Вежбе за очи са миопијом

Миопиа код деце није врло честа. Међутим, сличан проблем се дешава доста често. Проблем може бити нарочито акутан када дијете иде у школу, јер се оптерећење на очима значајно повећава. Као и свака друга болест, миопија захтијева тачну дијагнозу и брзо лијечење.

Комплекс вјежби за кратковидост дјеце

У овом чланку ћете сазнати узроке миопије, а такође и проучавати вјежбе за очи код дјевојчице.

Карактеристике дјечије краткотрајности

Смањење оштрине вида је забележено код деце у првих 10 година живота. Током овог периода очи су подложне повећаним напрезањима. Уколико је миопија присутна код родитеља, онда се ризици од појаве миопије код детета знатно повећавају. Чести узрок манифестације миопије код детета је кршење читања, писања и претјераног компјутерског ентузијазма.

Важно је знати! На стање визуелног апарата могу утицати и болести и хиповитаминоза. По први пут проблем се може појавити у доби од 7 до 12 година, када се оптерећење на визуелном органу повећава.

Активно сличност почиње да се развија након похађања школе

Да би зауставили активни развој миопије и побољшали ефикасност лечења, посебна гимнастика за очи је неопходна за миопију код деце. Лекар га може препоручити са грчевима пријемних мишића, почетне фазе миопије или са благо оштећењем вида. У тешким фазама пуњења, нећете помоћи.

Припремна фаза

Пре почетка вежбе, родитељи би требало да спроводе низ превентивних мера које имају за циљ оптимизацију радног простора. Ако не елиминишу факторе спољне агресије, они ће довести до постепеног погоршања вида, а затим пуњење за очи са кратковидости деце неће помоћи. Током припреме, родитељи треба:

  • повећати моторну активност детета;
  • Оптимизујте радно место за раст детета како бисте исправили положај;
  • Пази како дете детектује књиге на растојању од 30 цм од лица;
  • Смањите фреквенцију коришћења рачунара и телефона;
  • Искључите гледање телевизије у потпуном мраку.

У тешке фазе миопије може доћи до исхемије цервикалне регије. Почетну миопију могу пратити главобоља, летаргија и смањена ефикасност бебе.

Пуњење очију са миопијом прописује се само након посете офталмологу. На рецепцији доктор закопа капи у очима дјетета како би опустио мишиће око. То вам омогућава да искључите или потврдите присуство грчева смјештаја, у којој ће вежбе бити најефикасније.

Загријте

Вјежба визуелне гимнастике је најефикаснији и сигурнији начин лијечења миопије код дјеце од 3 године живота. Вежбање у форми игре задржиће интерес детета и повећава мотивацију током читавог курса. Загревање укључује следеће вежбе:

  1. "Ладосхки." Руке треба да се наслањају на затворене очи. Врат, рамена и руке би требали бити потпуно опуштени. Потпуно мрак и благи притисак опушта мишиће смјештаја и припрема визуелне органе за низ вежби. Након што завршите вежбе, морате полако отворити очи, омогућавајући им да се навикну на светлост. Ова вежба је најефикаснија.
  2. "Писмо носу" се обавља ради побољшања релаксације очних мишића и цервикалне кичме. Ову накнаду можете извршити на било којој позицији и неће трајати више од 5-15 минута. Као врх оловке, дете треба да нацрта слова, слике или слике носем. Покрети треба да буду мекани и глатки.

После загревања, можете започети извођење основног скупа вежби. Пуњење је намењено припреми мишића за интензивно вежбање.

Комплекс вежби

Вежбање се може сматрати помоћним алатом који помаже да се задржи вид бебе. Вјежбе саме неће помоћи да се у потпуности ријеши проблем. Они само дозвољавају да суспендују његов развој. Најефикасније је извршити надокнаду прије једења. У зависности од проблема, курс може трајати од две недеље до неколико месеци. Овде је листа ефикасних вежби које треба обављати свакодневно:

  1. Требало би да трепће 5-10 секунди. Онда морате да направите кратку паузу и поновите вјежбу још једном.
  2. Затворите очи 5-6 секунди, а затим их држите отворене. Поновите ову пуњење 7-8 пута.
  3. Повуците руку напред и концентришите очи на врх вашег казаљка. Затим постепено доносите прст у нос, гледајући га. Број понављања треба да буде 7 пута.
  4. Масирајте горње капке прстима, притискати их 2-3 секунде.
  5. Подигните прсте на кожи дуж обрва и у том положају, затворите очи. Број понављања треба да буде 10 пута.
  6. Преведите поглед са плафона на под и назад. У том случају, покушајте да не померате главу. Број понављања треба да буде 10-12 пута.

Вјежба треба узимати и витамине за очи и биолошки активне супстанце. Они вам омогућавају да попуните елементе које тело недостаје. У том случају, требало би да посматрате хигијену вида и да радите само у добро осветљеној соби. Сада знате како да вратите кратковидост детета или спречите његов даљњи развој.

Извођење вежби са миопијом, деца могу потпуно елиминисати симптоме миопије. Интензитет тренинга зависи од степена проблема. Ако се дете осећа неудобно у обављању вежбе, тренинг треба обуставити.

Вежбе за очи са миопијом

Миопиа је оштећење вида у којем је изгубљена способност особе да види објекте који се налазе далеко, али је добар у виду онога што је у близини. Постоји ова патологија веома често - према статистикама, трпи сваког трећег становника наше планете. По правилу, ова болест почиње да се развија код деце старосне доби од 7 до 15 година, а затим и остане на истом нивоу или је отежана.

Да бисте одржали вид, не морате пажљиво пратити њено стање, већ редовно радити и вежбе за очи од миопије.

Људи који имају 100% визију јасно виде објекте јер њихова слика пролази кроз оптички систем ока и фокусира се стриктно на мрежњаче. Са миопијом идеална тачка слике је испред мрежњаче, тј. унутар очију. Према томе, слика изгледа замућена. Међутим, ова слика се примећује само ако око добије строго паралелне светлосне зраке, што се дешава када особа гледа у даљину.

Светлосни зраци који емитују од предмета који су близу, благо се распадају. Са тим зрацима кратковид око је сасвим у стању да се носи - после преламања слика објекта пада на мрежњачи, а чини се јасно.

Сходно томе, слика предмета који се налази далеко не може доћи до мрежњаче из два разлога:

  • облик очног јабука је неправилан (издужен);
  • оптички систем очију превише рефлектира светлост.

У ретким случајевима постоји и комбинирана варијанта - једна особа може комбиновати оба дефекта. Смањивање њиховог негативног утицаја на квалитет ваше визије ће помоћи у набављању миопије, што укључује и бројне ефикасне вежбе за очи.

Комплекси вежби за очи са миопијом

Препоручујемо да се систематично изводе следеће вежбе за визију са миопијом (миопиа). Проучите опис сваког од њих и замислите цео процес имплементације. Посебно обратите пажњу на нијансе. На пример, индикација "глатко" било којој акцији из вјежбе треба схватити буквално. Покушајте такође да пратите све препоруке за исправно дисање - током гимнастике уз мисицне мишиће потребно је више кисеоника. Не заборавите да то није вјежба за визију која је важна, већ њихов квалитет и правилност.

Пуњење ради побољшања циркулације крви у очима

Да би се убрзао проток крви и засићио ткиво кисеоником, препоручује се следеће пуњење за очи са миопијом.

  1. Вежба 1. Померите очи лево и десно на равној линији.
  2. Вежба 2. Поновите претходну вежбу, промените смер нагоре и надоле.
  3. Вежба 3. Ротирајте очи у смеру супротном од казаљке на сату.
  4. Вежба 4. Интензивно зацртајте, а онда отворите очи широко.
  5. Вежба 5. Дијагонално померите оии из доњег левог угла у горњем десном углу и обрнуто.
  6. Вежба 6. Држите очи до моста у носу.
  7. Вежба 7. Брзо и често трепери.
  8. Вежба 8. Држите малу етикету на прозорском стаклу, а затим одвојите од њега метар и по. Погледајте наизменично на марки, а затим на објекту одмах иза њега, који се налази на даљини. Пуњење је комплетно!

Гимнастика за смањење замора очију и јачање очних мишића у миопији

Редовно извођење следећег пуњења за очи са миопијом постепено ће довести до значајног побољшања стања очних мишића - они ће постати јачи и трајнији.

Вежба 1. Отворите очи и покушајте да нацртате осам у ваздуху. Урадите то полако и глатко, без оштрих покрета. Поновите 5-7 пута.

Вежба 2. Повуците десну руку, подигните је до нивоа ваших очију. На пар секунди, погледајте палац. Онда почните глатко извлачење руке удесно, без одвајања очију од фиксне тачке. Држите главу равно. Поновите исту вежбу са левом руком. Направите комплекс 5-7 пута.

Вежба 3. На пар секунди погледајте право напред у даљину, а затим подигните руку тако да ваш прст буде 30 цм од ваших очију. Погледајте га, а онда се вратите у даљину. Поновите вјежбу 10-15 пута.

Вежба 4. Подигните руку и поново поставите прст на 30 цм од очију. Погледајте његов тип 5 секунди. Затим затворите лево око и држите десно око. Након тога, отворите леви, затворите десну и поновите вежбу са миопијом. Урадите то 10-12 пута.

Вежба 5. Извуците руку оловком. Помери га са стране на страну, гледајући га својим очима. Глава мора остати непокретна током вјежбе.

Вежба 6. Ставите ноге на ширину рамена, а руке на струку. Полако окрените главу лево и десно, гледајући у правцу кретања. Поновите ове вјежбе са миопијом 20 пута по страни.

Вежба 7. Широко отворите очи, а затим скажите, а затим спустите капке. Поновите 20 пута. Ова вјежба за очи са миопијом је врло корисна и има за циљ осигурање да особа може видјети било који објекат без зезања. Гимнастика је готова!

Како гимнастика ради на очима са миопијом?

Гимнастика за очи са кратковидости има терапеутски ефекат због чињенице да су вежбе помажу да се обнови и унапреди доток крви до ткива ока, да тренира очне мишиће и тако побољшати оштрину вида. Гимнастика са миопијом (миопиа) је најефикаснија ако се користи у комбинацији са лековима, корекцијом и физиотерапијом.

Препоруке за побољшање резултата вјежби са миопијом

У циљу остваривања комплекс вежби за очи са кратковидости да ефикасније раде, потребно је да покупи и оптимална исхрана: уравнотежену исхрану са протеинима и угљеним хидратима и довољно витамина за очи. Б Витамини А, Е, Ц, генерално доприносе употребу комплекса (просека) око десет процентних поена.

  • Витамини групе А налазе се у јајима, шаргарепу и жутој бибер са авокадом.
  • Витамини групе Е - у калупима пшенице, ражи, у орасима и рибама.
  • Витамин Ц у великим количинама које се налазе у свежем воћу и ако у радњи без свежег воћа, можете користити гужву и џемова, кувано себе. Као основна сировина може да се користи шљива, наранџаста и посебно богата витамином Ц - бруснице и боровнице. Припреме направљени од боровнице, главни су препоруке оптичаре у раним фазама кратковидости, а ако их користите паралелно са извођењем вежби за очи кратковидости - то може бити веома добар резултат.

Гимнастика за очи са миопијом код деце

Данас миопија самопоуздано и неизбежно утиче на људе. Посебно често се јављају рефрактивни поремећаји код дјеце школског узраста. Према статистичким подацима, скоро трећина ученика до времена дипломирања има озбиљне проблеме са визијом, а даље образовање на институту чини кратковидан сваки други студент.

На срећу, методе корекције ласера ​​које се примењују сада омогућавају исправљање вида, али се такве операције не препоручују за децу млађу од 16 година. Дакле, ако је ваше дијете још увијек мала, а његова визија пада довољно брзо, неизбјежно ћете размишљати о томе шта можете учинити без чекања на одрастање.

Да се ​​уочава погоршање вида уз развој миопије код деце може бити на одређеним основама:

  • Дете, приликом испитивања објеката који су у даљини,
  • Читање, низак му лупа главом;
  • Често се урезују очи;
  • Он говори о болу у његовим очима и жали се да када гледају на даљину, предмети почињу да се удвостручују у њему.

Миопиа је уобичајени узрок комплекса инфериорности код деце. Ако дијете носи наочаре, може се задиркивати "прљавим", што доводи до крутости и одсутности. Често можете погађати о миопији само гледајући дете из далека, јер многи од њих снажно гурне и шетају главом доле. У школи, проблеми са наставницима и студијама уопште почињу, јер дијете не види шта је написано на табли и оклева да се провјери код наставника. Али и родитељи и наставници верују да је његов недостатак успеха због недостатка труда, а не приписивањем погоршања визије. Све ово на крају води ка смањењу самопоштовања ученика.

Међутим, неопходно је знати да зауставити развој миопије и чак постићи позитивну динамику може! И без значајних новчаних трошкова и дугорочних путовања лекарима, тек почињу да изводе посебне вежбе. Наравно, да би постигли значајне резултате, дете ће морати редовно вежбати и завидети. Али, за нормалан развој детета без оптичких сочива, с моћи -5Д у будућности, сигурно ће сваки родитељ преузети контролу над овим тешким процесом.

Вежбање очију смањује умор и грчеве у очуломоторним мишићима, побољшава циркулацију крви, а такође и храни ткива очију. Комплекс сличне гимнастике обично укључује следеће вежбе:

1. Брзо трепните на минуту, узмите кратку паузу, а затим поновите поново поново.
2. Сједите на столици у угодном положају и чврсто стисните очи неколико секунди. Затим, отворите их што је могуће шири. Урадите вежбање најмање 5 пута.
3. Стојте равно, истегните руку напред. Концентришите поглед на врх средњег прста проширене руке. Затим полако доведите прст у нос, а да не склоните очи и уклоните га истим растојањем, гледајући његов поглед. Урадите 7 понављања вежбе.
4. Затворите очи и покријте капке са три прста са лаким притиском. Држите оба прста 1-2 секунде, а затим их очистите. Вежба се понавља 3 пута.
5. Притисните прст према кожи супружничких лукова, а затим затворите и отворите очи сила. Поновите вјежбу до 10 пута.
6. Стојте равно, држите главу равним. Затим, једном око, покушајте да извучете праву линију са плафона на под и назад. Урадите 10-12 понављања вежбе.
7. Извршите кружне покрете са очима у смеру казаљке на сату и супротно од смера казаљке на сату. Направите 5-6 понављања.
8. У стојећем положају, померите руку удесно, пратите прсте. Затим га лагано померите на лево, такође држите око прстију. Глава, истовремено је неопходно држати непомично тако да само очи функционишу. Поновите вежбање најмање 8 пута.

Резултат вјежбе постаће примјетан тек након неколико мјесеци свакодневног рада. Да ли ова гимнастика мора стално и не заустављати док се визија детета не почне побољшавати. Поред вежбања, за заустављање развоја миопије помоћи ће се исправном исхраном и ношењу корективних наочара. Вриједно је запамтити да дефицит у исхрани хране која садржи елементе као што су цинк, бакар, магнезијум, хром и витамин А могу допринијети слабом виду. Да би се изазвало развој болести, могуће је неправилно одабрати наочаре или њихово одсуство.

Поред тога, неопходно је знати да је један ефикаснији начин за заустављање прогресивне дијагонале у домовини код куће хардверски третман. Уређај боја-пулсне терапије "Висулон", може постати прави помоћник родитељима који су заинтересовани за очување вида њихових потомака. Употреба уређаја само два пута дневно даје прилику да смање замор очију, ефикасно опушта очуломоторне мишиће и уклања грчеве смјештаја - један од разлога за миопију. Поред тога, утицај импулса различитих боја на орган детета вида, нормализује емоционално стање, повећава ефикасност и омогућава борбу против многих кршења рефракције без додатних инвестиција и временских трошкова.

"Визулон" ће бити корисно свим члановима породице, од старијих до дјеце која су стигла до четврте године. Уређај је прошао клиничка испитивања, где је показао одличне резултате не само у лечењу и превенцији очних болести, већ иу лечењу одређених системских болести, пошто постоје званични сертификати потврде. Међутим, као и код употребе медицинског уређаја, употреба "Визулона" захтева претходну медицинску консултацију. Не заборави на то!

Ефективне вежбе за очи са миопијом

Блискост или миопија је честа болест која потиче од аномалије рефракције на ретини оптике. Најчешће, миопија се формира као резултат увећане јабучице. Дакле, слика која долази у очи формира се испред мрежњаче. Дакле, удаљени објекти су фуззи и фуззи.

Тко је корисно

Користан вјежба за рестаурацију вида са миопијом је у томе што може ослободити напетост, црвенило и побољшати циркулацију крви у очном јастуку. Ако редовно изводите гимнастику, чак можете побољшати своју визуелну функцију. Али да би се користили вежбање, они би требали бити изведени на сложен начин. На дан гимнастике држите 2-3 пута.

Важно је схватити да је миопија препуна деформације очију и то доводи до развоја глаукома. Ова болест се одликује одступањем од норме очног притиска, што доводи до тањирања структура ока, атрофије оптичког живца и болести мрежњача. Као резултат тога, особа је лишена визије, ау неким случајевима и самог органа. Покренути инфламаторни процеси могу се проширити на орбиту, утицати на суседна ткива док се мозак не оштети.

Комплекс посебних вежби

За извођење овог комплекса вежби са миопијом потребно је пратити следећи план:

  1. Узми почетну позицију - седите са равним леђима и подигнутим главом. На 3-5 секунди чврсто затворите очи и отворите 3-5 секунди. Покрени 6-8 пута.
  2. Останите у истој позицији, али само брзо трепните 1-2 минута.
  3. Сада устајте, ширите ноге на ширину рамена. Директан поглед право за 2-3 секунди, а затим подигните десну руку право испред себе, да палцем и фокусиран поглед на њега за 3-5 секунди. Рука је спуштена, а вјежба се понавља 10-12 пута.
  4. Останите у истом положају, подигните десну руку до нивоа органа за вид и фиксирајте поглед на врх индексног прста. Без погледа, нежно притисните прст до ока док се не удвостручи. Покрени 6-8 пута.
  5. Останите у истом положају, узмите казаљку и поставите је на растојању од 25-30 цм од лица на нивоу органа вида. 3-5 секунди фиксирајте поглед на врх прста. Сада затворите лево око руком и погледајте врх прста десном оку 3-5 секунди. Урадите исто са лијевим очима. Укупно, урадите 6-8 вежби.
  6. Останите у првобитном положају. Узми десну руку и упути га на пола. Узми руку на десно. Без покретања главе, са својим бочним погледом треба да видите индексни прст повучене руке. Сада прст се глатко помера са десне на лево и, без одвајања својих очију, гледа их. Урадите исто, померајте с лева на десно. Цела вјежба је 10-12.
  7. Узми угодну позу у положају седења. Затворите очи и врховима прстију две руке истовремено изводите масажу капака у кружном кретању. Трајање масаже је 5 минута.
  8. Останите у полазној позицији, пола затворите очи. Три прста сваке руке треба лагано наносити на горње капке. Држите 1-2 секунде, а затим уклоните прсте. Укупно приступа 3-4.

Систем вјежби Батеса

Овај метод заснива се на чињеници да смјештај није само због промене кривине сочива око. Према Батесу, у процесу смештаја игра важну улогу у спољним мишићима очију. Када се смањују притисак на очну јајцу, због чега се његов сферни облик мења у издужени облик.

Да бисте обавили вјежбу, потребна вам је посебна Ом-картица. Ово је сложен цртеж који се користи за обуку централне фиксације у Древној Индији. У средишту слике је знак у облику занимљивог хијероглифа. У њему можете видети реч "Ом".

Извођење вежби на Ом-картици, могуће је повећати осетљивост централне фоссе мрежњаче, побољшати циркулацију крви органа за очување и побољшати видну оштрину.

Вежба 1

За извођење ове вежбе Ом-картица треба да буде на удаљености од 0,3-3 м на нивоу очију. Зда погледате почетну тачку знака у центру карте. Већ је утврђено да је ова тачка најјаснији део хијероглифа. Сада глатко погледајте знак. Извршавајући ове једноставне акције, постаје јасно да најчистија, интензивнија црна боја остаје толико део знака, који гледа у тренутку. Извршите вјежбу 3 пута. После тога, можете видети да сада цео знак изгледа прилично таман него раније.

Вежба 2

За извођење ове вежбе потребно је да стојите. Ом-картица ће бити смјештена на удаљености од 0.3-1.5 м од лица. Централни знак на њему биће окружен сломљеном линијом, која је слична шематски приказу латицама сунцокрета или сунчеве светлости.

Држите поглед на одренен одељак дате линије, а затим се померите по сегментима линије, усмеравајући главу након изгледа. На сваком кораку морате трептати. Извођење такве гимнастике, вреди напоменути да ће сваки сегмент линије на којем се изглед зауставља бити тамнији од свих осталих.

Вежба 3

Извршите га на истој удаљености од Ом-картице. Близу знака на њему ће бити представљен круг. Да фиксирате поглед на конкретну тачку круга и полако померите поглед на круг, тако да окрећете главу. Поновите гимнастику неколико пута, а затим затворите очи и учините исто, водећи своје очи уз замишљен круг.

Вежба 4

Узмите џепну верзију тест табле Сивтсева.

Ово је скуп слова различитих величина, који се постављају у неколико редова пошто се смањују.

Држите столове на дуљини руке. Изводити гимнастику на тренингу централне фиксације, фиксирајући поглед на појединачне, али јасно видљиве елементе, наглашавајући њихову јасноћу. Након тога потребно је направити тамно светло. Увећај на лице књиге, где мали штам на раздаљини од 25 цм чита 3 странице.

Вежба 5

Сваког дана, неколико пута прочитајте контролну листу. Треба га инсталирати на растојању од 3-6 м. У том случају, осветљење би требало да буде високог квалитета, а тада треба трепће. Почните да изводите гимнастику са удаљености од 3 м, а затим га постепено повећајте тако да током читања нема напетости.

Вежба 6

Када једете у превозу или само шетате, вреди гледати предмете који се крећу ка и прошлости.

Комплекс Виндолпх вежби

Ова гимнастика развила је познати амерички специјалиста С. Виндолф. Она служи за стварање услова за исправно фокусирање очију приликом посматрања објеката на било којој удаљености и исправљања прилагођавања реакције мишића у органу вида.

Пре почетка наставе важно је извести опуштену гимнастику. То можете урадити с светлим објектом. Одлична опција ће бити бомбона завијена у јаком лијевању. Требало би да буде постављено испред очију на длани руке, а очи на њега често, често трепере.

Даље извршите манипулације са истим слаткишима. Неопходно је да ментално смањи њену величину, а да се не напуни. Мишеви очију су контрактовани, док још увек држе поглед на централни део објекта и трепће с времена на време.

Цорбетт Систем

Овај специјалиста је могао развити сопствену обуку како би се ефикасно борио против миопије. Приликом извођења вежби за визију користи се Сивтсев тест таблица. Суштина методологије је запамтити и препознати слова. Због тога се стрес који се јавља током њиховог прегледа смањује.

Прва фаза је прави морални став. Не узимајте постојећу таблицу као шаблон теста за приказ. Да се ​​користи само као механизам за добијање резултата.

Ако нисте нашли Сивтовов сто, онда можете сами учинити.

Пре почетка студија Цорбетт саветује да истегне мишиће врата. Да бисте то урадили, користите главу окренути затвореним очима. Да ли ова вежба није брза, али глатка. Затим извршите паљење (затворите очи и чврсто држите руке неколико минута).

После овога, неопходно је узети класичну столу и уредити је на удаљености од 2 м од очију. Стол са сопственим рукама мора бити приказан директно очима.

Минимални сто треба поставити ближе удаљености од које можете лако читати сва слова. Прочитајте прву линију и оставите је, прочитајте са максималног растојања испружене руке. Покрените ове вежбе 2-3 пута, а затим брзо погледајте исту линију, али само у великом столу.

Сада можете да зауставите, затворите очи и извршите неколико окрета главе у различитим правцима. У овом случају, дисање треба бити што је могуће мирније. Извршите сличне активности, али само за другу линију. Неопходно је ићи на последњу линију. Али ако осећате неугодност, не морате преувеличати своје очи.

За неколико дана циклуса, особа може јасно видети велики стол.

Велики сто треба ставити од себе до нивоа од 0,5-1 м. Извести горе описане активности. Ако постоје разлике у оштрини вида у десној и лијевој оци, онда је неопходно извршити гимнастику са сваким органом вида одвојено, покривајући једну са густим светлосним одливом.

Видео

Закључци

Кратковидност је непријатна и распрострањена болест, како код одраслих тако и код деце. Борба је неопходна у раној фази развоја како би се спријечило развој тешких компликација. Примијенити терапеутску гимнастику за очи је у комбинацији са терапијом лијеком. Ово ће добити максималан и брз резултат.

Ми посматрамо кратковидност у дечјој гимнастици за очи

Гимнастика за очи са миопијом за децу је једноставна метода за враћање оштрине на виду без хируршког третмана и ношења наочара. Гимнастика се користи и за лечење миопије и за спречавање патолошких промена у очним мишићима карактеристичним за детињство.

Гимнастика за очи са миопијом за децу

О миопији код деце

Смањење видне оштрине се развија код детета током првих десет година живота због повећаног притиска на визуелни апарат, као и присуство генетске предиспозиције. Са миопијом различитих степена код оба родитеља, вероватноћа дјечије болести је изузетно велика.

Ово је због наслеђеног кршења синтезе колагена, што доводи до промене у облику очију и промене у фокусу слике на ретини. Наследна предиспозиција се манифестује због одступања у величини орбите и очне јабучице, због чега око губи сферни облик, постаје подолговато.

Један од најчешћих узрока кратковидости код деце и смањења оштрине вида представља кршење писма или читање моду, непоштовања и ТВ прегледају пут, претерано ослањање на компјутерским играма.

Одложене болести, хиповитаминоза негативно утичу на стање визуалног апарата, проузрокујући прогресију кратких промјена. Болест се по први пут може манифестовати у раном школском узрасту од 7 до 12 година, када се оптерећење видног органа значајно повећава.

Ако се симптоми повећати кратковидост након претходног инфекције или упале слузокоже очију, потребно антибиотску терапију за враћање транспарентност и светло пренос. У кератитису и коњунктивитису, класични комплекси вежби неће бити ефикасни због патолошких промена у структури ткива. Гимнастицс за очи користи се за АКОМОДАТИВНЕ спазма мишића, почетним фазама кратковидости, оштећења плућа. У тешким стадијумима, гимнастика је спречавање компликација, као што је одвајање мрежњаче.

Пре гимнастике

Прије покретања дневних вежби родитељи треба да спроведу низ превентивних мера у циљу оптимизације радног окружења, начина живота детета. Утицај спољашњих фактора агресије доводи до стабилног прогреса смањења видне оштрине, што захтева озбиљне методе лечења. Родитељи треба:

  • повећати моторну активност детета током дана;
  • Оптимизујте радно место за раст детета како бисте исправили положај;
  • пратите читање књига најмање 30 цм од лица;
  • обезбедити добро осветљење радне површине;
  • смањите фреквенцију коришћења телефона, гаџета, рачунара;
  • Да бисте искључили преглед телевизора или екрана у пуном мраку.

Исхемија од вратне кичме у позадини поремећаја држање доводи до тешких фазе кратковидости, због смањења тон очних мишића и постепеног губитка фокуса слике. Почетну миопију прати главобоља напетости, летаргија, смањена ефикасност дјетета, нестални очни замор.

Гимнастика за кратковидност је прописана након консултације са офталмологом, док је лекар уносио, пацијент пада капљице, опушта мишиће око. Ово вам омогућава да искључите или потврдите присуство спазма смјештаја, у којем су вежбе најефикасније.

Вежбе: загревање

Вјежба визуелне гимнастике је најефикаснији и сигурнији начин лијечења миопије код дјеце од 3 године живота. Темпо тренинга ће задржати интерес детета, повећати мотивацију током читавог курса. Пуњење ради побољшања видне оштрине укључује следеће вежбе:

  • "Ладосхки": палме се лагано ослоне на затворене очи, врат, рамена, руке потпуно опуштене. Комплетна мрака, нежан притисак на очну рукавицу опушта смјештај мишића и припрема их за скуп вежби. Вежба траје неколико минута, глатка померања дланова на бочне стране, пажљив притисак на очи, након чега полако отворите очи, дајући им да се навикну на светлост. Ово је најефикаснија вежба за миопију.
  • "Писмо носу" се обавља како би се побољшала релаксација мишића око и мишића грлића кичме како би се побољшала циркулација крви, храњење очних мембрана. Пуњење се врши на било којој позицији, траје од 5 до 15 минута, у зависности од укупног темпа теретане. Као врх оловке, дете носи писма, слике или слике, као што је кућа или мачка, са носем. Покрети треба да буду глатки, мекани, без кретања.

После обављања набора са миопијом, можете наставити са општим скупом вежби. Пуњење је тренинг за загревање, који има за циљ припремање мишића ока за интензивно вежбање.

Вежбе: главни комплекс

Пре почетка студија са миопијом, дијете мора да се опусти, седи на поду, на теретани или на столу. Леђа треба одржавати равномерно, рамена, врат и мишићи лица морају бити што опуштенији, дубоко дисање, претежно стомаком. Гимнастика укључује вежбе:

  • "Тачка", беба направи два дубоког удисаја, два спора издахњења. Затим, приказујући црвену тачку у средини чела на подручју између обрва, нежно помера поглед. Фокус се држи 3 секунде, враћа се у почетну позицију, након чега се очи затварају неколико секунди. На 3 приступа постоји 5 вежби.
  • "Крај", црвена тачка се помера на врх носа. Након меког издања, поглед се фокусира неколико секунди на врх носа, а затим се враћа у првобитни положај пред собом. Очи глатко затворене, дијете захтијева кратак одмор са затвореним капцима. Изведен 7-10 пута за 3 приступа.
  • "Са стране", почетни положај изгледа пред њим. Дијете, алтернативно без окретања главе фокусира поглед на четири тачке: десно горње, доње десно, горње лијево, доње лијево. Поглед се зауставља и задржава се 2 до 10 секунди. Постоје два понављања, онда су очи затворене за петоминутну паузу. 5 понављања 3 приступа.
  • "Сати", од детета се тражи да без кашњења преводи изглед без десне на лево. Постоји 20 понављања 5 приступа, након сваког приступа, кратки одмор са затвореним очима до 2 минута.
  • "Бирајте", дете треба да нацрта полукружно око са десне и леве стране, наизменично. Полукруг почиње од врха од средине обрва и завршава се на дну у средини образа. Перформес нон-стоп фор 10 репетитионс, онли 4 аппроацхес. Након сваког приступа, морате да се одморите затвореним очима.
  • "У даљини", беба постаје испред прозора, гледа удаљеност у трајању од 2 минута, а затим гледа на објекат у близини. Потребно је 25 понављања без одмора. Једна од најефикаснијих вјежби за видни орган.

Након извођења вежби, дете мора да изводи вежбу "Ладошки" да опусти очне мишиће након интензивног тренинга. Побољшање видне оштрине постепено расте у року од једног или два месеца од првих сесија.

Симптоми миопије су потпуно елиминисани ако се вјежбе изводе правилно и предузимају се превентивне мере. Интензитет тренинга зависи од почетног стања органа вида, ако током тренинга дете постане неудобно, вежбе се заустављају.

Визија опоравка деце: 4 ефективне вежбе

Гимнастика за очи: миопиа, хиперопиа, страбисмус рецеде!

Савремени стручњаци су развили различите начине, у циљу значајног побољшања у визији у кратковидости и далековидости, као и исправке или смањење страбизам и астигматизма у случају да су ова два аномалије нису јако изражена (нажалост, са својим високим степеном помаже само операцију). Како да радите вежбе како бисте побољшали вид и научили им дете, каже офталмолог Марина Илинскаиа.

ВАЖНО! Ако у време почетка лечења ваше дете већ носи наочаре, онда у свим варијантама визуелне гимнастике користите наочаре са сочивима за једну или две диоптрије слабије од оних које је испражњен. Ако њихова снага на почетку не прелази 1 диоптре, све вежбе треба изводити без наочара!

Метода 1. "Степпед гимнастицс"

Брзо укључује апарат за активан рад, обучава све своје елементе и тако значајно побољшава вид у кратком времену. Како се то изводи?

Прво, урадите саму вјежбу, а затим детету детаљно објасните технику његове примјене.

  1. Одвојите прозор за 1 метар.
  2. Повуците једну руку, окрените длан и пажљиво размислите о цртању коже на длану ваше руке.
  3. Сада погледајте оквир прозора и баш пажљиво размотрите своје мале детаље.
  4. Затим пазите на прозор, али на удаљености не више од 50 метара. Ако тамо постоји дрво, правилно испитујте своје гране.
  5. Затим померите поглед на 100 метара даље. Ако постоји кућа, размислите о прозорима и балконима.
  6. И тек након тога, погледајте далеко у небо - као да гледате преко хоризонта, у бесконачност.
  7. Корак по корак, погледајте се на длан руке, гледајући кућу, дрво, оквир у обрнутом редоследу.

Поновите вјежбу: длан, оквир, дрво, кућа, небо. И натраг: небо, кућа, дрво, оквир, длан. Сваки пут у трајању од 5-10 секунди фиксирајте поглед на објекат, што доводи до тога да се смјештајна јединица укључи на жељеном растојању. Затим су "скочили кроз корак": палме, рамове - куће, небо - стабла, кући - рама и леђа. Покрет очима глатко на "корацима" је 3 минута и приближно исто би требало да помере око у скоку казаљке кроз "корак". Али завршавање гимнастике је неопходно неопходно глатко: небо, кућа, дрво, оквир, длан.

Вежбање за постизање трајног ефекта побољшања вида треба радити сваког сата са продуженим визуелним напором, на примјер, рад на кућним часовима, рад са компјутером.

Гимнастика је погодна за децу од пете године. Али, млађе дете, више ће му требати помоћ од одрасле особе да би научио вежбу. За старију децу довољно је објаснити да ће вјежба помоћи побољшању вида и омогућити вам да никада више не нанесите наочаре, а затим по свом властитом примјеру покажите како се гимнастика изводи.

Техника 2. "Дигитална гимнастика"

Да бисте започели, рукујте дланове једни против других док не осетите да су се добро загрејали. Затим затворите обе очи или једну длан или два (није важно да постигнете резултат). Покријте очи очним капцима и не скидајте дланове, започните својим очима цртајте фигуре у простору од 1 до 10 и назад, а опсег кретања очију треба да буде максимум.

Укупно ће таква гимнастика узети не више од 2 минута. Али након завршетка, уклањањем дланом са лица и отварањем очију, бићете пријатно изненађени колико је очигледан, контрастан и живописан околни свет.

Након савладавања вјежбе објасните дјетету како правилно извршити. У почетку саветујем да радим гимнастику заједно са дететом, а онда ће бити довољно само да подсетим на то.

"Дигитална гимнастика" је неопходна прије свега у присуству великих визуелних оптерећења, посебно за ученике који имају проблема са очима. На пример, током сати сјећања на часове у вечерњим часовима, потребно је вјежбати сат времена. За одрасле додам: због чињенице да "Дигитална гимнастика" значајно побољшава снабдевање крвљу очима, она је веома корисна код катаракте, глаукома, болести мрежњача као део комплексне терапије. У комбинацији са "Степпед гимнастицс" савршено уклања тзв. Компјутерски визуелни синдром.

Метод 3. "Показана гимнастика"

Његов циљ је побољшање видне оштрине.

Узмите обичан лист папира и оштро оштро црну оловку на једној линији 10 црних тачака са интервалима између њих око 5 мм. Са врло лошим видом, интервал се може повећати на 7 мм, али не више. Поставите лист испред ваших очију на растојању од 40 цм. Морате јасно видети све тачке и бити у могућности да их бројате. Сада замолите асистента да полако помери лист са тачкама из ваших очију, заустављајући се на сваких 20 цм. Када једном не престанете јасно да видите све тачке и они су се спојили у чврсту линију, не морате даље да померате лист. Измерите удаљеност од очију до папира и запишите је. После тога, померите лист за неко време са тачкама које су ближе, а затим далеко од очију, али не прекорачите снимљено растојање на неко време. Корисно је изводити гимнастику 3-5 минута барем 3-4 пута дневно.

Ова вјежба у комплексној терапији ефикасно и брзо повећава видну оштрину.

Научите дјетету исправно извршавање вјежбе и учините га обавезним. Мора се урадити најмање три пута дневно. Растојање од очију до фузије тачака у једној непрекидној линији треба се мерити не чешће него на сваких 7-10 дана, наглашавајући достигнућа.

"Спот гимнастика" такође помаже у побољшању вида код свих људи старијих од 40 година, који имају потешкоћа у читању. Техника је иста, али не морате да покрећете бројне тачке са удаљености од 40 цм од вашег лица, већ одакле их можете видети (рецимо 50-70 цм). Даље, покушајте да поново израчунате бодове на растојању од оног што сте их виђали јасно на почетку вежбе. Постепено ћете приметити да више нисте уморни када радите са обичним текстом.

Метод 4. "Визуелни лук"

Ова техника је погодна не само за децу школског узраста, већ и за одрасле. Помаже код спазма смештаја, повећава оштрину вида, уклања компјутерски синдром.

Провођење такве вежбе је прилично једноставно. Седи на столицу испред прозора. Погледајте колена, пажљиво их погледајте и почните полако подизати очи, поправљати очи и тражити неколико секунди све занимљиве предмете које ћете приметити, укључујући куће, дрвеће, облаке, небо које се налазе извана. Померите поглед на врх оквира прозора и вијенац. После тога постепено спустите очи, гледајући све предмете на путу и, ако је могуће, јасно одређивање њихових детаља. Поново покретање ока три пута заредом. Након завршетка вежбе, три пута стисните очи и отворите их широко. Затим објасните детету како да изводе гимнастику, седећи га на столици поред њега.

Ова гимнастика савршено одговара људима који већ дуги низ година раде на компјутеру и трпе изразито визуелни замор. На крају крајева, на крају дана, провели на монитору, вероватно сте приметили да је до вечери визија узнемиравана, замагљена и постаје теже да се јасно види у даљини. "Визуелни лук" заједно са "Степпед гимнастицс" и са "Дигитал гимнастицс" помаже у отклањању овог проблема за кратко време.

Вежбање треба поновити неколико пута дневно, посебно са редовним продуженим напором на очима.

Google+ Linkedin Pinterest