Гимнастика за очи Батеса

УГ Батес је развио систем рестаурације вида без дроге.

Прекомерна оптерећења добијена током визуелног истраживања света, према научнику, довеле су до развоја миопије, хиперопије, страбизма, астигматизма и других оштећења вида.

Батес методологија

Батесова метода састоји се од опуштања спољашњих мишића, физичком и менталном релаксацијом читавог тијела (чак и са хипнозом), и поштујући правила дисања, исхране и опште физичке активности.

Батес сугерисали да оштећене видљиве зубе, јер узрокују атрофију очних мишића и на ни на који начин не побољшавају вид. А да се елиминишу најчешће кршења која су предложена да користе гимнастику за очи и паљење.

За нормално функционисање, офталмолошки мишићи морају да раде свакодневно напето и да се опусте, а очи треба да се константно крећу. У случају чаша, активност мотора у очима је смањена, кретање очију замењује се окретањем главе, што опет негативно утиче на рад самог органа.

Контраиндикације: одвајање мрежњаче и операција за очи које се преносе пола године.

Вежбе

Припрема за гимнастику: уклоните наочаре, опустите мишиће лица, трепере. У раду је укључено само очи, глава остаје непокретна. До 20 понављања. Свака вјежба се завршава уз блинкање.

  1. Кретање очију горе, доле са закашњењем од 1 секунде;
  2. Кретање очију на десно, на лево;
  3. Покрет очију десно навише и дијагонално улево;
  4. Померите очи улево горе и дијагонално десно надоле;
  5. Кретање ока дуж периметра имагинарног правоугаоника најпре у једном правцу, затим у другом;
  6. Кретање очију на имагинарном точкићу са заустављањем на броју 12, 3, 6, 9 (у оба смера);
  7. Да би померио руку напред, поправи поглед на палац, настави да држи поглед, дајући руку у нос и назад, да гледа објекат даље од прозора;
  8. Очи нацртају змију у оба смера;
  9. Затворите вид 20 пута.

Палминг

Палминг (од енглеске палме) има за циљ смирење нервног система и отклањање напетости од очију.

Потребно је да примените најудобнији положај, поправите лактове на столу или другој површини, и трљајте длан на длан, загријавајте их (топле руке пријатно додирују, а такође побољшавају циркулацију крви).

Затвори очи и покриј их длановима попречно, као да су носили наочаре. Прсти руке морају се пресецати на челу под правим углом.

Палме би требало да буду благо поклопљене и притисне на лице што је чврсто могуће за апсолутну заштиту од светлости.

Резултат се постиже ако у процесу паљења особа види идеалну црнину. Трајање паљења је ограничено само сопственим неугодностима. За палмину нема контраиндикације.

  • Олга Василева
    19.10.2015 00:19 Одговор

Некада сам купио Батесову књигу, где су описане све ове и многе друге вежбе. Стварно помажу, али све ово мора да се уради под надзором лекара, а онда их само уништи. Од свих вјежби за тренутак, оставио сам само палмове, а онда то радим неправилно.

Гимнастика ока у складу са методом Батес помаже не само нормализацији вида, већ и од умора или прекомерне оскрбе очију. Док радим на рачунару, с времена на време одузимам време у паузама. Помаже.

За сву литературу везану за ваше здравље, морате бити веома опрезни! Не сећам се аутора, али када сам био давно, одлучио сам да вратим своју визију према његовом методу! Након мјесец дана тренинга, вид се погоршао, очи су му биле стално болесне. Упућивао се лекару, савет или савет је одвео ову технику! Након консултовања са доктором, према методи Батеса, радим неколико вежби, а не читав курс! Једне недеље радим неке вежбе, а онда се мењам! Понављам, само уз консултације са професионалним оцулистом!

Једном су купили пуно књига о рестаурацији визије, а међу њима је и метод Батеса. Ниасилил) Прво лењост, друго, брзо постаје досадно рад монотоних вежби. У време овог паљења никада нисам постигао апсолутну црнину, не разумем како је то могуће уопште)

Моја супруга и ја смо користили овај метод за лијечење страбизма у детињству нашег сина. У очима смо изводили гимнастику, а једно око је дуго затворено, тако да је други почео да се баш погледа тачно. Техника заиста помаже, трајала је три месеца, али вриједи. Није увек лек и лек може помоћи, морате пробати све опције.

  • Кристие Амирова
    Одговор

    Мој отац је увек натерао да направим такве кретње својим очима када сам провео пуно времена на рачунару или иза књига. Сада сам схватио да је водио вежбе на овај начин. Сада моја визија није иста, мислим да ћу и ја пробати.

    Али заправо, Батесов метод је веома ефикасан. Моја мама је почела да развија хиперопију са годинама. Рећи ћу то након само две до три недеље вољног самоуправљања о овом начину, постала је апсолутно мирна без чаша. За сва домаћинства, то је био прави шок. Рекла је да након вјежби стварно осјећа мирно у њеним очима, и она све носи као руку.

    Имам јако слаб вид. Оцулиста ми је, вероватно пре две године, саветовао ову технику. У почетку нисам веровао, а потом сам покушао и стварно је техника ефикасна, олакшава напетост и визију побољшана. Зато саветујем свима да прате Батесову методу!

    Направио сам корекцију кратковидости од -1.5 диоптрије, такође сматра да радим вежбе за очи на Батес Метод, мислим да је ефикасан метод за враћање визију, али захтева доста времена и стрпљења. Јер Ја сам особа која лењи, овде и одлучио да корекцију вида, снип-снип и опет све јасно видим!

    Одличан чланак почео да ради вежбе, осећам да је визија мало боља! Наравно да ћете морати дуго радити на томе, али да то нећете урадити за своје здравље) Чланак је изврсан и лијепо је бити на сајту, јер има много корисних информација захваљујући теби Администрација сајта)

    Вјежбе уједа око за миопију и астигматизам

    Метода лијечења миопије и астигматизма према Батесу је веома популарна. Некада је офталмолог приметио да пацијенти који су писали наочаре нису имали позитивну динамику. Нико од људи није побољшао своје стање, напротив, њихова визија се само временом погоршавала. Некако утицати на ову ситуацију, доктор је провео 30 година истраживачког рада и створио сопствени метод лечења миопије и астигматизма.

    Које методе се користе?

    Можете се ослободити визуелног дефекта уз помоћ лекова, операција или вежбања. Не знају сви да захваљујући гимнастици, можете постићи добре резултате.

    Др. Батес верује да захваљујући систему који га је развио, пацијент може побољшати циркулацију крви, вратити тон мишића апарата за очи и спаси очи од претеране болести.

    Заправо, начин лечења миопије и астигматизма према Батесу је дизајниран тако да особа може да обучава и опусти мишиће ока. Систем који је развио лекар укључује следеће методе:

    • Пасивно опуштање. Садржи длан и репрезентацију објекта.
    • Динамичко опуштање. То укључује соларизацију, као и треперење и контролу дисања.
    • Централна фиксација. Можете оздравити дефект читањем ситног штампе, брзо гледајући, гледајући, померајући се и загријати.

    Више детаља о свакој од ових метода биће дискутовано касније.

    Пасивно опуштање

    Према Батесовом методу, пасивно опуштање укључује паљење и менталну презентацију.

    Палминг

    Офталмолог је веровао да очи могу да се опусте само у условима потпуне таме. Због тога је развијено паљење. Специјалиста сматра да је могуће уз помоћ њега поразити миопију и астигматизам, ако редовно изводите друге вежбе. Технологија је довољно једноставна: потребно је да покријете очи рукама које су пређене једни с другима.

    Дланови треба да буду у облику посуде, тако да не притискају на своје очи. Најбоље је извршити ову вежбу која седи за столом, тако да лактови почивају на тврдој површини. Током паљења, морате замислити црно поље да бисте опустили све мишиће. Када једном замислите потпуно црни простор, вежба се може завршити. Овај индикатор показује да сте постигли дубоку опуштеност.

    Ментални поглед

    За очи, за побољшање вида, ментално представљање се такође користи. Батес је веровао да постоји тесна веза између менталног стања и визије. Ако је ум напет, онда се очи једноставно не могу опустити, тако да је офталмолог развио вежбе усмерене на ментално опуштање.

    Можете покушати да ментално напишете писмо. Да бисте то урадили, морате затварати очи, замислити чист лист и покушати да изнесете своје име на њему. Ако се ово исплати, онда напишите друго презиме. На крају ваше поруке ставите тачку. Изгледа да се померате знак који указује на крај реченице. По правилу, миопијско или астигматично око тешко може да се носи са овим задатком.

    Динамичко опуштање

    Да би се бољи вид видио са миопијом или астигматизмом, динамична релаксација није ништа важнија. Треба имати на уму да ако желите постићи одржив резултат, можете користити више метода одједном, умјесто да се зауставите на једном.

    Дишу и трепере

    Када наше очи нису напете, оне често трпе, али из миопије или астигматизма овај процес значајно успорава. Ово доводи до сувоће слузнице, едема и упале. Да бисте избегли ове непријатне последице, морате често развијати навику и без много напора да треперите.

    Нарочито током превелике препреке, када желите да ошишћете лице својим очима. Препоручује се да 6 трепери, а затим затвори очи, опустите се и поново поновите трептање. Такве вјежбе треба радити сваки сат.

    Што се тиче дисања, особа када посматра објекат или слуша аутоматски задржава дах. Оштрина вида директно зависи од тога колико је добра циркулација крви у телу и колико кисеоника садржи. Због тога, приликом прегледа објекта, покушајте да попуните плућа ваздухом. Посебне напоре за ове вјежбе не треба примјењивати, удахавати свој природни ритам.

    Соларизација

    Лечење миопије и астигматизма према Батесовој методи претпоставља и поступак соларизације. Амерички офталмолог је веровао да јака светлост користи виду, а људи који скоро свугдје носе наочаре, осуђују се на фотофобију.

    За очи са астигматизмом и краткотрајношћу, соларизација је вежбање, што такође има опуштајући ефекат. Под утицајем сунчеве светлости пролази нелагодност и смањује се негативан утицај патогених микроорганизама.

    Да сунчеви зраци нису опасни, особа се постепено навикава на сунчеву светлост. Ако на сунчевом сунцу очи одмах започну са водом и желите их затворити, онда се опустите и усмерите лице на извор светлости са затвореним очима. Такође, не заборавите да померите главу у различитим правцима, тако да сунчеви купци доносе најповољнији ефекат.

    Централна фиксација

    У центру макуле налази се депресија, која осигурава максималну оштрину вида.

    Да би се ослободили миопије или астигматизма, неопходно је извести вежбе које су усмјерене на обуку мишића на овом подручју.

    Више о њима ћемо даље разговарати.

    Виггле

    Лечење помоћу лијевања има за циљ да особа оспособи опуштање апарата ока због његове мобилности. Најбоље је извршити тресење близу прозора, јер су видљиви објекти различити у даљини.

    Ноге се постављају на ширину рамена, након чега почните да се тихо мењате у различитим правцима са нежним покретима. Глава мора бити стационарна, а тело треба гледати само напред. Након неког времена затворите очи и замислите предмете на које сте обратили пажњу, али немојте заустављати. Затим отворите капке и видите како изгледају предмети.

    Покрет

    Примијените овај метод само ако видите неки резултат. Неки људи не успевају да обављају такву вјежбу око са миопијом или астигматизмом. Ствар је у томе што су очи преоптерећене.

    Да бисте извршили вежбу, поставите Сивтсев сто на удаљености од 3-6 метара од себе. Затим, урадите следеће:

    • погледајте одређено слово у табели;
    • Помери очи на следеће слово у истој линији;
    • вратите свој поглед на прво слово, али не губите поглед на други;
    • Погледајте појединачно за изабрана слова неколико секунди.

    Временом ће се побољшати визија писма која није приоритет.

    Брзи преглед

    Ослобађање од астигматизма и миопије је такође могуће са брзим погледом. Ова техника вам омогућава да вратите мобилност апарата за очи.

    Да бисте погледали објекат, морате погледати на њега, а затим затворите очи и запамтите оно што сте већ видели. За то су рекламне плоче или плакати одлични. Можете ићи у јавном превозу или на путничком седишту аутомобила и обавити такву вјежбу.

    Аналитички изглед

    Сложена гимнастика за очи мора нужно бити допуњена овом методом. Људи са добрим очима непрекидно помичу очи на предмету интереса. Астигматичне или друге промене у апарату за очи доводе до особе која покушава да минимизира број кретања очију.

    Због тога, у циљу побољшања вида, неопходно је развити навику кратког очног покрета.

    Не покушавајте да једнако добро прегледате цео објекат. Покушајте да га поделите на делове и упознате са сваким од њих.

    Др. Виллиам Батес је веровао да је оптимално практиковати 30-40 минута дневно како би се постигао опоравак вида. Главна ствар у овом начину лечења је развити праве навике. Ако ово урадите, позитивна динамика ће бити довољно брзо видљива.

    Батесов Еие Цхарге - 10 Ессентиал Екерцисес

    Брзи напредак радикално је променио све - и начин живота уопште, па чак и облик очију. Бити окружен у свом природном положају, због књига, телевизора, компјутера и модерних уређаја, присиљен је да се стално затеже и развија напред. Бар је то било мишљење америчког офталмолога Виллиама Батеса, који је ишао против традиционалне медицине, развио сопствени метод за враћање вида и забранио својим пацијентима са оштећењем вида да носе наочаре. Било да су почели да виде бољу ствар или само упућују лекару - питање чији аргументи до сада нису престали. Неки сматрају Батеса авантуристом, други - спаситељем, али ко је он стварно? Да ли је гимнастика заиста ефикасна за Батеса.

    Положај службене медицине

    О чему су чуда о обнављању визије рекли присташима америчког офталмолога, чињеница остаје: званична наука још увек није препознала свој метод. Чињеница је да Батес одбацује мишљење другог научника - немачког Хермана Хелмхолтза, а други је, заузврат, већ чврсто утрпан на странице медицинских уџбеника. Он је веровао (и савремени офталмологи инсистирају на томе до сада) да је људско око лопта у предњем дијелу која се налази на сочиву и биконвексној сочиву окруженом цилиарним мишићима.

    Када је овај мишић опуштен, објектив је у свом природном положају и има равну структуру. У овом случају очима јасно види објекте који се налазе на даљини, а да бисте видели шта је под носом потребно, морате променити параметре оптичког система. Због тога, цилиарни мишићи се слажу и склапају објектив. Постаје конвексан, његова фокусна дужина се смањује и лако можете читати новине.

    Испоставља се да озбиљност блиског и далеког вида зависи од контракција цилиарног мишића, који не функционише увек како треба. Хелмхолтз је напоменуо да постоји категорија људи са којима се овај миш уопште не може опустити. Непрестано је напет, што значи да се објектив, након што се конвексно обликује, не може вратити у првобитну равну позицију. Такви пацијенти - он их је назвао кратковидним - могу да виде најмања дугмад и шавове на костиму саговорника, али далекој пејзази се чини њима нејасним.

    Постоје и други - далековидни. То су претежно стари људи који су са узрастом ослабили тон цилиарног мишића. Можда зато због тога гледају кроз прозор - сцене које се одвијају у даљини су јасно видљиве за њих, али не виде да плутају на својој плочи са супом.

    Након што је то утврдио, Хелмхолтз је почео да тражи решење проблема и није ништа боље дошао него да надокнађује слабост цилиарног мишића с објективом. Кратковидни прописани биконасловни минус, дугогодишњи - двосмјерни плус. Од тада, прошло је више од 180 година, али ипак свако ко се обратио за офталмолог са жалбом добиће јединствену препоруку - плус или минус бодова.

    Батесов метод

    На почетку своје праксе, писао је наочаре својим пацијентима и Батесу, све док није схватио да му то представља лошу услугу. Пошто је био пажљив човек, почео је приметити да пацијенти који стално губе, заборављају или раскидају наочаре, виде много боље оне који стално носе сочива и штите их као јабуку њиховог ока. Ниједна побољшања из наочара нису била и близу, напротив, за годину или две, за бар нешто што треба размотрити, пацијенти су већ били потребни у новим, моћнијим сочивима.

    Али Батес није одмах протестовао. Он је своје запажања водио више од 30 година и тек тада је објавио: теорија Хермана Хелмхолца је радикално погрешна. У ствари, особа види не зато што се закривљеност сочива мења, већ зато што се дужина читавог ока мења. Углавном, сваки пут када желите да гледате нешто у близини или далеко, ваше око је приближно исто као код сочива камере, а за оштрење постоје 6 уздужних и попречних мишића око очију:

    1. горња уздужна - подиже око према горе;
    2. ниже подужно - спуштање;
    3. бочни уздужни, који се налази изнутра, - смањује очи на нос;
    4. спољашња бочна уздужна - омогућава вам да погледате страну;
    5. горњи попречни - обликује полукруг и покрива око одозго;
    6. доњи попречни - у полукругу, окружује дно.

    У природном стању, мишићи треба да буду опуштени, очи - округли и пажња - усредсређена на удаљени објекат. У томе су Батес и Хелмхолтз. Али шта је са оним што се дешава када се особа напуни у покушају да испитује малу штампу, њихова мишљења се раздвајају. Хелмхолтз, као што смо већ објаснили, веровао је да је овај процес одговоран за цилиарне мишиће, који компримира сочиво. Батес је био сигуран да није била кристална сочива која је погодила, али цело око је компримовано, а то је због напетости горњег и доњег попречног мишића. Око је течно због силе мишића, лако се мења облик и протеже се напред, због чега фокус иде у унутрашњост ока, а особа може видети брадавицу на носу.

    Узроци визуелних дефеката у Батесу

    На основу тога, Батес је имао своје мишљење о рачуну миопије, хиперопије, страбизма и астигматизма - четири најчешћа визуелна оштећења. Веровао је да је цела ствар у одређеним мишићним групама:

    • кратковидни су они који су некада имали грчеве попречних мишића, због чега више не могу да се одвоје природни опуштени положај;
    • дугогодишњи, као што је исправно назначено и Хелмхолтз, углавном су старији људи. Са годинама, тон мишића ока слаби и не могу стиснути очи да померају фокус;
    • страбизам је резултат спазма једног од уздужних мишића, који се најчешће дешава због страха;
    • узрок астигматизма, односно изобличења видљиве слике, у напетости уздужних и попречних мишића. Они се скупљају, али са различитом снагом и погрешним, хаотичним редом.

    Али главна заслуга Виллиама Батеса није да је утврдио узроке болести, већ да је пронашао методе за њихов третман. Уместо тога, шпијунирао се, гледајући Индијанце. Испоставља се да од генерације до генерације, од оца до сина, преносе веку знања о томе како задржати "соколово око" до старости. Американац је приметио да његови сјеверни суседи непрекидно раде неке вјежбе својим очима. Након што их је анализирао и схватио шта се дешава, он је развио своју сопствену технику, познат и данас, као вјежбе за очи помоћу методе Батеса.

    Логика је једноставна: ако је проблем у мишићима, онда они могу и требају бити обучени. Они који су заробљени, - опустите, оне који су ослабљени, - вратите тон. Овом техником могуће је третирати кратковидости и далековидости без наочара и страбизам - без операције. Штавише, Батесов метод за враћање вида је ефикасан чак и када службена медицина потпише у његову импотенцију. Упркос чињеници да је астигматизам се још увек сматра неизлечиве болести, научник био сигуран редовно вежбање мишића на крају омогућити да видите јасну слику пред очима.

    Враћање Бејтсуове визије: кључна фаза је опуштање

    Батес је био сигуран: грчеви и друге абнормалности у раду мишића - то је последица, узрок - повећан нервозни и ментални стрес, понекад - физичке повреде. Због тога редовне вјежбе са очима имају ефекат само ако се одвијају у условима потпуне смирености и опуштености.

    Да би се то постигло, офталмолог је измислио ефикасан метод - (. Из енглеског "палме", у длан) "палминг". Ставите длан под правим углом и причврстите на лице тако да су прсти прешли на челу, као и центри оба длана покривене очи. Ако се све уради исправно, нос ће бити заробљен између малих прстију, а очи неће добити светлост. Дакле, дланови треба да буду топли, да се и наочари загревају.

    Заузмите угодан положај, поставите лактове на стол или притисните груди, покушајте да опустите не само очи, већ цело тело. Три до пет минута проведених у потпуном мраку, мишиће око су довољне да се опусте и одмара. Урадите ову вежбу сваки пут када вам треба бесплатан минут, посебно ако морате провести цијели дан близу монитора.

    У почетку, чак и затварајући очи, сигурно ћете видети неке лаке кругове или мрље. Али запамтите да је ваш задатак да видите савршено равно црно поље. За то, током паљења, користите још једну технику - ментално представљање. Повежите фантазију и замислите како се пре очију затвара тешка црна завеса или се просипа густа црна боја.

    Гимнастика за очи Батеса: 10 главних вежби

    Након што су очи мало почеле, требало би да започнете теретану. Само постоји један "али": ако можете да радите палмине колико год пута волите сваки дан - што чешће, то боље, а затим пуњење за Батесове очи - не више од три.

    1. Као иу физичком образовању, морате почети са најједноставнијим вежбама, постепено повећавајући оптерећење. Због тога, прво само неколико пута погледајте горе и доле.
    2. Сада са стране на страну.
    3. Вежба "Дијагонала". Подигните очи у горњем десном углу и померите очи у доњи леви. Затим ментално цртајте линију која повезује доњи десни и горњи леви. Поновите неколико пута, трепните и наставите на следећи корак.
    4. Вежба "Правоугаоник". Глатко померите поглед из горњег левог угла у горњем десном углу, а затим доле, лево и горе. Блинкајте и нацртајте други правоугаоник у супротном смеру својим очима.
    5. Вежба "Бирање". Замислите на лицу сата, центар - на мосту носу. Подигните очи горе - 12 сати, а затим удесно - на 3, доле - на 6, на лево - на 9 и вратите се на почетну позицију. Блинкајте и започните кретање у кругу, задржавајући се сваког сата, али већ у супротном смеру казаљке на сату.
    6. Вежба "Снаке". Полазећи од доњег лијевог угла, пређите у доњи десни угао, цртајте у ваздуху синусном кривином. Затим поновите исто, али десно на лево.
    7. Вежба "Инфинити". Фиксирајте приказ у горњем левом углу и лагано се померите у доњем десном углу, а затим нагоре и доле дијагонално. Тако ћете добити ваздух осам. Трепери и нацртајте исто, само у супротном правцу, почев од десне стране.
    8. Вјежба "Спирала". Поправите поглед право напред и од тог тренутка почните да цртате мали круг, затим мало више, итд. Дакле, постепено повећавајући радијус, потребно је да нацртате широк круг, чије контуре пролазе дуж зидова, плафона и пода. Блинк.
    9. Вјежба "Цијеви". Замислите вертикалну стаклену цијев испред себе. Сада започните визуелно навијањем ужета на њој. После 5 обртаја, зауставите, треперите и урадите исто, али са хоризонталном цеви.
    10. На крају, визуелно одмотите се пред огледалним глобусом, померајући своје очи уз имагинарни екватор.

    Па шта можете учинити са наочарима?

    Враћање визије методом Батесова сугерише њихову потпуну одбаценост. Када пацијентове наочаре висијо на носу, он углавном престане да помера очи. Да бисте видели предмет са стране, врху или дну, не померајте ока, као и здраве људе, и окреће главу. То је, већину времена очи су непокретни, и на тај начин мишићи више атрофируиутсиа.Итог обично без дна: годину и други визија ће пасти још више, а пацијент ради у оптици за нове наочаре.

    Да се ​​прекине зачарани круг је једноставан: 15 минута за опуштање и пуњење 3 сета дневно. Ова метода не захтева никакво улагање од вас и вјероватно је, дакле, не занима јавно - компаније за очне болести не би требале изгубити огромну добит. Без обзира на то, Батес није понудио ништа револуционарно, то је била само елементарна хигијена у очима. Овом методу можете веровати или не, али га не морате тестирати.

    Комплекс Батесових вјежби за рестаурацију вида

    Колико људи на свету носи наочаре? И сваки дан, визија се само погоршава. Већина њих помисли је да поред обављања операције на очима ништа неће помоћи. Колико су у праву!

    На прелому века, амерички офталмолог развио је систем вежби који би помогао у лечењу миопије, хиперопије и чак и астигматизма. Овај револуционарни систем током свог постојања није помогао хиљадама људи да се ослободи чаша и сочива и уживају у свијету око њих. Име овог човека био је Виллиам Батес.

    Батесов комплекс за вежбање помаже да се решите проблема са видом

    Избор вежби је огроман. Ако их обављате најмање 15 дана дневно без проласка, онда након неколико недеља можете видети уклањање умора од очију и постепено побољшање вида. За сваку особу систем делује другачије. Али примећује се да већина људи за годину дана успева да се опрости на чаше. У будућности је неопходно само једном недељно редовно водити курсеве за превенцију.

    Зашто се лишите задовољства да видите свет јасно и без замућених контура, ако за кратко време можете да доведете своју визију у ред?

    Ко је Виллиам Батес?

    Батес је рођен у далекој 1860. и посветио свој живот офталмологији. Богато практично искуство, праћење пацијента и истраживање омогућили су доктору да развије сопствени систем вјежби, који побољшава вид.

    Створио скуп вежби за враћање вида

    Године 1917. отворио је прве курсеве за оне који желе добро видети. Три године касније објавио је збирку вјежби. Постепено је смјер постао популаран и чак је добио назив "бејтсизам".

    После смрти доктора 1931. године, његов случај је прошао својој супрузи, који је наставио. Све више, број присталица методе лечења који је предложио Батес је порастао. До сада није изгубио релевантност. Најпознатији заговорници методе у Русији су Жданов В и Г. Схицхко који је завршио у Батес систем и спроведу га, дајући људима прилику да лечи болести очију.

    Основа теорије "бејтзизма"

    Основа вежби је тврдња да вид у великој мјери зависи од тона мишића ока. И ментално стрес не утиче мало на њих. Дакле, како би се побољшао вид, они морају бити опуштени. Због тога се нормализује циркулација крви у очима и суседном подручју, што несумњиво доводи до побољшања вида. 6 мишића су одговорни за визију. А гимнастика за очи је усмерена на одмор и опоравак. На пример, када гледате лево, одморите десне мишиће. Ако особа погледа горе, доњи очуломоторски мишићи су опуштени у овом тренутку.

    Главни мишићи људског ока

    Касније, колеге офталмолога демантовале су ове изјаве лекара и научно доказале да квалитет визије уопште не зависи од тога. Ипак, бројни фанови метода показали су да то функционише. Коначно су могли почети да се крећу нормално у простору без наочара!

    Основне одредбе

    Др. Батес је снажно саветовао своје ученике да ставе своје наочаре у далеку углу и покушавају да живе без њих. Према њему, они доносе само штету. Да, они вам омогућавају да боље видите објекте и да се ослободите нејасних контура. Али они неупоредиво штете очима. Ове речи потпуно су у супротности са речима других лекара и медицине. Чим се визија особе погорша, он одмах носи наочаре. Да ли је стварно забринут за његове очи или пажљив потез великих медицинских корпорација које зарађују огромне количине новца за продају наочара.

    Ко стално носи наочаре, вероватно, није једном приметио колико је тешко да се рефокусира, када их драматично снимате. И колико су очи очврсле у овим тренуцима. Чак и осећате бол. Ово је промена напетости мишића. А тек после 10-15 минута сензације се нормализују. Они који су ризиковали неколико дана да опстану без наочара, примећују да визија постаје оштрија. Због тога се током гимнастике препоручује потпуно уклањање наочара и сочива, осим у ретким случајевима, када то не могу без њих.

    Други постулат каже да читање у слабој светлости оштећује вид. Ова истина од детињства, многи родитељи ублажавају своју децу у главу. Батес препоручује да стално мењате степен освјетљења. То је светло, а онда дим. Ово ће учинити да оци раде и нормализују циркулацију крви у њима.

    Трећа одбрана доктора је да није могуће само читати у путном превозу, али је то неопходно. Да, линије се тресу и покрећу. Али ово олакшава очи и помаже у побољшању вида.

    Видео - Комплекс вјежби за побољшање вида на Батесу

    Зашто толико противника "бејтсизма"

    Од самог почетка појављивања комплекса вјежби В. Батеса, имао је противнике. Академија за офталмологију је чак и током живота доктора оптужила да је лекар обманитељ и само мами људе за профит од курсева. Неколико офталмолога дало је изјаве да студије показују да систем не функционише. Међу њима је био познати професор М. Мохан. Критичари овог начина лечења се константно појављују.

    Чудно је, с обзиром на то колико људи широм света успевају вратити свој вид захваљујући овој гимнастици. Па зашто није начин постао универзални панацеа за слепило, а клинике за ласерску корекцију вида расте као скокови и границе?

    Прво, медицина доноси пуно новца. А Батес у бескрајно лишава многе компаније од профита од продаје сочива и наочара. Колико лекова се свакодневно продаје на оне који имају слаб вид. Билл иде на милијарде. Значи да ли се компаније заиста лишавају таквог новца јер је одређени лекар пронашао ефикасан, једноставан и, пре свега, слободан начин за побољшање вида? Наравно да не. Они ће изгубити огромне суме ако људи престане да купују различите таблете и додатке, купују нове наочаре и мењају своје сочива месечно. Са изјавама лекара ће се борити. Откривају се нове чињенице, зашто је немогуће пратити "бејтсизму". Ауторитативни лекари ће рећи да систем не ради.

    Подржаватељи доктора Батеса на свој начин доказују да његова гимнастика за очи заиста функционише

    Упркос жељи медицинских корпорација да сахраним ову методу лечења, многи присталице др Батес и борбе на свом примеру доказује да вежбе за око заправо ради. Зашто га не пробате? Ништа не губиш, али пуно можеш купити.

    Други разлог је лењост већине људи. Не сви имају довољно воље да обављају дневне вежбе. Прве недеље су ангажоване од ревности и задовољства. Постепено, осигурач гори и постоје разлози за почетак прескакања часова. Једног дана није, а други, и сада потпуно нестаје жеља за гимнастиком. Неколико дана наставе неће дати ништа. Потребно је месецима да постигну значајан резултат. Тек након годину и по дана визија ће бити потпуно обновљена. Не сви имају довољно стрпљења да се боре тако дуго. Само 10 одсто оних који желе прођу и излечити се од болести. Други су лакше носити наочаре, потрошити пуно новца на лекове који обећавају опоравак и размишљају о корекцији ласерског вида. И тако из године у годину. И вид пада. Тачке се замењују јачим. И ситуација се понавља.

    Ако сте већ одлучили да учините своје очи и вратите је, онда је вредно ићи до краја. Сакупљајте вољу у песницу и вежбајте свакодневно. Вежбе су једноставне. На њих се увек може истакнути 15-20 минута. Под било којим околностима.

    Основне врсте вежби

    Све врсте вежби које нуди Виллиам Батес могу се поделити у неколико категорија:

    Палминг.

    Под овом необичним речима лежи само одмор за очи. А име је произашло из чињенице да очи затварају руке како би избјегле чак и најмањи продор свјетла. Неопходно је да седнете, затворите очи и опустите се. Главни циљ је опуштање мишића око што је више могуће. Често се дешава да чим особа затвори очи, појавиће се различити глинтови, појављују се боје, појављују се варнице. Индикатор да је дошло до максималне релаксације и све је урађено исправно је апсолутна црнила пред очима. Ништа више.

    Очи морају бити затворене тако да светлост не продире

    Неопходно је покушати нешто да визуализује, да покуша размишљати о нечему што је пријатно. Постепено, ако се испостави да постоји слика, дођите до машти црних испитаника, док је читав простор постаје потпуно црн и светле тачке нестати.

    Ова вјежба је кључ и цијели комплекс почиње с њим. Препоручује се да то урадите 3-4 пута и тек онда идите на остало.

    Соларизација.

    Помоћник за ово занимање је сунце. Потребно је гледати неколико секунди сваког дана. Суштина вежбе је да навикнете очи на јако светло.

    Рецоллецтион.

    Неопходно је покушати да у меморији обнове било какве догађаје или сензације из прошлости. Када особа памти нешто угодно, опушта се. Његова психа није толико напета, сви мишићи у телу, укључујући и очи, су у мировању.

    Ментално представљање.

    Неопходно је затворити очи и покушати да замислите нешто. Не покушавајте да видите сваку малу ствар. Слика би требало да буде општа и оштро замењена. У вашем уму можете разријешити све предмете или, на примјер, слова. Батес верује да су визија и визуелна меморија тесно повезани. А за нормализацију оштрине визије, неопходно је поновно успоставити ред са презентацијом ствари.

    Замислите ментално свој омиљени предмет и ментално га испитајте

    Покрет.

    Када померате зенице у једном правцу, једна врста мишића ока, док се други опусте у овом тренутку. Ово је основа за вежбе покрета. Потребно је да гледате на један начин, а затим другу и стално алтернативно.

    Роцкинг.

    Посматрање замахног објекта доводи до честих промена мишића и кретања очију. А шта је боље пунити?

    Трепће.

    Брзо отварање и затварање очију уз покушај фокусирања у овом кратком временском периоду такође може донети значајне здравствене предности очима.

    Укупно, Виллиам Батес је предложио више од 100 вежби, које се могу идентификовати у горе наведеним групама. Препоручује се најмање 15 од њих и свакодневно. После неког времена вежбе се могу мењати. Али ни у ком случају не могу да зауставе часове. Све ово неће донијети никакав напор и довести до губљења времена.

    Вежбе

    Палминг

    1. Потребно је гледати удаљеност од удаљености до неке слова великог натписа. После тога, потребно је седети, опустити и затворити очи својим рукама. Покушајте да запамтите писмо и његову сенку. У мислима, мало мења своју боју на више црне боје. Отвори очи и поново погледај ово писмо. Изгледаће црно. Поновите ову вежбу неколико пута. Ви ћете постићи да ће ово писмо бити јасно наглашено црном и брзо ћете га скинути са слике. Почећеш да је боље видиш.

    2. Пре затварања оеи, замислите све боје редом од лакших до тамнијих по приоритету. Не покушавајте дуго задржати хлад. Доста је секунда. Боје треба бљештати и брзо се мијењати. Неколико минута за ову вежбу биће довољно.

    Онда покушајте замислити комад беле креде на црној позадини. Оштар контраст ће отежати замишљање било чега од ове позадине.

    Рецоллецтион

    1.Помоћ у своје сећање ружа. Али не покушавајте да је детаљите. Уместо тога, покушајте да замислите објекат на њему. На пример, мрава или нека грешка. Овде пузи дуж стабљике, брзо се помера на лист, враћа се. Сада је већ на трбуху. И сличан дух.

    Приметили сте да током процеса, иако сте покушали да представите један предмет, ипак нисте доживели никакав стрес. Померајући објекат је мало ометан и скренуо пажњу, чинећи лако меморију.

    За други део вежбе потребан је Сивцевов сто

    2. Држите се на пристојној удаљености, 3-6 метара Сивцевевог стола са ознакама слова. Погледајте било које писмо и покушајте да је замислите. У том случају, учините црни део још тамнији, а светлосни део - бледији. У овом случају, поглед се надовезује на меморију. Отвори очи и погледај ово писмо. После неколико понављања, ово писмо можете видети јасније. Поступно можете покушати да представите читав низ, а можда чак и два.

    Соларизација

    1. Затвори очи и окрените се сунцу. Полако ротирајте главу у различитим правцима. Наставите 5 минута. Отворите очи за кратак тренутак и наставите да окрећете главу. Не покушавајте да гледате на сунце, боље је за подручје поред ње. Док се навикнете на то, можете бацити очи ближе сунцу.

    2. Сједи према сунцу. Опустите се што је више могуће. Покријте очи и погледајте Сунце. Глатко окрените главу са стране на страну. Не отварајте очи потпуно. Наставите пар минута.

    Померајте се и замахните

    1. Окрените главу лево и десно, погледајте у истом правцу погледа. Мало касније, без мешања главе, покушајте да гледате у различитим правцима. Требало би да осећате напетост у очним мишићима

    2. Затвори очи и замахне главом као клатно. Изненадићете се, али ће се и ваши очни иглице премјестити у главу.

    3. Направите замах тела. Један корак и тресите главу, очи треба да прате исти покрет. Онда је следећи корак. И тако некада 15-20.

    4. Држите књигу испред ваших очију и померите је. Пазите на њен покрет.

    Трепери и глимпсес

    1. Вежбање треба изводити испред огледала. Погледајте право око. Блинк. Поновите за другу. 15 пута по очима довољно је.

    2. На раздаљини од 2 метра обесите контролни сто са словима и покушајте да погледате најмању линију. Погледајте их 5-7 минута. Главни услов вежбе је да трепери након читања сваког слова.

    3. Када ходате, покушајте да трепере сваки пут када нога додирне земљу. Препоручује се вежбање најмање 10 минута.

    4. Можете организирати добру лекцију са лоптом. Неопходно је брзо да га брзо избаците из руке у руку, а затим трепере чим лопта негде лети.

    5. Подигните мала штампа у руци. Погледајте само на белим размацима између линија. Блинк свака светлосна трака. Ускоро ћете приметити да речи постају јасније и више се не спајају. Ова вјежба је изврсна превенција од брзог замора очију.

    Урадите гимнастику 15 минута дневно, а вид видљиво побољшава

    Ова гимнастика за очи је веома једноставна и траје минимално време. Ако желите брже постићи резултате, урадите то неколико пута дневно. Чак и ако имате добар вид, али почињете да приметите да су очи врло брзо уморне, а онда урадите неколико вежби за превенцију. Приметићете како се очи опусте, напетост нестаје и почнете се боље осећати.

    За људе са озбиљним болестима очију, метод др Батеса постао је лек за проблеме. Помаже у потпуности враћати визију и ослободити се свакодневног ношења наочара. Коначно ћете осјетити укус за живот.

    Али вреди запамтити да је, као и свака гимнастика, овај сет вјежби потребан за вријеме и вољу. Не бацајте то после неколико недеља, чак и ако осјетите побољшање и одлучили сте да је довољно за вас. Можете максимално учврстити своју визију! Искуство хиљада људи који су тестирали ово пуњење за очи може потврдити ефикасност методе. А његова једноставност изненађује!

    Вежбе за очи помоћу методе Батеса

    Вежбе за очи са астигматизмом представљају ефикасан метод лечења страбизма, што омогућава не само смањење козметичке дефекције, већ и повећање видне оштрине за одрасле и децу.

    Данас су развијени прилично једноставни, али мање ефикасни комплекси вежби за очи.

    Више пута су их тестирали деценијама примене у офталмолошкој пракси. На стотине хиљада пацијената је успело да избегне операцију, јер са лаким степеном болести гимнастика може показати импресивне перформансе.

    Са астигматизмом, на једној страни органа очију примећује се слабост мишићних влакана. Да би разумели принцип деловања вјежби за очи, вриједно је направити аналогију са комплексом вјежби за било коју групу скелетних мишића. Око мишића може се "пумпати" на исти начин као и сваки скелетни мишић. Због тога преписују вежбање са гимнастиком ока, коју можете упознати помоћу видео записа.

    Правила гимнастике ока са астигматизмом

    Постоје општа правила за извођење гимнастике за очи, које треба строго поштовати. Ми наводимо главне:

    • само редовне вежбе доносе позитиван резултат;
    • изаберите само светле собе, пожељно на сунчаној страни куће;
    • Не претеруј своје очи. То се може избећи тиме што се направи мали одмор између вежби. Не би требало да буду предуго, али за то време око треба да има времена за одмор.
    • јутро је најбоље време за часове.

    Гимнастика очију са астигматизмом по Батесовој методи

    Бите је тврдио да је потпуна релаксација ока могуће под једним условом - тоталном тами. Да, и нервозна напетост служи као лош савезник опуштања, па зато треба прије него што се лекције окрећу у пријатне успомене.

    Уз чврсто скривене капке, замислите цвет лепоте без преседана. Представљен? А сада "заврши", као да додате мале детаље. Нацртајте шипку, мале зелене шипке, инсекте скривене за одмор на светлим латицама. За себе опишите детаљно "дорисованних" инсеката. Трајање таквог поступка може зависити само од ваше истрајности.

    Када затворите очи, замислите палету уметника, на којој се наливају најсветлије боје. На свакој боји не држите пажњу више од секунде, превођењем "погледа" од обојених блата.

    На кратко погледајте писмо у часопису, чврсто затворите очи. Онда замислите то испред себе. У најмањем детаљима замислите како сте кружили његове контуре. И онда визуелно повећајте резултујућу "слику", као да доносите лупу за то.

    Такав комплекс вежби може бити савршено прилагођен за узраст деце. Замислите узбудљиву игру, онда ваша беба неће разумети да он оздрави очи.

    Додатне вежбе са астигматизмом

    Добро обучени мишићи ока ротацијски покрет очних обрва. Замислите сат пред собом и "предводите" стрелицу у кругу онда у једном смеру, а затим и другу. Повећајте и смањите брзину ротације, повећавајући оптерећење на очима.

    Нађите место где ће ваше очи видети небо. На нивоу носа, ставите прст и погледајте је. За то ћете бити присиљени да смањите ученике. Покушајте што је више могуће да останете у тој позицији, онда, чим се брзо "одморите оци" на небу - погледајте колико је то могуће.

    Са астигматизмом, требало би да читате што је више могуће. Само треба да читате уз добро осветљење и до тренутка када слова почињу да "пливају". Затим преклопите дланове као да желите да извадите воду, доведите их у очи и покријте са неким кровом. А сада, у потпуном мраку, покушајте да замислите како топлота из руку продире у очи, зарастајући их изнутра. Одмор и настави читати.

    Обавите ове вјежбе редовно, чврсто понављајући сваку од њих. Онда ћете сигурно уживати у резултату.

    Батесов рестаурација вида: суштина технике

    Смањивање видне оштрине далеко и близу није пресуда, нарочито у раним фазама. Да би се обновила визуелна функција, користе се разне методе, међу којима је једна од најефикаснијих и најважнија доступна специјална гимнастика. Метод је измислио Виллиам Хоратио Батес. Он је предложио да људско око има глобални облик, а око сочива је цилиарни мишић. Затим је научник развио сет вежби усмерених на обуку ових мишића, а самим тим и на побољшање визуелне функције.

    Шта је то?

    Батесове вјежбе се могу користити за лијечење хиперопије, миопије и астигматизма. Према резултатима различитих студија, редовне сесије дале су добре резултате чак и уз дугогодишњу далековидост. Суштина Батесове методе је повећање видне оштрине због сталног тренинга одговорног за фокусирање слике на мрежњачу мишића. А једном у око постоје мишићи, то значи да могу и требају бити обучени. Али пацијент треба да схвати да ако се мишићи тела могу тренирати скоро на било који ниво, онда са снажном миопијом (на пример, минус 6) вежбе неће помоћи да врате 100% вида. Међутим, смањивање манифестација миопије са 1-2 диоптрија је заиста сасвим.

    Батес је веровао да је главни разлог за поремећај визуелне функције напетост од напора који се примењује да би се направио предмет. Удаљеност од очију до објекта, са своје тачке гледишта, утиче само на аномалију рефракције.

    Као и код тренинга мишића тела, вежбе за очи ће бити ефикасне само ако се предузме системски постепени приступ. Батесова метода није лек за све болести ока и не помаже увек да се ослободи чаша, али редовне сесије са разним оштећењима вида дају заиста добре резултате. Вјежбе можете користити као превентивну мјеру.

    Батесов метод је идеалан за пацијенте са ниским степеном миопије (не више од 3 диоптрије) и као профилакса развоја миопије са значајним визуелним оптерећењем.

    Историја стварања

    1917. године, Батес, познати офталмолог тог времена, почео је сарађивати са Бернардом МцФадденом, предузетницом и издавачем часописа Пхисицал Цултуре. У истом магазину, они су прво понудили плаћене курсеве о такозваном систему Батес. Популарност ове обуке дошла је прилично брзо - 1920. године, након објављивања књиге "Исправљање лошег вида без помоћи наочара". Када је Батес умро 1931. године, његова канцеларија и пракса је преузела Емилиова супруга.

    У Батес-у, који је радио на обали 19. и 20. века, био је разочаран методом исправљања вида који је постојао тог дана - у ствари, наочаре морају временом да се мењају на јаче.

    Батес је рекао да његове вјежбе могу у потпуности излечити миопију, хиперопију, астигматизам и пресбиопију. Али 1929. године, америчка администрација за храну и лекове, у својој следећој пресуди, оптужила Батеса да је преварена - наводна сврха његових предмета била су само зараде и ништа више. Научници су проучили основне принципе вјежбе и закључили да Батесова техника, као и друге схеме комплементарне терапије, не може довести до објективног побољшања вида.

    С обзиром да је у Русији почетком прошлог стољећа систем Батес промовисан од стране ГА. Шичко, често можете наћи друго име за технику - Батес-Схицхко.

    Основни принципи методологије

    Када особа треба да испита објекат у близини, он почиње да затеже попречне мишиће ока, а уздужни мишићи се опусте. Резултат је да око ојачава овални облик. Ако је објекат у даљини, особа, покушавајући да је испита, опушта прелазне мишиће, а око постаје сферично. На основу ових података, Беит је закључио да се миопија развија као резултат продуженог стреса трансверзалних очних мишића, а миопија је уздужна.

    Са становишта Виллиама Батеса, миопија се развија као резултат константног напрезања трансверзалних мишића око, а миопија је уздужна.

    Стога је закључак да за обнову вида пацијент са миопијом треба да ојача уздужне мишиће и да научи како да правилно опушта трансверзалне мишиће, у случају хиперопије, ствари су управо супротне. Батес је развио скуп вјежби у циљу постизања циљева. На основу своје гимнастике, научник је створио јединствен систем за обуку вида који су користили северноамеричка индијска племена.

    Примјена у пракси

    Размотрите основне вежбе комплекса Батес, које можете сами учинити код куће. Иначе, научник је веровао да само уклањањем свега светла која продире у мрежу може постићи 100% релаксацију очију.

    Погледајте писмо или слику у књизи са удаљености погодном за вас, а затим затворите очи и замислите објекат који сте видели. Ако вежбате коректно, слика пред очима ће бити тамна.

    Замислите палету боја - што више сенки у њему, то боље, светлост би требала бити максимум. Свака боја представља једну секунду. Трајање вјежбе је 5-10 минута.

    Приликом рада са палетом, погодно је рачунати на сто.

    Водите рачуна о сећањима (опет, са затвореним очима). Која је поента овог тренинга? Батес верује да визуални поремећаји изазивају менталне проблеме или баналне напетости. Меморије помажу у нормализацији менталних стања и побољшању вида.

    Сећања се могу практиковати колико год желите, али без напетости.

    Ставите Сивтсев сто пре ваших очију (стандардна таблица за проверу вида) на растојању од 3-6 метара, осветљење треба да буде добро. Мирно, без напрезања читајте све линије које видите. Погледајте најмање слово које можете нормално видети, поправити изглед, направити длан, што представља писмо што је тамније могуће.

    Погледајте мале слова и бројеве, остале црне ознаке на столу, и онда их замислите у свом уму, али у мањим величинама. Очи треба затворити.

    Видео

    Закључци

    Батесова метода појавила се почетком 20. века, али и даље ужива велику популарност. Заснива се на систему релаксације неких мишића око и напетости других (уздужни или попречни у зависности од присуства визуелних дефеката). За време трајања лекција из наочара или сочива треба потпуно напустити или смањити њихову употребу на минимум.

  • Google+ Linkedin Pinterest