капака, померајући се по њему. Тачка, када притиснете на којој ће субјект добити већу јасноћу, назива се астигматично.
    • Затворите очи, отварајте их, растегните очне капке (као кинески) и горе и доле.

    Контраиндикације

    Обнављање вида методом Батесом или методом Жданов има 2 озбиљне контраиндикације: одвајање мрежњаче (опасност од одвајања) и постоперативни период (шест месеци).

    Одмах извршити цео комплекс није неопходан, препоручује се почетак са три или четири вежбе, постепено додавање нових. Људи са тешком миопијом на овим цифрама требали би престати.

    Вежбе глатко раде, без кретања и напетости, посматрајући дах. Очи ће имати користи од 6 приступа за 5 минута умјесто получасовне лекције.

    Ако након разреда постоји главобоља, неугодност у очима, мрље пред очима и други негативни симптоми, тело сигнализира предозирање, број понављања треба смањити. Ако након тренинга опажамо опоравак, оштрина вида је побољшана, онда се једном дневно може додавати једно понављање.

    Горе наведене вежбе могу се радити затварањем очних капака као и код паљења.

    Ако нађете грешку, молимо вас да одаберете фрагмент текста и кликните Цтрл + Ентер.

    Комплекс вјежби за враћање вида помоћу методе Зхданов

    ВГ Жданов је развио сопствени метод рестаурације и корекције вида, комбинујући заједно два правца: теорију офталмолога У.-Г. Батес и систем психоаналитичара ГА Шичко. Жданов тврди да је немогуће побољшати вид на немедицински начин без побољшања физичког, а пре свега менталног здравља. У току предавања, поред технике Шичког, активно промовише здравствене системе Порфири Иванов, Паул Брегг, кршћанске заповести.

    Видео у наставку садржи прво предавање из курса (укупно шест), који Жданов објашњава шта је структура и функционисање оком ХЕЛМХОЛТЗ (усвојен у званичној медицини) се разликују од функционисање ока теорије Батес, а који су специфични узроци кратковидост, далековидост и страбизам. Постоје и детаљни прегледи очију.

    Међу главним вежбама на којима се заснива Ждановова методологија, можемо издвојити следеће:

    Вежбе Батес за опуштање мишића око

    Палминг

    Према Батесу, узрок свих абнормалности рефракције је напетост психе и мишића око. Према томе, елиминисање ових аномалија постиже се одмарањем и опуштањем очију. Реч "Палминг" је изведен из енглеског "Палм" (палм). Неопходно је покривати очи помоћу дланова преклопљених "кућа" (тако да се очи могу слободно затварати и отворити испод њих). Прсти су исправљени и укрштени на чело, тако да се базе прстију пресецају на мосту носу. Лактови, зглобови, прсти се опусте. Да бисте то учинили, можете ставити лактове на стол или на кољена. Не сме бити никаквих пукотина у којима би светлост ушла. Глава се не сме бацати назад или нагнути напред.

    Требали бисте покушати да видите апсолутну црнину, док не треба обратити пажњу на очи, покушати да их осјетите, морате замислити нешто угодно, на примјер, прекрасан пејзаж.

    Трајање вјежбе је 3-5 минута. Препоручује се да то радите сваки пут, чим осећате умор и уморне очи. Чак и 10-секунди периодични поступци ће дати свој ефекат током времена.

    Рецоллецтион

    Да брзо и боље опустите органе вида, Батес саветује на време да размисли о палминирању нешто пријатног, замишљају лепе слике. У овом случају, успомене могу бити не само визуелне, већ припадају свим чулима (звуци, мириси, итд.). Савршено опушта психу, ау исто време мишићи очију опуштају се са псијом.

    Излаз из паљења може се извршити на следећи начин: наизменично стисните и опустите затворене очи испод дланова руку, а затим уклоните руке са лица, тресите главу са друге стране, затим отворите очи и брзо брзо треперите. Ово побољшава циркулацију крви.

    Ментални поглед

    Обично, у време паљења, светлих тачака, слике преосталог светлости плутају пре затворених очију. Да бисте видели апсолутно равно црно поље, можете замислити различите објекте црне боје. На пример, црна завеса у позоришту, која постаје тамнија када се светлост излази или црна боја која се постепено шири и покрива сва светла места.

    Централна фиксација

    У самом центру мрежњаче, која се налази на задњем делу ока, налази се јама, такозвана "жута тачка" или макула. Ово је најосетљивији на лакши део људског ока. Нормално око увек види централни део предметног објекта боље од остатка његових делова. То јест, периферна (латерална) визија је мање јасна и ово је нормално. Али код свих људи са рефрактивним аномалијама, централна фиксација је оштећена. Када је вид неприкосновен, очи покушавају свеједно добро видети у пољу погледа истовремено.

    Вежбе за фиксирање се раде на следећи начин: прво изаберите објекат, затим неке детаље овог објекта, затим мањи део, итд. На пример: идите у прозор, трепните, погледајте улицу, као да видите истовремено све и ништа. Без прекида трепере, изаберите кућу и почните да га ближе гледате. Затим изаберите прозор у овој кући. Затим део прозорског крила. Дакле, постепено се око поправља на мање детаље, а околни објекти се виде још горе. Вежба се обавља без наочара!

    Друге вјежбе обављене по истом принципу:

    Гомила на аутобуској станици - човек у јакни - његова јакна - дугме на јакни;

    Текст странице - линија у тексту - реч у низу - слово у једној реч.

    Оптимум и пессимум

    Према Батесу, постоје објекти које већина људи добро види и објекте који се виде лоше, без обзира на стање становишта. Такви објекти се зову оптима и песимима. Табела за тестирање очију за већину људи је пессимум. Ако особа савршено види сва слова у табели, онда он може видети готово све.

    У исто време и међу словима постоје слова-оптимална и слова-пессимумс. Свака особа може имати своје, али постоје неки општи обрасци. На пример, слова-оптимуми су као О, Т, П. Многи људи их добро разликују чак и код малих. А пессимумс су М, Н, С, И, И, М. Они се лако преплетају, па чак и особа са нормалним видом види их горе од оптималних слова. Због тога се препоручује да када оставите длан, без отварања очију, нацртајте велике, штампане песме са носом, оне које видите најгоре.

    Соларизација

    За здравље ока потребно је светло. Соларизација се може урадити помоћу свеће, лампице итд., Али најприроднија и оптимална опција је сунчева светлост.

    Соларизација на свећи. Поставите свећу или лампу испред себе и искључите главно светло. Седите испред свеће и окрените главу и очи са друге стране на страну, окрените очи, окрените само заједно са главом и погледајте право напред. Не обраћајте пажњу на свећу и фокусирајте се на предмете који пролазе кроз прошлост. Свијета мора пролазити слободно.

    Соларизација на сунцу. Изађите на сунце, затворите очи и поставите лице сунчевој светлости. Окрените главу удесно и лево, можете себи помоћи себи. Када се очи примењују на јако светло, можете кратко подићи горњи капак једног ока, док гледате доље, тако да је сунце сијало на склери. Затим поновите исто са другим очима. Када је најмањи напор у очима, потребно је да трепери. Соларизација треба извршити стриктно дозе.

    Након соларизације, потребно је направити длан. Уопштено, препоручује се да завршите било који вежбање ока са дланом. У овом случају људи са кратковидошћу треба да замисле да се њихови попречни мишићи очију опусте, док дугогодишњи имају уздужне мишиће.

    Гимнастика за очи

    Свака занимања треба да започну са дланом, а затим обуку опуштене мишиће око. Ако се паљење може обављати произвољно дуго и често, онда гимнастика за очи - не више од 3 пута дневно, дозирање и постепено повећање оптерећења. Гимнастика, као и све вежбе, раде без наочара. Лице је непомично, само се очи померају. Оштро кретање очију је забрањено.

    Лако и брзо трепери вековима, без омрзавања. Онда морате ово урадити након сваке вежбе.

    Померите очну главицу нагоре и надоле.

    Померите очи у десно и лево.

    Подигните очи до десне стране, а затим их спустите на лево и доле. Затим изводите другу дијагоналу: лево-горе - десно надоле.

    Нацртајте квадрат са очима: лијево-горе-десно-горе-десно-доле-лијево-доле. Нацртајте квадрат у другом правцу.

    Представите точкић пред вашим очима. Подигните очи на "12 сати" и глатко их усмерите: "3 сата", "6 сати", "9 сати" и поново дванаест. Блинкајте и обавите вежбање супротно смеру казаљке на сату.

    Цртати са очима "змија" (синусоидна). Померите очи нагоре и надоле, док се поглед постепено помера с лева на десно. Затим пратите вјежбу с десне на лијево.

    Нацртајте оци хоризонталне "осам" или знак бесконачности: оштрице лево - дијагонално - десно горе - дијагонала. Затим извуците "осам" у другом правцу.

    "Спирална": прстима са очима најпре направити мали круг у центру, затим више, још више, итд., Највећи - на бочним зидовима, поду, плафону. Блинк.

    Замислите да је пред вашим очима вертикална стаклена цев, на којој је конопац навијен на доле. Потребно је направити пет таквих окрета.

    Замислите да је пред вашим очима хоризонтална стаклена цев, на којој се навијате пет намотаја ужета на спиралу.

    Глобус. Замислите то пред очима великог стакленог глобуса, а она мора да се не крути, померајући очи кроз екватор.

Google+ Linkedin Pinterest