Таблица визуелног прегледа

Вероватно је сваки човек, било да је студент, студент или канцеларијски радник, морао да се суочи са замором очију. Непријатно запаљивање, осјећај сувог, црвенила, суза - све ово је резултат дугог рада на рачунару, читања или других досадних за наше тело визије активности. Да би се смањио оптерећење на очима, неопходно је правилно опремити ваше радно место, посебну пажњу посветити степену и осветљености осветљења. Поред тога, препоручљиво је да пратите одређена правила, на пример, не читајте у положају лезије и не сједите превише близу ТВ / лаптоп екрана. Дневно загревање ће такође помоћи у очувању здравља ваших очију. Ово не само да ће ослободити умор и кратко одвратити, већ и спречити постепено погоршање вида. Препоручује се загревање очију како у паузама између рада или читања, тако иу било ком слободном времену. Неће трајати више од 10-15 минута. Али овај пут ће бити непроцјењив за здравље ваших очију. Па, идемо до загријавања!

Свако од нас барем једном у мом животу прошао је визуелну провјеру помоћу оцулистичких таблица или онлине. Упркос појави савремене технике истраживања, такав једноставан дијагностички алат је и даље популаран код офталмолога. У складу са медицинском терминологијом, оштрина вида се схвата као способност очију да разликује две тачке, минимално одвојено једна од друге. Резултат је добар ако их особа види са угловним резолуцијом од једног минута. Ова визија се сматра 100%, или кажем да је В = 1.0. Шта се користи за прецизно тестирање колико добро особа види?

Које су табеле

Сивцевов сто. Ово је најпознатији алат за дијагностику очију. Ова табела, према којој вид прегледа већина очишћава, састоји се од 12 редова са словима абецеде. Величина карактера у свакој линији се смањује од врха до дна. Са леве стране, слово "Д" означава раздаљину од које особа са нормалним видом треба разликовати између расположивих знакова. То је 2,5 метра за доњи ред и 5 за горњи ред. Да бисте прецизно проверили визију табеле, морате знати који симболи се користе у њему. Право слово "В» означава вредност у релативним јединицама које указују оштрину чита знакове са удаљености од 5 метара (2,0 - ако се разликује боттом ред, 0,1 - ако се види само горњи ред). Визија се сматра нормално (1,0), ако особа са сваким очима види десету линију при Д = 5,0.

Снеллен сто. Ово је предник Сивцевове визије дијагностичког алата, који се користи у енглеско говоречим земљама. Табела се састоји од 11 линија. На врху је једно велико велико слово. Величина осталих је ред-по-линији од врха до дна. Провера се врши на удаљености од 6 метара. Очишћавање вида у енглеско говоречим земљама обично се назива једноставна Снеллен фракција. У овом случају нумератор показује број стопала на столу, ау именитељу је растојање од које особа са нормалном оштрицом вида може читати симболе.

Табела Орлова. Овај алат за дијагнозу оштрине вида, у складу са својим принципом, личи на претходни. Али се користи за тестирање вида код деце која не могу да читају. Због тога, уместо слова, табела сличног офталмолога за преглед очију садржи разне слике. Величина линија са сликама се смањује од врха до дна. Акутност се дефинише на исти начин као у Сивцевовом инструменту за тестирање вида. Норма је када дете види десету линију са удаљености од 5 метара са сваким очима. Ако не препозна симболе горњег реда са наведеног растојања, он почиње да приступа столу и на сваких 0.5 метара да би га питао да ли види знакове. Наставите да проверавате док дете не позове правилно слике горњег реда.

Табела Головин. Овај дијагностички алат за очи се састоји од стандардног скупа оптотипа. Такве табеле визуелне оштрине садрже комбинације једнаке по висини и ширини прстенова са дисконтинуитетом. Норма се разматра када особа може да разликује две даљинске тачке са угловном резолуцијом једнаком минутом. Стандардна табела за проверу Головиновог вида садржи оптотипе за одређивање оштрине са удаљености од 5 метара. Првих 10 линија се разликују за корак од 0.1, следећи два реда - у 0.5 и додатних три реда - у 1.0. Ту су и две колоне на терену. Са леве стране, слово Д означава удаљеност од које око са 100% видом разликује симбол. Писмо В, које се налази десно, означава стварну оштрину, ако особа чита овај ред са удаљености од 5 метара. Оваква табела може се представити и одвојено иу комбинацији са алатом за тестирање визуелне оштрине Сивцева.

На интернету можете тестирати тест оштрине на мрежи онлине, али морате запамтити да било која табела коју изаберете не замењује класичну дијагнозу.

Главне кључне области су: сто за очне прегледе за децу, сто Орлова сто Головин, како да проверите оштрину вида, колико очи проверени, назив табеле за испитивање ока од стране офталмолога, како да се сетим имена табеле за испитивање очију од стране офталмолога

Провера онлине приказа табела на рачунару

Здраво, драги читаоци! Ако сте недавно почели да приметити да није тако јасно види број аутобуса вожње горе или издалека збуњених посматрача са својим пријатељима, онда морате одмах да проверите свој вид. Није неопходно да отрчи до оптичара, јер технологија омогућава очи тестирани у табели на рачунару без напуштања куће!

Шта изгледа "компјутерска" визија?

Сваки од нас је икада тестирао визију на амбулантном прегледу са офталмологом. На зиду виси знак са словима, знаковима, у детињству - са шематски сликама. Ови симболи се такође зову оптотипи.

Они су распоређени у редовима величине - од највеће од врха до најмањих одоздо, обојених црном бојом на белој позадини. Доктор наизменично указује на симболе и, у зависности од тачности одговора, субјект процењује оштрину вида. Ништа компликовано!

Наравно, код куће можете да одштампате ове табеле, које су у јавном домену на Интернету, прочитајте методологију и сами проверите своје очи.

Међутим, то подразумева неке потешкоће: на првом месту треба да буде одређену раздаљину од пацијента пре ознакама: Студија би требало да буде спроведена у добро осветљеној соби: претерано јака светлост изазива рефлексне контракције ученика и напетост мишићног апарата ока, Дулл - у шири зенице и такође повећава оптерећење на визуелном анализатору. Потребан вам је помоћник који ће указати на оптотипе и поправити грешке.

Због тога су развијене технике које вам омогућавају да проверите своју визију без напуштања екрана монитора без вањске помоћи, на основу које су све познате таблице. Пропорционално су смањени, правила су смањена. Због погодности, створили су неку врсту тестова на мрежи који могу проверити очи.

Основна правила за проверу приказа на рачунару

Свака страница која пружа услуге онлине прегледа очију пре почетка сваког теста прописује потребне услове, на примјер, размак од очију до екрана монитора. Али постоје правила која су заједничка за све локације и тестове:

  1. Просторија у којој се дијагноза одвија треба да буде добро осветљена, светлост не би требало да проузрокује неугодност.
  2. Око мора бити у миру: пре него што се провјери не препоручује се читање, шивање, плетење, гледање телевизије или рад на рачунару.
  3. Опште здравствено стање треба бити задовољавајуће. Ништа не би требало бити болно, истражена особа не би требало да буде уморна, заспана, споро. Индекси телесне температуре и крвног притиска у нормалним границама. Особа би требала бити трезна, последња цигарета би требало да се пуши 2 сата пре испитивања.

Методе провере очију на мрежи

Табеле за брзу проверу визуелног анализатора пружају неколико секција:

  • Тестови за одређивање тежине;
  • Тестови осетљивости на светлост;
  • Осјетљивост на контраст;
  • Дуо-хром тест;
  • Радијациони тест за дијагнозу астигматских промена у визуелном анализатору.

Близина или далековидост?

Да би се утврдила озбиљност коришћених метода, на основу којих се узимају стандардне таблице, које омогућавају утврђивање степена миопије или хиперопије:

1. Сивцевов сто - је плоча на којој су оптотипи слова руске абецеде. Она садржи на свакој бочној стуби: на левој страни - удаљеност на којој особа са 100% очном оштрином треба јасно видети знак; са десне стране - визуелна оштрина, ако се ред чита на раздаљини од пет метара. Приликом провере на мрежи, прво морате одредити растојање од главе теста до монитора, као и резолуцију екрана.

Дакле, за тест визије:

  • Одвоји од екрана 1 метар од монитора;
  • монитор на нивоу очију;
  • Леђа се наслања преко стражње стране столице, ноге притисне на под;
  • глава је равна, врат је опуштен;
  • прво затворите длан једног ока;
  • током студије покушајте да не исцртавате или мењате положај главе;
  • наизменично прочитајте симболе од врха до дна, ако се студија спроводи независно, боље је написати шта видите и потом проверите;

2. Орлова табела - је намењен деци која не могу да читају, тако оптиопов користити шематске: Стар, авион, коња, јелку и друге. Они су обојени црном бојом на контрастној бијелој подлози. Као иу претходном решењу - су распоређени у циљу смањења величине од врха до дна.

  • Погодно седи дете на удаљености од 1,5 метра од екрана монитора;
  • Дати дијете тако да је екран на нивоу ока;
  • Од врха до дна показују детаље у другом реду, поправите грешке. Ако су грешке више од три - поправите вредности Д и В на десној и левој страни - ово је визуелна оштрина вашег детета;

3. Росенбаум табела - заправо, таблични знак, визуелни тест се изводи на растојању од 36 цм од очију, наизменично лево и десно. Као оптофри су фигуре, тиц-тац-тое и слово Е ротирају у различитим правцима за 90˚. У овом случају висока оштрина се мери у јединицама Егер.

4. Головинов сто - како се користе оптотипи прстенови, обојени црном бојом на бијелој подлози и раштркани са једне стране. Истовремено, истраживач мора назвати прстен са које стране.

  • Одвоји од екрана 1 метар од монитора;
  • монитор на нивоу очију;
  • Леђа се наслања преко стражње стране столице, ноге притисне на под;
  • глава је равна, врат је опуштен;
  • прво затворите длан једног ока;
  • током студије покушајте да не исцртавате или мењате положај главе;
  • наизменично прочитајте симболе са врха надоле, ако се студија спроводи самостално, боље је напоменути шта видите и потом проверите.

Здрава особа чита 9 редова стола без потешкоћа.

Проверите перцепцију боје

Постоје и тестови за тестирање боје осјетљивости. То вам омогућава да откријете патологију вида, у којој се перцепција боје крши.

Тестабилити има неколико слика - Рабкин табеле, која се у позадини обојених тачака различитих боја тонова шематски личности или геометријских облика. Особа са нормалним видом боја треба правити разлику између узорака и бројева позива или личности приказаних на тест картици.

Пажљиво молим! Тајне визије опоравка!

Гаранција за опоравак видне оштрине 28 дана, за само 1 рубљу!

Доктори су шокирани! Визија се враћа сваког јутра...

Како сам вратио вид за 2 недеље...

100% ефективан видни опоравак за 1 апликацију!

Рабкин'с Табле

Рабкин'с Табле -2

Рабкин'с Табле - 3

  • Направите растојање од 1 м од монитора;
  • Немојте остати на слици више од 10 секунди;
  • Снимите резултате на листу папира;
  • Покушајте да не исцекате или мењате директни положај главе;
  • Погледајте слику са два ока.

Контрастна осетљивост

Овај тест се користи за диференцијалну дијагнозу смањења резидуе вида рожњаче помоћу астигматизма. Аштигматизам такође узрокује смањење вида, иако постоји закривљеност сочива или рожњаче.

  • Померите се са екрана на удаљености од 70 цм;
  • Из четири слике, изаберите најсјајније по вашем мишљењу;
  • Означите резултате.

Дуо-хром тест

У овом случају, оптотипи стандардних табела за одређивање оштрине вида су нацртани црним, али не на бијелом. Подлога стола је подељена вертикално на пола: десно - црвена позадина, са леве стране - зелена.

  • Удаљите 1 метар од екрана монитора;
  • Прво прочитајте знаке таблице на зеленом, а затим на црвеним позадинама, снимајте резултате;
  • Ако се направи више грешака приликом провере визије на зеленој позадини - онда највероватније имате миопију, а ако је на црвеном - далековидост.

Амслер Тестинг

Овај тест се изводи за дијагнозу астигматизма. Екран приказује црне траке на белој позадини, извучене испод кавеза. У центру је велика црна тачка. Ако слика плута пред очима, онда је сасвим могуће да имате астигматизам.

Пажљиво молим! Тајне визије опоравка!

Гаранција за опоравак видне оштрине 28 дана, за само 1 рубљу!

Доктори су шокирани! Визија се враћа сваког јутра...

Како сам вратио вид за 2 недеље...

100% ефективан видни опоравак за 1 апликацију!

  • Направите растојање од 50 цм од рачунарског монитора.
  • Затворите лево и десно о ~ и наизменицно.
  • Одговорите на питања:
  1. Да ли су линије изобличене или не?
  2. Да ли је та тачка промењена или не?
  3. Да ли су квадрати исте величине или изобличени?

Такође препоручујем да гледате видео - "како користити таблице за тестирање вида"

Драги пријатељи! Хитно проверите вид и ако вам резултати не задовољавају - детаљније провјерите свој вид под надзором лекара.

Нажалост, немогуће је изабрати потребна сочива за корекцију миопије! Коначно, немогуће је поставити дијагнозу! Тестови су ефикасни само за брзу дијагнозу и откривање проблема са очима. До следећег пута! С поштовањем Олга Морозова.

Таблице прегледа визије (Сивтсева, Головина)

Сивцевов сто је дизајниран да тестира острину вида. Названа је у част Дмитриј Александрович Сивцев, совјетског доктора. Лако је користити и налази се у канцеларији сваког офталмолога.

Опис табеле

Сивцевов сто се састоји од 12 линија штампаних слова, чија се величина смањује са сваким редоследом. У различитим секвенцама користе се следећа слова руске абецеде: К, И, Б, ИИИ, Н, К, М.

Постоје две колоне са обе стране слова.

С леве стране слово В за сваку линију назначена је дигитална вредност видне оштрине, који се проверава на растојању од 5 м (стандардна удаљеност за тестирање оштрине вида). То је, ако је растојање од 5 м пацијента види само горњи ред слова, оштрина вида је 0,1 (10%), ако он види три линије - То је 0,3 В (30%) и тако даље.

Како проверити визију у канцеларији офталмолога

Да бисте проверили вид, Сивцевев стол треба скинути са пацијента тачно 5 метара. У току студије нужно је осветљена електричном лампе, тако да ниво осветљења није мањи од 700 лукса. Осим тога, светлост нужно пада на сто, а не из ње.

Наизменично проверите оштрину вида за свако око. Пацијент сједи на одређеном растојању, покрива очи са непрозирном оштрицом и назива слова на које указује доктор. У овом случају грешке су дозвољене:

  • Не више од једног у редовима од 1. до 6. године;
  • Не више од два у редовима од седмог до десетог.

Препознавање сваког слова траје не више од 3 секунде.

Обично тестирање почиње од доњих редова и постепено прелази у горње редове.

Ако пацијент види пет метара удаљености од више од 10 линија је, у овом случају имамо тзв "Еагле Висион" када оштрина вида изнад просечне стопе.

Да би тестирали вид, деца имају стол Орлова.

Како одредити визуелну оштрину, ако особа са 5 м не види једну линију

Са великим кршењима видне оштрине, особа не може разликовати са удаљености од 5 м у једној линији. Затим се предлаже да се сваки пут приближи столу за 0,5 м док не види слова у горњем реду. Видна оштрина израчунава се помоћу следеће формуле:

В - визуелна оштрина

д је удаљеност од кога је субјект видео прву линију

Д је растојање од које би ову линију требала видети здрава особа

На пример, пацијент је видео прву линију са удаљености од 3 метра. Тада је његова визуелна оштрина једнака: 3м / 50м = 0,06.

Головинов сто

Готово увек поред стола Сивцева офталмологи постављају сто Головин. У суштини то се не разликује од Сивцевевог стола, већ умјесто слова садржи скуп оптотипа - не-затворених прстена.

Табела Головин је поузданији начин одређивања вида. Ако неко симулира, не може се сјетити на којем нивоу је тај или тај прстен сломљен. Али свако може да научи велики број писама са табеле Сивцев.

Таблица прегледа очних очију

"Затвори десно око, сада - лево. Прочитајте слова које показујем. " Пре пацијента - плакат, са црним словима обојеним руским писмом. Вероватно, за већину људи овај тест се чини смешним, поготово у детињству. Међутим, преглед очију према офталмичком столу је веома једноставан, безболан, али истовремено веома ефикасан тест, који омогућава благовремено дијагностиковање проблема са видом.

Таблица прегледа очних очију

Сивцевове столове

Сивцевов сто - ово је име плаката са словима која је у сваком офталмолошком кабинету у Русији и земљама ЗНД. Име је назван по научно-офталмологу Дмитрију Александровичу Сивцеву.

Тестна таблица, као што је познато, представља скуп штампаних знакова - слова. Укупно их има седам: Б, И, К, М, Х, Н, С. Они су уписани у дванаест линија. С горњем реду до доњег слова се смањује.

Са леве стране линија приказује се "визуелни" - вредност која одговара визуелној оштици. Означава га латинично слово В и изражава се у конвенционалним јединицама. Дакле, ред на самом врху одговара индексу од 0,1, а нижи један - 2,0.

Правило је да ако особа чита са пет метара написаних у десети ред

Правило је да ако особа чита са пет метара написаних у десети ред. Затим В = 1.0 (одговара 100% приказа). Научници су сазнали да таква особа визуелно дели суседне тачке када је угаона раздаљина између њих 1/60 степени или 1 угао минута. На растојању од 5 м, то је 1,45 мм. Овакво растојање одваја два суседна вертикална сегмента у слову Ш од десете линије.

Како се тест врши?

Студија, спроведена уз помоћ табеле Сивцев, назива се висометрија. Тестна тканина освјетљава двије флуоресцентне (дневне) свјетиљке тако да освјетљење 700 лукса. Доња ивица светиљке је 120 цм од површине пода.

Провјерите оцију по страни, прво у десно, а затим напустите. Око је отворено, друга је прекривена посебним затварачем, али капци оба ока су отворени, глава се држи стриктно равна. Линије након десетог су намењене особама са визуелним индексом од 150 и 200%. Такође, ове линије могу се користити када дужина кабинета није довољна за извођење студије са 5 м. У складу с тим, извршене су корекције за израчунавање.

Провјерите оцију по страни, прво у десно, а затим напустите

Висометрија се врши у следећем редоследу. Доктор 2-3 секунди означава знак и тражи од пацијента да га назове. Тестирање за одрасле обично почиње са доњим линијама, где се најмањи карактери постепено померају на горње.

Визуелна оштрина је дефинисана као:

  • пун, када је особа исправно именовала сва слова без изузетка у серији;
  • непотпуне (у релевантним серијама), када се праве грешке, док је њихов број ограничен:

Када је резултат мањи од 1.0, реците о миопији (миопиа), изнад 1.0 - о хиперопији (хиперметропији).

Нормална визија се назива емметропија. Тачка јасне визије за такву особу налази се, како је било, у бесконачности, а бесконачност је 5 м и више. Ако се објекат налази на краћем растојању, паралелни зраци се сакупљају на мрежњаку. Зато се 5 м сматра оптималним за висометрију.

Ако особа није у стању да прочита писање у горњем реду, он је тражио да се приближи сто од пола метра. Ово се ради док особа која је проверена исправно позове сва слова или њихову већину. Затим се оштрина вида се израчунава према формули: В = д / Д Овде за узимање удаљености д, са којим се спроводи тест, и Д - удаљеност на којој стринг види са нормалном визијом (100%, или 1.0) (константа, показано је лево од серије, њени показатељи су од 50 до 2,5). Према томе, ако помножи са формулом стандард за овог теста је 5 м на слици 0.1 ВИЗУС првом реду, испоставило се да је највећи фигура у табели особе је у стању да види са удаљености од 50 метара, последња -. 2,5 м, међутим, ако та особа не види знаке првог реда, преферирају оптотипе Пољака.

Головинов сто

Истовремено са столом, Сивцев обично користи столу названу по другом офталмологу - Сергеју Селивановичу Головину. Направио га је из прстенова Ландолта (прстенови с једне стране), постављени у дванаест линија.

Величина прстена се одређује на следећи начин: 7 мм је подељено са В (истим параметрима као у табели Головин) који одговара овој линији. Као резултат, на првој линији налазе се прстенови од 70 мм, на дну - 3,5 мм.

Принцип одређивања индикатора је сличан претходном.

Како провјерити вид у дјеци

Нису сва деца знали писмо пре школе, тако да користе за њима Орлова или Алеиникове столове. Стандардне линије 12 састоје се од слика, а не слова и неколико Ландолт прстена. Величина фигура одређена је истом формулом као и вредност Ландолт прстена за стол Головин.

Табела за одређивање оштрине вида код деце

Испитивање детета има своје карактеристике. За поузданији резултат, лекар мора објаснити беби пре него што започне процедуру шта је оно што они желе од њега и обезбеди да дете може да назове приказане фигурине. Да би то урадио, он је доведен до тестне тканине и замолио да каже оно што он види тамо.

Дјеца врло брзо уморне, стога охоличар почиње да прикаже највеће слике, само у једном од сваког реда. Тек када дете не може дати тачан одговор, други симболи из истог реда се приказују њему.

Оптотипи Пољака

Користе се за утврђивање са које удаљености човек може да прочита симболе првог реда, то јест, када је оштрина његовог вида мања од 0,1.

Ови оптотипи представљају скуп звучних знакова и три линије. Они су пројектовани тако да дебљина линија и ширина лумена могу утврдити оштрину вида у опсегу од 0,04 до 0,09. Студија се спроводи са стандардним 5 м.

Снеллен сто

Ова табела се сматра најчешћим у свету. Традиционално је добио име од офталмолога који га је створио 1862. - холандски Херманн Снеллен. Састоји се од великих латинских слова-оптотипа, који се смањују са једне линије на другу.

Највећи оптотипи су на врху. Особа, која има 100% вида, слободно препознаје знаке у 1-8 редова. Истовремено, максимално растојање од којег је видљив горњи ред је 60 м, а последња је од 5 м. Удаљеност између стола и особе је 6 метара.

Како сами водити висометрију?

Производња Сивтсева сто могу сами бити, да се очи тестирана у случају сумње. Ово захтева три беле непрозиран лист А4 папира, ласерски штампач, црне маркером или мастилом, а лепљивом траком, лепком.

Ево инструкције за његово стварање.

  1. Потребно је преузети датотеке које се налазе овдје (датотеке су приложене у ПДФ формату) и штампајте их на папиру. Важно је осигурати да је скала 100%. За тачнији резултат, папир мора бити чисто бијел, без жућкастог низа.
  2. Често се дешава да штампач не даје чврсту црну боју. Тада је згодан црни маркер или маскара: добијају се симболи за повећање контраста.
  3. За повезивање штампаних листова користите лепак или сцотцх траку.
  4. Припремљен сто је причвршћен за зид или другу вертикалну површину - то може бити врата, површина ормарића и слично. Висина се мора израчунати тако да је десета линија тачно на нивоу ока.

Да бисте проверили да ли је било каквих поремећаја на испису, довољно је мерити слова. Добијају се уписани у квадрат са страницом од 70 м - за први ред, 35 мм - за други, 7 мм - за десети.

На резултат утиче степен освјетљења собе у зависности од времена дана и времена. За равномерно осветљење користите моћ стона лампе од 40 В, чији зраци се усмеравају ка столу.

Измерили су видну оштрину, не брините ако ће неки дан бити лошији резултат. То се дешава после стреса или напорног рада. Да све вратимо на квадрат, довољно је да се добро одмори или смири.

Инструменти замењују

Таблице се замењују транспарентним уређајима

Недавно су таблице замењене транспарентним уређајима. Тестна ознака је приказана не на папиру, већ на стакленом млеку. Иза стакла се налази извор светлости. Офталмолози користе у свом раду и методу колиматора. Тада је писмо или знак блиско, али захваљујући оптичким инструментима, виде се у бесконачности. У клиникама сада можете видети и специјалне пројекторе, чији је значај - добро позадинско осветљење и јасан, контрастни пренос слике.

Таблица за преглед очију у оцулисту (Сивцевов стол)

Користи 7 слова: "Сх", "Б", "М", "Х", "К", "И", "И" у различитим комбинацијама (нема других слова!). Ови знаци, названи "оптотипи", у сваком реду су једнаки по ширини и висини, смањујући величину од врха до дна. Испод је табела Головин-Сивцев, која се најчешће користи у СССР-у и садашњој Руској Федерацији, упркос чињеници да чешће у клиникама користе пројекторе страних произвођача (латинична слова, прстенови са празнинама итд.).

Шта значи колоне?

На страницама слова можете видети две колоне, дизајниране за особу која води студију (оцулист или оптометрист):

Д = 50-2.5 Ово писмо је изведено из "Удаљеност", тј. удаљеност од којих особа са 100% видом види ову линију (у метрима). Дакле, највиши ред "СБ" је од 50 м, десета линија је од 5 м (стандардна раздаљина приликом прегледа очију).

В = 0.1-2.0 У овом случају индикатор значи "визуелну" или оштрину вида. Ие. ако од 5 м (стандардна даљина) особа види само другу линију "ОЛС", онда има В = 0,2 (или 20% норме) итд.

Табеле и тестови за тестирање вида

Корекција вида се врши након темељног испитивања очне оштрине од стране офталмолога. Како се визија проверава? Који су данас начини за ово? Да ли је могуће сами провести тест визије?

Покушаћемо да одговоримо на сва ова и друга питања у доле наведеном чланку.

Зашто ми треба тест визије?

Визија се проверава у канцеларији офталмолога. Сада у многим салонима оптике постоји специјалистичка канцеларија опремљена савременом дијагностичком опремом.

Тест визије обухвата преглед способности раздвајања детаља слике близу и на великим раздаљинама, видно поље (одређивање његових дефеката) и могућност разликовања боја.

Да тестирате визију користите слова или посебне знакове различитих величина. Ове иконе су приказане на специјалним столовима који се налазе на зиду или пројектују на екран користећи посебан уређај - пројектор знакова. Пацијент је дужан да идентификује симболе који су му показани. Оштрина вида се проверава најпре за свако око понаособ, а затим у два ока (тј, када погледате у исто време са два ока), и са корективних сочива (ако носите наочаре или контактна сочива) или без њих. Да би тестирали озбиљност блиског вида, по правилу, нудите да читате мале фрагменте текста написане у словима различитих величина.

Ако се, као резултат провере оштрине вида, утврди да је визија испод норме (визуелна оштрина је једнака 1.0 за норму), очевид ће даље испитати узроке овог смањења (рефракција).

Истраживање рефракције пацијента је одређивање оптичке снаге корективних спектаклних сочива, које су потребне за пацијента како би повећале његову оштрину вида.

Рефракционе грешке се јављају када се светлосни зраци прикупљају не баш на мрежњачи, већ пре или иза њега. Рефракција се увек истражује код оних који већ имају наочаре или контактне леће. Стандардна процедура за проверу вида је да утврди оштрину вида и рефракционе грешке.

Колико често треба да проверим оштрину вида?

Визуелна оштрина треба редовно проверавати. Уколико не постоје проблеми са видом, у зависности од узраста, препоручује се да се након одређених периода провери вид:

  • након рођења;
  • око 6 месеци;
  • за 3 године;
  • сваке године у школи иу школи;
  • сваке 2 године између 19 и 64 година;
  • сваке године након 65 година.

Видна оштрина се проверава у следеће сврхе:

  • да проверите да ли је потребна корекција вида;
  • за праћење могућих очних болести (на примјер, отицање мрежњаче код дијабетеса);
  • са траумама до ока;
  • за добијање возачке дозволе или пријем у одређене професије.

Како припремити пацијента за проверу оштрине вида?

Да бисте проверили визију, посебна обука није потребна. Али неке препоруке и даље постоје:

  • Ако користите наочаре или контактне леће, онда их водите с вама.
  • Узмите рецепт за наочаре или контактна сочива написана пре вас.
  • Неки лекови могу утицати на ваш вид, па реците специјалисту о свим лековима које користите.
  • Покушајте да објасните оцулисту какве су проблеми вашег вида, шта осећате симптоми нелагодности и у којим ситуацијама.

Табеле и тестови

Постоји неколико табела за тестирање оштрине вида. Сличне су у многим погледима, али се разликују само у неким нијансама.

Сивцевов сто

Сивцевов стол је посебан шаблон - сет штампаних ликова. Она садржи две колоне: са леве стране - "Д =» (удаљеност у метрима на којима је ознака види човека са визијом 100%), право - "В =» (оштрина вида, ако је број знакова читати из 5 метара). Вредности В одговарају визуелној оштини која се испитује са удаљености од 5 метара. Нормални вид је 1.0.

Према табели Сивцев, можете сами да проверите оштрину вида.

Да бисте то урадили, држи лист за штампање тест на зиду у висини очију, укључујући опште осветљење у соби, удаљите се на удаљености од 5 метара од теста, покривају руком било једно око и читати линију коју можете видети. Урадите исти поступак са другим очима, корелишите резултате.

Снеллен сто

Таблица Снеллен је један од првих инструмената који тестирају оштрину вида, коју је 1862. године развио холандски офталмолог Х. Снеллен. Данас је пронашао широку примену у САД-у и амерички аналог Сивцевовог стола.

Таблица Снеллен се састоји од линија великих слова (оптотипа). Величина карактера се постепено смањује од врха до доње линије. Највећа слова налазе се у горњем реду табеле. Особа са 100% видом може их лако назвати са удаљености од 20 стопа (око 6 метара). На првој линији је једно веома велико слово. Може бити Е, Х, Н или А. Традиционални Снеллен сто за проверу вида издаје се са 11 линија штампаних слова.

Принцип верификације за ову табелу је исти као код Сивтсев модела: најнижи ред, који се може прецизно препознати, показује оштрину вида. Норма је 6/6; особа треба да прочита једну од последњих линија са удаљености од 6 метара.

Приликом утврђивања визуелне оштрине табеле Сивцев, пацијент треба да буде у добром стању. Започните тест визије са симболима горње линије, не нагињати главу и не гурати.

Дати табелу је намењена деци и представља линије са сликама које се смањују од линије до линије у правцу од врха према доље. Растојање Д (у метрима) од којег би требало видети дете са нормалним видом (50 метара за горњи ред, 2,5 метра за доњи ред) треба приказати лево. Са десне стране, вредност В је визуелна оштрина при препознавању слика са удаљености од 5 метара (0,1 ако око види само горњи ред, 2,0 ако је доњи ред видљив). Нормални вид (1,0) - када дете посматра са сваким очима са удаљености од 5 метара десети ред.

Да бисте проверили поглед из табеле Орлова код куће, виси лист са штампом тест на зиду у висини очију детета, укључују опште светло у соби, стоје на удаљености од 5 метара од теста, затворите лист папира једно дете оком и замолити га да чита редове, он види. Урадите исти поступак са другим очима дјетета, корелишите резултате.

Орлова табела за тестирање вида код деце

Ако дијете од 5 метара не препознаје знакове горњег реда, приђе се до стола и свака 0,5 метра се тражи док не исправно позове знакове горњег реда.

Водите рачуна о томе да дете не нагиње главом или нечистоћом.

Головинов сто

Табела Головин - стандардни скуп оптотипа за одређивање контраста људског вида. Састоји се од комбинације четири различита прстена са размаком једнаком ширином и висином. Табела садржи две колоне: са леве стране - "Д =» (удаљеност у метрима на којима је ознака види човека са добрим видом), десно - «В =» (видне оштрине, ако је број знакова читати из 5 метара). Вредности В приказане у десној колони табеле одговарају јачини вида која се прегледа са удаљености од 5 метара. Нормална визија је -1.0. Суштина теста код провере способности да се разликује од растојања у даљинама у прстима.

Да бисте проверили поглед са стола Головин код куће, виси лист са штампом тест на зиду у висини очију, укључујући опште осветљење у соби, удаљите се на удаљености од 5 метара од теста, покрити једно око руком и прочита линију коју можете видети. Урадите исто с другим очима. Корелишите резултате.

Звезда Сиеменса

Овај тест је дизајниран да идентификује астигматизам. У нормалном стању, рожњака и сочива здравог ока имају равну сферичну површину. Са астигматизмом, њихов облик је оштећен. Уместо нормалне слике, особа са астигматизмом види искривљену слику, у којој су неке линије јасне, друге - замућене. АСтигматизам је уобичајени узрок лошег вида, често прати миопију и хиперопију. Коригује се, по правилу, наочарима, контактним сочивима или хируршки.

На слици су све линије исте боје и исте ширине. Звезда Сиеменс вам омогућава да посматрате како се острина вида стално мења, а ове промене делимично су предмет контроле.

Ако је јасно видљивост нормална, онда, а не доћи до центра, зраци се шире и почињу да се преклапају. У кратком секцију могу се спајати са позадином. Док се померате даље према центру, зраци су поново јасно видљиви. Слика постаје негативна. Уместо црног зрака је бела позадина, а уместо на белој позадини - црни зрак. Током зрака, таква инверзија може се појавити неколико пута. Људи са добрим видом могу посматрати овај ефекат ако доносе слику веома близу очију. На великој удаљености од слике, зраци за њих ће се спојити у чврсту сиву масу.

Да бисте тестирали визију звијезде компаније Сиеменс, укључите опште осветљење у просторији, затворите једно око и погледајте линије. Урадите исто с другим очима.

Дуо-хром тест за одређивање миопије и хиперопије

Овај тест ће помоћи да утврдите која је ваша визија: миопија (-), далековидост (+) или емметропија (тј. Норма).

Да бисте тестирали визију овог теста, укључите опште осветљење у просторију, затворите једно око са дланом и прочитајте слова са обе стране стола. Урадите исто с другим очима.

Са нормалним видом, око види слова са обе стране исте. Ако су вам симболи јаснији на црвеној позадини, онда постоји велика вероватноћа да имате кратку слику; ако је на зеленој - далековидост. Ако утврдите да резултати не одговарају норми, консултујте офталмолога.

Дуо-хром тест за одређивање миопије и хиперопије

Амслеров тест

Амслер тест је дизајниран да детектује абнормалности централном делу мрежњаче. Да би тестирали чаше хабања или контактна сочива (ако нормално носити), укључујући опште осветљење у соби, затворите длан једном оку и погледате линије у табели. Фокусирањем на централне тачке гледишта, да гласају остатак мреже. Урадите исти поступак са другим очима, корелишите резултате.

Током тестирања, морате бити у добром здрављу. Не можеш да прскаш и нагнуш главу. Слика треба поставити на растојању од око 30 цм од очију.

Одговорите себи на следећа питања: Да ли су све линије чак? Да ли су сви квадратови исте величине? Да ли постоје сиве тачке и закривљене линије? Ако су сви одговори негативни, онда је ваше макуларно (централно) подручје мрежњаче нормално. Ако утврдите да резултати не одговарају норми, консултујте офталмолога.

Испитивање боје слепила (перцепција боје)

Далтонизам је недостатак способности да правилно идентификује једну или више боја. Већина људи не види црвене, зелене, плаве или жуте боје. Ова патологија је урођена. Испитивања боје слепила ће идентификовати ову болест.

Да би се проверила визија перцепције боје, користе се посебни полихроматични столови, чији аутор је ЕБ Рабкин. Свака табела има велики број обојених тачака и кругова. Оне су исте у осветљености, али не у боји. Особа са нормалним видом види слике о њима, "слепој" или не види ништа, осим тачака и кругова, или види погрешне фигуре које су приказане. Постоји много различитих врста ове патологије. Утврдити своје присуство такође може бити код куће у табели Рабкин.

Тест за слепило у боји

Које табеле проверавају возачи?

Да бисте добили возачку дозволу, кандидат мора да провери вид очишћеног лица. Тест за слепило у боји врши лекар уз помоћ табеле Сивтсев. Понекад, поред тога, може се користити и стол Головин. Одређена је визуелна оштрина "најбољих" и "најгора" очију. Ако не поштује прихваћене стандарде, будући возач треба да реши проблем исправљања вида помоћу наочара, контактних сочива или хируршког поступка.

Видео

Закључци

Дакле, тест визије је неопходан поступак за све, који се мора поновити периодично. Ово се може урадити коришћењем горе наведених таблица. Могу се преузети са интернета и одштампати како би се проверио њихов вид код куће. Ако се пронађе проблем, преглед у канцеларији офталмолога треба поновити. Само такви резултати ће бити поуздани, а ако се открије очне болести, лекар ће прописати неопходан третман, одабрати оптимално средство за исправљање вида.

Како тестирати свој вид без напуштања рачунара

Први знаци пропадања - појаве нелагодности у очима, црвенило, пецкање, цепање, повећане осетљивости на сунчевој светлости, ока умор, главобоља, а читање и раде на рачунару - представља разлог за непосредну тестирање се избегао болести очију.

Многи Интернет ресурси омогућавају вам да самостално пренете свој вид на мрежи бесплатно, без напуштања вашег дома и без одлагања посла.

Метод вам омогућава да грубо процените визију и не замењујете лекарски преглед. Али ако се пронађу проблеми, јасноће да је време да се обратите оцулисту.

Правила за независно тестирање вида

  1. Пробајте да прођете само ако се добро осећате. Грозница, главобоља, умор и опште напрезање ока после дуже стрес, узимање одређених таблета може нарушити резултате.
  2. Обезбедите довољно јако светло у соби.
  3. Када тестирате, немојте нагињати главу, не зајебавајте очи.
  4. Поставите монитор у складу са правилима.

Табеле за проверу вида од Сивцев

Најчешћи метод утврђивања оштрине вида је табела Сивцев (СБ). Аутор је руски офталмолог ДА Сивтсев. Ова табела садржи 12 линија од 7 великих слова руске абецеде, чија се величина смањује од врха до дна.

На левој страни је растојање у метрима (Д), од које се око види са 100% видом. Са десне стране је конвенционална величина визуелне оштрине (В). Ако видите десету линију од 5 метара, онда имате одличан вид.

За независном контролом табеле Сивтсева може преузети (десни клик на слику изнад и кликните да бисте сачували) на три листа А4, лепак их лепљивом траком и монтира на зид. Седење или стајање проћи ће тест, стол треба да се налази на нивоу очију. Обезбедите неопходно осветљење са жарном лампом (40 В) или пар флуоресцентних сијалица (700 лукса).

Када проверавате једно око, друга треба да буде покривена густом картоном, пластиком или само дланом. Видна оштрина одговара индикатору са леве стране (слово В) на линији у којој нисте дозволили више од једне грешке.

Орлова стол за децу

Да проверите визију деце која не познају слова, користите сто Орлова, која приказује предмете познате дјеци.

Онлине тестови за тестирање вида

Интересантни су поједностављени тестови за онлине тестирање оштрине вида (иако је тешко рећи 100% поузданости). Приказан је знак сличан слову В или Е. Када тест прође, знак се смањује у величини. Потребно је навести правац отворене стране знака притиском на курсор док не престанеш да разликујеш. У мрежи постоје довољно тестова, можете одабрати за сваки укус.

Обратите пажњу - цена капи за очи Ирифрин. Упутство и прегледи о леку.

У вестима (линк) су све аналогије Халф-Блоода.

Додатни тестови

На макуларној дегенерацији

Табела Амслер се користи за тестирање централних поља вида. Ово је графичка мрежа са црном тачком у центру. У овој централној тачки, потребно је поправити поглед, посматрајући бочну визију иза мрежних линија. Обично треба да остану чак и подједнако црни. Свака дисторзија мреже може бити знак макуларне дегенерације. Требало би да упозори и примени сензацију на очишћаву, да би се искључила патологија мрежњаче.

О астигматизму

Звезда Сиеменса је један од начина за тестирање визије астигматизма.Астигматизам је кршење нормалне, сферне укривљености рожњаче и (или) сочива. Блага кривина сферичности је могућа и нормална, ако се не омета квалитет визуелне перцепције.

Са несавршеним видом, зраци звезда се преклапају, а не дођу до центра, спајају се са позадином. Постоји инверзија зрака, када је црна бела и обрнуто. Са здравим видом, такав инверзни ефекат се примећује ако се слика звезде доведе близу очију.

За одређивање астигматизма постоји неколико варијанти звијезда и обрађених квадрата.

Дуохромни сто за рефрактивни тест ока

Дуо-хром тест је не-инструментални метод испитивања рефракције очију. Заснован је на феномену у којем су сијалице са различитим таласним дужинама (различитих боја) различито прекривене оптиком ока. Неопходно је утврдити да ли се оптотипи разликују јасније на црвеној или зеленој позадини. У различитим верзијама теста, могу бити у облику слова, Ландолт прстенова и бројева.

Јасна разлика у црним ознакама на црвеној позадини и нејасности на зеленој боји указују на кратку слику, коју исправља минус диоптрес. Јасноћа знакова само на зеленој позадини је знак хиперопије, исправљен плус диоптријама.

Неки корисни савети за очување визије

За ублажавање умор и подизање очију тон корисно да се супротстављене облоге: наизменично наношење на око комада тканине натопљене у првом топлом, а затим хладном водом.

Не заборави да трепери чешће док проводите време на рачунару (препоручујемо да прочитате - зашто повредити очи од прегледа компјутерске гимнастике за очи и витамина). Ово ће заштитити рожњачу од сушења. Узмимо паузу, током којег затворите очи.

Изабери себи погодан скуп гимнастике за очи и изводите у паузама рада на рачунару, читајући, гледајући ТВ, плетење.

Прилагодите исхрану тако да је потпуна у свим погледима. Додајте га витаминско-минералним комплексима, додатцима за очи.

Правилно поставите монитор рачунара, одмах испод нивоа очију. Користите по потреби посебне наочаре и капљице "природне сузе" (након консултације са лекаром).

У случају оштећења вида, не покушавајте сами да је исправите. Правилно покупите наочаре и сочива само специјалиста.

Уколико дође до било каквих промена на очима, консултујте офталмолога за преглед који се препоручује сваке године.

Да ли је чланак помогао? Можда ће то помоћи вашим пријатељима! Кликните на један од дугмади:

Поуздана контрола вида са столом Головин-Сивцев

Кроз призор некога прима највећи део информација, па је тако важно да је заштити. Али савремени свет је опремљен мноштвом фактора, због чега се неумитно пада. Често се ово дешава неопажено, особа има времена да се навикне на слабу визију и у почетку не осећа неугодности. Стога је веома важно редовно проверавати. У овом чланку ћемо описати шта је табела Сивцев и како да проверите његову визију уз помоћ.

Мало историје

Прву визуелну таблицу за визуелну оштрину је развио холандски офталмолог Херманн Снеллен 1862. године. Пре тога, многи оцулисти су покушали направити нешто слично, али је било тешко проверити њихове очи, а резултати су сумњиви и непоуздани. Иста табела показала је одличан резултат. И даље се користи у енглеско говоречим земљама. Само у њему за јединицу мерења се не узимају бројила, а стопала и верификација долазе са удаљености од 6 метара.

У СССР-у, ово је била најчешћа техника за дијагностицирање оштрине вида. Његове модификације се користе до данашњег дана у пост-совјетским земљама. Најпознатији од њих је столица за проверу Сивцева и његовог учитеља Головина. Заиста, и сада је немогуће напустити пробан и једноставан метод одређивања оштрине вида - користећи посебне табеле које су развијене још 1923. године. У исто време, створен је стол за оне који не могу читати децу.

Сада постоје савремени методи компјутерске дијагностике, уз помоћ којих офталмологи стављају тачне дијагнозе и утврђују проблеме очију. Систем дијагнозе је исти - особа носи посебне наочаре са виртуалним екраном умјесто сочива, што представља слике слова, особа их може назвати само.

Шта је визуелна оштрина

Једна од најважнијих функција визије је његова оштрина, колико далеко особа може погледати и детаљно описати објекте. Другим речима, способност очију може да разликује две тачке на одређеној удаљености. Која особа има бољи вид, већа удаљеност он је у стању да разликује између малих детаља објеката. Понекад је поглед више од 100%. Ово се открива приликом испитивања, када испитаник може прочитати доње две линије табеле, иако су особе са таквим видом мање и мање вјероватне, па доктори чак и не показују те линије током провере.

Како изгледа Сивцевов стол?

Сивцевов сто се састоји од два дела са штампаним словима и знаковима. У сваком дијелу од 12 редова, од највећег у првом, до најмањих у доњем, 12 редова.

Упркос разлици, сва слова су направљена у истом фонту, њихова висина је једнака ширини, а линије слова у сваком реду су исте у дебљини.

Укупно, табела користи седам слова - Ш, Б, М, Н, К, И, И, написане у другом низу. Највеће - у горњем реду, њихова величина је 70 мм.

У другој линији, величина слова је пола величине, трећа је још мања. Слова смањују величину, ау исто време њихов број се повећава у линији. Разлика између слова у сваком реду је такође иста. На самом крају, величина писма је само 7 мм, особа са 100% видом треба да их види са удаљености од 2,5 метра.

У свакој линији, слова имају исту ширину и дебљину линија, могу се у потпуности уписати на квадрат. Права и квалитативна табела је одштампана на белом мат папиру, слова су само црна.

Нормална визија се сматра када особа види десету линију са оба ока од 5 метара.

Са десне и леве стране слова су неке вредности:

  • Са десне стране означени су словом В - ова вредност дефинише конвенционалну јединицу с којом особа може читати писмо са удаљености од 5 метара. Вредност се креће од 0,1 - ако је само горњи ред видљив до 2,0 - ако је дно видљиво.
  • Лево се означава словом Д - означава удаљеност од које особа са нормалним видом треба да разликује одређено слово. За најнижи ред, ово одговара 2,5 метра, за горње - 50 метара.

Головински сто је мало другачији и даје објективнији резултат. У њему, умјесто слова, на једној страни налазе се прстенови са резом. Неопходно је узети у обзир на којој страни је разбијена. Ако, у случају писама, особа може да погоди конфигурацијом шта му показује лекар, онда је готово немогуће учинити са прстеновима.

Головински сто се користи у случају да доктор сумња у дијагнозу са Сивцовим столом.

Висион Тестинг

Приликом прегледа прегледа, испитаник седи на столици 5 метара од стола. Оцулист га упућује на слова почев од првог реда, постепено снижава све док не достигне десету линију, што одговара 1.0 или 100%.

Предмет затвара једно око, зове слова. Слично томе, видна оштрина се проверава на другом оку.

У случају да особа не може именовати писма, лекар подиже линије све док пацијент не почне сигурно да позове сва слова.

Када са удаљености од 5 метара испитаника не види највишу линију, почиње да приступи постепено - сваки пут пола метра ближе, све док га јасно не види. Да израчунате визију, формулу

В = д / Д

В - визуелна оштрина

д је растојање од које се спроводи студија;

Д је растојање у којој нормално око види задати ред.

Претпоставимо да особа види горњу линију са 3 метра. Затим надокнађујемо вредности у формули и добијамо визију од 0,06.

Сивцевов сто за тестирање вида користи се у бројним алаткама за самоконтролу са текстовима. То су таблете малих димензија које човек чита на руци. Ако пратите све препоруке, ове табеле дају прилично тачан резултат. Захваљујући њима, могуће је временом открити оштећења вида и контактирати оцулист.

Такође, само-тестови се раде са плакама са кохерентним текстом. Иако су различити, али верификација прати исти принцип. Продају се са детаљним упутствима, тако да нико нема проблема да провери визију према Сивцевовом столу.

Преварити оцулисту? Зашто?

Понекад постоји ситуација у којој особа због једног или другог разлога жели да "превари" доктора офталмолога. Предмет се пита како научити столицу Сивцев да буде на рецепцији "потпуно наоружан". На пример, стварно желим добити возачку дозволу. Или из другог разлога.

За почетак, наравно, можете "учити" сто. Методом меморисања. Само ово ће бити апсолутно сувишне информације. Пре свега, осим табеле, доктор ће провјерити ваше стање и стање фундуса и ваша обмана ће бити откривена за пет минута у канцеларији, биће вам непријатно. Поред тога, вожња за воланом са слабим видом без наочара је једноставно опасна. Поред тога, аутомобил није авион, јер је возачима дозвољен одређени праг, под којим може возити аутомобил са наочарима. А ако носите наочаре, не би требали бити фотографисани са наочарима.

Исто се може препоручити из других разлога да "превари" доктора. То скоро никада неће бити учињено, искусни доктор, већ по начину на који га гледате, може мање-више тачно одредити оштрину вашег вида.

А ако сте чврсто одлучили да заведете доктора, такође ћете морати да научите сто Головина, Орлова, неколико других, као и програме за тестирање рачунарске визије, да бисте свима подједнако варали.

Да ли је вредно тога? Само ћеш се преварити.

Визуелна хигијена

И како, уосталом, очувати очи здравим, како би се осигурало да вид не падне? морате поштовати одређена правила понашања. они су мање-више познати.

  • Немојте читати док путујете, држите књигу у рукама. Овим методом читања створена је вибрација, размак између књиге и ока се константно мења, очну јабучицу нема времена за подешавање, визија је покварена.
  • Лоше осветљење. Код мрачне или сувише јаче свјетлости, објектив прекорачи, око постаје врло уморно. Током рада, уверите се да сијалице не дају белу светлост, хладноће и преоптерећује очи. Да бисте радили, требате топло жуто свјетло. И увек осветљење горње собе.
  • Дуго радите на рачунару. Екран монитора ствара ефекат фликера, око се тешко прилагођава сталној промени осветљења екрана. То такође доводи до "дрхтања" очију, око се преоптерећује, вид пада. Исти ефекат се јавља и при гледању телевизије. Због тога је пожељно користити и врхунско осветљење у соби са радним ТВ-ом.

Сваки пут када треба да одморите очи сваких 40-50 минута потребно је учинити 10-минутне паузе. Тада ће око имати времена за одмор, а визија неће бити претерана.

Google+ Linkedin Pinterest