Бавимо се Батесовом методом за враћање вида

Свакодневно се повећава број људи који имају проблеме са видом. И сви желе да реше овај проблем.

Метода Батес се сматра одличним начином враћања вида.

Помоћу ње можете очистити очију добру визуелну оштрину и врло брзо. Довољно је редовно изводити вјежбе.

Према Батесу, проблеми са визијом настају због менталног стреса. Ово је узрок физичке прекомерне експлозије, што узрокује поремећаје у раду органа вида.

Батесов метод: опис, предности

Постоји неколико опција за отклањање оштећених проблема: можете да третирате свој вид лековима, изводите операцију или извршите вежбе.

Сви не знају о најновијој верзији. Иначе, број клијената у офталмологима би се понекад смањио.

Захваљујући методи Батеса постоји:

  • побољшање циркулације крви;
  • рестаурација тона очних мишића;
  • олакшање од болова у очима и прекомерне ексергије.

Прво, урадите вежбе светлости. Када их можете овладати, идите у компликовану опцију.

Стрес у психи је главни узрок проблема вида. Због менталног стреса, постоји губитак контроле и нелагодности. Као резултат, постоје хиперопија, страбизам, астигматизам, краткотрајност.

Др. Батес је веровао да је неопходно радити гимнастику, чија је намена тренинг и опуштање мишића очију. Чак и наочаре са временом треба да се промене на друге, моћније. То је показало да се визија погоршава, а наочаре не помажу.

Када особа није неко време носила наочаре, вид његовог вида се значајно поправио. Ово откриће, које је направило Батес, је следеће: визуелна оштрица зависе од шест мишића. Они мењају облик ока и његов фокус.

Батесов метод је психолошки, педагошки, немедицински. Дакле, ова метода се не бави очајнима, већ наставницима и психолозима.

Како очне миши утичу на оштрину вида

Када је визија нормална, мишићи су опуштени. Облик ока је сферичан. Као резултат, слика се правилно налази на мрежњачи.

Када особа гледа на објекте близу, напрезање попречних мишића. Уздужни су опуштени. Око налик овалном облику. Када требате погледати удаљеност, попречни мишићи напротив опустити. Око стиче облик сфере.

Ово откриће довело је до закључка да је миопија последица напетости попречних мишића и далековидности уздужних мишића.

Заснован је на Батесовој методи - систему Индијаца из Северне Америке. Његова суштина је да јачање неких мишића доводи до опуштања других.

Батес вежбе

Да бисте обновили и ојачали визију, морате доследно извршавати одређене акције:

  • замените сочиво са слабијим (лекар је препоручио коришћење очију које су 1-1,5 диоптрија мањи него што је потребно);
  • изводите гимнастику.

Сама гимнастика подразумева следеће акције:

Батесов рестаурација вида: суштина технике

Смањивање видне оштрине далеко и близу није пресуда, нарочито у раним фазама. Да би се обновила визуелна функција, користе се разне методе, међу којима је једна од најефикаснијих и најважнија доступна специјална гимнастика. Метод је измислио Виллиам Хоратио Батес. Он је предложио да људско око има глобални облик, а око сочива је цилиарни мишић. Затим је научник развио сет вежби усмерених на обуку ових мишића, а самим тим и на побољшање визуелне функције.

Шта је то?

Батесове вјежбе се могу користити за лијечење хиперопије, миопије и астигматизма. Према резултатима различитих студија, редовне сесије дале су добре резултате чак и уз дугогодишњу далековидост. Суштина Батесове методе је повећање видне оштрине због сталног тренинга одговорног за фокусирање слике на мрежњачу мишића. А једном у око постоје мишићи, то значи да могу и требају бити обучени. Али пацијент треба да схвати да ако се мишићи тела могу тренирати скоро на било који ниво, онда са снажном миопијом (на пример, минус 6) вежбе неће помоћи да врате 100% вида. Међутим, смањивање манифестација миопије са 1-2 диоптрија је заиста сасвим.

Батес је веровао да је главни разлог за поремећај визуелне функције напетост од напора који се примењује да би се направио предмет. Удаљеност од очију до објекта, са своје тачке гледишта, утиче само на аномалију рефракције.

Као и код тренинга мишића тела, вежбе за очи ће бити ефикасне само ако се предузме системски постепени приступ. Батесова метода није лек за све болести ока и не помаже увек да се ослободи чаша, али редовне сесије са разним оштећењима вида дају заиста добре резултате. Вјежбе можете користити као превентивну мјеру.

Батесов метод је идеалан за пацијенте са ниским степеном миопије (не више од 3 диоптрије) и као профилакса развоја миопије са значајним визуелним оптерећењем.

Историја стварања

1917. године, Батес, познати офталмолог тог времена, почео је сарађивати са Бернардом МцФадденом, предузетницом и издавачем часописа Пхисицал Цултуре. У истом магазину, они су прво понудили плаћене курсеве о такозваном систему Батес. Популарност ове обуке дошла је прилично брзо - 1920. године, након објављивања књиге "Исправљање лошег вида без помоћи наочара". Када је Батес умро 1931. године, његова канцеларија и пракса је преузела Емилиова супруга.

У Батес-у, који је радио на обали 19. и 20. века, био је разочаран методом исправљања вида који је постојао тог дана - у ствари, наочаре морају временом да се мењају на јаче.

Батес је рекао да његове вјежбе могу у потпуности излечити миопију, хиперопију, астигматизам и пресбиопију. Али 1929. године, америчка администрација за храну и лекове, у својој следећој пресуди, оптужила Батеса да је преварена - наводна сврха његових предмета била су само зараде и ништа више. Научници су проучили основне принципе вјежбе и закључили да Батесова техника, као и друге схеме комплементарне терапије, не може довести до објективног побољшања вида.

С обзиром да је у Русији почетком прошлог стољећа систем Батес промовисан од стране ГА. Шичко, често можете наћи друго име за технику - Батес-Схицхко.

Основни принципи методологије

Када особа треба да испита објекат у близини, он почиње да затеже попречне мишиће ока, а уздужни мишићи се опусте. Резултат је да око ојачава овални облик. Ако је објекат у даљини, особа, покушавајући да је испита, опушта прелазне мишиће, а око постаје сферично. На основу ових података, Беит је закључио да се миопија развија као резултат продуженог стреса трансверзалних очних мишића, а миопија је уздужна.

Са становишта Виллиама Батеса, миопија се развија као резултат константног напрезања трансверзалних мишића око, а миопија је уздужна.

Стога је закључак да за обнову вида пацијент са миопијом треба да ојача уздужне мишиће и да научи како да правилно опушта трансверзалне мишиће, у случају хиперопије, ствари су управо супротне. Батес је развио скуп вјежби у циљу постизања циљева. На основу своје гимнастике, научник је створио јединствен систем за обуку вида који су користили северноамеричка индијска племена.

Примјена у пракси

Размотрите основне вежбе комплекса Батес, које можете сами учинити код куће. Иначе, научник је веровао да само уклањањем свега светла која продире у мрежу може постићи 100% релаксацију очију.

Погледајте писмо или слику у књизи са удаљености погодном за вас, а затим затворите очи и замислите објекат који сте видели. Ако вежбате коректно, слика пред очима ће бити тамна.

Замислите палету боја - што више сенки у њему, то боље, светлост би требала бити максимум. Свака боја представља једну секунду. Трајање вјежбе је 5-10 минута.

Приликом рада са палетом, погодно је рачунати на сто.

Водите рачуна о сећањима (опет, са затвореним очима). Која је поента овог тренинга? Батес верује да визуални поремећаји изазивају менталне проблеме или баналне напетости. Меморије помажу у нормализацији менталних стања и побољшању вида.

Сећања се могу практиковати колико год желите, али без напетости.

Ставите Сивтсев сто пре ваших очију (стандардна таблица за проверу вида) на растојању од 3-6 метара, осветљење треба да буде добро. Мирно, без напрезања читајте све линије које видите. Погледајте најмање слово које можете нормално видети, поправити изглед, направити длан, што представља писмо што је тамније могуће.

Погледајте мале слова и бројеве, остале црне ознаке на столу, и онда их замислите у свом уму, али у мањим величинама. Очи треба затворити.

Видео

Закључци

Батесова метода појавила се почетком 20. века, али и даље ужива велику популарност. Заснива се на систему релаксације неких мишића око и напетости других (уздужни или попречни у зависности од присуства визуелних дефеката). За време трајања лекција из наочара или сочива треба потпуно напустити или смањити њихову употребу на минимум.

Побољшање визије помоћу методе Батеса

Офталмолог Вилијам Бејтс видео да код свих пацијената, које је написао из тачке, са временом само вид погоршао и нико се није вратио у нормалу. У настојању да пронађе замену за вештачка сочива, провео је 30 година истраживања и да ли је могуће вратити поремећену визију у нормалу?

Резултат његовог рада са бројним пацијентима био је закључак да је огромна већина видних поремећаја функционална, а њихов узрок је укоријењен погрешним навикама употребе. Открио је да су ове навике несумњиво повезане са статусом повећаног замора и напетости. С обзиром на то, Бејтс је развио јединствену методу која омогућава да се уклони стрес, али они који узму проблем да га савлада, било је јасно побољшање, а грешка рефракције има тенденцију да се само-корекције. Вежбање гимнастику за очи је стварање добре визуелне навике заменити лоше, ау многим случајевима визуелни функција у потпуности и на крају се вратио у нормалу, а неки оштрина вида порасла два до три пута боље од просечног човека.
Вежбе Батес је посебно ефикасан за оне који желе да одрже и побољшају вид, као и онима који пате од било које врсте рефрактивних грешака - кратковидости, далековидости, пресбиопије (далековидост), астигматизам, као и фотофобија (фотофобија), закључавање очи ( сужење, сужење ученика). Добри резултати су показали ове методе у лечењу неких других очних болести - хроничне глаукома, катаракте, и тако неефикасна у случају дегенеративних промена у очима њихових повреда, итд... (Дегенерације ретине, оштећења оптичког нерва и визуелни центри у мозгу других сличних узрока погоршања вида). То је, међутим, да је употреба метода препоручује систем, побољшава вид у наведеним случајевима, побољшањем тумачење слике на мрежњачи. То је предност Батес система над другим методама лечења, које су готово потпуно немоћни да подигне оштрину вида у овим ситуацијама.

Смештај према Хелмхолтз смештајима према Батесу

Као очевидац, Батес је испитивао вредност Хелмхолтзове хипотезе, која способност ока да прилагоди атрибутима дејству цилиарног тела на сочиву. Суочен са различитим случајевима оштећења вида, приметио је многе чињенице да је Хелмхолтзову хипотезу немогуће објаснити и препознати као погрешно. Након бројних експеримената дошао је до закључка да способност смјештаја не пружа објектив, него равним мишићима ока и да се фокусирање на блиским и удаљеним објектима постиже сечењем очију у целини.

1. Дечији тест је нормалан. Обратите пажњу на недостатак напетости лица. 2. Испитајте очи дечака на растојању два пута далеко. Ево већ покушава, као што је ретиноскоп показао у свом кратковидном астигматизму. 3. Тест на удаљености од половине величине, свесно дечак постаје кратковидан, делимично затворен капак.

Батесов експеримент омогућио му је да извуче два важна теоријска закључка која су служила као основа за развој нових метода лечења оштећења вида.

Прво, главни узрок оштећења вида је ментално стрес. Тако је, према Батес, то је узрок погоршања менталног стреса, што је последица прекомерне силе моје очи да види неки објекат. Такво стање стреса доводи до униформи (у случају кратковидост, далековидост, сенилна вида или неједнако (у случају астигматизма или страбизам) окологлазних напона (директних и косим) мишића.

"Када год покуша да види, он одмах изгуби нормалан вид. Особа може да погледате звезде, има нормалну визију, али ако ће покушати да их рачунати у сваком појединачном констелацији, вероватно је да ће постати кратковид, јер такав покушај обично доводи до настојању да види " (У. Батес).

Друго, на основу свега што је речено, очигледно је да циљ третмана треба да буде умањење тензије, несвесног вида.

"Хиљаде пута доказано је да је било абнормално деловање спољних мишића очне јабучице у пратњи напрезање да виде, и да са уклањањем напетост у мишићима делује нормално, и све грешке преламања нестају. Ова чињеница нам даје начин којим се могу уклонити сва ова стања, која се дуго сматрају неизлечивим " (У. Батес).

Зашто Батесов метод није постао популаран када је хиљаде људи захваљујући њему обновило вид? Зашто тако једноставна и изузетно ефикасна техника није освојила одговарајућу популарност на свету? Пре свега, из два разлога. Први - од продаје наочара, контактних сочива, лек за очне ординације и офталмолошке индустрије добија милијарде профита, јер на брз и "јефтиног" начин нико није заинтересован лечење. Други разлог - пацијенти су понекад криви лењи чак и за себе. И они се не могу силити дневно неколико пута дневно да раде неколико вежби које ће им помоћи да јасно виде. Међутим, упркос свим потешкоћама, метода је преживјела. У једној од књига о овој теми, која је објављена 1957. године, професор Батес Метход К. Хацкет анализира резултате 10 година рада, током којих је помогла да се отараси рефрактивних грешака у 2180 пацијената. У 75 посто случајева постигнуто је дугорочно побољшање вида. Отприлике једна трећина пацијената може потпуно да напусти своје наочаре.

Систем Батес укључује методе

1. Пасивна релаксација

а) Палминг
б) сећање и ментална презентација

2. Динамичко опуштање

а) Трепће и дисање
б) Соларизација

3. Централна фиксација

а) Виггле
б) читање малог фонта
ц) Покретање и кретање
д) Брзи изгледи
е) Аналитички изглед

Заштита од сунца и оптика

Пошто су се појавиле наочаре, можемо разликовати два од њих: наочаре за сунце и наочаре са оптичким сочивима за исправљање тих или других оштећења вида.

Сунчане наочале

Оптичке наочаре

Батесов савет на наочаре

1. Ако желите брзо напредовати у побољшању вида, морате снажно одбити носити наочаре. Међутим, веома је важно памтити овде, ваше очи не треба наглашавати, требало би да буду опуштене.
2. Није увек могуће уклонити наочаре без значајних неугодности. У неким случајевима једноставно је немогуће радити без њих. Због тога је у таквим случајевима дозвољено користити чаше, али увек омета напредак. Носите наочаре кад год осећате да сте почели да затежете очи.
3. Ако сте приморани да радите са наочарима, онда још увек користите све технике исправног вида, што је могуће - централна фиксација, померање, трептање итд. Чим што је могуће, направите паузе за опуштајуће вјежбе.
4. Како се очи побољшавају, благовремено мењате своје наочаре на слабије.
5. Током вежбе, увек уклоните наочаре (осим у посебно одређеним случајевима).
6. Повећајте из дана у дан време проведено без наочара. Препоручује се да снимите овај пут да се стално подстичете на такав начин живота.
Главна ствар коју морате овладати јесте следеће - АКО ЖЕЛИТЕ ОДРЖАТИ ОД ПОЧЕТКА, НЕ НАКУЈТЕ ЊИХ! Једина нада коју имате за побољшање ваше визије јесте да не носите наочаре са континуираним навођењем очију испод њих, већ да бисте отворили нову навику - навику опуштеног гледања.

1. Пасивна релаксација

Палминг

Само у потпуности елиминишући светлост, можете својим очима пружити прилику да се опустите. Најважнија и универзална за ово је вежба, коју је Батес крстио "длан". Његова техника је једноставна, нежно затворите очи и покријте их длановима руку. У овом случају, дланови су преклопљени крижно, тако да су спојеви прве фаланге малог прста лежати једни на друге. Крени прсти на челу. Дланове треба да се преклапају у посуду, тако да не притисну на око. Крајњи положај дланова треба да задовољи два услова: очи треба да се слободно отварају и затварају под длановима, дланове не треба да врше никакав притисак на ока; Положај дланова треба искључити могућност пенетрације свјетлости испод њих и не би требао захтијевати никакву напетост руку, снажно их притискати на лице. Палминирање је најбоље сједити, стављајући лактове на стол или на велики, добро пуњени јастук, постављен на крило.
Током паљења, морате замислити потпуно црно "баршунасто" поље, чија црна боја нема никаквих грешака. Ваш циљ је постићи потпуно црно поље. Степен црне боје ће показати дубину опуштености коју сте постигли. Постизање визије потпуно црног поља значи да сте постигли идеално опуштање психе.
Када су очи под длановима затворене, људи са нормалним очима виде да је њихово поље сензација равномерно испуњено црном. Међутим, они који имају визуелно функционисање нарушавају, уместо црне тканине виде тркасте сиве облаке, таму пропуштене светлом, боје - све у бесконачном низу померања и комбинација. Са постизањем дубоког опуштања, ови духови кретања, светлости и боја постепено нестају, замењујући монотоном црнилом.
На овај начин ћете вам помоћи да схватите да ли сте стварно постигли максимални степен црне тачке видног поља или још увек "нисте добили". Запамтите комад беле креде на позадини црног поља које видите. Замислите на креду слово "Ф", исто црно као и позадина. Затим заборави на креду и запамтите само слово "Ф" (само једну од својих половина) на црној подлози. За кратко време, цело поље може постати црно као црни део "Ф". Овај процес се може поновити уз константно повећање црне боје поља. Још један начин да стигнете до црног поља јесте да "премашите" те мане у његовој црнци које се појављују пред вашим очима.
У својој књизи, Батес саветује "увести црнило" током извршења ове вежбе. Сврха и смисао - кроз машту долазе у праву визију црне боје. Понекад ово функционише, али постоје покушаји да се замисли црнило, што не доводи до опуштања, већ свесног труда и напетости. Због тога је до краја живота Батес изменио технику спровођења паљења. Особа која ставља руке у очи не говори ништа више о црнини, али од њега се тражи да заузме свој ум сјећањем на пријатне сцене из његовог прошлог живота. Након више или мање дугог временског периода (у зависности од напора), поље гледишта постаје монотоно црно. Али, запамтите, морате бити пажљиви да избегнете нешто попут "менталног гледања". Због тога је увек потребно, када су очи покривене длановима, да се позову објекти или слике у покрету. Постизање визије потпуно црног поља значи да сте постигли идеално опуштање психе. Резултати паљења су изванредни: умор пролази брзо, вид се побољшава видљиво.

Што се тиче фреквенције извршења палмининга, може се рећи да су принципи следећи. Палминирање треба учинити: што је више могуће, ако имате времена за то; неопходно након соларизације за време које је дупло време соларизације; кад год осећате да су ваше очи уморне, напете итд. кад год доживљавате осећај физичког или менталног нелагодности. Ово показује универзалну опуштајућу и смирујућу природу палмининга; пре спавања (пожељно). Ово је одлична вежба која промовише добар сан. Након буђења, ваше очи неће болети, што се често дешава ако се крећете без претходног опуштања.
Што се тиче трајања перформанси длана, то зависи од ситуације, у времену које имате. Што дуже урадите паљење без икаквих знакова неугодности, то је боље за вашу визију. Обично дуже што особа ломи, више успеха постиже. Батес даје у својој књизи опис случаја са једним пацијентом који је сложио хиперметропни астигматизам и пресбиопију. Ситуација погоршала је, поред тога, почетну катаракту и доба пацијента (70 година). Једном, схватајући да продужено паљење не може оштетити његов вид, он то ради у трајању од 20 сати, излази само за воду за пиће. Као резултат тога, његов вид се вратио у нормалу - читао је са 6 метара доњу линију тест табле, а са ситним штамом самопоуздано смањивао растојање од 15 центиметара и са удаљености од 1 метар. У наредне две године, Батес извештава, овај пацијент није имао никаквих повратака. Такви случајеви савршено показују животну снагу длана.

Мемоари и мисли

Према теорији коју је изнео Батес, постоји близак однос између стања ума и визије. Кад је психа опуштена, поглед особе је нормалан. Када мозак почива, ништа се не може надувати у очима. Када је ум под притиском, ништа се не може одмарати. Све што даје миру психе је корисно за очи. Вероватно, свако од нас је приметио да се полако уморне очи када прочитате занимљиву књигу, за разлику од читања књиге досадне или тешко разумљиве.

Рецоллецтион. На основу односа између памћења и стања психе и између стања ума и стања очију, Батес закључује да побољшање сјећања на предмете може помоћи у побољшању вида. Друга важна одредба о повезивању памћења и вида је да што више особа познаје особу, то је боља меморија и, дакле, што је боља визија. Стога, када особа гледа на неки познати објекат, око се опусти у одређеној мјери, пошто он не мора обраћати много пажње на ствари које мозак већ има идеју. У таквим случајевима, информације које недостају допуњује мозак.
Батес је приметио да за сваку особу постоји одређени предмет или предмети чије се сећање даје најлакше. Такве предмете је назвао "оптималним". Истовремено, постоје предмети који је тешко постићи. Такви објекти се зову "пессимумс". Ви, ако је могуће, требате тражити прво и избјећи друго.
Запамтите следеће прије започињања вјежби за памћење. Морате погледати објекат на који ћете се сећати, са удаљености од које се најбоље види.

Вјежба с Сивцевовим столом

Ханг Сивцевова листа за проверу на зиду у доброј светлости, тако да је растојање од вас до 3-6 метара. Прочитајте на столу што је више редова колико можете, без икаквог напора или марљивости. Погледајте последње слово које можете да видите, затворите очи и направите длан, памтите се током овог писма што је могуће јасније. Да би се ово, бела (не-обложене боја) до од слова представљају бељи него што су видљиви у стварности (могуће је упоредити белину ових делова писама са белим табела поља). Црни делови слова морају бити представљени, односно, чак и црнији. Овде је сећање блиско преплетено са погледом, јер не треба само да запамтите ово писмо, већ и да га представите што јаснијим.

Отворите, након неког времена, своје очи и погледајте писмо директно испод слова које сте управо позвали. Требало би да је видите јасније. Ако је паљење било успјешно, можда ћете моћи читати читаву линију испод оног на којој сте морали да се зауставите. Погледајте последње слово које сте видели на овој линији, затворите очи и поновите читаву процедуру поново. Понекад током тренинга можете прочитати неколико редова више него што сте могли да урадите са првим приступом. Разлог за неуспјех, када није могуће читати сљедећу линију, можда је највероватније лоше извршено.

Признавање штампаних знакова. Као једна од најбољих вежби за побољшање визије, Батес препоручује вежбу да запамти мала црна слова, бројеве и друге штампане знакове. Неопходно је погледати неко велико слово на врху контролне листе, а затим ментално представити мање и црно слово од оне које сте управо гледали. Ако ово функционише, веће слово и мање слова на доњим линијама ће се видети боље. Већина људи успева у довољно добром квалитету памћења или менталном презентацијом да лечи помоћу њихове помоћи. Ово се врши измењењем затварања очију на минуту или дуже, током којег се писмо пада, отварањем и памћењем истог слова за секунду секунде. Након што је пацијент научио да замисли менталне слике слова под повољним условима, са отвореним и затвореним очима, његова способност да види добро ће задржати приметан временски период.

Признање мале тачке. Као средство за утврђивање истинског стања психе, Батес предлаже коришћење меморије за мали црни квадрат, на пример, тачку величине оног на крају ове реченице. Пошто је утврдио његову способност да запамти ову тачку, особа одмах разуме да ли се напуни или не. Ако се напуни, он почиње да тражи оно што узрокује ову тензију. Када елиминишете узрок стреса, могуће је подсетити на црну тачку. Наставак праксе памћења црне тачке Батес препоручује да изгради готово чин навике.
Пише: "Без обзира на то какав метод унапређења вида примењује на особу, препоручује се да се непрестано сјећа неког малог црног подручја, на примјер, тачку, како би могао да идентификује и елиминише услове који стварају тензије. У неким случајевима, људи су у врло кратком времену били излечени овим методом. Једна од његових предности је да не захтева тест таблицу. Особа у било које доба дана или ноћи, шта год да ради, увек може да пронађе услове погодне за идеално памћење "

Ментални поглед

Признавање је врло блиско повезано са менталном заступљеношћу. Употреба ове две вежбе у побољшању вида тешко може да се подели. "Ментално представљање," пише Батес, "је блиско повезано са сећањем, иако се то разликује од ње. Заступљеност зависи од меморије, јер можете само замислити ствар када се може запамтити. Не можете да замислите залазак сунца, ако га нисте видели. Ни ментално представљање нити сећање не могу бити савршене ако психа није потпуно опуштена. Стога, када су визија и памћење идеални, визија је такође идеална.

Ментално писмо. Затвори очи и покриј их рукама. Замислите лист белог папира и покушајте да на њему умножите своје име. Ако ово успе, онда наведите своје име и патронику, јасно замишљајући сваки писмо појединачно. На крају снимања ставите период. Сада заборавите на буку
Вах и запамти само тачку. Изгледа да се крећете са једне стране на страну кратким, спорим и лаганим зујањем. Ако представљање тачке може бити тешко, онда треба да се прибегнемо другим методама опуштања, јер, као што смо раније рекли, бавимо се методама које не дају погрешне резултате погрешно.

Вежба за менталну презентацију. Погледајте писмо са удаљености од које се најбоље види. Затим затворите очи и запамтите је. Поновите ово све док меморија не постане тако добра као вид на ближој тачки. Висећи чек на раздаљини од 6 метара, погледајте чисту, празну површину у центиметрима тридесетим или више различитим од њега и опет се сетите слова. Урадите исто, смањивањем ове удаљености на 15, а затим на 7-10 центиметара. У другом случају обратите пажњу на појаву слова на контролној табли у периферном видном пољу. Ако је меморија још увек савршена, изгледат ће се тамно црна, али не сива. Истовремено, та слова која су ближа фиксационој тачки ће се појавити црно од оних које су далеко од ње. Постепено скратите растојање између тачке фиксације и слова док не погледате директно на њу и замислите да је видљива и да се памти.
Исти принцип се може користити за постизање сјећања на црну тачку без губитка визије при добијању побољшаног вида. Током тренинга било би добро да с времена на време затварате очи, покријте их длановима и упамте с потпуно црним словом или тачком. Одмориште и ментална контрола, постигнути на овај начин, помоћи ће да се постигне одговарајућа контрола када особа гледа на контролну листу.
Ментално писмо. Затвори очи и покриј их рукама. Замислите лист белог папира и покушајте да на њему умножите своје име. Ако ово успе, онда наведите своје име и патронику, јасно замишљајући сваки писмо појединачно. На крају снимања ставите период. Сада заборавите на слова и запамтите само тачку. Изгледа да се крећете са једне стране на страну кратким, спорим и лаганим зујањем.

2. Динамичко опуштање

Трепће и дисање

Вежбе за трептање и дисање су дизајниране да олакшају напетост и замор, морају се редовно изводити и требају бити укључени у непосредни процес визије.

Нормалне и ненормалне навике у утапању

Трепћући има две главне функције: подмазивање и очишћавање очију - и њихово одмара уз периодично искључивање светлости. Сухо око их доводи до упале и доводи до замућеног вида. Отуда је хитна потреба за честим подмазивањем. Поред тога, прашина која се спаја на површину која је најјаснија, смањује транслуценцију најпрозиранијег материјала. Трепће, чисти и очисти очи загађивача.

Очи у стању опуштања често и лако протуте. Али тамо где постоји напетост, трепћући је тешко и споро. Стога, онај ко жели да стекне добре вештине визије мора да развије навику да често и без напора трепери. Када се поврати мобилност капака, обнављање мобилности сензорног апарата биће релативно једноставна ствар; Осим тога, очи ће бити боље подмазане и више одмора, циркулација крви ће се побољшати, што је увијек повезано са опуштеним покретима мишића. Ово се може постићи кроз посебне вежбе: шест светлост као флатера лептира крила, трепери, а онда су капци су затворени, а неколико секунди у опуштања, па још пола туцета трепери - и поново затворене капке. И тако сваког сата барем један минут. Пошто су редовне, ове вежбе ће помоћи у брзом стварању навике честих треперења.

Често трептање је посебно важно за оне који су заузети интензивним и захтјевним радом. Поред треперења, можете урадити још једну процедуру. Кад год желите трљати очи - и то се обично ради са његовим зглобовима - само зазхмурте тешко - па савршено прилагођен за обављање за вас заувек и овај посао са неупоредиво већом ефикасношћу. Непосредна масажа очију је увек непожељна; али мекано трљање храмова често је умирујуће и освежавајуће. Умор очију такође може бити олакшан трљањем и масирањем мишића горњег врату иза леђа. Људи који пате од окужених очију могу применити ово трљање два или три пута дневно, завршавајући га дланом.

Нормалне и абнормалне навике на дисање

Квалитет визије директно зависи од квалитета циркулације, која се може оцијенити као добра само када испоручује око довољној количини оксигениране крви. Количина крви која улази у око може се повећати релаксацијом, док се квалитет крви, односно садржаја кисеоника у њему побољшава тренирањем у свесном дисању.

У својим напорним напорима да се виде људи са оштећењем вида имају тенденцију да доведе до сметњи са екстремним дисања, задржавање даха дуже време. Разлог за то је да када покушавате да се концентришемо, све врсте звукова, све врсте спољним мишића покрета (укључујући и оне које су изазване дисања) су извор ометања, а ми несвесно покушавају да их се отараси манипулацијом дах, до свог пуног кашњења.

Напуните плућа ваздухом - не много, али лако, без напора, издахавање прати инспирацију у природном ритму. Наставите док не удишете овако, погледајте оно што вас занима, а након кратке праксе сте сигурни да сте га видели много јасније. И мало ће проћи - и нормално дисање ће бити познато и аутоматско када се пажња концентрише.

У свом систему, Батес се фокусира на дисање са дубоким издисањем, што доводи до опуштања рамена, груди и вратних пршљенова. Због тога развијте навику када гледате лоше видљиву ствар да то учините, бацајући кратки поглед уз истовремени издах (након прелиминарне инспирације). Ово вам омогућава да то видите много јасније. Степен ове зависности може се илустровати врло једноставаним примером. Док читате, дубоко удахните, а затим издахните. Када се издахне, имајте на уму да је фонт пред твојим очима приметно оштрији и црнији.

Соларизација

Последњих година, погубно и неосновано веровање се ширило да је светлост штетна за очи. Тело, које се милионима година веома успјешно прилагођава сунчевој светлости свих нивоа интензитета, сада је спремно да га издржи без добронамерног посредовања сунчаних наочара. Ово је смешна грешка, као да се орган перцепције светлости погоршава од светлости, постао популаран последњих година.
За разлику од онога што је опште прихваћено да верује, према систему Батес, јако сунчано или друго јако светло може бити корисно за визију. И људи који стално, у свим условима, носе наочаре са тамним или обојеним стаклом - на улици, код куће, у јаком светлу и у сумрак. Такав третман очима на крају води до фотофобије - неуротичног страха од светлости - када светлост чак и нормалног интензитета постаје неподношљива без уобичајених тамних чаша. Оптички нерв постепено ослаби.
Препоруке за коришћење сунчеве светлости као лек могу се наћи у многим древним индијским расправама. Наведени о лековитост сунчевих зрака налазе се иу религијским списима. На пример, у Цаксху Девата сунце се сматра "Богом ока". Занимљиво је да у Библији постоји једна реченица: "Светло је слатка, и прија очи да види сунце" (Екк.11: 7). У овим верским сектама практикују од давнина непосредно (директно) гледа у сунце, али само на почетку (када је сунце не прекида са хоризонта) или пре почетка мрак (кад сунце додирнуо хоризонт). Након завршетка соларизације, препоручено је испирање очију и лице хладном водом.
Соларијација се препоручује као вежба за јачање вида. Сматра се да је први корак на путу опуштања. Али не само што одличан опуштајући ефекат сунчеве светлости чини соларизацију вредном вежбањем. Испоставило се да под њиховим утјехом нестају запаљиви услови очију, у њима пролазе различите сензације нелагодности, смањује се ефекат микроба на очи, итд.
Сунце је извор живота на земљи. Па просролизоване очи изгледају одлично - ваш изглед од соларизације ће имати користи само. Сунчеви зраци дају очима јединствену лепоту - постају сјајни, живи и атрактивни. Соларизоване очи никада не тргу, нису прекривене крвним судовима, њихови протеини су чисти. Позитиван ефекат сунчеве светлости на очи испољавају у томе што стимулише мрежњаче нерве, и значајно повећава циркулацију крви у организму засићене са крвним судовима.

Повјерење у не-опасност од свјетлости мора се остварити постепеним навикавањем на њега. Али ако, када сунчева светлост погоди отворене очи, одмах затворите очи, навикните се на сунчеву светлост са затвореним очима. Седи удобно, наслоните се назад, опустите се, затворите очи и окрените се сунцу.
Да би се избегло унутрашње вири превише дуго излагање светлости у било ком делу мрежњаче, постепено, али је брзо прешао главу са стране на страну са малим амплитуде док сунце за купање дешава.
У неким људима, осећај нелагодности се осећа чак и када су капци затворени. У том случају, требало би да почнете тако што не претварате очи директно на сунце, већ на небо. Када светло почне да се помера, можете кратко да се окренете сунцу, али ако поново осећате непријатност, одмах се окрените и затворите очи рукама. Током дана, овај поступак треба поновити много пута - са кратким паузама за паљење.
Изводећи ове и друге једноставне препоруке, врло брзо ће многи утврдити да лако могу да виде сунчеву светлост чак и када су отворене очи.
Ево најефикасније вјежбе. Покријте једно око са дланом руке и, не заборавите да се рукујете главом са друге стране, "прође" друго око три или четири пута заредом кроз сунце, истовремено трепери. Онда га покријте дланом и обучите на исти начин као прво око; замените их, док читава вежба траје (минут или мало више), затим извршите паљење. Када преостале слике нестану, поново отворите очи. Овдје се, по правилу, утврди да се визија побољшала видљиво, а очи се осјећају опуштено и испуњене топлим осећањем здравља.
У свом систему, Батес ми је саветовао да погледам сунце са отвореним очима. Они који желе да сунчеву светлост у оба ока у исто време, може да уради ово, али умерено, мада у сваком случају, штета од тога неће. Морамо вас упозорити да вежба, посебно у почетку, праћено обилним сузама и више живе слике и дуготрајне резидуалног од оних који је пратио зрацима свако око понаособ. Али сузе су освежавајуће, а преостале слике ће ускоро нестати због палминг.
Шта да радите ако живите у оштрој клими, где сунце није тако чести посетилац или ако је данас кишно, а сунце није испало. Сунце се може заменити електричном сијалицом, боље са добром рефлектором, 150 В. Сједите или стојите из ове свјетиљке на удаљености од око 1,5-2,0 метара и обавите вјежбу управо као да је сунце. Препоручује се употреба моћних сијалица - од 200 до 500 вати. У сваком случају, запамтите: ниједна сијалица не може да замени лечење сунчеве зраке. Стога, узимајте сваку прилику да окренете очи сунцу.
Соларизатион треба урадити два до три пута дневно, не више од 2 минута у исто време, а затим затворите очи и не палминг док све врсте калеидоскопску боје нестају.

3. Централна фиксација

Ретина људског ока састоји се од неколико слојева. На једном месту, сви ови слојеви скоро потпуно нестају и један осјетљив слој остаје. На овом месту је најосетљивији део мрежњаче, што је мала округла висина, названа мацула или жутом тачком. У центру макуле је мала депресија, која се зове централна фоска. Ова ретинална тачка очију пружа најосетљивији вид особе. Није случајно када особа жели да јасно види објекат, он аутоматски окреће у том правцу главу, која осигурава фиксирање објекта његове пажње од стране централне фоске. Захваљујући овом уређају видног органа, један део било ког објекта је увек видљивији боље од осталих. Централна фиксација је способност очију да гледа директно на објекат и, тиме, види га користећи центар гледања боље од свих других предмета.

Дводимензионално снимање кретања очију приликом гледања лица (десно). Предмет је погледао фотографију А неколико минута

Човеку са нормалним видом изгледа да су сви предмети истовремено добро видљиви. Заправо, то није тако. Само око, поседујући огромну брзину кретања и стварањем многих малих, неразумљивих покрета, успева да "уништи" све детаље објеката централном фосом и пренесе у мозак током овог времена пуно нервних импулса. Мозак, који такође има велику брзину обраде информација, тумачи ове сигнале, а особа ствара осећај истовременог вида чистог предмета.
Мобилност је, према томе, нормално и природно стање селективног и перцепционог ума, и - због потребе централне фиксације - је исто као и нормално и природно стање очног сензора.
Батес тврди да је непроменљиви симптом свих абнормалних очних стања, како функционалних тако и органских, да је централна фиксација изгубљена. Ове околности се односе на чињеницу да, када је визија је нормално, осетљивост фовеа је нормално, али када визија погоршава, осетљивост јаме се своди на толикој мери да је око види на исти начин па чак и бољи од других делова мрежњаче. Разлог за овај губитак функције центра вида је ментално стрес. Пошто сви абнормални увјети ока (и органски и функционални) праћени менталним стресом, сви они морају бити пропраћени губитком централне фиксације. Када је мозак напуњен, очи обично постају мање-више слепе. Пре свега, центар вида је ослепио, делимично или потпуно, зависно од степена напетости. У том случају, објекти за које не изгледа у реду, сматрају добро или још боље, јер је осетљивост ретине је сада постао приближно једнака у сваком од његових делова, или још боље у односу на офф-центра. Такво стање, када је централна фиксација изгубљена делимично или потпуно, назива се ексцентрична фиксација.
Када ексцентрична фиксација постане уобичајена, константна напетост ока, покушавајући да истовремено посматра цело поље гледишта, доводи до различитих видова оштећења. Често се испоставља да је ексцентрична фиксација једини узрок оштећења вида. Батес је у својим истраживањима дошао до закључка да ако око са слабим видом намерно имитира особине нормалног ока, вид се увек побољшава. Да би се вратила способност око за централну фиксацију, потребна је свесна обука. Ово се постиже презентацијом визије једног дела видног поља јасније од свих осталих делова.
Централно закључавање се може научити на два начина: директно и одмах даје човеку да бисте се уверили да је немогуће да видите све делове објекта са истом јасноћом, или посредно и постепено, ствара навику мобилности средстава које чине очи и ум да се креће свој фокус са тачке до тачке објекта. Пре свега, морате научити како очувати очи и пажњу у стању константног и лаког кретања; тада, када их је покрет оживио, научити да свесно препознају манифестације централне фиксације, а након учења повећавају интензитет њиховог покрета.

Виггле

Мноштво вежби, која је дала Батес под називом "мрдање" је првенствено намењен за особу да постане свестан очигледног кретања спољашњих објеката и користе их да стимулише стање слободног кретања свог чулног апарата, и контролисање ума. Када се таква мобилност успоставља, психолошки и очни сокови постају ослабљени, интимно гледање замењује брзо кретање централне фиксације и појави се видљиво побољшање у виду.

Кратак викенд. Кратак вигањ се мора изводити испред прозора, или на улазу или на другом месту, одакле би се видјели предмети различите одвојености. На пример, вертикални прозорски оквир ће бити близу објекта, а дрво или кућа са друге стране улице је одвојена. У соби, оближњи објект може бити подна лампа или ваза са цвијећем, даља слика виси на зиду, мантелни сат, цвијеће на прозору. Проширите ноге на ширину рамена и почните ритмично, нежно и не превише брзо да бисте се окренули целим тијелом са стране на страну, наизменично померајући тежину из једне ноге у другу.
Тако глава треба да остане непомична у односу на рамена и пртљажник и гледа напред. Када се нагиње десно, чини се да се најближи објекат (рецимо, прозорски оквир) помера лево, прелазећи више удаљени објекат, када нагиње лијево-десно; Обратите пажњу на ове видљиве кретње и запамтите их. Без прекидања љуља, затворите очи и замислите познати вертикална стојка прелази - с лева на десно, десно на лево - дрво испред куће или преко пута, а затим отворите поново и поново личи на правог штанда очигледно помера лево-десно. И још једном затворите и отворите очи, а опет, ипак, наставите да се роцкате, гледајте и запамтите, запамтите и погледајте.
Препоручљиво је поставити ноге око 30 центиметара. За практичност вјежбе, дозвољено је срушити пете са пода (када се тијело креће лијево - десна пета, удесно - лијева пета). Број понављања од 50 до 100. Поред тога, на крају сваког нагињања препоручује се нежно трептати.
Кратка потеза вам омогућава да прекинете лошу навику да пажљиво гледате и аутоматски доводе до промене пажње и жутог тачка.

Дугачко викање. Заузмите положај као пре почетка претходне вежбе, а такође нежно, ритмички, флексибилно наставите да зикнете, али више померате и окрећете тело у одговарајућем смеру; Глава остаје стационарна у односу на рамена. Када се нагиње и окреће лијево, маса се пренесе на лијеву ногу, пета десне ноге се подиже. Насупрот томе, када се нагиње и окреће десно, тежина се пренесе на десну ногу, подигнута је пета левог стопала. Очи, гледајући право напред, крећу се са стране на страну, описујући лук на 180 степени или више. Немојте покушавати да обратите пажњу на било шта у покретном пољу пре вас.
Дуготрајно тресење је пожељно 100 пута сваког јутра, а друго толико пута увече пре одласка у кревет. Ово ће значајно побољшати квалитет спавања.
Са дугим потезом, сензорни уређај привремено ослобађа зависност од ума који га погрешно користи и сазнаје како да функционише поново у условима слободне и нестручне покретљивости.

Проклети оловку. Опција кратког ветра, која се може практиковати седи и не привлачи радознаше, названа је "оловка оловке". У овој вјежби, најближи предмет је оловка (или ваш властити казаљка), који се држи вертикално око 16 цм од носа. Када тресну главу са стране на страну, пажња се привлачи очигледном кретању оловке у односу на удаљеније детаље о околини. Очи морају бити периодично затворене, и наставити да ментално прате овај видљиви покрет. Када су очи отворене, могу се фокусирати на оловку, а затим на удаљеније објекте, које очигледно прелази.
Вигглинг може и треба да се обавља што је више могуће. Савршен вид није могућ без константног кретања сензорног апарата и пажње; развијањем свести о видљивим кретањима спољашњих предмета, могуће је лако и брзо да се онеспособи очи од интимног загађења и других оштећених видова. Почните са препознавањем да кад год и где год да се крећете, свет почиње да протиче; Буди свестан тога. Обратите пажњу на приближавање и повлачење стабала, кућа, фасада, ограда. Унутар собе, окрећући главу, приметите како се приближни објекти померају релативно даље од далека. Схватајући очигледну покретљивост околине, повећавате покретљивост очију и ума и стога стварате услове за бољи вид.

Гумена лопта. Узми сваку руку лопту, баците ону у десну руку и, док је у ваздуху, померите лопту са лијеве руке удесно, а са леве руке ухватите лопту која падне. Постизање тих једноставних манипулација једноставности и ритма. У том случају, очи морају стално пратити лоптицу - и када се баци, и када дође до горње тачке путање, и када падне и када је ухваћен. Након дугог и мукотрпног рада, кратко пражњење у облику таквог елементарног жонглирања учинити ће пуно да ослободи и опусти очи.

Читање малог фонта. Примећено је да већина људи који се баве традиционалним занатима, где је техника захтева дуг финих детаља рад - сликарства, вајарства, фино, вез и остале уметности - одржати савршену вид у старости.
Врло користан за развој централне фиксације је свакодневно читање текстова написаних или штампаних у малој штампи. Многи људи који су се жалили на главобоље током читања, као и оштећења вида, ова вежба донела је велике погодности. Ако га не можете прочитати без наочара, можете користити чаше приликом читања таквог фонта, али када се визија побољша, сигурно ћете морати да их снимите док читате. Запамтите: читање ситног исписа треба да се деси без икаквих нелагодности на опуштен начин. Ако имате нелагодност, одмах прекините читање. Неудобност указује на присуство напетости и злоупотребу ваших очију. Препоручује се да се вежба одвија од неколико минута до пола сата дневно, у просјеку 10-15 минута у исто вријеме.

Померајте се и замахните

Када радите ове вежбе, не трудите се упорно радити са онима који тренутно не раде. Различити људи ће пронаћи различите методе кретања мање или више прихватљиве за себе. Ако неки метод не успије након једног или два покушаја, треба га одбацити и покушати да примените нешто друго. Било би погрешно наставити примјену методе, која не даје брзе резултате. Узрок неуспеха у таквим случајевима је тензија, али нема ништа добро да се настави напрезати. Обуците Сивтсев контролну листу на зиду у доброј светлости, тако да је растојање од вас до њега од 3 до 6 метара.

а) погледати било које писмо на контролној листи;
б) премештање на друго слово на истој линији на довољној удаљености од првог, тако да се може видети још горе;
ц) поново погледајте прво слово и видите друго горе;
д) наизменично гледајте ова слова неколико секунди, видиш горе него слово у којем изглед није усмерен.
Када се ова вежба може урадити, визија оба писма се побољшава. Стога се чини да се крећу са стране на страну (љуљајуће) у правцу супротно кретању ока.

а) погледајте неко велико слово;
б) погледајте мање слово на довољно великој удаљености од ње. Велико писмо ће се онда видети још горе;
ц) поново погледајте велико слово и боље га видите;
д) Поновите 6 пута.
Када ова вежба успе, оба слова се побољшавају, а табела за проверу изгледа да се креће нагоре и надоле.

Мовинг горе описаних метода, омогућава особи да види писмо на линији је боља од других писама и обично дозвољава да разлику између трепери. Да видим писмо стално, морате научити како да се креће од његовог врха до дна и са дна писму њеном врху, види најгори дио се не сматра у реду, и ствара илузију свинг:
а) погледати изнад слова до тачке довољно далеко од њеног горњег дела како би се видело дно писма или цело слово горе;
б) погледати од писа до тачке која је довољно далеко од њеног дна да види врх слова или цело писмо горе;
ц) Поновите 6 пута.
Ако ово успије, писмо ће се појавити на горе и доле, а визија ће се побољшати. Овај покрет се затим може смањити док се не померате између горње и доње стране слова, чиме се држи замах. Писмо ће сада бити трајно видљиво. Ако ова метода не успије, пустите очи да се одморите, направите паљење и поновите вјежбу поново. Такође можете да се крећете са једне стране слова на тачку са друге стране друге стране или са једног угла слова до тачке након другог угла.

а) погледајте било које писмо са удаљености од које се најбоље види. Са миопијом, ова растојање је тридесет центиметара или мање од лица. Померите се са врха на дно слова све док не можете наизменично да видите да је свако од њих горе, писмо не изгледа ближе него раније, и постојаће илузија о зимовању;
б) сада затвори очи и ментално померите са врха слова на дно;
ц) поглед, отварање очију, на празном празном зиду
д) сада погледајте ово писмо на даљину и крените од врха до дна. Ако ово функционише, онда ће се визија писма побољшати и појавит ће се илузија лутања.

Неки људи (посебно деца) могу боље видети када неко указује на писма. У другим случајевима, то је обрнуто, одвратно. Ако показивач показује да је корисно, онда се препоручује да поступите на следећи начин:
а) нека неко ставља врх прста 7-10 центиметара испод слова. Затим особи која враћа његову визију, потребно је погледати ово писмо и кренути на врх прста, видјети писмо горе;
б) смањују растојање између прста и првог слова до 5-7 цм, а затим 2-5 центиметара, и коначно, на центиметар, ради сваки пут као што је наведено у ставу
Ако ово успије, пацијент ће моћи да преведе поглед са врха на дно слова и назад, при чему се сваки од њих наизменично погоршава и ствара илузију замаховања. Потом се стално може видети писмо.

Брзи преглед

Аналитички изглед

Када се нешто посматра са посебним интересовањем, људи са нормалним видом несвесно и скоро непримећени за себе померају своје очи и пажњу од поене до краја кроз објекат. Људи са оштећеним видом, напротив, знатно смањују број таквих покрета и почињу да врше вршњаке. Стога је неопходно свесно развити навику кратких расељавања, које су несвесно стекли у детињству, али су касније изгубљени.
Најбољи начин да то постигнете је да научите да "изгледате аналитички" у свему што вас занима. Није то пеер, престану да покушавају да видите све истовремено и подједнако добро делове објекта, уместо тога им кажем себи да га виде на случајном, осећања и сагледавању један за другим све најважније детаље. Овде, на пример, кућа. Обратите пажњу на број прозора, цеви и врата. Прођите кроз обрис његове силуете на небу. Нека ваш поглед прође кроз хоризонтале коријена, вертикале одводних цеви и прозоре.
Аналитички вид се може допунити меморијом. Размотримо објекат, брзо померајући пажњу од тачке до тачке, померајући се око контура и рачунајући очигледне карактеристичне особине. Затим затворите очи, опустите се и реците у сећању као јасну слику онога што сте управо видели. Поново отворите очи, упоредите слику са стварношћу и поновите читав процес аналитичке анализе. Неколико понављања - а слика ће бити јаснија и јаснија, како у меморији тако иу животу.
Аналитичка прегледа и складиштење је нарочито корисно у односу на објекте са којима се сусрећу свакодневно, као што је намештај у соби, где станују, продавнице и продавнице које посећујете, дрвеће и куће у улицама кроз које хода. Ово ће, као посљедица, уништити навику пажљивог погледа и охрабрити централну фиксацију; ће узроковати да ум буде у стању опрезне пасивности динамичног опуштања, што само по себи олакшава прецизно памћење; ће повећати знање о темама са којима се најчешће суочавате, односно, њихова перцепција ће бити значајно олакшана.

Батесов метод и деца

Батесов метод је погодан за све осим малих дјеце. По први пут у животу дете мора научити вештине бинокуларног и фовеалног вида, а одговарајући неурални путеви треба да се развију у његовом мозгу. Да би се ово десило, визуелна оса мора бити савршено усклађена. Изузетно је важно да пре дјетета старости дете прегледа лекар-оцулист и осигура се да је све у реду. Ако за 6 до 7 година дете не стекне потребне визуелне вештине, време је изгубљено да би се створили одговарајући нервни путеви. Дете до 7 година мора да носи наочаре стриктно поштујући упутства лекара. Али након 7 година дете може користити методу Батеса на исти начин као и одрасли.
Деца веома добро реагују на Батесове вежбе, посебно ако су представљене као игра и забава. Обично, деца воле да се позивају на слова на контролној листи. Што више искуства имате са Батесом, то боље, јер можете прилагодити различите вежбе потребама и интересима детета. Од самог почетка, родитељи би требало да постављају добар пример у погледу визуелних навика, јер их, као и остали, тачно копирају од стране деце.

Резултати

Наведене вежбе могу се применити на скоро сва оштећења вида. Урадите најмање пола сата дневно. Оптимално време је 45 минута. Али ако желите, можете то учинити дуже. Свака лекција се може поделити на два дела, а онда ћете бити мање уморни. Све вежбе треба изводити без наочара. Иако је препоручљиво издвојити посебно вријеме за часове, могуће је и потребно радити на Батесовој методи. Користите сваку слободну минуту за вежбање длаке, соларизације или неке друге вежбе. Не заборавите такође о потреби да се чешће јављају, а такође и да се лако и лако дишете.
Главни задатак методе је замена лоших визуелних навика са добрим. Да би се то десило, требало би свесно да се пробијете са лошим навикама које су се акумулирале током година, и уместо тога, у свакодневни живот уводите добре визуелне навике. Ипак не треба заборавити и друге факторе одржавања здравља, такве физичке културе, исправне хране, начина рада и одмора итд.
Немогуће је рећи колико брзо ћете успјети да побољшате своју визију и да ли ћете уопће постићи то. Очекујете да ће се опипљиви ефекат појавити за годину дана, или чак два. Што је ваш вид лошији и што дуже носите наочаре, то ће бити дужи и тежи процес опоравка. Наравно, веома зависи од ваше дисциплине и мотивације.
По правилу, резултати се појављују већ у првим сатима или данима примене методе Батес. Први знаци побољшања су да се ваше очи осећају мање напете и лакше ћете прочитати контролну листу. Напредак може бити гладак или скакање. У другом случају, никакви знаци напретка се не могу посматрати недељама, а онда се визија изненада драматично побољшава. Тада поново неколико недеља све остаје непромењено - до следећег скокова.

Занимљив чланак? Подели то са својим пријатељима!

Google+ Linkedin Pinterest