Како обновити визију код куће?

Очи скоро сваке модерне особе су под огромним оптерећењем, што наравно доводи до одређених проблема и жеље многих људи да врате визију. Како побољшати визију код куће? Дуготрајна изложеност телевизијским и рачунарским екранима, неухрањеност, физичка и нервозна прекомерна експлозија - ово је само део разлога због којих се очигледна оштрина може смањити са годинама. На срећу, могуће је делимично исправити овај проблем независно, примјеном интегрисаног приступа, а не користити помоћ лекара.

Гимнастичке вјежбе за очи или одмор са предности

Постоји неколико начина за враћање потпуне функционалности очију, али да бисте схватили како брзо побољшати вид дома, прво морате утврдити узрок његовог погоршања. Његова елиминација је први и најважнији корак на путу ка успеху.

Оно што је битно је чињеница што је присутна врста дефекта: хиперопија, кратковидост, итд Иако су многе методе су универзалне и побољшати оштрину вида у кратком времену, чак и за недељу дана, за сваку болест...

У већини случајева проблеми са видом су узроковани напрезањем очију.

Елиминација таквих фактора често помаже у очувању видне оштрине већ дуги низ година.

А ако се кратки одмор од 10 минута за очи комбинује са гимнастиком, ваш вид се може чак побољшати.

За то су погодне следеће вежбе:

  • "Покажите на стакло." У средини прозора стакла треба да нацртате тачку која није већа од 1 цм у пречнику (можете сећи кружићем тамног круга помоћу ударца и држати га на стаклу). Стојећи од прозора на удаљености до 3 метра, требало би да изгледате један по један у једном тренутку, а онда на некој фиксираној објектној улици. Фокусирајте визију око 15 секунди. Након 5-7 понављања, тензија од ока се, по правилу, смањује.
  • Кретање очима (у кругу - наизменично у једном смеру иу другом правцу, горе и доље, лево и десно, дуж траке "осам"). Извршите 5 до 7 минута, док се положај главе не мења.
  • Дијагонални покрети. Пре него што промените смер, морате трептати.
  • Интензивно трепери.
  • Цлосе-уп. Ако седите у најудобнији положај, потребно је да заприте пет секунди и напуните све мишиће горњег тела; удахните и не дишите још 5 секунди, а затим издахните отворите очи широко, издахните и опустите се.
  • Прецизни ефекти масажа са подметачима прстију од носа до подручја храмова, испод очију и изнад њих.
  • Концентрација вида на удаљеном објекту, а затим на врх носа. Извршити вјежбу треба бити отприлике 10 пута и само ако то не узрокује непријатне сензације.
  • Сесија 10-минутног паљења (техника је описана у наставку).

Са редовним и тачним перформансама овог гимнастичког комплекса, побољшање визије до 100 процената може се десити врло брзо, чак и за недељу дана. Али само ако миопија није била значајна.

Враћање визије за недељу дана методом "палминирања"

Амерички офталмолог Батес је пронашао технику која помаже у брзо обнављању видне оштрине без медицинске интервенције, за само недељу дана. Његова ефикасност је више пута потврђена у пракси, али резултат првенствено зависи од карактеристика патологије. У тешким случајевима, немогуће је вратити 100% визију палмином и захтевати озбиљно лијечење.

  • Сједните за столом, почивајте у њему лактовима (за више удобности можете ставити мали мекани јастук испод њих); гледајте положај леђа, врата и врата - они би требали бити на истој линији.
  • Руке рукујте и трљајте дланове једни на друге док не постану топли. Ове једноставне акције помажу у опструкцији психолошког стреса и опуштању.
  • Пут у неколико опуштених дланова и нанесите на лице, тако да су њихови удубљења су потпуно супротни око (мале прсте руку на бази су затворени на мосту, као прамцу наочаре, а доњи део длана почива на јагодице). Напори да није неопходно да би могли слободно да трепће, али светло за очи, не сме да продре.
  • Затварајући очи, морате размишљати о нечему пријатном или фокусирати се на вашу визију око 10 минута (можете и дуже).

Ова техника заснива се на опуштању психике, јер напетост може знатно оштетити вид, а лијечење у многим случајевима треба почети са његовом елиминацијом.

Можете га примити било гдје (код куће, на послу, на одмору, итд.) На првим знацима замора и прекомјерног рада очију. Истовремено, време извршења је неограничено. Верује се да ако особа која отвори очи за затвореним длановима, види потпуно црну боју, онда се постигне жељени ефекат и напон се уклони. Ако боја није црна, сесија треба наставити.

Очишћавање лијека са фармацеутским производима

Наравно, немогуће је излечити озбиљне оштећене очи и вратити изгубљену визију користећи само лијекове. Међутим, они су веома корисни у уклањању таквих фактора који га могу значајно покварити.

Већина људи зна да су пећи, клима уређаји, извори електромагнетног зрачења (као што су компјутери и телевизори), козметике, честица прашине, и тако даље. Д. Да ли штетан за очи. Они узрокују њихову прекомерну сувоћу и сузење оцију, болну реакцију на светлост и друге стимулансе, као и присуство страног тела осећаја ( "песка у очима").

Третман сувоће и упале може се обавити помоћу капљица за очи и других средстава, на примјер:

  1. "Аевит";
  2. "Стилавит";
  3. "Атропин сулфат";
  4. "Калцијум глуконат";
  5. аскорбичне и никотинске киселине;
  6. витамински комплекси са лутеином и селеном, итд.

Пошто се обратите лекару, могуће је научити како побољшати вид у кућним условима, и који препарати се могу користити за слузницу за влажење.

Лечење визуалних патологија у кући: фоликални лекови

Наравно, за њихово озбиљно кршење, нема смисла, међутим, побољшава се циркулација крви мрежњаче, благи пораст видне оштрине, ослобађање умора и стреса уз њихову помоћ.

Најчешће се користе следеће препоруке:

  • Укључивање у исхрани хране која садржи витамин А и цинк, убрзава њен апсорпцију. Велики број њих су присутни у кајсија, много поврћа (укључујући - у шаргарепи), јаја, паприка, сок од бундеве и семе.
  • Поправљање недостатка витамина Б и Ц (плодови, посебно цитруси, јетра, производи од киселог млека, шумске јагоде итд.).
  • Јело хране високог садржаја витамина Е. У богатству је пшеничног клица и култура зрна.

Није неопходно јести ову храну у чистој форми.

Можете користити и неке друге рецепте:

  • Капљице сок од боровнице. За њихову припрему потребно је мешати свеже стиснут сок од пет јагода са дестилованом водом у проценту од 1: 2. Добијено решење се препоручује сваког дана (1-2 капи у сваком оку). Свеже или одмрзнуте бобице су корисне. Наравно, неће бити значајног побољшања у виду, али позитивна динамика потврђује пракса.
  • Решење алое сока, еиебригхт, Сунцокрет плаве и меда на. За производњу агенса да се самеље 200 грама алое листова (погодна само зрелих биљака), помешан их еупхраси и Цорнфловер (3 кашике сваке компоненте) и сипати смеша је добра црвено суво вино и потпуно природан течни мед (600 мЛ сваког састојка ). Све ово мора бити добро промешати и инсистирају на тамном месту испод поклопца чврсто затворена за три дана, уз повремено мешање. Л. Након тога значи треба да ври вода купатилу током једног сата, и хладе да пију 1 сат. 3 пута дневно пре оброка.
  • Свеже стиснут сок од шаргарепе са медом. Можете пити 1 стакло 1 пут дневно (200 мл се користи 1 чајна кашика меда).
  • Мешавина першуна, меда и лимуновог сока. Гомила зеленила се меље са млином за месо и помеша се са остатком састојака (по 1 тахић). Узимајте дрогу пожељно сваког месеца сваког дана, једите 1 тбсп. л. смешу на празан желудац.

Врло корисно за вид су контрастне процедуре воде.

Изводи се на следећи начин:

  1. 2 контејнера су напуњене водом (један - топло, други - хладан).
  2. Лице мора бити измењено уроњено 10-15 секунди у један или други контејнер. У том случају држите га затвореним.
  3. Затворите сесију топлом водом.

Једноставно разблажите вид, али лечење може потрајати пуно времена, тако да не размишљате о томе како обновити визију код куће, боље је унапред да се побрините за превенцију.

4 начина за побољшање вида без хирургије

Да ли је могуће вратити вид без операције или ласерске корекције? Ово питање постављају данас скоро сви, али све због тога што је живот савремене особе нераскидиво повезан са компјутером. На послу стално гледамо на компјутерски монитор, код куће ми не скидамо очи са лаптопа и таблета, па чак и на путу се не одвајамо од мобилних телефона. Наравно, наше очи, које су у константном напетости, па чак и "заборављени" да редовно трепере, постепено губе своју визуелну функцију.

Онда се поставља питање - да ли носите наочаре? Исправна визија са операцијом? Или покушати алтернативни начин за враћање визије? Друга метода је најтачнија, али једина пракса показује да свако не може постићи бољу визију уз помоћ дневне обуке. Да, и професионални офталмологи са учешћем скептицизма односе се на методе које нуди народна медицина.

Ипак, неки од њих заслужују велику пажњу, а изнад свега, "Јога за очи", развио је пре скоро 100 година Виллиам Батес. Ова јога нема никакве везе са индијским традиционалне медицине и заснива се на претпоставци Бејтсову је да је узрок оштећења вида је банално ментални стрес захваљујући напорима које улажу, испитивање предмета.

То је због тога што су вежбе развио Батес, као што трепери, палминг, љуљање или промене поглед опсега, често је могуће посматрати у поступцима из других аутора.

Постоје значајни докази о томе како су људи који су одлучили да поврати свој вид уз помоћ физичких вежби, само 7 недеља постигнут изузетан успех за побољшање њиховог вид на 2 и чак 3 диоптрије! А најтеже у овом процесу, по мишљењу већине људи, јесте страх од скидања наочала када им апсолутно нема потребе!

Али, ако је све постигнуто, зашто милиони људи одлазе до офталмолога и плаћају озбиљан новац за наочаре и операцију? Према терапеуткињи Јулији Ресхетникови: "Овако се неизвесност особе манифестује сопственим способностима. Да бисте постигли успех, потребна вам је зрелост особе, способност да преузмете одговорност за сопствено здравље. Међутим, у већини случајева особа помера ову одговорност лекара: он ће прописати наочаре саветовати пад заказан за операцију, а сва одговорност је на њега ".

Стрес и његов утицај на визију

Савремени лекари признају да стрес може негативно утицати на вид. Психолози развијају ову идеју, тврдећи да постоји веза између психолошких проблема и слабог вида.

"Ова претпоставка није тачно за апсолутно све", упозорава стручњак. "На пример, ако је особа претрпела краниокеребралну трауму или заразну болест ока, разлог за погоршање вида је овде. Међутим, ако заиста нема физичких разлога за смањење вида, можете такође потражити психолошке разлоге. "

"У таквим случајевима се питамо зашто пацијент не жели да види? Слична ситуација је била и код жене која је имала катастрофално погоршан вид. Након дугог периода искрене комуникације је открила да је она заправо отворено неверан мужа, и била је веома страх од губитка свог само подршку, јер није успело и није знао шта значи живети у случају одвајања "- наставља психолог.

"Заправо, она је једноставно окренула пажњу на неверство вољеног, што је био главни разлог за брз губитак визуелне функције. Штавише, поред смањења визије, жена је развила озбиљну хроничну болест. У општем смислу, можемо рећи да је тело преузело терет који психа није могла да издржи. "

Према Јулији Ресхетникови, у таквим ситуацијама психологија може заиста побољшати вид. Ево још једног доброг примера. "Једног дана, дијете је доведено у нашу клинику, након уласка у школу, вид је пао на -6. Као резултат тога, искрено, разговор је показао да ученик не узима дечака, а за њега је био велики проблем. Пребацивши дијете у другу школу и обављати психотерапеутски рад с њим шест мјесеци, његова визија је побољшана на -3. "

"Тело мења детета јављају много брже," - рекао је Јулија Решетников. Деца лако победио проблеме кроз метафоре, а ако је повезан са песком терапије или арт терапије, дете ће бити много лакше да изразе своја потиснута осећања, и на тај начин се отараси постојеће психолошке грип.

Радите сами

Кинеска медицина се такође слаже са мишљењем да наша емоција утиче на вид. Ево шта каже др. Александар Дворианчиков: "По мишљењу кинеских исцелитеља, очи су" вањске рупе "јетре, па стога све што оштећује јетру, сходно томе, штети очи.

У том смислу, у праву визија не могу само лек, већ и посебна исхрана треба да одрже здравље јетре (пшеница, пилетина, слатког воћа и поврћа), као и за пречишћавање крви (сочиво и пасуљ, кувана шаргарепа и шипак прах).

Штавише, двапут дневно током 5-10 минута препоручује се масирање специјалних тачака које се налазе поред очију (погледајте видео масаже на крају чланка). Али ако вам је потребна кардинална побољшања у виду, овде не можете да радите без акупунктурних курсева.

Веруј у резултат

Али ако размислите о томе, очи изгледају и видите мозак! Очи само поправљају слику и преносе је до мозга, где се декодирање одвија. На основу разумевања ове ситуације, израелски научници су развили посебну мобилну апликацију ГлассесОФФ, која ће научити мозак да се боље види. Израелски стручњаци кажу да ће њихов развој помоћи људима који пате од хиперопије, читају новине без наочара, а исто тако се носи са главобољом и болом у очима док седе на рачунару дуго времена. И то захтева само три часа месечно.

А ако сматрате да су ове лекције представљене у облику игре, овај приступ третману изгледа веома атрактивно. Све што треба да урадите је пронаћи посебну слику, која се састоји од црно-белих пруга, која се у одређеним тренуцима појављују у различитим деловима екрана међу истим налепницама које одвраћају пажњу.

Истовремено, без обзира на то којим методом враћања визије изаберете, кључну улогу ће се одиграти вашим фокусом на успех. "Могу лако читати новине без наочара, иако их носим од своје 10 година", каже Елизабет, 59-годишњи корисник ГлассесОФФ-а. "Часови са мобилном апликацијом у трајању од 8 месеци дозвољавали су ми без наочара да погледају ознаке у продавницама, проучавају листу састојака на производима или читају мени у ресторану. Данас се ослањам на наочаре само у тамном освјетљењу или када читам предуго. "

Шеф радне групе за вида офталмолошка Фондације Ротхсцхилд у Паризу, Силвије Схокрон неуропсихијатар, то описује на овај начин: "Метод, развијен од стране израелских научника, даје неку врсту" обмањивања "оку. Чак и замагљен слика очитавање мозак је у стању да то тумаче као јасан! ".

Они који још нису спремни да искористе модерне апликације за обнову вида, предлажемо да се упознамо са "Јога за очи", коју је развио Виллиам Батес. Ово је барем доказан начин да годинама обновите визију, која ће уз извесну истрајност нужно произвести резултат. И можете то видети за неколико месеци.

Јога за очи - 7 техника за побољшање вида

1. Палминг (овалација)

Ова вјежба је идеална за почетак и завршетак јоге, јер ствара право расположење и доводи тело на потребу да се смири и усредсреди на постизање циља. Све од вас се тражи:

  • узмите позицију лотоса, затворите очи и опустите се;
  • гурати дланове једне од других топло их (без употребе креме);
  • нанијети топлу длану на очи и лагано притисните;
  • Осетити топлину од дланова очију.

2. Нос као рукохват

Ова вежба не само да помаже у рестаурирању оштрине вида, већ и спречава глауком и спречава грчеве грлића пршљенова код људи са остеохондромом. Да бисте извршили вежбу, морате:

  • седите за столом;
  • савијте се напред, држите леђа под углом од 30 степени;
  • затворите очи и пробајте да пишете писмо у ваздуху носем.

Обавите вежбу око 10 минута, упишите слова, бројеве, речи и целе реченице са носем. У исто време, такође можете нацртати геометријске облике са носом, тако да се ваш врат истеза и проток крви у мозак је побољшан. И у процесу извођења вежбе, замислите што је више могуће оно што пишете.

3. Са стране на страну

Да бисте тренирали мишиће око ока, потребна вам је једна корисна вежба. Најважније је да се то изведе што прецизније од 5 минута и постепено повећава трајање елемента:

  • седите на поду, истегните ноге напред и држите леђа равном (ако вам је тешко држати своје тело у таквом положају, можете се ослонити на зид према зиду);
  • ширите руке или руку у страну и држите их паралелно са подом, имају компримовану песницу и стављате на горе веће или велике прсте;
  • ваше песнице треба да буду видљиве периферној визији;
  • фокусирајте очи директно, између руку и, без окретања главе, погледајте изложени прст на левој руци;
  • затим погледајте подручје између обрва, одложено 3-5 секунди;
  • онда, без окретања главе, погледајте палац десне руке и поново се фокусирајте на међусобно подручје;
  • поновите циклус око 10 пута.

Ако током вјежбе имате уморне руке, можете их ставити на одговарајућу подлогу. Главна ствар је да држите леђа равномерно.

4. Кружни покрети

Ако болујете од миопије, само треба да обављате ову вежбу свакодневно. Пракса показује да помаже чак и код напредних облика болести. Можете остати на претходној позицији, главна ствар је да се склоните од зида и држите руке у тежини:

  • усмерите пажњу на прст десне руке;
  • почните да померате руку кружним покретом у смеру казаљке на сату, спустите је на доњу тачку и подигните је горе, нпр. описујући круг. Очи стално прате прст, иако глава остаје фиксирана;
  • урадите 10 кружних покрета једне руке, а затим поновите вежбу са другом руком;
  • Поновите елемент за обе руке, обављајте кретања у супротном смеру казаљке на сату.

5. Пун круг

Ова опуштена вјежба ће омогућити очима да ослобађају стрес добијен вршењем претходног елемента. И савршено је за људе који су напетили очи, седећи цео дан на рачунару. У овим случајевима, овај гимнастички елемент треба да буде на сваких 2 сата, дајући му само 5 минута.

  • седите на столицу, држите леђа равном (треба вам угодно);
  • погледај право испред, не фокусирајући се на било шта;
  • почните полако ротирати очи у смеру казаљке на сату;
  • заврши елемент с напредним изгледом;
  • окрените очи у супротном смеру казаљке на сату, довршите вежбање са погледом испред вас;
  • поновите 10 ротација у једном правцу, а други.

Прочитајте такође:

6. Близу далеко

Ова вежба је најпогоднија за људе који пате од хиперопије. Најбоље је то изводити на улици, и стога наћи мирно мјесто у парку или парку, где неко вријеме нећете бити узнемирени.

  • 5 секунди погледајте врх носа;
  • затим погледајте објекат који се налази на даљини (удаљено дрво, структура или линија хоризонта) и погледајте објекат на 5 секунди;
  • поновити промену предмета пажње 10-20 пута.

Успут, неко време пре почетка ове вежбе, и неко време након тога, покушајте да не погледате екран мобилног телефона.

7. Опозиције

За завршетак гимнастике могуће је палмином, а могуће је и специјалним вежбама:

  • Не окрећите главу, означите за себе два предмета који су удаљени далеко;
  • полако померите очи од врха једног објекта до дна другог, а затим назад;
  • Промените правац гледања (од основе ка бочној страни, од врха ка врху), фокусирајући визију на сваку крајњу тачку;
  • изводити неколико циклуса за сваки два одабрана објекта.

После неколико месеци обављања ових вежби дневно, приметићете како су вам очи престанале да се повреде и уморне као и раније. Штавише, с временом ћете приметити да је ваша визија постала оштрија, а ви већ можете радити без наочара. Најважније је да не чекате да се ваше очи опораве, већ да раде на њој свакодневно уз помоћ вежби и, наравно, верују у резултат. У овом случају добићете позитиван ефекат од било којих вежби, чак и од оних које сте сами дошли.
Здравље за очи!

Враћање визије без операције је истина или мит?

"Стотина посто визија без наочара и сочива!" - таква западњачка обећања нас позивају са насловница часописа, страница веб страница, па чак и са плаката на аутобуским станицама. Према неким извештајима, сваки трећи становник планете пати од миопије. Није тешко претпоставити да је предлог за рестаурацију вида без операције изузетно интересантан. Упркос томе, званични лек изражава искрену неповјерење у те смјељене изјаве. Данас ћемо заједно радити о томе да ли је могуће обновити вид без употребе чаша и операције.

Батес в. Хелмхолтз

Прво, хајде да сазнамо зашто је постојала тако активна сукоба између представника службене медицине и присталица алтернативних начина за обнову визије.

Средином КСИКС века, њемачки лекар и физичар Хелмхолтз предложио је рад ока и, као последицу, механизам почетка миопије. Према његовим истраживањима, на предњој страни ока је лећа, окружена посебним (цилиарним) мишићима. У стању мировања, сочиво има равну форму, а око савршено гледа на објекте у даљини. Да би се објекат приближио, цилиарни мишић стисне сочиво, а потребан је конвексни облик. Случај када се цилиарни мишићи не опусте, али сочиво остаје конвексно, Хелмхолтз назива миопијом, или кратковидост. Током година разјашњена је шпекулација Хелмхолца, али до данас званична тактика компензације визуелне оштрине са миопијом са наочарима или контактним сочивима заснива се на његовим списима.

У истом КСИКС веку, али већ на крају, у Америци, његову медицинску праксу је урадио офталмолог Вилијам Батес. Разлог за појаву његове теорије о миопији био је незадовољство резултатима третмана према Хелмхолтзовој методи. Написивање наочара пацијентима, приметио је да у многим случајевима визија наставља да се погоршава. У својим студијама дошао је до закључка да се миопија не развија због закривљености сочива, већ због промене у облику очног зглоба. Према његовом опису, да би се видио објекат у близини, попречни мишићи уговора ока, око има више издвојен облик, а особа јасно препознаје објект који се налази близу. Када особа гледа у даљину, попречни мишићи се опусте, а уздужни мишићи се расту, а око поново има облик лопте. Према Батесовој теорији, код кратковидних људи, попречни мишићи се не опуштају и око остаје подолговато, што омогућава да се види само добро близу ње. Батес је постао аутор вјежби, који по његовом мишљењу олакшава мишићни спаз и помаже да се боље види.

Треба напоменути да су такви закључци Батес добили конфликтне прегледе, што је био разлог за спорове међу специјалистима. У неким, ово откриће изазвало је невероватан ентузијазам, други су пали на аутора жестоке критике. До данас многи студији нису помогли противницима да постигну консензус. Офталмологи по правилу преферирају само једну од верзија - истраживање Хелмхолтза. Ово објашњава скептицизам доктора.

Да ли је истина негде у средини?

Анатолиј, 41 год.

Постоји много таквих прича. Неки самоуверено тврде да се оздрави и оптужују докторе неспособности, сарадњу са произвођачима наочара и контактних сочива, па чак и са отвореним равнодушношћу према здрављу својих пацијената. Неки други жале да су подлегли изруги шарлатанима који обећавају стотину посто вида пунујући се за очи. Али на крају - изгубио време и преварила очекивања.

Визуелна оштрина и миопија

Један добро познати офталмолог ми је рекао занимљиву причу. Једног дана му је дошао пацијент са високом дијагнозом и најавио да му више нема контактних сочива, како он добро види. Доктор је изненадјено замолио да им се намеће слова на столу, и заиста их је видела. Међутим, испитивање на рефрактометру показало је све исто минус 10, као и раније. Како то може бити? Објашњава доктора медицине, офталмологаДолгатова Ерица Иљасовна:

"Многи људи збуњују степен миопије и оштрине вида. Често чујем "имам миопију 0,8" или "имам поглед минус три". Обоје су погрешне. Визуелна оштра је оно што доктор прегледа на столу. Изражава се у фракцијама једног. А 1.0 се сматра нормом. "Минус три" или, рецимо, "минус осам" - је степен миопије, изражен у диоптријама. Или на други начин, ово је моћ стакла, која неутралише ову миопију. "

Стога, визуелна оштрина је функција мозга која прилагођава очи аномалијама ока. Дакле, са визијом од -1,5, једна особа види осму линију провере, а друга само трећу. Осим тога, иста особа може видети у различитим данима од 8. до 3. редове табеле.

Закључак Ерица Иљасовна: "Ожиљак вида може се обучити, увећана за њене вежбе (ово је основа система Батеса, Норбекова, Ждановова итд.). То јест, са непромењеном стопом миопије, може се побољшати видна оштрина без наочара. Међутим, ослобађање миопије није лако. И што је већи степен миопије, то је лоша оштрина вида. Међутим, једна ствар је побољшање видне оштрине од -0.8 (особа види 8 линија контролне таблице), и сасвим друга ствар са -0.1 (пацијент разликује само једну линију контролне таблице). У првом случају, вид се може подићи на скоро 100%, ау другом, 100% опоравак вида је врло проблематичан. "

Међутим, поставља се питање: ако особа постане добро видљива кроз било који систем, која разлика има да ли је то митопија или не? Заправо, миопија се сматра безопасним само ако је слаба (до 3 Д) и не напредује. Затим обуците очи на здравље! Али са вишим степеном миопије, очну јабучу се продужава, што доводи до повећаног притиска на унутрашње мембране ока. Ово је у великој мери отежано великим проблемима са мрежом у будућности, односно сузама или одредима. И само доктор може да прати стање мрежњаче.

Ерица Иљсовска упозорава: "Контраиндикације на вежбе могу бити, али се односе на озбиљне болести. И често такве болести може открити доктор када се испитају - у обичном животу не могу се показати. Ако нема ништа осим кратковидости, вежбе су корисне свима. То је као јутарња вежба - то захтева свако, али у случају озбиљних болести лекари не могу дозволити да се он ангажује. Дакле, ја сам заговорник обавезних консултација са оцулистом за свакога ко има миопију. Да носите наочаре или да не носите - на крају, можете сами одлучити, али морате прегледати своје очи. "

Дакле, ако се одлучите на било који начин реконструкције вида, потребно је: да положите прелиминарни преглед код доктора, да имате снажну вјеру у успех и да се ангажујете свакодневно. У најмању руку ћете постићи релаксацију очних мишића, што је добра превенција оштећења вида. Као максимум - бићете обучени да препознајете објекте у даљини, што је такође скупо!

Како могу да вратим своју визију?

Како обновити визију? Да ли је ово стварно? Природа је човеку дала визију тако да он осећа лепоту околног света у свом сјају. И заиста, оно што може бити лепше од размишљања о тиркизној глаткој површини океана, уживати у боји младог зеленила, посматрати бизарне облаке које плутају на небу.

Нажалост, у савременом свету, доктори се често суочавају са чињеницом да многи људи имају значајно оштећење вида, а често то није због старости. Ученици, ученици, канцеларијски радници често се жале на пад визије. Зашто се ово дешава?

Најчешће, вид се погоршава код деце и адолесцената који проводе доста времена на рачунару или телевизији, али и код старијих особа.

Зашто је слаб вид у дјеци и адолесцентима?

Ако говоримо о малој деци, они често имају слаб вид. Постоје генетске болести очију, које укључују миопију, астигматизам. Офталмолог је способан да "препозна" ове болести код малчака и прописује надлежни третман.

Дете почиње да похађа школу - оптерећење очију значајно расте, јер школски програм подразумева учење пуно информација. Ово узрокује претерано радно стање, а ако се не обратите пажњу на вријеме, може се развити у озбиљније болести.

Дете често трља оци. Обратите пажњу на то како проводи слободно вријеме. Компјутерске игре, телевизијски програми немају најбољи ефекат на здравље очију. Честа промена слика, треперење екрана, светле, понекад неприродне боје, недовољно осветљење премиса - ови фактори погоршавају вид у раном добу.

Узрок болова око и слабог вида код бебе може бити недостатак витамина (А, Б, Ц, гвожђе, цинк, фолна киселина). Све ово ће довести до чињенице да ће дете трептати у јаком свјетлу, а такођер је врло лоше видјети у мраку, постајући практично беспомоћан.

Рани развој детета, посебно учење за читање, може оштетити здравље очију. Дете млађе од 4 године није у стању да се фокусира на књигу већ дуго времена, мишићи око очију постају веома напети, па немојте присиљавати детета да чита више од 15 минута.

Да погоршава визију детета и због болести кичме. Зато сви дете учи значај правилног држања тела, нехајно залази јер циркулација крви у мозгу и органима, што умањује пренос нервних импулса од ока до визуелног центра.

Да ли је могуће вратити визију?

Наравно, сви родитељи желе да дете буде здраво и добро видљиво. Дакле, ако приметите да беба стално трља очи, често скуинтинг, буљи у далекој објекат, жали на бол и пецкање у очима, ово је озбиљан разлог за упућивање на лекара специјалисте.

Поред тога, постоје универзални рецепти и начини да се спречи визуелно побољшање, односно нехируршки опоравак вида:

  1. Дете треба више да се помера и остане на свежем ваздуху. Потребно је ограничити вријеме гледања ТВ-а, игара на рачунару.
  2. Прави положај. Уверите се да дете тачно седи за столом.
  3. Читање са паузом. Објасните дјетету да оци требају одмор, тако да сваке пола сата треба узети мале паузе.

Превенција ће помоћи да се спречи развој очних болести, међутим, ако је болест већ (урођена или стечена), онда се лечи ле под надзором лекара.

Оштећење вида у одраслој доби. Такво смањење вида се перципира као норма, често је повезано са повећањем густине сочива, што је отежано фокусирањем вида. Међутим, људи зрелим годинама су често изложени озбиљној болести очију, а ако се не лечи, могу довести до слепила: да је глауком, катаракта, дијабетичка ретинопатија, старосна дегенерација макуле.

Катаракта је болест изазвана замагљењем сочива око. Са овом болестом често чујете примедбе о махуну пред очима, фотофобији.

Катаракта се лечи, али је веома важно да се што пре консултује са лекаром, што ће утврдити стадијум болести и поставити надлежни третман. У почетној фази катаракте прописују аскорбинску киселину, капи рибофлавина и витамина Б2. Ако се болест започне, хируршка интервенција ће помоћи.

Глауком се одликује повећаним интраокуларним притиском. Опасно је што оштети оптички нерв. Доктори верују да око овог милиона људи живи у овој болести, не сумњајући да је то присутно. Ствар је у томе што је болест практично асимптоматична.

Принцип лијечења болести је нормализација интраокуларног притиска. Лечење се врши стриктно под надзором лекара, пошто је болест врло подмукла, у почетку се не манифестира, али може довести до озбиљних посљедица, укључујући и слепило.

Глауком, попут катаракте, може бити наследна болест. Ако имате рођаке који пате од ових болести, онда сте и ви у опасности. Стога је веома важно провјерити интраокуларни притисак након 40 година.

Дегенерација макуле је примећена код 46% особа старијих од 5 година. За болест карактерише чињеница да особа престаје да разликује нијансе боје, не може да чита, ради у кући или вози аутомобил. Ова болест ретко доводи до потпуног слепила, али је значајно погоршање вида могуће.

Лечење ове болести је хируршка интервенција и ласерска терапија.

Дегенерација мацуле је такође наследјена, али се ризик од болести значајно повећава код људи са лошим навикама, посебно међу пушачима.

Дијабетичка ретинопатија. Ова болест често допуњује дијабетес мелитус. Ова болест карактерише бол у очима, замагљена слика.

Циљ лечења је спречавање губитка вида код пацијента, због чега се користи ласерска терапија.

Како се бринути о визији у одраслом добу?

У одраслој доби, веома је важно водити бригу о очима, редовно посећивати офталмолога и проћи тестове које прописује лекар.

То је једини начин да се открије и спречи развој болести.

Такође не заборавите на правила хигијене.

  1. Добро осветљење собе. Одлична опција је сунчева светлост, али боље је ако се рефлектује, јер правац може да делује иритантно, што доводи до непријатних осећаја у очима.
  2. Одмор. Прекомјеран стрес негативно утиче на здравље очију, тако да приликом читања дуго времена вриједи узимати мале паузе.

Како обновити визију без операције?

До данас је овај проблем веома хитан. У савременом свету разлоги за смањење видне оштрине су пуно: од недостатка хранљивих састојака до преоптерећења до озбиљних очних болести.

Потпуни опоравак визије - да ли је то могуће учинити сами? Да, то је могуће. У ту сврху су развијене посебне технике за враћање вида.

Људи који носе наочаре нису ретка појава. Често изгледају донекле несигурни у себи, јер сматрају да су "за разлику од других", "одбачени". Савремена медицина се кретала веома далеко, постоје многе методе за напуштање "досадног", али понекад неопходног прибора, а врло често се проблем решава хируршки. Међутим, нехируршком рестаурацијом вида дуго није био мит. Постоји много различитих начина да се врати јасан изглед.

Најрелевантнија је до данас, техника рестаурације вида, коју је развио амерички доктор У.Г. Беит. Предлаже коришћење вежби као што су паљење и соларизација.

Палминг је опуштајућа техника. Изводи се на следећи начин: затворите очи и покријте их рукама. Трајање вјежбе је 15 минута. Учесталост имплементације - 2 пута недељно. Ова вежба ће омогућити очима да се опусте.

Соларизација, с друге стране, помаже у побољшању видљивости откривајући очи на сунчеву светлост. Одржава се у неколико фаза:

  1. Прва фаза. Да бисте извршили вежбу, требало би да стојите тако да једна нога буде у сенци, а друга на сунцу. Затим морате затворити очи и окренути главу прво на десно, а затим на лево. Вјежба траје неколико минута. Стати је када капци затворене капцима не престану да љуштају.
  2. У другој фази, потребно је учинити исто, тек сада окренути своје лице сунцу.
  3. Трећа фаза је мало компликованија. Потребно је затворити капак једног ока, а затим га покрити дланом. Затим требате почети да ротирате главу, гледајући у очи како је отворено за тло под ногама. Онда морате полако подићи главу и често трептати, гледајући у сунце. Поновите исто са другим очима.

Нурбеков предлаже занимљиву технику за враћање визије. Заснива се на чињеници да је на почетку пута важан позитиван став.

Немојте себе сматрати болесним и несигурним, онда ће све испасти. Како пракса враћања вида показује, ова техника је врло ефикасна за миопију, астигматизам и далековидост.

Све вјежбе су подељене у неколико група:

  1. Јачање очуломоторних мишића. Због тога је неопходно изменити окомити ока, померајући их у различитим правцима.
  2. Јачање косих мишића очију. Вјежба је заснована на чињеници да морате пратити изглед иза врх прста који се приближава и одступа од врха носа.
  3. Смештај. За вјежбу вам је потребан поштанско печат. Треба га лепити на прозор испод нивоа ока, онда је неопходно померити до 25 цм и наизменично гледати на ознаку и прозор.
  4. Узгој оси вида. Мишљење се фокусира на презентацији на дохват руке до врха носа, а затим прстима разведене у руци, мораћете да покушате да пратите преносивих прстију руком.
  5. Опуштање очију. Морате покрити очи својим рукама и често трепере.

Која је гимнастика за враћање визије Маргарет Цорбет?

У срцу њене теорије је изјава да можете научити да приближите жижну даљину до мрежњаче и на тај начин ослободите чаше.

Нуди различите вежбе које се лако могу изводити код куће.

Аутор методологије тврди да је немогуће држати књигу на коленима или грудима док читате. Потребно је да константно померате нешто ближе, а онда далеко од очију. Исто важи и за положај тела. Експеримент, покушајте прво да прочитате са равним леђима, а затим се опустите опуштено на полеђини столице. Читање у кревету није дозвољено.

Ујутру морате да померите обрве и капке како бисте побољшали проток крви до очију.

Као што је горе речено, вид се погоршава због сјаја очију током дужег рада. Академик Утекхин је развио специјалну гимнастику, која ће помоћи очима да се опусте, а ви - да вратите визију.

За такву гимнастику биће неопходно правити наочаре, а они морају бити без сочива. Једно око је затворено папиром. Онда би требало да узмете књигу и почнете читати, покушавајући да држите што је могуће више од очију. У овом случају, потребно је да књигу приближите 5 минута, смањујући раздаљину 2 пута. Вежба се рачуна 30 минута. После тога, вреди променити очи. Тако да можете тренирати очи неколико сати дневно.

Све описане технике имају многе следбенике који су постигли одличне резултате, али то ни у ком случају нису сви начини обнове визије.

Пре опоравка и пре избора најпогодније опције, вреди консултовати лекара - то ће помоћи да се постигне потпуни опоравак визије и поглед на свет на нови начин.

Да ли је могуће вратити вид

Да ли је могуће вратити визију?
Особа се суочава са разним обољењима органа вида. На пример, миопија, хиперопија, астигматизам или синдром сувог ока, што у крајњем резултату може довести до смањења или губитка вида.

Да ли је могуће вратити визију - ефикасне методе враћања вида

Обновити вид, а нарочито оне који имају -1 до -5 користећи следеће методе:

  • Ласерска корекција;
  • Корективна оптика;
  • Алтернативне методе;
  • Гимнастика за очи;
  • Фолк лекови.

Стручна ласерска корекција у офталмолошким клиникама је прва ствар код којих се пацијенти лијече са озбиљним патологијама иу случајевима озбиљног оштећења вида. Ласерска корекција је усмерена на исправљање постојећих дефеката на рожњачи помоћу ласера.

Овај метод омогућава вам да се ослободите болести као што су:

  • астигматизам;
  • страбизам;
  • кратковидност;
  • далековидост.

Међутим, у неким случајевима, стручњаци препоручују исправљање вида користећи специјалну оптику - наочаре и контактне леће. Могу се прописати тек након потпуне дијагнозе ока користећи специјалну опрему.

Уз благо погоршање вида или честог замора очију, препоручује се употреба компјутерских наочара са лаком перфорацијом која вам омогућава да ефикасно обучите и опустите мишиће ока током дужег коришћења рачунара.

Да ли је могуће вратити визију без операције?
Недавно су популарнији алтернативни методи корекције:

  • Метода Батеса, на бази ресторативне гимнастике индијанаца. Суштина методе је промена напетости мишића и опуштање очних обрва помоћу специјално дизајнираних покрета;
  • Метода Схичко се заснива на претходној методи уз додатак психолошке ауто-обуке;
  • Жданов метод укључује не само ресторативну гимнастику за очи, већ и фитопрепарације за побољшање вида;
  • Норбеков метод је усмерен на подстицање скривених резерви тела у борби против оштећења вида. Садржава специјалну гимнастику ока, акупунктуру, психолошки став и принципе правилне исхране.

Гледајте видео на овој теми

Узроци замућеног вида

Очи су веома осетљиви људски органи који захтевају сталну шминку, обуку и пун одмор. Стални недостатак сна, прекомерна оштећења, повишени артеријски и очни притисак постају опседнути озбиљним проблемима вида.

Специјалисти одређују сљедеће узроке оштећења вида:

  • Наследна и стечена очна болести;
  • Болести инфективног типа;
  • Болести кичме - помицање пршљенова, као и различите кривине кичмене колоне;
  • Високо слагање тела и смањени имунитет;
  • Болести централног нервног система;
  • Различите врсте замора и прекомерне ексере очних капака због продуженог боравка на телевизору, рачунару, иза таблет рачунара или паметног телефона;
  • Недостатак витамина А, Б и Ц;
  • Поремећаји метаболизма;
  • Злоупотреба алкохола, цигарета и кофеина.

Најбоља гимнастика за очи

Могу ли вратити визију вежбама? Да би побољшали визуелну функцију код куће, помоћна ресторативна гимнастика за очи и палмине.

Гимнастику ока препоручује се дневно 2-3 пута дневно, а у неким случајевима - 3.

Ево неколико једноставних вежби које су доступне свима без обзира на старост:

  1. Да поправите положај главе, да преведете приказ са лева на десно иу супротном смеру;
  2. Без промене положаја главе, погледајте нагоре - доле и супротно;
  3. Дијагонални погледи се крећу од врха до дна и обрнуто;
  4. Да кружне ротацијске кретње померате у облику кугла у смјеру казаљке на сату иу супротном правцу;
  5. Напишите различите бројеве и слова;
  6. Активно трепери за један минут;
  7. Затвори очи и оштро затвори очи.

Све вјежбе које треба обавити 10-15 пута. После завршетка теретане можете да одете до палме.

Корисни видео на тему

Шта је опуштено паљење?

То је посебна вежба, која се спроводи само прстима и длановима.

Уз помоћ покрета масажа са прстима неопходно је опустити мишиће очију, тиме ослобађајући напетости и умора, побољшавајући снабдевање крви на очима.

  • Седите за столом и ставите лактове на њега. Глава је равна.
  • За почетак, требало би да загријате руке уз тресање свјетлости, стискујући песницу и трљањем руку. Ово ће помоћи не само да припремају руке за масажу, већ и да опусте тело.
  • Палме се преклапају чамцем и покривају их затвореним очима, док су мали прсти лоцирани на мосту носа, а базе длани су на образима. Руке треба да остану у опуштеној позицији.
  • Када палим особу треба бити што опуштенији, прилагодити се позитивном расположењу и размислити о нечему добром. У овом тренутку се врши лагано масирање затворених капака.

Када постигнете потпуну физичку и емотивну релаксацију, морате отворити очи оштро. Ако очи виде црно, онда је вјежба учињена исправно. У супротном, потребно је да дубоко продублите унутрашња сећања.

Пре него што напустите длан, потребно је да дубоко удахнете, отворите очи и направите неколико покрета главе - у различитим правцима, горе и доле, бочним косинама. Ово ће помоћи у побољшању циркулације крви у очима око очију.

Фолк лијекови и избалансирана исхрана

Побољшање вида може бити уравнотежен и правилна исхрана и приступачни фолк лекови.

Дневни исхрана треба да се састоји од свежег воћа и поврћа, нарочито зелене и наранџасте - Кисељак, трава, спанаћ, зелена салата, шаргарепа, јабука, бундеве, цитруса.

Корисни су свежи сокови од поврћа. Брзо вратите свој вид помоћи ће корисним бобицама као боровница, бруснице, боровнице, које се могу конзумирати у готовом облику или у соковима. Није ништа мање ефикасан сок од кајсије, који се препоручује да узима 200 мл пре оброка.

Побољшање визуелне функције помоћи ће природним капима воденог прополиса и храстових листова. Ефикасан начин исправљања вида је топла децокција лишћа, цвијећа и стабала малине.

Припремите такву децу једноставно:

  1. 1 кашика производа да се пије у 0,5 л воде и инсистира на 15 минута.
  2. Узмите три пута дневно.

Враћање вида након можданог удара

Постодактни мождани удар може довести до различитих неуролошких оштећења и проблема са видом.

Да бисте обновили визију у овој ситуацији, можете редовну гимнастику за очи, масаже и облоге.

Најефикасније ће бити сљедеће вежбе:

  • Оловка. Једноставна оловка шири се на 20 цм од очију. Почните да померате оловку у различитим правцима, пазите на то. Вјежба је усмерена на развој правилног фокуса визије;
  • Пуззлање и изградња речи. Најбоља стимулација вида и рестаурација неких функција мозга је компилација различитих загонетки, речи, цхарадес, геометријске фигуре у боји;
  • Лопта. Побољшање видљивости и неке функције мотора ће помоћи једноставном кретању лопте. Да би то учинили, боље је користити мекану гумену лопту или балон;
  • Мекана масажа очију помоћу прстију и контрастних оптерећења. Помаже у опуштању мишића око и побољшању снабдевања крвљу. За облоге можете користити чист ручник, прво навлажити у топлом, а затим у хладној води.

Враћање визије је сложен процес, који захтева правовремену дијагнозу и интегрисани приступ третману.

Методе за враћање бинокуларног вида код одрасле особе

Бинокуларни вид је визија, у којој се слика, видјена од стране два ока, спаја у једну слику. Дају дубину и запремину. У одсуству бинокуларног вида, угао вида се значајно сужава код људи. Он може да процени само висину, ширину објеката, али је тешко проценити волумен. Поред тога, смањена је тежина кршења бинокуларног вида. Најчешће, кршење бинокуларног вида праћено је различитим облицима страбизма.

Сви начини опоравка бинокуларног вида подељени су на хируршки и физички. Хируршка интервенција се спроводи у случају када друге методе нису дале резултат. Треба напоменути да операција није увијек ефикасна, јер често има козметички ефекат. Главни недостатак хируршке интервенције је то што не може променити перцепцију слике у глави. То уклања само визуелни дефект.

Највећи ефекат је показао физичко рестаурација вида.

Њен задатак је:

  • нормализација оси вида;
  • правилно функционисање очију;
  • превенција и очување вида.

Хардверски третман подразумијева излагање очима који је зајебанција како би се створило веће оптерећење на њој. Често се хардверски третман користи заједно са оклузијом. Оклузија значи затварање здравог ока током периода лечења. Ове методе су најефикасније у детињству. Могу се користити код одраслих, али захтевају више времена.

У одраслима, корективне вежбе показале су високу ефикасност. Имају за циљ јачање очних мишића. Истовремено, здравље око је затворено током трајања вјежби, пацијент је под стресом.

Комплекс се састоји од 5 вежби.

  1. Морате фокусирати пажњу на проширени показивач.
  2. Пратите очи прстом и доведите је у нос на удаљености од 10 центиметара.
  3. Пребаците очи на мак.
  4. Промените правац гледања нагоре или надоле.
  5. Када се ока стисне унутра, потребно је савијати до проширене ноге и додирнути прстима. Онда се попните да бисте пратили прсте проширене руке. У случају оштећеног десног ока, левом руком пару делује, са левом руком, напротив, десном руком.

Све вежбе морају се изводити сваког дана. Број понављања је 10-15 пута или 10-15 секунди.

Како функционирају наочаре

Људи који имају проблема са видом саветују се да користе посебне наочаре за обуку. Одликује их присуство специјалних рупа - перфорација на стаклу. Специјалне наочаре са перфорацијом не захтевају знање или вештине за поступак. Поред тога, нема потребе за додељивањем посебног времена за то. Специјалисти кажу да се максимални ефекат постиже ако се користе у свакодневним активностима: читање књига, чишћење, гледање емисија.

Ове наочаре могу се разликовати у облику, величини и врсти рупа. Перфорација је цилиндрична и конусна. О квалитету озбиљних разлика тамо, па би требало да изаберете тачке у којима је најповољније.

Наочаре-симулаторе се препоручује да се користе неколико пута дневно. Минималан број приступа је 2. Вријеме једне лекције је 20-30 минута. Укупно време коришћења наочара дневно треба да буде око два сата. У овом случају ефекат ће бити примјетан.

Поене се заснивају на два принципа.

  1. Дијафрагментација. Захваљујући малим рупама на наочарима, дубина поља се постепено побољшава. Постепено, слика почиње да пада у подручје најбоље оштрине.
  2. Истоварање. Због фрагментиране слике, оптерећење се дистрибуира слабим очним мишићима. То им даје прилику да се одмара.

Због редовне употребе наочала, очи постају мање уморне, због чега се смањује острина вида. Важно је да се класе редовно одржавају дуже време. Медицинске наочаре не дају брз резултат.

Употреба ових наочара може бити болесна са миопијом, хиперопијом, астигматизмом различитих облика, различитом оштрицом вида у очима. Главне контраиндикације за наочаре укључују само рану старост пацијената, индивидуалну нетолеранцију, разне психолошке поремећаје и страбизам. Осим тога, не користе се стакла за употребу са повећаним интраокуларним и интракранијалним притиском.

Који су витамини бољи да бирају

Витамински комплекси за очи су различити и цене. Квалитативни препарати морају нужно садржавати витамине А, Ц, тиамин, рибофлавин, цијанокобаламин, ретинол.

Витамин Б групе витамина се препоручују за ојачавање очију.

  1. Лутеин комплекс. Има снажан регенеративни ефекат. Погодно за људе са високим напрезањем очију. Показао је високу ефикасност код превентивног одржавања глаукома, катаракте, дистрофије мрежњаче код особа напредног узраста.
  2. Витаминско-минерални комплекс Оптика. Овај лек се препоручује пацијентима са обољењима мрежњаче и сочива, особама које имају неправилан оброк. Може да га користе пацијенти са ноћним слепилом и дијабетесом. Међу контраиндикацијама је деца старости до 12 година.
  3. Витрум Висион Витамин Цомплек. Показао је високу ефикасност уз редовну употребу. Садржи велики број витамина и минерала. Препоручио је себе у особама са високим напрезањем очију и постоперативном профилаксом. Произведено у пакетима различитих волумена.
  4. Блуеберри форте са лутеином. Боровница доприноси активацији процеса који доприносе рестаурацији вида и нормализацији пропусности ћелијских мембрана. Поред тога, витамини садрже лутеин, витамине Б, Ц и цинк.

Капи и масти за побољшање вида

Витамини падају за очи - ово је добро средство за спречавање промена у вези са узрастима и другим болестима у почетку. Ефекти ове групе имају за циљ побољшање структуре ока.

Капи се могу користити и за превенцију и за лечење.

  1. Тауфон. Главни активни састојак је таурин. Ове капи су дизајниране да обнове регенеративне процесе у органима вида. Капи се испоручују у појединачним пластичним ампулама. Дозирање може бити 5 и 10 мл.
  2. Хрусталин. Она се разликује по комбинованом саставу. Стимулише процесе енергије, опоравка и размјене. Главна сврха је спречавање редукције видне оштрине. Такође, кристалини имају антимикробни и антисептички ефекат. Производ је доступан у пластичном кућишту.
  3. Емоксипин. Одличан алат са антиоксидативним ефектом. Има ресторативне ефекте на органе вида. Повећава отпорност на дејство слободних радикала.

Постоје и друге врсте капи које имају вазоконстриктивни ефекат, антибактеријски и антисептички ефекат. Масти за опоравак вида се ретко користе.

Google+ Linkedin Pinterest